Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.

Genel Araştırma

'definasyon' etiketi için arama sonuçları.

  • Etiketlere Göre Ara

    Aralarına virgül koyarak ekleyin
  • Yazara Göre Ara

İçerik Türü


Forumlar

  • Anabolik Steroidler
    • Kitaplarda yazmayan bilgiler
    • Steroid / Genel
    • Steroid Kürleri / Genel
    • Bulk Kürleri
    • Definasyon Kürleri
    • Ürün kullanımı
    • Marka Analizleri
    • Yarışmalar
  • Peptidler / Peptide
    • Peptid kürleri / Genel
    • Büyüme Hormonu - GH
    • İnsülin Hormonu
  • Sarmlar / Sarms
    • Sarm Kürleri / Genel
    • www.sarmsturkiye.com
  • Acil Servis
    • Kür içi ve sonrası tedavi (MCT & PCT)
    • Laboratuvar
    • Sağlık Sorunları
  • Fiziki gelişim günlüğü
    • Üyelerin Kür Günlüğü
    • Üyelerin Öncesi ve Sonrası
  • Beslenme ve Antrenman Kategorisi
    • Beslenme
    • Vitamin ve Supplementler
    • Antrenman programları
  • Site Yönetimi ve İçeriği
    • Duyurular ve Güncellemeler
    • Peptid Türkiye - Referansları
    • Öneri - İstek - Şikayet
    • Konu Dışı

Takvimler

  • Community Calendar

Üye Grubu


Bizi nasıl buldun?:


Meslek:


Konum:


Cinsiyet:


Favori Spor Dalın:

Araştırmada 124 sonuç bulundu

  1. Yohimbine kullanım ve doz ayarlaması

    Merhabalar, elimde ForceFactor marka Yohimbine 6mg var, yurtdışından bir arkadaşım vasıtası ile getirttim ürünün içeriği aşağıdaki görselde belirtilen şekilde. Yağ yakımı amacıyla kullanmayı düşünüyorum, yağ oranım %29-30 civarlarında sizce günde ne kadar kullanmalıyım? HCL formda olmaması etkisini düşürür mü?
  2. Çok ucuz yohimbine

