Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • REKLAM

Genel Araştırma

'kur' etiketi için arama sonuçları.

  • Etiketlere Göre Ara

    Aralarına virgül koyarak ekleyin
  • Yazara Göre Ara

İçerik Türü


Forumlar

  • Anabolik Steroidler
    • Kitaplarda yazmayan bilgiler
    • Steroid / Genel
    • Steroid Kürleri / Genel
    • Bulk Kürleri
    • Definasyon Kürleri
    • Ürün kullanımı
    • Marka Analizleri
    • Yarışmalar
  • Peptidler / Peptide
    • Peptid kürleri / Genel
    • Büyüme Hormonu - GH
    • İnsülin Hormonu
  • Sarmlar / Sarms
    • Sarm Kürleri / Genel
    • www.sarmsturkiye.com
  • Acil Servis
    • Kür içi ve sonrası tedavi (MCT & PCT)
    • Laboratuvar
    • Sağlık Sorunları
  • Fiziki gelişim günlüğü
    • Üyelerin Kür Günlüğü
    • Üyelerin Öncesi ve Sonrası
  • Beslenme ve Antrenman Kategorisi
    • Beslenme
    • Vitamin ve Supplementler
    • Antrenman programları
  • Site Yönetimi ve İçeriği
    • Duyurular ve Güncellemeler
    • Peptid Türkiye - Referansları
    • Öneri - İstek - Şikayet
    • Konu Dışı

Takvimler

  • Community Calendar

Üye Grubu


Bizi nasıl buldun?:


Meslek:


Konum:


Cinsiyet:


Favori Spor Dalın:

Araştırmada 374 sonuç bulundu

  1. Ilk definisyon kürüm sonuç normal mi hocalar?

    Arkadaşlar kolay gelsin ilk kez küre girdim.Yaklaşık 6 hafta oldu.Kürüm propionat masteron clen.Haftada 3 ml prop+3 ml mast kullanıyorum.Kilom 110 du başladığımda.Şu an 100-102 kg arası ve inmiyor.Ama bel ölçüm 113 cm den 100 cm e düştü.Kan testi de yaptırdım testo 15 üzeri gözüküyor.6 haftada sizce iyi mi yavaş mı?18+6 if yapıp protein ve yağ ağırlıklı beslniyorum.
  2. Danabol ve ox kullanımı

    Herkese iyi akşamlar, Salı yada çarşamba günü ilk kürümü kullanmayı düşünüyorum danabol ve ox olucak bunlar bilgisi olan daha önceden kullanan varsa bilgilerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum. Not: 1 yıldır yapıyorum 6 ay ara verdim askere gittiğim için vucüdumda yağlanma oldu toparlamak için ve hacim kazanmak için kullanıcam. 6 haftalık bir kür olucak
  3. Sorun nerede?

    Merhabalar herkese Haftalık Ptesi ve perşembe günleri Testo e. 250x2=500mg Boldenon 250x2=500mg antremandan 20 dk önce 10x2 20 mg Dianabol alıyorum Gün içinde Sabah 100 gram yulaf 6 yumurta 2 sarı 40 gram Badem,Fındık 300-350 gram tavuk yanında 100-150 gram Pirinç 200 gram köfte 3 bütün haşlanmış patates 1 bardak Sadece Kahve Light Ton balığı (Bütün öğünlerin yanında Brüksel lahanası,Ispanak,Pazı gibi yeşillikler yiyorum) günde 5 gram tuz alıyorum Yatmadan Önce 100 Gram yağsız tuzsuz Lor peyniri yiyorum. (haftada 4 gün 1 bardak kefir içiyorum) kürün 3. Haftasındayım 75.1 Kilo başladım Yağ oranım %8 metabolizma yaşı 12 çıktı çıkan sonuçlara göre şuan 80.4 kiloyum fakat hiçbir güç artışı(kiloyla gelen normal olarak güç artışı azda olsa var) ve görüntü olarak Hacimlenmiş bir yapı göremiyorum Uyku düzenim günde 7-8 saat aralığında uyuyorum Cheat Meal hiç yapmıyorum normal gıdalardan aldığım şeker yağ ve tuz dışında. idmanlarda bütün gücümü veriyorum gözümden yaş gelene kadar çalışıyorum. Fakat Sorun şu ki ya ben beslenmeyi yanlış yapıyorum ya ilaçlar çalışmıyor(öğrenmek için ne testi yaptırmam gerekiyor) yada antremanı yanlış yapıyorum (Boldenon'un 8-10 hafta açıldığından haberim var) Şimdiden herkese teşekkürler
  4. Acil yardim!

