Genel Araştırma

Herkese selamlar, Sizlerden bi konu hakkında yardım almak istiyorum. Kilo verme sürecindeyim beslenmende makro mikro düzenime kalori açığına dikkat ediyorum. Ayrıca antrenman + yarım saat kardiyoya da dikkat ediyorum bunlarda hiç sıkıntım yok kilo da veriyorum yardım istediğim konu hangi takviyeleri kullanmalıyım hem genel sağlık hem süreci bi miktarda olsa hızlandıracak şeyler. elimde yurtdışından bizzat kendim alıp getirdiğim: Tongatali ashwagandha fenugreek extract semsc selenium d3 bromelain Gibi şeyler var hepsini aynı anda bilinçsizce kullanmak istemiyorum. Bu yazdıklarım dışında önereceğiniz hem yağ yakımını destekleyecek ya da genel sağlık için takviyeler önerirseniz çok mutlu olurum. aklıma gelenler yohimbine magnezyum çinko omega3 nac600 gibi şeyler umarım sorumu anlatabilmişimdir şimdiden teşekkürler. @Diver @Oathbreaker

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Testo e Bolde kürümün 9. haftasını bitirdim devam edip etmemek konusunda kararsızım. 20 yaş 83 kilo %20 yağ oranı Civarı bir durumdayım. Kür içeriğim; 500Mg Testo E 320Mg Bolde Kullanıyorum. Boldenone un dozunu arttırıp biraz daha mı devam etmeliyim? Yoksa define olmak için farklı ilaç kombinasyonlarına mı geçmeliyim? Eğer farklı ilaç kombinasyonlarına geçmemi öneriyorsanız bu ilaçlar hangileri olmalı?

Merhaba, arkadaşlar nasılsınız? 9 haftalık enjeksiyonlar; npp test prop masteron (haftalık 3x100 ml) Haplar; anavar winstrol (günlük 40 mg) Düzeniyle 8. Haftamdayım. Hapları 6 hafta kullanıp 2 hafta ara verdim. Aynı zamanda 6 haftada proviron kullandım. 5 hafta boyunca hiç e2 ye müdahale etmedim. 119 a çıktı. 4 günde 1 şeklinde arimidex kullanacağım. Göğüs ucunda batma var gece yatmadan her gün 10 mg tamoxsifen kullanıyorum. Kendim hakkında da bilgi vereyim: Boy 178 cm Kilo 78 Yağ oranı %9. Total testo:3460 (ref aralığı 240-870) lh,fsh 0,1 Sorularım; 4 gün oldu göğüs ucu batması hala geçmedi bunun için ne yapmalıyım? Total kolestrol:192 (ref aralığı 130-200) LDL:153 (ref aralığı 0-130) HDL:29 (ref. Aralığı 35-60) Kolestrol için omg3 2000mg üstüne çıktım. Alfa lipoik asit günlük 200 mg kullanmaya başladım. LDL ve HDL için başka ne yapmalıyım ? E2:89 Daha da düşürmeli miyim ? Son olarak 6 hafta olacak şekilde tren acetat düşünüyorum. Bunun için prolaktin yükselmesine dikkat etmem gerekiyor? Sizlerin önerileri neler olur? İlk kürüm only testo şeklinde 8 haftaydı sonrası da yukarıda yazdıklarım. Ayrıca belki sorularım için lazım olur diye günlük kullandıklarım; omega3 (ocean 2400 mg) magnesium(newday complex 250 mg) çinko (zinco220) mucovit1200 milkthistle(naturessupreme) ester c ( naturessupreme 500 mg) D vit. (Günlük 6000iu) @Askabar @godofdark @Semih Erarslan @Emrah @otopsicikedi @metinav @Oathbreaker @rastlantisal @GHOST

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? 31 yaşındayım 1,78 boyunda 105 kiloyum Yağ oranım çok yüksek vücut yapım var. Amacım kilo vermek. 15 hafta testesteron + masteron kürüne girmeyi düşünüyorum. Dozajlarım, kür öncesi ve sonrası nasıl ilerlemem gerekir? Test yaptırmalı mıyım? Daha sonrasında pct ' ye ihtiyacım olur mu? Bana sıfırdan fikir verirseniz çok sevinirim.