    Arkadaşlar şuan piyasa iran yohimbine 900 tl ve üstü iken trendyol ve çiceksepetinde 450 TL'ye falan iran yohimbine var sorduğumda neden bu kadar ucuz bu ürün diye bana siz alışmışsınız kazıklanmaya vs. diye laga luga yaptı bu ürünün sahtesi yapılabilir mi ?
  3. Abilerim arkadaşlarım cümleten selamlar umarım iyisinizdir, bir Kür planı yapmak istiyorum. Pazartesi başlayacağım önerileriniz ve tavsiyeleriniz ile şekillendirmek istiyorum 600 mg testesteron enant 400 mg masteron enant Cy3 ekleyeceğim ilk 7 hafta kadar (clen,yohimbin,t3) 5. Haftadan itibaren 30 mg ox 40 mg winstrol ekleyeceğim enjeksiyon günleri Armidex almayı planlıyorum yada bir sonraki gün haftada 2 enjeksiyon günü belirledim haftada 3 kez de Proviron 75-100 mg haftalık arkadaşımın yoğun ısrarı üzerine cjc aldım ama nasıl kullanılacağını bilmiyorum uygun dozajı nedir nasıl kullanılır yardımcı olabilirseniz minnettar olacağım @DeMoNhUnTeR @GHOST @metinav @crosfredy @Askabar @otopsicikedi @rastlantisal @Rdm Eğer ki 6.8 haftada güzel bir görüntü alabilirsem tren a yada paranolan ekleyebilirim önerirseniz yada kür başlangıcından itibaren 200-300 rimabolon bu şekilde formum da böyle hemen hemen üzerine 7 kg aldım ( yağ olarak ) en güncel fotom bu taktirinize bırakıyorum şimdiden teşekkürler
  4. Herkese merhabalar, Burak Hocamla birlikte sürdürdüğüm definasyon sürecimin sonuna geldim ve bu süreci sizlerle paylaşmak istedim. Yaş:22 Boy:173cm Kilo Başlangıç:92 3 yıllık bir spor geçmişim var, ancak bu 3 senenin içerisinde istikrarlı devam ettiğim en fazla 6 ay oldu. Sürekli bazı mecburi sebeplerden başlayıp ara vermek durumunda kaldım ve dolayısıyla 3 yılın gerektirdiği bir fiziğe ulaşamadım. En son 2023'ün başında son istikrarlı spor sürecimi bıraktım ve Şubat ayından sonra aylarca sporsuz, pis beslenme ile müthiş bir yağlanma ve kilo problemi ile karşı karşıya kaldım. Bir süre kendim kilo vermeye çalıştım ancak başarılı olamadım. Peptid Türkiye forumunu bir süredir takip ediyordum ancak yeterli bilgiye sahip değildim. En sonunda Burak Hocam ile konuştuk güncel fiziğimin, spor geçmişimin, beslenme düzenimin ve süreçte geçireceğimiz planın değerlendirmesini yaptıktan sonra 25 Eylül tarihinde Burak Hocamın desteğiyle definasyona başladım. Ürün markası; Noxy lab Ürünler; Testo Propionat Tren Enanthate Yohimbe 8. Haftadan İtibaren; GW-501516 SR-9009 Başlangıç Form; 92 Kilo ve %27-28 civarlarında(belki daha fazla) fotoğraflardaki formda startımızı verdik. Sürecin ilk başları beslenme düzenine ve antrenmana alışmam baya zor oldu. Aylardır sınırsız abur cubur, fast food vb. ürünlerin bağımlısıydım, en çok zorlayan şey bunları aniden kesmek oldu ama bu sefer hırslıydım. Antrenman ve kardiyolar ilk bir kaç haftadan sonra düzene oturdu çok zorlamadı ama süreç sonuna kadar beslenme konusunda baya bir sıkıntı yaşadım Detoks ürünleri ve vitamin takviyelerini sürecin başından sonuna kadar eksik etmedik. Elimden geldiğince düzenli olarak kullanmaya özen gösterdim. 6. Hafta form durumu; İlk 6 hafta sonunda hızlı ve gözle görülür bir değişim vardı. Mevcut kilo 83.5. 6. Haftadan sonra bir sonraki form kontolüne kadar bazı ufak sorunlar yaşadım. Burak Hocam psikolojimin etkilenmemesi ve motivasyon kaybetmemem için ayna,tartı ve ölçüleri kafama takmamamı sürekli aynaya bakmamamı ve tartıya çıkmamamı istemişti. Ben ise sanırım 8-9. haftalarda ufak çaplı bir bunalım yaşadım. Kilo veremediğimi, yağlarımın erimediğini felan düşünmeye başlamıştım. Aynaya çok sık bakmaya başladım sürekli göbeğimi felan avuçluyordum. Burak Hocam durumu anladı ve hemen müdahalede bulundu sağolsun kurtardı beni bu durumdan O kısa zaman diliminde Burak Hocamı biraz yordum. Sorularımla, panik halimle, motivasyon kaybımla ancak sağolsun Hocam mükemmel bir profesyonellikle kısa sürede sorunsuz atlatmamı sağladı bu durumu. Buradan o konu için ayrıca teşekkür ediyorum kendisine. 12. Hafta Form Durumu; Güncel kilo:78 Sarmlar bu sürede kardiyo ve antrenmanlarıma müthiş bir etki gösterdi. Dayanıklılık ve güç inanılmaz arttı. Süreçte antrenman artık sorun değildi. Günde 2-3 antrenman yapacak kadar enerjik hissediyordum. Ve Sürecimizin Sonu Form; Güncel Kilo:73 Süreç boyunca toplam 19 kilo verdim. Yağ oranım şu an 15 civarlarında. Kilo almak konusunda hayatım boyunca hiç sorun yaşamamıştım ama kilo verme ve yağ yakma hiç başarılı olduğum bir konu değildi. Ama şu an Burak Hocam sağolsun resmen kendi sınırlarımı aştım. Bu kısa zaman diliminde böyle harika bir sonuca varmamı sağlayan, desteklerini, anlayışını ve tecrübelerini benden eksik etmeyen Burak @Loving Hocama sonsuz teşekkürlerimi iletiyorum. Sonuç olarak yağ oranımı yeterince düşürdüğümü düşünerekten artık kendimi Bulka hazırlayacağım. Burak Hocam ile Bulk Süreci Coming Soon...
  5. Hocalarim efedrin kafein aspirin üçlüsü yaygın olarak yağ kaybetmek için kullanılıyor tehlileki bir ilaç olsada risklerinin karşılığını veren bir kombinasyon. Efedrin kas içi damar içi deri altı veya içilerek kullanıldığında çalışıyor elimde ampul olan hali var eczane ürünü, Karından deri altı enjeksiyon yaparsam karın yağlarımı kaybetmek için daha iyi sonuç alır mıyım yoksa bir farkı olmaz mı? 250mg haftalık testo kullanıyorum düzenli spora gidip besleniyorum. 183 boy 80-82 kg arası seyrediyorum yağ oranım fazla değil göbek kısmımda biraz yağ var onları kaybetmek istiyorum.
  6. Geçen dönem definasyon paylaşmıştım güzel kurmuştuk şimdide küçük bir bulk dönemine başladık. @Lovinghocanın ilaçları bana yarıyor bence biraz güncel form şimdide kuruya kuruya bükeceğiz devamı gelecek., Sp labs, noxy labs derken sonuç aşağıdaki gibidir
  7. Definasyon kürü