    Arkadaşlar yaklaşık 1 haftadır ilk kürüme başladım.Propionat+masteron.2 günde 1 enjeksiyon oluyorum.Yalnız acayip canım yanıyor.Kalçam şişmiş ve kan toplamış kızarık ve o kısım çok sıcak duruyor.Otururken zorluk çekiyorum.Acaba neden böyle oluyor geçer mi?Yardım eder miziniz
  5. İnternette gezinirken bir bilgi gördüm hocalarım , L-Carnitine reseptörleri temizleyerek kür verimini arttiriyormus bu doğru mu , hurafe mi ? @metinav @agfitness
  6. Forumda gezerken bir kaç düşünceye,bilgiye mi bilmem denk geldim çok şaşırdım.. Bunların ne kadar doğruluk payı vardır bilgisi olan var mı? 1. "Fazla limon, c vitamini kürdeki verimi düşürüyor." 2." Antioksidan kullanmak karaciğerden kürü temizlediği için verimi düşürüyor" 3."Milk thistle ve nac 600 aynı anda kullanılmaz ikisi karaciğeri haddinden fazla temizlediği için kürün verimi düşürüyor" Kısaca ANTİOKSİDAN kullanımı. Kürde. Anaboliklerin verimini düşürüyor mu? Öyleyse karaciğere ne kadar az antioksidan alan insan daha mı büyük oluyor? Beslenmeyi çokta temiz yapmamıza gerek yok karaciğer için faydalıysa patates kızartması yiyelim öyleyse..
  7. İLK KÜRÜM spor salonları kapanmazsa, Boldenon-testo-danabol 16 hafta düşünüyorum, 10. haftadan sonra boldenonu %50 arttırmak mantıklı olur mu sizce ilk kürde bu kadar yüklenmek fazla mı gelir? danabol zaten 4 hafta yada 6 gitcem DÜŞÜNCEM ŞU: 1-10 hafta 600 bolde 600 testo 10-15 hafta 900 bolde 600 testo 15-16 da 600 bolde 600 testo devam ederim
  8. Merhaba hocalarım, abilerim, kardeşlerim.. Kür yapmaya başlamaya az bi vakit kaldı. Tüm ayrıntıları ile hazırlıklı olmak isterim. İlk kürüm olacak. 1-20 hafta Testosteron-600 Boldenon-600 1-6 hafta danabol 30mg Düşünüyorum MCT olarakta omega 3, milk thistle, nac600 sorularım: 1- B vitamin complex de alabilir miyim bu kürde? Boldenon kırmızı kan hücrelerini arttırdığı için önerilmiyormuş. Multivitamin kullanabilir miyim yerine o zaman? 2- Haftada 2 defa bacaktan 300-300 olarak enjekte etmeyi düşünüyorum pazartesi, perşembe.. Enjeksiyon yapmayı bilmiyorum nasıl öğrenebilirim? 3-PCT için pregnyl aramaya erkenden başlamalı mıyım? 4-Göğüs hassasiyetine göre haftada 1 armidex kullanmak uygun mu? 5-Proviron gerekli midir? 6-Psikolojik etkileri ne olur, sinirli olma durumunda antidepresanlar kürde sıkıntı yaratır mı? Günde 500-600gr prinç -1 kg et-tavuk 1 kilo yeşillik 50 gr yağ almayı dşünüyorum.. 1.93 boyundayım 90 kiloyum yağ oranımı bilmiyorum tahminim %18 kilomu koruyarak kas yapmayı düşünüyorum bulk ve ya definasyon olmayacak. yağ oranımı düşürerek büyümeyi hedefliyorum o yüzden karbonhidrat dalgalanması yapabilirim. 1 KASIMDA ÇEKİLDİĞİM FOTO- NATURAL- 2,5 YILLIK SERT SPOR GEÇMİŞİ
  9. Merhaba, Ben yeniyim, çok eskiden hesabım varmış hocamla irtibatım kesildi ve yardıma ihtiyacım var Salondaki hoca bir kür yazmıştı, eczane kürü, 2 aydır cabeser, arimidex, proviron, pregnyl, nolvadex, klomen kullanıyorum toplamda 2bin lira para verdim hepsine gelişim iyi oldu göbek yağlarım eridi bu kürden sonra nasıl bir kür yapsam iyi olur sizce? Bu ilaçları birden kesmenin zararı var mı, tedavi ilaçları için testo mu kullanıyoruz? şimdiden teşekkür ederim
  10. Ilk bulk kürüm