Arkadaşlar selam, nasılsınız? Definasyondayım bi süredir ve uzun bi zaman bulk yapamayacağım yaparsam da çok ağır değil ufak 2-3 aylık şeklinde. Elimde sp nin boldeleri var zamanında stok yapmıştım. Tren ace ile kombini nasıl olur deneyimleyen var mı? Form şuan şu şekilde. Teşekkürler şimdiden

Selamlar 60 kg başladığım süreçte şu an 90 kiloyum bu zamana kadar sadece 15 gün kardiyo yaptım onda da kilo tutamadığım için bıraktım bel ölçüm artmıyordu zaten , kardiyo yapınca sadece karnitinle bile belim çok hızlı inceliyordu. Her neyse şu son 10 günde 83 kilodan 90 kiloya çıktım , aç karna fakat normal 3800-4000 kalorilik beslenmem harici son öğünden sonra 1800-2200 kalorilik shakeler yapıp içtim içeriği: fıstık ezmesi , cici bebe ve gainer , Güzel kilo tuttum ölçülerimde büyüdü fakat belde büyüdü hayatımda ilk defa hafif göbekliyim 😅 sizce shakeleri mi kessem kesmesem çok iyi kilo alıyorum ama hedef 100 kg yoksa kardiyoya mı başlasam yavaştan ya karnitinle , yada fragment yohimbe clen vs tarzında , şu an 125 mg testo ile trt yapıyorum 1 veya 2 ay daha böyle gidicek. @rastlantisal @otopsicikedi @GHOST @crosfredy @Diver @SantoR @metinav Fotoğraflar arasında yaklaşık 15 gün var.

Merhaba arkadaşlar, Bundan 2 yıl önce 3 defa kür yapmıştım şuan %25 yağ oranlarında iyi bir fiziğim var definasyon kürüne giricem yüksek yağ oranında hangi ilaçları önerirsiniz Not : önce yağ oranını düşür vs gibi önerilerde bulunmayın gerekirse only testo ile baslıyıcam değerli bilgilieriniz için tessekür ederim

Merhabalar, daha önceden 1 kez 16 hafta testo - bolde bulk kürü yapmıştım aradan 1 yıl geçti şuanda 2. Kürüm olan definasyon kürüne başladım 15 hafta 300 testo propionat 13 hafta 200 rimobolan kullanıcam Şuan 6.haftadayım östrojenimi düşük tutmak istiyorum fakat masteron kullanmak istemiyorum. 10 günde veya haftada 1 arimidex kullansam östrojenimi baskılamaya yeterli olurmu. Genelde jino belirtisi olmadan arimidex kullanımı pek önerilmemiş kürün verimini düşereceğinden kafam çok karıştı kararsız kaldım sizin önerileriniz nedir ? Kür başlangıç ve şuanki formumun fotografları

Herkese merhaba, 23 yaşındayım. doğal olarak bu sporu elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum. Daha önce 1-2 yıl uğraşmıştım ve bir süre ara vermek zorunda kaldım. Yeniden başladım. Ancak size danışmak istediğim sıkıntım şu. Spora yeniden başlamadan fazla suyumu ve ödemimi atayım diye vücuduma ciddi anlamda kısıtlı kalori sokarak yani tabiri caizse şok diyetler uyguladım. 2 hafta kadar yaptım ve yaklaşık 10 kg kadar attım ancak nedense bi anda kg vermem durdu,10 gün kadar. Daha sonra bunun doğru olmadığını düşünüp protein yağ ve karb dengesi kurarak (180 gr p, 60gr y, 90 gr k ) bir beslenme programı hazırladım ancak yaklaşık 1-1.5 aydır hala kg veremiyorum. görüntüm de değişmiyor. Beslenme ve antrenman olarak yanlış yaptığım bir nokta olduğunu düşünmüyorum. Bir kaç kişiden grenade markasının thermo detonator isimli ürün tavsiyesini aldım ve sipariş ettim onu da kullanmayı düşünüyorum. Şu an aktif olarak: boyum 1.86 kilo 105 yağ oranı %23 Kullandığım takviyeler: c vitamini d vitami multivitamin omega3 zma arginine whey

Merhaba arkadaşlar, Hangisini tercih etmeliyim? Swiss marka 10 mg 100 kapsul yohimbine hclsini mi tavsiye edersiniz? Muscletechin zayıflama kapsüllerini mi? (56 mg yohimbe extract) Bir diğer sorum: Extract ne demek? HLC ne demek?

