Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • REKLAM

Genel Araştırma

'bulk' etiketi için arama sonuçları.

  • Etiketlere Göre Ara

    Aralarına virgül koyarak ekleyin
  • Yazara Göre Ara

İçerik Türü


Forumlar

  • Anabolik Steroidler
    • Kitaplarda yazmayan bilgiler
    • Steroid / Genel
    • Steroid Kürleri / Genel
    • Bulk Kürleri
    • Definasyon Kürleri
    • Ürün kullanımı
    • Marka Analizleri
    • Yarışmalar
  • Peptidler / Peptide
    • Peptid kürleri / Genel
    • Büyüme Hormonu - GH
    • İnsülin Hormonu
  • Sarmlar / Sarms
    • Sarm Kürleri / Genel
    • www.sarmsturkiye.com
  • Acil Servis
    • Kür içi ve sonrası tedavi (MCT & PCT)
    • Laboratuvar
    • Sağlık Sorunları
  • Fiziki gelişim günlüğü
    • Üyelerin Kür Günlüğü
    • Üyelerin Öncesi ve Sonrası
  • Beslenme ve Antrenman Kategorisi
    • Beslenme
    • Vitamin ve Supplementler
    • Antrenman programları
  • Site Yönetimi ve İçeriği
    • Duyurular ve Güncellemeler
    • Peptid Türkiye - Referansları
    • Öneri - İstek - Şikayet
    • Konu Dışı

Takvimler

  • Community Calendar

Üye Grubu


Bizi nasıl buldun?:


Meslek:


Konum:


Cinsiyet:


Favori Spor Dalın:

Araştırmada 148 sonuç bulundu

  1. En iyi steroid markası nedir

    En iyi steroid markalar nedir önerileriniz
  2. Bulkta yağlanmak

    Selam arkadaşlar testo boldenon kürümün 8.haftasındayım kürün ilk zamanları yediğim her karbı adeleye çekiyordu ve çok güzel büyüyor ve belim inceliyordu fakat şu an eskisi gibi doluluk yok ve yağlanıyorum beslenmemi bi süre bozmuştum tekrar eskiye döndüm yağ oranım 12-15 arası 178cm 85kg birisiyim bulk küründe yağlanmamak için kardiyo mu eklemeliyim yoksa GH veya başka anabolizanları koymalı mıyım bütün tavsiyelere açığım teşekkürler…
  3. Ilaçlar çalışmayı bıraktı

    Merhaba hocalarım arkadaşlarım ilk kürüme girdim klasik enanthe,bolde,turinabol olarak başladım kürün 8.haftasındayım 5. 6. Haftada çok güzel açılmıştı her şey mükemmel gidiyordu fakat ilaçlar çalışmayı bıraktı sebepleri olarak 2-3 hatam var sanırım ilk hatam küre 500 testo 400 bolde başladım pharm tec 2,5 hafta böyle böyle yaptım daha sonra enova aldım 750 testo 500 bolde girdim ilacın çok dolu olduğunu düşünmediğim için fakat güzel etki almıştım hatta bi ara turinabolde aldığım zamanlar pumptan kalem tutamıyordum yolda yürürken tibialis antrior kasım bile kasılıyordu aşırı bir pump hissiyatım vardı… Enova ilacım bitti tekrar pharm tec aldım 500 testo 400 bolde giriyorum fakat hiç etki yok gibi geliyor bunu nasıl düzeltebilirim her türlü fikirlere açığım teşekkürler şimdiden… @hectordoyle @rastlantisal @Rdm 2.hatam biraz beslenme ve uykumu bozdum geri kalan her şey eskiyle aynı
  4. Ilk kür uygulaması

    İlk kürde enjeksiyondan çekindiğim için tablet steroid kullanmak mantıklı mıdır? Ya da direkt iğneyi saplayıp geçilmeli mi? Güzel bi definasyon dönemi için hangi tabletleri kullanmalıyız. Karaciğeri yormamak açısından tabletlere veya enjeksiyona verilecek parayı SARMS lara mı vermek daha mantıklı. Yada doğal olarak şu anki yağ oranımdan düşüp, bulk mu yapmalıyım. Birde bir sorum olucak, bacağımda platin var, yazın Temmuz-Ağustos gibi çıkması planlanıyor. Ameliyat sonrası hızlı toparlanma için MK677(SARMS) veya genotropin(somatropin) kullanmak mantıklı mı? Bir de kür yaparken ameliyattan kaç hafta önce kesmek gerekir. ( doktora soracağım sorularda var)Şuana kadar yapılan aktivasyonlar=10-13 yaş yüzme 17 yaşına kadar kırıklarla vs. hayatım geçti. iyileşme dönemim ise bu yıl Ocaktan, ramazan başına kadar body building yaptım. Ocakta 110-115 küsür kilolarda başladım ve şuan 98 kiloyum. Güzel kür ve kombinasyonlarınızı bekliyorum pek değerli abilerim ve kıymetli kardeşlerim. 98kg- 170cm boy- %33> yağ oranı
  5. Ilk bulk kürüm