    Herkese selam ilk kürüme dün itibariyle başladım biraz bahsedeyim. 2.5 yıllık spor geçmişim var yaş 20 değişimleri yükleyeceğim Testo enantat-Boldenon-Dianabol kullanıyorum Dianabol 30 gün günde 2 tablet Testo 500 mg haftada toplam 10 hafta Boldenon 500 mg haftada toplam 10 hafta Günde: 2 adet omega 3 2 adet bemiks c 1 adet proviron 1 adet magnezinc 2 liv52 2 deve dikeni kullanıyorum Kürü sonlardaki duruma göre 5 hafta daha uzatabilirim. Tavsiye ve önerisi olanlar yazarsa iyi olur teşekkürler
  11. Her yarışmacının kesin kullandığı kürler var mı? yani sadece testo-danabol-dianabol kürüyle yarışmaya giren insanlar var mıdır? yoksa deca, trenbolon gibi ilaclar şart oluyor mu ilerde?? Biliyorum kilo ile alakalı ama ilk kürde 10 kilo alıp aynı kürden ikincisinde 5-6 kilo alınır mı örneğin yoksa değişim şart mı?
  12. Herkese merhabalar iyi forumlar diliyorum, forumda yeniyim ve ilk konumu açıyorum, yanlış yere açılmış ise taşınabilir, şimdiden destekleriniz için teşekkür ederim. 27 yaşındayım, 1.90 boy 100 kg fiziki özelliğe sahibim. 6 yıldır fitness sporu ile uğraşıyorum. Daha önce 2 kez küre girdim. İlk kürüm 12 haftalık Testo Bolde kürüydü. İkinci kürüm 8 haftalık propionat masteron kürüydü. 2 kürü de geçen sene yaptım. 3. Küre hazırlanıyorum şuanda, 16 haftalık Testo, Bolde, Deca ve ilk 4 hafta turinabol olacak şekilde ilaçları aldım. Kullanım şekli; 1ml çekilerek salı ve cuma Testo,Bolde,Deca enjekte edilecek. Yanında ekstra olarak vitaminler, karaciğer koruyucular, multivitamin, vs vs var, ekstra bir sorunuz olursa detaylı açıklayabilirim. Vücut yağ oranım şuanda %13-14. Amacım maksimum hacim kazanmak ve şuan 1.90 boy 100 kg , kür sonu 110 115 kg olmak istiyorum, önerileriniz neler olur? Beslenme olarak sabahları 5-6 yumurta ve yulaf tüketmeyi düşünüyorum ve bazen de pirinç üzerine yumurta. Öğlen, antrenman öncesi ve antrenman sonrası full tavuk, pilav yiyorum. Yıllardır evde yemek yapıp, beslenmemi yanımda taşıyorum. Öğün saatlerim; 07.00 - 11.00 - 15.00 - 20.00. Ara öğün olarak çiğ badem, kaju, fındık tüketiyorum. Kür de pirinç olayını nasıl yapmalıyım? Çünkü yıllardır deli gibi pirinç yiyorum ve çok seviyorum. Belli bir gramaj da kalmalı mı? Yoksa abana bildiğim kadar abanmalı mı? Karbonhidrat kaynakları genel olarak; pirinç, bulgur, makarna. Protein kaynakları genel olarak; yumurta, et, tavuk, balık, hindi. Supplement; Protein, Bcaa, glutamine, creatine, preworkout. (tüm önerileriniz ve ilgi alakanız için şimdiden teşekkürler) küre bu akşam başlıyorum.
  13. Merhabalar 3 yıldır sporun içindeyim, son 1 yılda beslenme, antrenman profesyonel'e yakın düzeyde uğraşıyorum "Sadece bir şey eksik: kür " cheat meal bile 2 haftada 1 öğün oluyor. 89 kiloyum %15 yağ oranım var. Only testo ile yavaştan girmeyi aklıma koydum. Yarışmalara da katılmak istiyorum ileride. Düşündüğüm kür ekteki resimde.. 17 haftalık enantat. Ama anlamadığım konular var, MCT, PCT olayını çözemedim. Bazısı kür boyunca 4 günde 1 armidex al diyor, bazısı günde yarım tablet proviron vs. forumda okuduklarım bunlar. Tam anlamıyla neler yapılmalı kimse bir şey dememiş. ya da ben anlamadım. sonraki haftaya hormon tahlillerini bekliyorum onlarıda atacağım buraya. Onlara göreyse ona göre yaparım. Bu arada kendim hali hazırda iyi bir b complex, multivitamin, omega 3 , b6 alıyorum, bcaa, glutamin de keza öyle. Yardımcı olursanız sevinirim sürç i lisan ettiysem affola.
  14. Diamicron