Öncelikle şimdiden herkese hayırlı bayramlar diliyorum dostlar. 15 haftalık bir deca boldenon mast ve testo kürü yaptım ve tatmin edici bir hacım kazandım hedefim 20 haftaya uzatmaktı boldenonu fakat yağ oranı bi hayli arttı ve ufak bir 2-3 aylık cut yapmayı düşünüyorum elimdeki ilaçlarla. Şu şekilde : 250 testo enanthate 200 bolde 100 masteron Olacak şekilde ilerleyebilirim bu konuda fikirlerinizi merak ediyorum sizce verimli olur mu son 4 hafta belli duruma göre bi tren acetat ekleyedebilirim açıkçası fakat daha çok TRT düzeyinde gidip 1-2 ay civarında dinlenip bulka geçmeyi hedefliyorum önerilerinizi bekliyorum.

Merhaba arkadaşlar, Benim ayakın bir dostum, definasyon döneminde: TESTOSTERON DIANABOL Kullanıyor bu şekilde kg vermesi, yağ yakması mümkün mü? Mantığı hem güç kazanmak ve aynı zamanda kas kaybına uğramamak adına böyle bir tercihte bulunmuş bu sistem işe yarar mı? Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler.

Merhaba forumda bir çok konu okudum ve bende bir konu açmak istedim Buradaki bilgili görmüş geçirmiş abilerim yardımcı olurlarsa sevinirim. 19 yaşındayım 1 sene civarı bir spor geçmişim var ama hep yağlı kaldım artık bir definasyon kürüne girmek istedim ve bir forumda tanıştığım birinden alışveriş yaptım (1. Seferde 150 Euro 2. seferde ona yakın) ilk olarak omega medsten marka: Testesteron priponat mastebol(enjeksiyon) stanzolol Hap aldım. 1 ay kullandım haftada 3 enjeksiyon 100mg testo 100mg maste enjeksiyon başı 1. Ayın ortasında doğru testo 1250 civarı geldi ilaç çalışıyor gibiydi ama öyle uçuk kaçık bir değişim yoktu ağır kardiyo ve diyette vardı kilo veriyordum yani ama kaslar büyüyor ve ağırlık artıyordu bu ilaçlar bitti ve bana evogen pharma yolladı fiyatları aşırı pahalı geliyor normal optimum vs gibi ilaçlara göre. 2. Alışverişimde: testo priponat mastebol tren Enthan Clenbuterol Yolladı beslenme ant konusunda yardımcı olup takip ediyor sorun yok ama dediğim gibi fiyatları aşırı pahalı gelmeye başladı yaşadığım yerden bir abi bunların yarı fiyatına optimum getiriyor toplu şekilde beraber çalışmak da istedi yardımcı olacağını söyledi yüz yüze tanıdığım birisi daha güvenilir olabilir sizce ne yapmalıyım ve tavsiyeleriniz nelerdir yardımcı olursanız sevinirim ekte değişimi atıcam (kür için erken vs diyebilirsiniz haklısınız ama biraz aceleci olduğum için bende dayanamadım)

Öncelikle herkese Merhaba. Keyifli günler dilerim. Kendi tecrübelerinize dayanarak hangi kombinasyon sizce daha iyi olur? Cevaplar iseniz sevinirim Boy 183 Kilo 105 Yağ oranı 23 6 aylık bir kür yapmayı düşünüyorum. 3. Kürüm olacak günlük: 0.5 propiant 0.5 tren 4ui growft 0.5 propiant 8 ui growft 1ml propiant 4ui growft Amaç yağ yakıp kas kütlesi eklemek. Sizce hangisi daha güzel sonuç verir? Yada extra öneriniz varımdır?

Yaşım 20 boyum 190 kilom 120 yarın vücut geliştirmeye başlıcam daha önceden de 3 4 aylık bir geçmişim oldu farklıı zamanlarda toplam 7 8 ay olmak üzere sağlık sorunlarından ötürü bıraktım. Fakat şimdi önümde engel yok ve uzun süre yapmayı planlıyorum.Öncelikle fazla yağlarım kilolarımdan kurtulup vücudumu inşa etmek istiyorum.Bu süreçte nelere dikkat etmeliyim billgilendirebilir misiniz?