    Öncelikle güncel kürümü yazayım Haftalık 750mg Testo Enanthate Haftalık 400mg Nandrolone Decanoate Haftalık 300mg Primobolan Günlük 4iu gh Bu şekilde güzel bir alt yapı oluşturdum, sırada definasyon kısmı kaldı. Aklımdaki definasyon kürü; Testosteron Propionate Masteron Winstrol Turinabol yada Oxandrolone Gh veya fragment yada ikiside Igf yada eksik bölgeler için peg mgf Düşünüyorum ancak fazlası eksiği yada mg larî konusunda bilgi almak istedim ilk kez kısa ester kullanacağım için tecrübe sahibi olanlar bilgi verebilirse çok güzel olur.
  8. Definasyon da güç kaybetmemek için sustanon kullanmayı düşünüyorum def için pek uyumlu değil biliyorum ama en fazla verimi nasıl alabilirim ?
  9. Glifor ve definasyon

    Hocam öncelikle herkese iyi akşamlar bir yaza kadar natural olarak yağ oranımı düşürme kararı verdim.Yapacaklarım şunlardır. Özelikle yormalarınızı bekliyorum @Loving Burak hocam @Rdm @Bay-T @metinav Metin hocam. Yaza kadar her 10 günde 1 burada güncel form ve kilomu paylaşmayı düşünüyorum. 2 yıllık spor geçmişim var 172 -128kg ya düştüm Güncel kilo 128 boy 185 yaş 23 Alınan kalori 2350 haftada 1 gün zero carb 3 gün medium carb 3 gün low carb Haftada 4 gün antreman 2 porsiyon sabah akşam olacak şekilde glifor,ödem atıcı çaylar günlük 2 defa(karahindiba,kiraz sapı,mısır ppüskül ,yeşil çay antrenman günleri günlük k....ze markasının 1 porsiyon fire capsleri antrenman öncesi n..ure markasının purework... ürünü ve l carnitin+filtre kahve 300ml bunun yanında antramn günleri 14 gr kreatin 21 gr bcaa 1 porsiyon whey antreman sonu 15 dk eğimli yüryüş+25 dk bisiklet Sizce vücuda bu kadar yüklenirsem herhangi bir sorun yaşar mıyım? tavsiyelerini ve yorumlarınız önemli benim için.
  10. Ilk definasyon kürü