    selamlar yeni başliyacağım bulk kürümü sizinle paylaşmak istiyorum fikirlerinize acıgım 2. kürüm olacak boy 180 kilo 74 20 hafta bolde testo deca kürüne girecegim 10 haftada decayi kesip 20 haftaya tamamlayacagim umarım saglıklı katkılı bir kür olur daha önce bu küre girmiş olan varsa verebilecegi nazicane ben böyle yaptım iyi oldu böyle yaparsan daha iyi olur gibi fikirlerinizi bekliyorum asıl yardımcı olmanızı istedim konu beslenme hakkında en iyi verim için ne tüketmeliyim ilaçları aşşagıya bırakıyorum markalar hakkında bilginiz varsa paylaşırsanız sevinirim deca ve boldeyi daha önce kullanıp gözmün önünde degişen arkadaşim aracı olup aldık gözümle gördüğüm için değişimi güvenim tam ama bilgilerinizi fikilerinizi bekliyorum
  6. Bulk kürü beslenme

    iyi günler herkese bulk kürüne girecem ramazandan sonra nasıl beslenmem ve nasıl antrenman yapmam gerekiyor biraz bilgim ve fikrim var ama sizlerede danişmak istiyorum bu küdeyken hangi besinelre yönelmeliyim daha cok patates vb gibi tavsiyelerinizi bekliyorum kürüm testo bolde deca
  7. Danabol ve oxandrolone?

    Öncelikle merhabalar Yaklaşık 4 gün önce kadar instagramdan önceden bulup güvendiğim bir kişiye durumumu anlattım, bulk kürü yapabiliriz dedi sana. Anapolon, Oxandrolone ve Danabol göndericem dedi hediye de koydurtmuş hatta pakete. Her neyse bugün geldi fakat sadece Danabol ve Oxandrolone vardı durumu bildirdim yanlışlık olduğunu söyledi. Anapolon gönderecekmiş. Güvendiğim biri söylediği programı sizlere de danışarak uygulayacaktım zaten. Sizce bunlardan kombinasyon olabilir mi herkesin fikrini almak daha mantıklı olur ilk kürüm olucak. Kendime kütle katarak devam etmek istiyorum. İşi bilen abilerim görüşlerinizi yazarsanız mutlu olurum, daha kullanmadım programı akşam yazıcakmış yarın başlayabilirmişiz.
  8. Ilaç toplanmasi ! destek

