Genel Araştırma

Selamlar öncelikle Yaş 21 boy 173 kilo 85 2. Kürüme giriyorum ilk kürü acemilik ve boş ilaçlarla geçti şimdi ise dolu olduğuna inandığım ilaçlarla 24 haftalık bulk yapmayı düşünüyorum Testo400 mix (60 mg acetat 140mg enanthate 200mg testosteron decanoate) Bolde200 ve analar 10mg Cjc pzt perşembe 200mcg Kullanacağım ilaçlar bunlar Pazartesi perşembe 1cc testo 1 cc bolde düşünüyorum 5 hafta sonra 0.5 cc arttırmayı düşünüyorum bu sırada beslenme düzenim Sabah 100 gram yulaf 150 gram kıyma 2 yumurta Öğlen 125 gram pirinç 200 gram tavuk Antrenman sonrası 125 gram pirinç 200 gram tavuk Son öğün 50 gram pirinç 200 gram tavuk Birden yüksek karb yükleyip yağlanmak istemiyorum vücudun tepkilerine göre arttırıp azaltmak daha iyi olur diye düşündüm Her sabah 50-60 dk rutin kardio antrenman sonu 15 dk laktik asit birikimi atmak için kardio antrenmanda 8-12 tekrar aralığında ağır kilo doğru formda negatif tekrara yönelik bir antrenman düşünüyorum hedefim yağ yakarken temiz kütle kazanmak ara ara form atarak bilgilendirme yapacağım tecrübeli abilerim hocalarım eksik gördüğünüz yanlış gördüğünüz şeyleri söylerseniz çok mutlu olurum herkese şimdiden teşekkürler..

Merhaba arkadaşlar. @Emrahtktykendi günce başlığında konusu geçtiği üzere ve orayı daha fazla alakasız konuyla doldurmamak için bu başlığı açıyorum. Sizce clean bulk mı yoksa dirty bulk mı? Kendiniz hangilerini uyguladınız? Mümkünse clean ve dirty bulk form fotolarınız? Konuyu enine boyuna konuşalım. Kendi adıma natural giderken genelde clean gitmeye özen gösterdim. Ama body buildingten ziyade fitness idi çünkü. Üstelik anatomik olarak bel bölgem daha hızlı yağlandığı için temiz büyümek daha daha güzel geliyordu. En azından bir bölgede yağlanma yerine bedenin geneline yayılmış yağ oluyordu. Küre girdiğimde bu çizgiden vazgeçip dirty bulk yaptım. Hakikaten fark yarattı. Tabi sonrasında yanlış kürü yanlış şekilde bitirme, beslenmeyi azaltmama vs yağlandım. Ama sonra o yağı da hallettim. Dirty bulk çıktığım en iyi form bu. Mide durumuna bakmayın sürekli yediğim için o hep dışarda idi Sizlerin görüşleri nelerdir? Mümkün ise kendinizden örnek verirseniz şahane olur.