    Merhabalar yaşım 23 boy 175 kilo 64.4 güncel olarak yağ oranım 18/20 arası ilk kürüm olacak burak hocamdan yardım alacağım kendisi kendi irademe bırakmış durumda sizlerden de, fikir almak isterim definasyon ve kütleme kas koya koya gitmek istiyorum beslenmem et hindi tavuk eksiksiz yeşillikli bol şekilde su ile devam ediyorum (lütfen ya, beslenmen iyi bozma doğallığını demeyin) @rastlantisalhocam, sizlerinde fikrini almak beni çok mutlu eder
  11. Clenbuterol, yohimbine, t3

    Definasyon yapacagim. Hedefim %8-10 mumkunse daha dusuk yag oranlari. Clenbuterol, T3, Yohimbine bunun icin yeterli midir, baska bir sey eklememe gerek var mi, ne eklemeliyim? Yanina proviron ve adipo plus ekleyebilirim fikirleriniz nelerdir? Ve kur sonrasinda ani kilo artisini nasil onlerim? Simdiden yardiminiz icin tesekkurler 🙏
  12. Herkese merhaba 20 yaşındayım 103 kg 183 boyundayım ve definasyona gireceğim ama kafam karışık. Uzun bir süreç olacağından kür yardımıyla süreci kısaltmak istiyorum. Büyüklerimin ve hocalarımın tavsiyesini almak için yazıyorum. Kür işlerinde fazla bir bilgim yok, bana yardımcı olabilirseniz çok sevinirim teşekkürler iyi günler.
  13. Merhabalar Bundan 31 temmuzdan beri definasyon için haftada 250 mg sustanon kullanıyorum bugün 4. enjeksiyondan sonra e2 baktırdım ve aşağıdaki gibi çıktı bu değer dahada yükselirmi haftada 1 armidex alsam uygunmudur ? E2 sıfırlanmadan 40 50 civarında tutabilirmiyim haftada 1 armidexle ? Bu arada definasyonda sustanon kullanma sebebim labaratuvar ilaçlarına güvenmiyorum zaten yarışmacı definasyonuda yapmıyorum…
  14. ! frag-anavar-stano-clen kürü

    Merhaba uzman arkadaşlara birkaç sorum olacak, bu ürünleri temin ettim , 4xFrag Flakon 2xOxy 2xStano 2xClen 1-8 haftalık küre gün aşırı 100-150 testo eklemeli miyim ? 2-Destek olarak bitkisel koruyucu ne kullanmam gerekli ? 3-Aldığım kişi pct gerekli değil dedi fakat test yaptırmadan pek güvenemedim ? 4-8 hafta sürecek dediği kürde sizce ilaçları hangi aralıkta ne kadar almalıyım ? 5-Kullandığım suplardan hangilerine devam etmeliyim ? ( bcaa-preworkout-protein tozu-Creatine) @otopsicikedi @Askabar @rastlantisal @metinav Başlamadan önce resim ve Hormon test sonuçlarını da ekleyeceğim. Herkese teşükkürler şimdiden..
  15. Merhaba arkadaşlar, Son zamanlarda kilo almak mı yoksa kilo vermek mi gerektiği konusunda kararsızım. Kas kütlemi arttırmam gerektiğini düşünüyorum, ancak aynı zamanda mevcut durumumdan da memnun değilim. Bu konuda sizlerin fikirlerini almak istiyorum. @rastlantisal Definasyon dönemine girmek ve vücut yağ oranımı düşürmek istememdeki temel neden,yüzümün gitgide yağlanması hatlarımın kapanması. Şu anda yeterli kas kütlesine sahip olmadığımı hissediyorum ve bu da beni definasyon dönemine girmek konusunda tereddütte bırakıyor. Sizin deneyimleriniz ve önerileriniz nelerdir? Kas gelişimi için daha fazla kilo almak mı yoksa yağ yakımını hedefleyen bir definasyon dönemine mi girmek daha uygun olur? Bu konuda ne tür bir antrenman programı ve beslenme planı izlemeliyim Tecrübelerinizi paylaşırsanız çok sevinirim. Biraz uzun oldu kusura bakmayın Teşekkürler! @Tr3n @celilr2 @Greblan
  16. Yohimbine