    Hocalarım Kardeşlerim Selamın Aleyküm Öncelikle Herkesin Ramazanını Kutluyorum Alla Kabul Etsin İnşallah; Beyler Dün Enjekte mi yaptım 4. Hafta Testo E. Bolde E vit 1 er ml vurdum ve ilaç orada toplandı ödem yok ağrı fazla yok ama vurduğum yerde toplandı ilaç masajda yapmıştım enjekte den sonra turuncu uçlu iğneyle vurdum covid aşısında kullanılan , bu durum sorun yaratırmı emilim gerçekleşir mi yardımcı olursanız sevinirim herkese iyi forumlar ❤️
  9. Merhaba öncelikle değerli hocalarım 30 hafta önce bir karar aldım yaklaşık 2 3 senedir yapıyordum vg yı ama kendimi sürekli yetersiz hissediyordum doğalken iyi beslenip iyi uyuyordum ama bir türlü istedigin sonuçu alamıyordum uzun sürecegini biliyordum ama hemen yolda koşmak istiyordum yürümeyi az çok öğrendim bir kaç sene içerisinde nerde doğru nerde yanlışı öğrendim çok sevdigim abi kardeş dedigim birisiyle çıktım bu yola ama maddi sıkıntılarımdan dolayı biraz mesafeli olduk ama beni gerçekten destekledi gerek motivasyon gerek disiplin vazgeçmemek iyikide çıkmışım diyorum bana bukadar iyi gelicegini tahmin etmiyordum allah tuttugunu altın etsin kal isimli şahsı. şimdi konumuza sönelim 7 ay önce 58 kilo idim okul için yurt dışına gitmek zorunda kalmıştım ailevi meseleden gelecek kaygısı birde orda yaparım dedim ama orda baya maddi olarak gerçekten zorlanıcagımı düşündüm ve yapmamaya karar verdim türkiyeye dönüncede biraz toparlanıp girdim küre. boy 171 yaş 21 güncel kilom 77 78 Kür planım : 500 testo 600 boldenon ilk 10 hafta böyle sonra dianabol ekledik 15. Haftada kestik 20. Haftaya geldigimizdede bitiricektik ama tatmin olmamıştım açıkcası ilk kür güzel form ama hala kuru ve hatlıydım sonra yanına 280 deca ekledik. Ve devam ettik 30. Haftada deca bittikten sonra 2 hafta daha testesteron enantat ile devam ettik. Sonra cuma günü son enjeksiyonu yaptım açıkcası nasıl bir pct izliyecegimi ne yapıcagımı bilmiyorum ezbere biliyorum sadece. 27 gün sonra test yaptırıcam tahlil sonuçlarımı burada paylaşmayı düşünüyorum nasıl bir pct izlemeliyim yardımcı olursanız gerçekten çok sevinirim Beslenmem ilk başladıgımda 2500 2600 kalori civarında gittim mümkün oldugunca temiz beslendim 2 haftada bir kendime ödül olarak 3 tane lahmacun yedim şeker tatlı hiç tüketmedim diyetimde sukraloz kullandım şeker yerine tatlandırıcıyı tercih ettim bazen ani patlamalar yaşıyordum bu süre zarfında tahin pekmez yiyip kardio yapardım. Bulktayken idman sonu 10 15 dakika rampa kardio yapıyordum lıss olarak düşük tempoda her idman sonu değil tabikide ara ara akşam en geç saat 10 11 de uyumaya dikkat ettim anımsatıcılar ve alarmlar kurdum yataga 2 saat önceden giriyordum bazen 1 tabikide. beslenmem sabah yulaf üzerine klasik öğlen tavuk pilav patates gene aynısı gene aynısı hiç sıkılmadım çünkü haşlanmış patatesi çok seviyordum sadece lapa pilav yeseydim bıkardım sanırım ama hep sürdürülebilir diyet yarattım kendime asla sürdüremiyecegim şeyleri yemedim Protein 200 gram : yağ 50 55 gram : karbonhidrat 400 gram olarak tuttum. 18 19 kg ya yakın aldım ama görüntüden anlıyacaksınız öyle bulka girmiş gibi bir halim yoktu zaten bulka girdigim yanaklarımdan anlaşılıyordu onun dışında sorun değil şişsinler kür içinde kullandıklarım : milk thistle multi vitamin d vitamini omega 3 nac600 ara sırada maydanoz kürü yapıyordum sık sık değil ama psikolojimi rahatlatmak için. test sonuçlarımı isterseniz atabilirim. before afterim
  10. Bulkta basmati

    Öncelikle herkese merhaba clean bulk planımda karb için pilav türünde baldo yerine basmati düşünüyorum daha önce deneyen var mı yağlanma ve kilo artış deneyimi olan
  11. Hafif kür planlaması ?

    2 kutu unıgen pharma dianabol 10 mg 100 tablet (watson pharma diarexx danabolle değiştirebilirim önerilere göre) 1 kutu tamoxifen 10 mg 60 tablet almayı düşünüyorum belli bi kilonun üstünü görmek için 1 yıl geçmişim var yaş 21 size sorum kür pct gereklimi ve uygunmudur kullanımı şöyle yapacağım kür süresi 8 hafta sabah 1 öğle 1 akşam 1 tablet dianabol sabah ilk öğünden sonra 1 tablet tamoxifen ve unigenin danabolü için bi yorum bulamadım onun yerine watson pharma diarexx danabol 10 mg 100 tablet daha mı mantıklıdır ? kilo 67-68 aç karnıma boyum 1.68 8 hafta sonra 75 ulaşmak istiyorum uygunmudur
  12. Bulk kürü tavsiyesi