    Arkadaşlar uzunca bir zamandır kilo sorunumla uğraşmaktayım. Kür spor dianabol vb. Oral steroidler herşey denedim. Ama geliyor ve geçiyordu. Beskenme programlarıda denedim 1 hafta gitsem 2. Hafta ister istemez tökezliyordum bugün forumda @metinav hocamızın bir tavsiyesi dikkatimi çekti diamicron kullanımı ile belirli kilo artışı gözlemlenebileceğinden bahsediyordu vücüduna her türlü ilacı vs. Sokmuş biri olarak bugünden itibaren sabah kahvaltı ile birlikte 1tab. Diamicron almaya başladım. Kilo ile ilgili bilgilerimi burda güncel tutacağım. Merak eden arkadaşlarda burdan takip edebilirler. Sağlıklı sporlar.
  15. Pct sonrası ve yeni kür

    Merhaba arkadaşlar 1 sene önce küre girdim 10 hafta boyunca devam ettim Kür içerisinde 500 mg testesteron enentat 250 mg deca 6 hafta günde 30 mg danabol Haftada 1 mg arimidex Karaciğer için Milk thistle Ekstra supplementleri yazmıyorum. (VİTAMİN, supplement vb) Kısa spor geçmişim Kürüm bu şekilde idi spora uzun bir ara vermiştim ve daha çabuk toparlamak için vücudumu desteklemek istemiştim, daha öncesinde 2 sene aktif yaptığım sporu 3 sene bıraktım ve beslenmem falan da Bi hayli kötü geçti o süreçte çok fazla kilo vermiştim. Karma idmanların hemen sonrasında bu küre başlamıştım, Gvt antrenmanı uyguladım ve elimden geldiğince volume kısmının hakkını vermeye çalıştım ve kas hafızamın da yardımı ile çabuk toparladım. PCT olarak Son enjeksiyon dan 14 gün sonra Günde 50 mg klomen kullandım 10 gün boyunca Pct den 1 ay sonra kan testi verdim Total testesteron düşük çıktı Testte lh olmadığı(test ekte) için lh ı yükselttiğimi fakat testislerin cevap vermediğini düşünüp 5000iu choriomon uyguladım ve Libidomu iyi hissedince yeterli geldiğini düşündüm. Bu kürde 20 kg aldım, 1-2 kgsini verdim yağ oranım yüksek değil yapı olarak ta yağlı biri değilim, Hard gainer ektomorf olduğumu düşünüyorum. Vücuduma VİTAMİN ve supplement dışında 8 aydır birşey almadım geçen hafta tekrar kan verdim, Sorum şu bu değerleri bundan sonrasında referans değerlerim olarak kullanabilir miyim, yani ileride Kür yaparsam pct sonrası normalimi ararken bu testi kılavuzum yapabilir miyim? Son 4 ayım maalesef hem corona dan hemde bulunduğum bölgeden dolayı sporsuz geçti yani sadece vücut ağırlığımla antrenman yapabildim. Sonuçta 1 küre girdim ve hormon dengem biraz bozuldu ama yeteri kadar toparladığımı düşünüyorum yaşım da bu konuda etkili. Geçen hafta girdiğim kan testi ekte (maalesef e2 istememiş doktor) Yeni yapmayı düşündüğüm Kür Only Deca olarak düşünüyorum ilk 6 hafta yanına Dianabol ekliyebilirim. Düşüncelerinizi ve yapıcı eleştirilerinizi duymak isterim.