    Arkadaşlar merhaba. Definasyonda yohimbine kullanmak istiyorum. Günlük 15mg yohimbine ile başlayıp zamanla dozu artırarak ilerleyeceğim. Diyetimde kaç kalori açığı bırakmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim.
  17. Novalife steroid günlüğü

    Herkese iyi günler diliyorum. Novalife marka bir küre girdim. Winstrol, Testp, Clenbuterol. 4. haftadayım. Ürünleri Youtube kanalı olan F.B dan aldım. 4. haftanın birinci gününde ester değişikliğine gidip Enantat aldım. Clenbuterol güzel etki hissettiriyor. Winstrolde sanki boş şekermiş gibi plasebo vermişler gibi hissediyorum. Testp şimdilik pek bir etki yapmadı. Ürünlerin gerçekliğinden şüphe ediyorum bu konuda bilgisi olan paylaşabilir? MCT olarak proviron kullanıyorum ancak 1 haftadır bulamıyorum o yüzden biraz ağırlıklarda ufak bir düşüş ve libidoda azalma oldu veya psikolojik. Bu normal midir? PCT olarak Klomen ve Nolvadex kullanacağım. 19 yaşındayım boy 170 kilo 75 civarı. Önerilerinizi dinlemek isterim. İlk kürüm
  18. öncelikle herkese selam 3 haftadır bir diyetteyim günde 230gr protein 150gr karb 40gr yağ ve ortalama 1800-1900 kalori alıyorum. 3 haftadır hiç tartılmamıştım şevki kırmama açısından bu sabah tartıya çıktım başlangıç kilomun üstündeyim? şok oldum açıkça söylemek gerekirse bu nasıl mümkün olabildi bilmiyorum. tek bir cheat yaptım 2. haftada tek öğünle onun harici vitamin l karnitin gibi destekleyiciler de kullanıyorum sert ve oldukça ağır antrenmanlar yapıyorum sizce sorun ne olabilir? 2.5 litre falan su içiyorum bundan dolayı mıdır acaba? yine de kilo almam ne kadar normal her antrenman sonu 15 dk cardio da yapıyorum
  19. %26-30 yağ oranını aşağı çekmek

    merhaba 181 boy 89 kg yağlı bir vücudum var. Tahmini yağ oranım 26-28’dir. Amacım 15-18 lere inmek. Öncelikle enjeksiyon düşünmüyorum hap ve sarms harici tavsiye edebileceğiniz şeyler var mıdır? Hangi yolu izlemeliyim hangi kombinler yapılabilir.
  20. 4 aylık before&after