Hepinize merhabalar hocalarım yarın testo e. kürümün yanına clen ekliycem forumlarda çok okudum yan etkilerini açıkçası only testo e hiçbir yan etkisi yapmadı ve çok iyi fayda aldım şimdi hazır ramazandayken 1 ay clen kullanıp yağ oranımı 16 dan 11-12 lere indirmek istiyorum sert bir diyetle güncel bw 16 kilo 88 boy 187 Yardımcı olabilir misiniz dozajlarda ve yan etkisini minumuma nasıl indiririm q10 ve taurin kullanayım diyorum ideal midir sizce ilaç 0.40 mcg çok teşekkürler şimdiden ve açıkçası uyku tutturmuyor diyenler olmuş mühendislik öğrencisiyim pek uyuyamıyorum zaten yoğunluktan işime geliyor hatta

Merhaba, kür içeriği şu şekilde; test prop,1 gün arayla haftada 3 enjeksiyon 1’er ml. masteron,1 gün arayla haftada 3 enjeksiyon 1’er ml npp,1 gün arayla haftada 3 enjeksiyon 1’er ml. anavar ve winstrol günde toplam 30’ar mg (6 hafta sürecek) Beslenme; Sabah; 3 yumurta yeşillik 10 gr çiğ zeytinyağı 20 gr karbonhidrat makrosu. (pirinç patlağı oluyor genelde) Öğlen; 250 gr hindi göğüs eti 10 gr çiğ zeytin yağı yeşillik,50 gr pirinç Akşam 250 gr hindi göğüs eti,10 gr çiğ zeytinyağı, yeşillik. Gün sonu ortalama olarak makro ve kaloriler şu şekilde; Yağ 50-55 (yumurtada da yağ makrosu olduğu için makroda 50-55 gr arası buluyor) Karbonhidrat 80-90 Protein 180-200 Toplam kalori 1700-1800 Fiziki detaylar; Boyun 179 kilom 80 yağ oranım 14 Haftada 6 idman. Tüm kas gruplarını haftada 2 kez çalışıyorum. Güncel halimde bu şekilde. Sormak istediğim konu: Kürüm ve beslenmem bu şekilde yanlış bir durum var mı? Eklemem çıkartmam gereken bir şey var mı ? Hedefim olabildiğince define olmak. Tüm detayları yazmaya çalıştım. @rastlantisal @metinav @Semih Erarslan @Diver @SantoR @Askabar @Shinso @EmreGundi Çok teşekkür ederim şimdiden hayırlı ramazanlar.

Selam arkadaşlar, Yaşım 24 6-7 senelik (1-2 senesi düzensiz) spor geçmişim var Büyük bir bölümü powerlifting yaparak geçti Boyum 186 Kilom 129 Vücudumun yağ dağılımı berbat, genelde belimde ve basenlerimde birikiyor yağ. Kas kütlem hatrı sayılır derecede var. Son 1.5 senede psikolojik sebeplerden dolayı 30 kiloya yakın kilo aldım bu dönem içerisinde 6-7 ay aralıksız spor yaparak 15-20 kg vermiştim ama tekrar kilo aldım. Şu an 129 kiloyum. Son 1 aydır düzenli spor ve diyet yapıyorum. Günde sadece 1 öğün yiyorum, çok yüksek protein, düşük karb alıyorum. Haftada 5 gün ağırlık antrenmanı, her sabahta 1 saat kardio yapıyorum. Bunun yanında da son 1 haftadır clen alıyorum, geçmişte de clem kullandığım olmuştu ama herhangi bir steroid deneyimim yok. Ben artık psikolojik olarak kırılma eşiğindeyim, vücudumun halinden hiç memnun değilim ve hızlı bir sonuç bekliyorum, o kadar yıllık spor geçmişim olmasına rağmen geldiğim nokta beni derinden üzüyor. Bu yüzden kilo verirken farmakolojik destek almak istiyorum. En minimal seviyede bir başlangıç kürü sizce nasıl olur? En azından kilo verirken sırf yağdan kaybedip ufak bir kas kütlesi koyayım vs.

Merhaba, ilk definasyon kürüm olarak bunları kullanacağım; 20 tablet Winstroll 50mg dragon pharma Cardarine bodytech 2 ghrp-6 bodytech Bunları kullanırken herhangi bir koruyucu falan kullanmam gerekiyor mu? Ek olarak beslenme olarak neler yapabilirim yıllardır kahvaltı yapmam kahvaltı yapmayı sevmiyorum, bu süreci 150 Pirinç, Tavuk Göğüsü, vs. tüketerek tek öğün olarak geçirmeyi düşünüyorum. Ek olarak kardiyolarımı ve antrenmanlarımı aksatmayacağım. Yaş: 19 Boy: 1.85 Eğer bana verebileceğiniz öneriler vs. varsa lütfen bunları belirtin. @Askabar @rastlantisal @Semih Erarslan @KlasikFizik @Tr3n Herkese iyi günler dilerim.