    Küre başlamadan önce 70 kiloydum. Kür bitti 78im ama göbeklendim ve kilo almam durdu istediğim gibi büyüyemedim. Kolllar 33ten 36ya çıktı size öyle diyim. Zeus marka 2x10ml testo 1x10ml deca 1x10ml masteron ve dianabol ile 10 haftalık bir yaptım ben. Gainer ve kreatinde kullandım ama istediğim verimi alamadım. Haftada 3-4 gün gittim spora. (Haftada 2ml testo, 1ml master. 1ml deca vurdum.) Amacım son bi bulk yapıp 85 kg ve üstüne çıkabilmek sonra definasyon yapacağım. Sizin kür, marka veya farklı önerileriniz var mı
  13. Testo + boldenon ilk kür

    Pazartesi 1ml testo+ 1ml bolde Perşembe 1ml testo+ 1ml bolde Proviron sabah1 akşam1 kullanıcam Arimidex 3 günde 1 Vitamin mineral - idman öncesi Zma gece yatarken C vitamini sabah 500mg Balık yağı sabah 1 tane (kan tahlili sonuçlarımı yaptırdım herşey normal değerinde) olacak şekilde ilk defa kür yapıcam düşünceleriniz nedir
  14. Primobolan definasyon mu bulk mu

    Değerli hocalarım, yabancı forumlarda primobolanın dht türevi olduğu ve e2 yi uzun vadede düşüreceği için bulku sekteye uğratacağı yorumlarını okudum 2 testo/1pirimo oranında kullanılılırsa bulk amacıyla testesterondan fazla primobolan kullanımındaysa definasyon amacıyla Bu yorumun doğruluğu sizce nedir? Kıymetli yorumlarınızı bekliyorum.
  15. Dianabol kilo alımı

    Dianabol kaçıncı haftadan itibaren kilo aldırmaya başlar
  16. Clean bulk mı? dirty bulk mı?

    Merhaba arkadaşlar. @Emrahtktykendi günce başlığında konusu geçtiği üzere ve orayı daha fazla alakasız konuyla doldurmamak için bu başlığı açıyorum. Sizce clean bulk mı yoksa dirty bulk mı? Kendiniz hangilerini uyguladınız? Mümkünse clean ve dirty bulk form fotolarınız? Konuyu enine boyuna konuşalım. Kendi adıma natural giderken genelde clean gitmeye özen gösterdim. Ama body buildingten ziyade fitness idi çünkü. Üstelik anatomik olarak bel bölgem daha hızlı yağlandığı için temiz büyümek daha daha güzel geliyordu. En azından bir bölgede yağlanma yerine bedenin geneline yayılmış yağ oluyordu. Küre girdiğimde bu çizgiden vazgeçip dirty bulk yaptım. Hakikaten fark yarattı. Tabi sonrasında yanlış kürü yanlış şekilde bitirme, beslenmeyi azaltmama vs yağlandım. Ama sonra o yağı da hallettim. Dirty bulk çıktığım en iyi form bu. Mide durumuna bakmayın sürekli yediğim için o hep dışarda idi Sizlerin görüşleri nelerdir? Mümkün ise kendinizden örnek verirseniz şahane olur.
  17. Rad140+mk-677 kürü

    Merhaba, 4 yıldır sporla ilgileniyorum boyum 174 kilom 65. Bu başlığı açmamın sebebi bulka başlarken böyle bir kür yapmam konusundaki düşüncelerinizdir büyüklerim olarak fikrinizi almak isterim. Birkaç hareketteki kilolarımı söylememin faydası olacağını düşünüyorum: Bench - 90x3 Squat 100 Deadlift-140 Hepinizin bildiği gibi 1 Aylık ara vermek bazılarımıza kilo aldırdı bende ise tam tersi durum oluştu. Spor yapmayınca ota dönüşüyorum tüm gün uyuyorum sadece bundan dolayı kilo verdim. Eke ön fotoğrafımı atıyorum 2 gün sonra da sırtı atacağım. Sporlar açılalı daha 1 hafta olduğu için hâlâ hamlık atma aşamasındayım ondan dolayı kendi formuma dönmem 2-3 hafta sürecek. Denemek istediğim kürü de 2-3 hafta sonra kendime geldiğimde kullanmaya başlamak istiyorum. Saygılar.
  18. Ilk kürüm