    Merhabalar. Yaşım 28 ve spora çok uzun zaman sonra tekrar döndüm. En son 2013 senesinde 4 aylık bir spor salonu maceram olmuştu. Fotoğrafını alta ekliyorum: O zamanlar tabii üniversiteye yeni başlamıştım ve boş zamanım vardı. Sonralarında da kilomu hep korumuştum. Kilom hep 73 civarındaydı. Bu arada boyum 1.75-1.76. Ta ki evlenene kadar. Evlendikten sonra hızla, hunharca kilo alıp 88 - 89 civarlarında dolaşmaya başladım. Pandemi öncesi sağlam diyet ile 2 ayda 16 kilo verdim. Spor yapmadan verdiğim için çok cılız olmuştum. Bunu beğenmemiştim. Sonrasında, pandemi sağolsun sabah 9'dan akşam 9'a kadar beni bilgisayar başına hapsetti. Yaz geldiğinde ise babama yardım etmek zorunda kaldım ve sabah 9 / gece 12-1 çalışmaya başladım. Eşim ise o sırada bir hastanede staj yaptığı için günde 4 öğün dışarıdan yemek zorunda kalmıştım. Bu da beni birazdan göreceğiniz en son kilolu halime getirmişti. Yine 88-89 bandına çıkmıştım. Ancak siz beni fotoğrafta 86 kilo ile tanıyacaksınız. Spora başlamamla birlikte 83, 80, 78, ve güncel olan 75 kilodaki halimi göreceksiniz. Bu sefer sadece diyetimi düzenlemeyip; 2 ay spor salonuna gitmiştim. Havaların ısınmasıyla kendimi şu belediyelerin yaptığı parklara attım haliyle. Vücut ağırlığımı kullanarak, söylemesi çok havalı olan Calisthenics sporunu yapmaya başlamıştım. Spor salonunda 2 ayda 3 kilo verip; Calisthenics'te 2 ayda 8 kiloya yakın kilo verdim. Gördüğünüz kolaj 4 aylık değişimimi gösteriyor. Bu arada poz vermeyi bilmediğim için, amiyane tabirle, abuk subuk duruşlar sergiliyorum. Bir ara buna çalışacağım Lafı fazla uzatmadan resimleri ekleyelim: İlk resme 88 yazmışım ama spora başladığımda 86.5 kilodaydım. Dolayısıyla o fotoğraf 86.5 olarak kabul edilebilir. 356b1019-a98f-42a8-a4df-13371692a1be.jfif Bu da en son halimin büyük fotoğrafı: 12d5006d-b56d-4383-b9e1-2903ce08fcb7.jfif 2013 Yılındaki Halim.
  21. Merhaba küçüklüğümden beri kilolu bir çocukluk geçirmiştim kilolarımdan kurtuldum ve 4 - 5 senedir spor yapıyorum iyi denilebilecek bir forumdayım ve az yesem de, yok yesem de, hic yermesem de gariptir ki kilo az veriyorum ve formumu hiç kaybetmiyorum ama canim inanılmaz Junk-Food veya şekerli ürünler çekiyor.. Şuan' da testo ve maste küründeyim iyide bir sonuç için temiz besleniyorum ama inanılmaz iştahım var bıraksalar her gün 10k kcal yer aç kaldım diye gezerim buna nasıl çözüm bulacağım 4-5 litre su içiyorum. Uzun sindirilen karb'da alıyorum yulaf vb. Ama iştahım hep var bu konuda yapabileceğim sizde ise yarayan bir şey var mi?
  22. Sopharma clenbuterol

    Selamlar, Sopharma Clenbuterol kullanan tecrübe eden birisi var mıdır? Yağ oranım %25, boy 1.90 kilo 120. Dozaj ayarlaması konusunda bilgisi olan varsa yardımcı olursa sevinirim. Teşekkürler.
  23. Testo p. boldenon def kürü?