  16. Elysianpharma

    Merhaba abilerim yaş 19 ben d. c. p. tan bulk kürü aldım elysian pharma marka geldi 2 tane 100 tabletlik danabol (10 mg) 2 tane testesterone (250mg) 2 tane boldenon (250 mg) geldi. Bu hafta 1. Ayımı bitirmek üzereyim ama gözle görülür Bi etki görmedim 8. Hafta da etki eder dedi sizce ne kadar doğru
  17. Novector labs

    Arkadasımla 20 hafta testo bolde kürü düşünüyoruz. Novector labsin 300 testo -ject marka urununu ve 400 boldox marka ürününü önerdiler sizce nasil bir marka ?
  18. Sustanon+primbolon

    ARKADAŞLAR MERHABA, İLK KÜRÜMÜ SUSTANON 500MG PRİMBOLON 200MG OLARAK YAPMAYI DÜŞÜNÜYORUM. BUNUN YANINDA NOVALDEX NASIL KULLANILMALI ? KÜR SONU PCT İÇİN NELER YAPILMALI ? DETAY VERİRSENİZ SEVİNİRİM.
  19. Merhaba Arkadaşlar; Eski milli sporcuyum ve kürler hakkında detaylı bilgi sahibi olduğumu düşünüyordum ancak son kürümle birlikte hata yaptığımı fark ettim ve umarım geç kalmamışımdır. Aranızda ki tecrübeli arkadaşlardan yardım bekliyorum. 4 yıldır spor yapmıyordum ve hızlı bir start-up yapmak için; Haftalık olarak - 300 Mg Testo p / 150 Mg Tren A / 150 Mg Masteron kürüne başladım. 1 on 1 off şeklinde. Pazartesi - Çarş - Cuma vuruyorum. Kürün 1.ayı geçtiğinde istediğim sonucu alamadığımı fark ettim ve doktora gidip tahlil yaptırdım. Aslında Prolaktin yüksekliğinden korkuyordum ama E2 hormonum oldukça yükselmiş. Test sonucum ektedir. Şimdi size sorularım şunlar; Önümde 2 seçenecek var. 1. Kürü kesip; Tomoksifen ve Cabaser tedavisine devam etmek. 2. Küre devam edip; Günlük 100Mg Çinko + ilk 4 gün 1mg Arimidex sonra 0.5 Armidex şeklinde devam etmek. Küre devam etmek istiyorum çünkü önümde önemli bir seçme var. Bu seçmeye yetişmem gerekiyor. Sonucuma göre yol gösterirseniz çok memnun olurum. Bu arada Testo dalgalanmasının önüne geçmek için döngümü p.tesi - çarş - cuma yerine ayda 15 olacak şekilde değiştirmeye karar verdim. Belki o da Jino etkisi göstermiş olabilir. Saygılarımla.
  20. Kürüme dair sorularım var?