    Merhaba arkadaşlar. 21 yaşındayım, 2,5 senedir idman yapıyorum yaz sonu 3 olacak. Başladığımda 75kg'ydim, 1-1,5 sene içinde 94'e kadar çıktım, (boyum aynı 185cm) şu an 88-90kg'de tatmin olduğum bir form tuttum ben de yavaş bir şekilde yağ oranını mümkün olduğunca sarsmadan büyümeye devam ediyorum. Bu 2,5 senenin tamamı powerlifting idmanlarıyla geçti denebilir. Sadece 2 ay önce bodybuilding'e geçiş yaptım ve bir süre böyle devam edeceğim gayet güzel ilerliyor. Önümüzdeki aylarda 3. senemde ilk kürüme girmeyi planlıyorum. Bir anda patlamak gibi bir amacım yok, kürden sonra tutamayacağım kütlelerde gözüm yok. İşi senelere yayarak daha büyük kütlelere ulaşmak istiyorum. Zaten gördüğüm sert düzgün idman yapıp, düzgün yemek yiyen arkadaşlar sadece haftada bir ampul sustanon ile bile tabii ki aşırı değil ama gayet güzel kütleler ekliyorlar. İlk kürde verim alabileceğim en hafif şey ile başlayıp her kürde dozu biraz biraz artırmayı düşünüyorum. İlk kürüm için düşündüklerim: Test enanthate/cypionate 300mg 1-8 Test enanthate/cypionate 500mg 8-16 Veya Test enanthate/cypionate 300mg 1-16 Anavar/tbol 30-50mg 8-16 Veya Sustanon 250mg 1-16 Rimabolan 200-300mg 8-16 PCT süresince ve sonrasında diğer küre kadar (6 ay falan off veririm en az) cardarine ve mk-677 gibi doğal testosteron üretimine baskı yapmayacak şeyler kullanmayı düşünüyorum. Adele ve güç kaybı minimum olsun diye. İdmanların kalitesi de bir anda düşmemiş olur. Hangisini yapacağıma karar vermedim. Değerlendirmenizi bekliyorum. 8 haftada düşük doz test ile sağlam güç ve kilo ekleyip güç ve kilo artışı yavaşlamaya başladığı anda ya dozu artıracağım ya da başka bir şey ekleyip yola devam edeceğim. Vücut ölçülerim de şöyle: 185cm, 88-90kg, bel 82cm, kol soğuk 43cm, bacak soğuk 67cm. Yağ oranı için internetten baktığım vücut ölçülerine göre olan %11 falan veriyor ama bence %14 vardır. Zaten bundan önceki süreçte diyet yapacağım 84-85kg gibi başlarım küre. Başladıktan sonra da fazla yağlanmadan büyümeye çalışacağım. Bu kürden önce bi sarms denemesi yapmayı da düşünüyorum ama karar vermedim. Her türlü öneriye açığım. Son birkaç ayda çektiğim bazı form fotoğraflarını koyuyorum. Ayrıca bu başlığın altına ilk kürüme kadarki natural gelişimimi de eklerim ara sıra düzgün fotoğraf çekilirsem. Küre girdikten sonra da bu başlık altında günlüğümü tutmaya devam ederim.
  19. @metinav hocam merhaba Yaklaşık iki ay önce aşağıda beraber oluşturduğumuz kürün 7. haftasındayım. Bu yazıyı diğer forumdan aldım orada başlamıştık ancak bir türlü resim yükleyemedim o yüzden buraya geçirdim. Metin:"Bence 1-24 hafta boldenon 600mg + testosteron 500-750 mg, 1-7 hafta 200 mg deca, 8-24 hafta gh günlük 4-5 iü, 1-7 hafta insülin (uygun dozda) bulk yapman daha iyi sonuçlar yaratır.Bittiğinde 4 hafta ara ver bu sürede haftalık 150 mg testo kullan, diğer herşeyi kes..." Şu anda bu küre harfiyen uygun gidiyorum. Küre başlangıç kilom 90dı şu anda 101kg'dayım. Tabi karın bölgem kapandı biraz yağlandım ama bu sayede çok ağır çalışabiliyorum. İdmanlarım çok güzel geçiyor. İnsuline 10 gün ara verdim 3. ve 7. gün şeker yüklemesi yapıp 4 hafta daha devam edicem ancak bu sefer insülini GHG ile beraber alıcam. Bunu daha önce uyguladım ve çok faydasını gördüm. Aslında asıl amacım kür arası kan tahlillerine bakmak ve bir sıkıntı varsa önlem almak. Şu anda libidom yüksek ancak ereksiyon gücü %50 azaldı. Bu şekilde idare edebilirim gibi geliyor. Çok kötüleşirse ne yapmalıyım? Genel olarak değerlendirirseniz sevinirim. İlaçlar Balkan pharma ve SP @Loving kardeşime sevgiler saygılar.
  20. 3.Haftada kan değerleri