    Arkadaşlar herkese selamlar öncelikle yaş 20 180cm 98 kilo yum yağ oranım 17 16 civarlarında sizlerden bir konuda destek bekliyorum dozaj konusunda ilk kürüm değil fakat her şeyi artık kendim araştırarak öğrenerek yapmak istiyorum arkadaşlarımdan yardım aldıkça öğrenemem ve bilgilerinin yeterli olduğunu düşünmüyorum elimde testo p. 1ml/100mg 10 ml boldenon 1ml /250mg 10 ml lik iki ilaç bulunmakta bu yaz ciddi bir definasyon elde etmek istiyorum hayatım boyunca karın kaslarımı göremedim 😅 pct vitaminler vs her şeyi hazırladım sizlerden destek beklediğim konu dozajlar kafa karıştıracak şeyler oluşmazsa ankette çok mutlu olurum hocalarım abilerim 😊
  24. Herkese merhaba arkadaşlarım, abilerim, ablalarım ve küçüklerim. Konuya direkt giriş yapmak istiyorum ki özünde bir konu olsun. Fiziksel olarak 1.70 boyunda, 85-90kg civarlarında takılan 4 yıldır da bu sporla (vücut geliştirme) ilgilenip, uğraşan ve ağırlıkların altında kalmaya meyilli birisiyim Bu spora başlangıç sebebim 100kg civarlarında olup obez olmamdı. Çünkü neredeyse kimse obez olmak istemez ki bende istemedim. Bu yüzden zamanında obez olmamla gelen psikolojik bir bağ var: Tekrar kilolu (obez) olma korkusu... Bu yüzden de hep temkinli, araştırmacı ve definasyon ile ilgili bütüüüüün şeyleri kavramaya çalışıyorum. O yüzden de 95cm'ye gelen belimi neden inceltmeyeyim dedim. Bir plan kurdum, kurguladım, sonuçlarını bir köşeye yatırdım, risklerini kafama soktum ve başladım. ILK 8 HAFTA: KAFA YERINDE, SAPASAĞLAMIZ... Yukarıdaki tabloda ölçümlerimi görebiliyorsunuz arkadaşlar. Kilo neden yok diye soracak olursanız gerek duymadım. Çünkü benim olayım ve amacım belimi inceltmekti. O yüzden de ekstra olarak eve tartı alıp, her gün tartılıp (kendimi bildiğimden) psikolojimi gereğinden fazla yormak istemedim. Zaten vücut aç, kan şekeri yerlerde olacağından bir de kolesterol değerimi arttırıp ani yemek yeme duygularından uzak durmak istedim. 27.02.2023 ve 6.03.2023 tarihleri arasında açlık kan şekerimin 40-45mg/dl olması sebebiyle karbonhidrat oranı yüksek olma şartıyla, şeker içermeyen öğünler tükettim. Daha doğrusu buna kaçamak (cheat) diyebilirsiniz. Bazı arkadaşlarımızın da şöyle bir korkusu var. Diyet yaptın, belini incelttin tamam. Hadi diyoruz bitirelim, bu bana yeter. Yemek yemiyorsun. Eee? Tamam bitti diyet kardeşim dikkatlice normal yemeğini yesene? Yok yemiyor arkadaş, tamam diyetini yapmışta psikolojik olarak tekrardan kilo alıp bu düzenini mahvedeceğini sanıyor. Kardeşim tablo ortada, öyle bir şey yok. Sen disiplin ile beraberinde günlerini buna adapte edersen, bir sonuçla karşılaşıp başarı elde ettikten sonra gerek 1-2-3-4-5.... gün, hafta, ay geçsin. Tamam ay biraz abartı olabilir ama, kolay kolay bozamazsın SON 4 HAFTA: RAMAZAN GIRDI OLAYA, GUNUMUZ ŞENLENDİ... 11 ayın sultanı Ramazan girdi araya. 30 günümüzü hayırlısıyla tuttuk, ilerledik ve devam ettik derken hoooop... Bayılmışız arkadaşlar. Uzun süre açlıktan dolayı kafamız dönmüş, bayılmışız. Tabii bundan sonra da diyeti bir nebze olsa da saldım ki burada sağlık en önemlisi. Ramazanın ilk 3 haftasında da diyete minimal olarak devam ettik. Ramazandan sonra da 1cm belimiz kalınlaşmıştı. Hiç sorun değil aslında. Gördüğünüz gibi sonrasında da olayımızı çözdük. Burada biraz daha kendimi zorlamak açısından kaloriyi 150-300kcal daha kıstım. Aynı zamanda sodyumu da kısarak (5gr normal tuz alırken bu hafta almadım) vücudumda kalan suların birazını da maydanozla beraberinde atmaya çalıştım. Böylece de en dip belime 81cm ulaştım. Tarih olarak 12.05.2023. Eee, bugün 11.05.2023??? Merak etmeyin arkadaşlar kafayı