    Hepinize merhabalar. spor salonlar kapanmadan 3 hafta önce trenbolone kürüne girmiştim. Salonlar kapandıktan sonra trenbolone'yi bıraktım ve only testo olarak 3 hafta, dozu düşürerek devam ettim ve şu anda hiç kullanmıyorum. Test sonuçlarımda bir sorun yok. Herşey referans aralığında. LH,FSH'ım açık. Testo normal değerlerde. Zaten az bucuk bir bilgim var. Bu 3 ncü kürüm olucaktı ama nasip değilmiş 1 Haziranda Antalyada spor salonları tekrar açılıyormuş. Şimdi Elimde hala bolca trenbolone ve Testo var. Fakat yaklaşık 1 bucuk aydır antreman yapmadım. Şimdi tam ne yapmam gerekiyor. Salondan açıldığında 1-2 hafta hiç birşey kullanmadan mı yapmam lazım, yoksa 1 ay only testo ile başlayıp sonra mı treni ekleyeyim, yoksa direk 2 sini birden kullanarak 1 haziran itibariyle başlayayım mı?
  21. Weapon pharma

    Weapon pharma’nın ürünlerini kullanan varmı?
  22. Öncelikle herkese iyi akşamlar, 13 hf. boldenon 350 mg, 14 hf. Testo Enanthat 500 mg kürünü bitireli 1 ay oldu. (İlk kürümdü) PCT dönemimde özellikle alnımda, ve sırtımda sivilceler çıktığını farkettim, (Kür içerisinde herhangi bir cilt problemi vs. yaşamadım) kürden 20 gün sonra 4x1000 Pregnyl uyguladım şuan halihazırda her gün Tamoksifen kullanıyorum, bu sivilcelenmenin sebebi nedir ve nasıl önlenebilir ? korkum sivilcelerin iz yapması yardımlarınızı, görüşlerinizi bekliyorum, teşekkürler (Ayrıca belirtmek istediğim diğer husus duygusal anlamda ciddi dalgalanmalar yaşıyorum ayrıca libido ereksiyon sorunum yok :D)
  23. Merhaba Şu ana kadar (10 yıldır ant. yapıyorum, yaş 35) arada bir sıçrama amaçlı toplamda 5 steroid kürüne girdim, hiç peptid kullanmadım. Bir süredir başta kilo vermek ve biraz da eski kas kütleme kavuşmak adına yine küre girmeyi düşünüyorum. Hatta forumda başlık açmıştım. Önce ECA düşündüm, ancak şimdi normal steroid kürü ve peptid kürü arasında gidip geliyorum. Anladığım kadarıyla Peptidler, steroidler kadar etkili değil ve daha pahalıya geliyor ama yan etki ve pct mct gereği olmaması açısından daha iyi doğru mu???? veya normal küre girip pct içinde kayıpları korumak adına peptid eklemek mi fiyat /performans açısından daha iyi sonuç verir??? Bir de sadece peptid kürüne girsem steroid ile arasında ne kadar fiyat farkı olur(ki alacağım verim de önemli tabi)?
  24. Hangi kür?yardım

    Arkadaşlar meraba.Gelecek Ekim ayında ilk kürümü yapmak istiyorum bu eylülde Türkiye milli takım seçmeleri için atletik fizikte natural olarak yarışmaya katılmak istiyorum.2yıldır tam olarak düzenli olmasada spor yapıyorum bunun en fazla 1 senesi tam bilinçli olarak geçmiştir .boy 173 profil fotosunda 71 kg yim şuan 75-76 civarı oldum .Genetiğime anotomime güveniyorum bu sporu profesyonelce yapan abilerim ve kardeşlerimden yardım istiyorum.Benim için en iyi kür ne olur?

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×