    Merhaba,3 hafta oldu bi küre girdim haftada 500ml testo e + 30mg danabol.Kürden önce testo 29nmoldu,son enjeksiyondan bir gün önce tekrar teste girdim 5nmol çıktı vücut mü kullandı yoksa ilaç mı sahte anlamadım. Kürden önce 68 kiloydum 3hafta sonunda 72 kilo oldum. İran testesteron Enentahle Root Cell Pharma Danabolcell
  21. Güncel form bakarmısınız

    İlk 2 foto pumplu iken diğerleri pumpsuz (ful naturel) arkadaslar bulktayım kaslar gözle görülür büyüyor ama kilo artmıyor günlük 400gr çiğ basmati pirinç yiyorum (çünkü basmati sindirim sorunu yaşamıyorum) 400gr tavuk göğsü yiyorum sizce yağ oranım nasıl boy 1.65 kilo 60
  22. Sorun nerede?

    Merhabalar herkese Haftalık Ptesi ve perşembe günleri Testo e. 250x2=500mg Boldenon 250x2=500mg antremandan 20 dk önce 10x2 20 mg Dianabol alıyorum Gün içinde Sabah 100 gram yulaf 6 yumurta 2 sarı 40 gram Badem,Fındık 300-350 gram tavuk yanında 100-150 gram Pirinç 200 gram köfte 3 bütün haşlanmış patates 1 bardak Sadece Kahve Light Ton balığı (Bütün öğünlerin yanında Brüksel lahanası,Ispanak,Pazı gibi yeşillikler yiyorum) günde 5 gram tuz alıyorum Yatmadan Önce 100 Gram yağsız tuzsuz Lor peyniri yiyorum. (haftada 4 gün 1 bardak kefir içiyorum) kürün 3. Haftasındayım 75.1 Kilo başladım Yağ oranım %8 metabolizma yaşı 12 çıktı çıkan sonuçlara göre şuan 80.4 kiloyum fakat hiçbir güç artışı(kiloyla gelen normal olarak güç artışı azda olsa var) ve görüntü olarak Hacimlenmiş bir yapı göremiyorum Uyku düzenim günde 7-8 saat aralığında uyuyorum Cheat Meal hiç yapmıyorum normal gıdalardan aldığım şeker yağ ve tuz dışında. idmanlarda bütün gücümü veriyorum gözümden yaş gelene kadar çalışıyorum. Fakat Sorun şu ki ya ben beslenmeyi yanlış yapıyorum ya ilaçlar çalışmıyor(öğrenmek için ne testi yaptırmam gerekiyor) yada antremanı yanlış yapıyorum (Boldenon'un 8-10 hafta açıldığından haberim var) Şimdiden herkese teşekkürler
  23. Definasyon sonrasi

    Sporcu dostlarım selamlar, çok merak ettiğim bir konu var. Yağ oranı düşüşüyle beraber ne kadar küçülme oluyor. Misal veriyorum benim yağ oranım 22 kollarım 46 cm tabiki bu yağ oranında kaç cm olduğunun önemi yok ama ben %10 YAĞ ORANINA düşsem ne kadar bi küçülme olur kaç kilo kalırım ilk defa definasyona gireceğim. Bu arada kas kütlem ne düzeyde. Atletik fizik çıkar mı definasyondan sonra. Lütfen tecrübesi olanlar bi analiz yapabilir mi?
  24. Definasyona mi girmeliyim

    Dostlar merhaba 105 kiloyum boy 183 yağ oranı yüzde 20-22 arası, Atletik fizik yarışmasına katılmak istiyorum. Yağ oranımı yüzde 8-9a indirirsem kaç kilo kalırım. İlk definasyonum olcak kollarım 46cm şuan definasyondan sonra kaç cm küçülür, definasyon hakkında tecrübesi olanlar yorumlarınızı bekliyorum.
  25. Bulk

    Merhabalar. Yaş 20 haftanın 5 günü antrenman yapıyorum. Kilo 75.8 boy 1.70, bel 86 boyun 40 sizce bulk mı yapmalıyım yoksa aynı kg de devam edip yağ yakıp kas mı kazanmalıyım?

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×