merhaba degerli hocalarım ve arkadaslar ben spora 55 kilo oldugum donem basladım zayıflıktan dolayı cok kirli beslendim, vucut tipim ektomorf suan 100kiloya ulastım boyum 1.90 ama bazı yerlerim yaglandı hatlarim kayboldu suan yag oranım %20 civarinda testo enanthaht yuzunden su tutumu da var haliyle. kisa sureligine sert bir diyet yapmak istiyorum vucudumu temizlemek icin 2 hafta civarinda karbonhidrat nerdeyse 0 a yakin sadece antrenman oncesi yagda oyle sizce boyle bir diyet icin gunluk yarim kilo tavuk gogusu ve yaninda 10 tane yumurta beyazi kaslarimi korumam icin yeterli olurmu? zar zor bir kas kutlesi elde ettim bu surecte oda heba olmasin bu arada suan 500mg testo enanthat ve gunluk 2 iu Growth aliyorum sizce boyle bir surecte kas kaybi yasarmiyim kusura bakmayin belki sacma bir soru oldu ama suana kadar hep bulkta oldugum icin definasyon doneminde kaslari korumak hakkinda pek bilgili deilim

Merhaba arkadaşlar, 42 yaşındayım 183 boy 102 kg 20 sene önce vücut çalışıp 5 sene bıraktım, son 5 aydır haftanın en az 4 günü çalışıyorum. Kütle olarak büyümeden parçalanmak için bana kur konusunda yardımcı olur musunuz? Enjeksiyon düşünmüyorum oral hap olursa daha çok mutlu olurum. Amacım yarışma yada abartı bir vücut değil.

Dostlarım ve hocalarım selam, ilk kürümdeyim 300'er mg testo prop, masteron prop, primo şeklinde 2 ayımı doldurdum. Günlük 1300-1400 kalori alıyorum, ilaç etkisi ile yaptığım antrenmanın ciddiyeti ve şiddeti çok tatmin edici. Aynada sırt dışında bir değişim göremiyorum ama, 96 kilo girdiğim definasyonda 97 kilo oldum. Bir ptnin öğrencisinin yumuşak göbeğine dokunarak yağ dokunun bile bir sertliği olur ama bu ödem olduğu için çok yumuşak dediğini gördüm Youtube'da. Bende de aynı sorun var diye düşünüyorum, cidden çok yumuşak belim ve göbek çevrem. Doktora başvurdum ve ödem için de başka ilaç kullanma, çözebilirsen doğal yoldan çöz dedi. Definasyon için son 3 haftalık ilacım kaldı. 3 hafta sonunda clean bulk geçip tren ekleme fikri geldi, yetmedi dnp kullanma fikri bile alttan alttan geliyor. Ödem ve yavaş yağ kaybı sorunumu nasıl çözerim? @rastlantisal @Loving

Merhabalar arkadaşlar 20 yaşındayım define kürü yapmayı planlıyorum. Elimde testo ent. var yağ oranım %14 - 15 Masteron prop Testo ent Yapmayı düşünüyorum illa da testo prop almam lazım mı ? 8 haftalık bu kür için kaç kutu ilaç almam gerekli?

Merhaba 20 yaşındayım. 185 boy 160 kilo Yağ oranım %40 Yağsız kas kütlem %91 İnsülin direncim var ve ne kullanırsam kullanayım kilo veremiyorum. Ne zaman bir 5 kilo versem iştahım muazzam açılıyor. Şuan aktif olarak en yüksek dozda Saxenda ve günde 2000Mg diaformin kullanıyorum. Küre gireceğim. Bünyem sağlamdır. Bütçe önemli değil. @rastlantisal @Rdm Nasıl bir yağ yakım kürü önerirsiniz?

Öncelikle merhabalar ben Kaan 20 yaşındayım. 3 haftadır 250 mgt testo kullanıyorum boyum 190 kg 89 yağ oranım 14-15-16 civarlarında kollarım ise 42-43 cm ilk kürümü yapmak istiyorum fakat testo prop ile masteron mu kullanmam gerek yoksa testo bolde bi gitmem gerek yoksa testo enanthata devam edip masteron prop mu almam gerekiyor bilmiyorum ve yaza giriceğim için kendimi güzel bi halde görmek de isterim sizlerin yorumu ve fikirleri çok değerli. @rastlantisal @Rdm