yemedim sadece diyetimi bir gün erken bitirip, konu açmak istedim NELER KULLANDIM? Şu şekilde anabolik veya androjenik hiçbir steroid, sarms, peptid veyahut amino-asit bileşeni kullanmadım. Sadece bu son 6 hafta 20mg yohimbine kullanarak devam ettim. Bunun yanında toleransımı arttırmamak, vücuda çok fazla uyarıcı almamak için sadece yohimbineyi destekleme açısından 300mg kafein kullandım. Diğer bir yandan vitaminlerimi (multi-vitamin, omega-3, C vitamini, magnezyum sitrat, enginar ekstresi, bromelain, biotin, melatonin, krom) genel sağlığım açısından kullandım. Ekstra olarak yağ yakımını destekleme amacıyla 1000mg l-tyrosine kullandım. Diğer bir yandan kan şekerimi, insülinimi düzenlemesi açısından metformin (glifor) kullandım. Hem zinciri kırmak adına, hem de şekerli bir yiyecek yediğimde o şekeri absorve etmesi amacıyla kullandım. KARDIYO YAPTIM MI? PLANLAMAM VAR MI? Şu şekilde söyleyeyim. Tabloya bir bakın. O tabloda ilk gördüğünü 6 hafta hiçbir şekilde kardiyo yapmadım. Sadece ağırlık antrenmanlarıyla beraberinde evde oturdum. Ancak 6 haftadan sonraki süreçlerde hem su atımı, hem de yağ yakımını hızlandırmak açısından aç karnına sabahleyin koşu ekledim. Genellikle sabah 6.30'da kalktıktan sonra açlık kan şekerimi ölçerim. Eğer diplere kadar vurmuş ise koşuya gitmem direkt yemeğimi yemeye özen gösteririm. Eğer kan şekerim yerindeyse, normal ise ve aynı zamanda halim varsa hiç aksatmadan devam ederim. AÇLIKLA NASIL SAVAŞTIM? Açlığın en büyük etkisi bana göre boş durmak. Arkadaşlar boş durursanız kesinlikle aklınıza sürekli yemek yeme isteği gelecek. Bu yüzden meşgul olun. Bir yerde çalışın demiyorum, ailenizle vakit geçirin ve dışarıya çıkın. Aynı zamanda tabii her gün dışarı çıkılamıyor o yüzden de ben tatlandırıcılarla bu işi çözdüm. Coca-cola-zero gibi içecekler çok tükettim. Aynı zamanda tatlandırıcılarla laktaz enzimli yoğurt gerçekten can kurtarıcı diyebilirim. FINAL... Sonuç olarak arkadaşlar belimi 96-95 santimden 81'e düşürmüş oldum. Form tuttum tutmasına ama bundan sonraki amacım formumu bozmamak. Bel oranıma ve yağ oranıma dikkat ederek tekrardan e-tablo tutmak Ekstra olarak size sorum ise hedefim 78-79 santimetreydi. Ama artık 10 saat uyusam dahil uyanamıyor, halsizlikten bitkin bir durumda antrenmana gidemiyordum. Ellerim titriyor ve gözüm dönüyordu. Bu yüzden de şu an bitirip/bitirmeme arasındayım. Sizce bitirmeli miyim? 78-79 santimetre olsam dahil yemeklerden, karbonhidratlardan sonra her haliyle su tutacağımdan o bel tekrardan 80-81 olacak. Sizce nasıl bir şey yapmalıyım? Kısası kısa, bu konu altındaki herkese yardımcı olmaya çalışacağım. Okuyan, okumayan herkese teşekkür ederim. Herkese booooolca başarılar!
  25. Testo mix + masteron

    Öncelikle iyi forumlar herkese; İlk kürüm olacak, daha önce sadece bir küre başlamıştım fakat küçük bir kaza geçirdiğim için bırakmak zorunda kalmıştım, yani ilk kürüme yeni başlıycam diyebilirim, günlük oluşturma nedenim hem siz değerli abla/abilerimden tavsiyeler almak hemde bu günlüğünü inceleyen olursa onunda tavsiyeler almasını sağlamak, herneyse... HAFTALIK 400mg testo mix(pazartesi200 ve perşembe200) ve 300mg masteron düşünüyorum,,,bu dozajlar uygunmudur... Sizce daha çok verim almak isteyen ve gereken riske hazır olan biri olarak yanına ne ekleyebilirim. (önerileriniz tuzluysa maddi olarakta 1-2 ay içinde hazır olurum) Nac600,milk thistle, multivitamin, omega 3 aldım, nac 600haricini gün aşırı, nac 600ü 2günde 1yarım tablet içmeyi düşünüyorum. 1.74-80kg Tahlil sonuçlarımı altta paylaşıyorum,

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×