Fkehlibar

Zaman ayırıp yardımcı olduğunu için size ve diğer hocalarıma çok teşekkür ediyorum.Hayırlı günler hocam.

Hocam çok teşekkür ederim.Şunun cevabını alamadım ama göğüs hassasiyeti,batma vs olduğunda ne yapmalıyım neyi nasıl kullanmalıyım ?

Teşekkür ediyorum bunları da hafızama yazdım Hocam ayrıca masteron karb bloker olarak kullanıdığı duydum bir hocadan bu doğru mu ?

Kür için daha 10 gün oldu yağ oranımı daha da düşüreceğim.%9 dan aşağıya düşmeyi hedefliyorum.Ödem konusu için ise karahindibağ demliyorum.limon ve maydonozu ayrı ayrı tükettiyorum.Yorumunuz için teşekkür ediyorum.

Teşekkür ediyorum bilgileriniz için kan tahlilinden sonra duruma göre eklerim o zaman.

Dostinex haftada 1 yarım mı olmalı ?

Hocam teşekkür ediyorum.Tamoksifen kullanımı için yorumunuz nedir ? 1.gün Sırt+arka omuz 2.gün göğüs+karın 3.Gün kol+bacak 4.gün sırt+yan omuz ve ön omuz 5.gün göğüs+karın 6.gün kol+bacak 7. gün off 3 hafta da bir 3 gün off uzun zamandır sırt kol,göğüs kol,omuz,bacak programıyla ilerliyordum. Bu programla yenilenmem daha iyi olduğunu hissediyorum. Setlerde ısınma seti hariç çalışma setleri ise her hareket 3er set ve tükeniş olacak şekilde. Tekrar sayıları 6 ila 15 arasında harekete göre değişiyor)

Hocam vakit ayırıp yardımcı olduğunuz için teşekkür ediyorum.Bu konularda bilgi sahibi olup kendimi geliştirmek istiyorum o yüzden npp neden bu küre uygun değil açıklar mısınız ? ayrıca tamoksifen kullanımı nasıl olmalı ?nasıl aksiyon almalıyım göğüste hassasiyet olursa ?

Satıcı samimi arkadaşım markası proton lab. Kesin çalışacağını söylüyor tabii test sonuçlarında göreceğiz sanırım bu durumu. nac yarım yapacağım teşekkür ederim.

3. Haftanın sonunda test yaptırmayı düşünüyorum.Karaciğer koruyucu olarak nac1200 ve milkthistle kullanıyorum.Ayrıca düzenli olarak çinko,d,magnezyum mix,omega3 kullanıyorum.Kür planlamasında sorun yok o zaman yorumlarınızdan anladığım kadar.

Haftada 3 defa 30-40 dk kardiyo ekleyeceğim hocam.İlk kürümde sadece testesteron çalıştı 2 ay önce onun hemen peşine pct yapmadan bu küre geçtim.

Hocam 2 hafta oldu. Ayrıca proviron da kullanıyorum günde 1 olacak şekilde 6 hafta sürecek.Libidoda biraz artış var evet. Peki kür planı hakkında ne düşünüyorsunuz ? Göğüs hassasiyeti olursa tamoksifen kullanmayı önerdiler. Bunun için ne diyorsunuz ?

Merhaba, kür içeriği şu şekilde; test prop,1 gün arayla haftada 3 enjeksiyon 1’er ml. masteron,1 gün arayla haftada 3 enjeksiyon 1’er ml npp,1 gün arayla haftada 3 enjeksiyon 1’er ml. anavar ve winstrol günde toplam 30’ar mg (6 hafta sürecek) Beslenme; Sabah; 3 yumurta yeşillik 10 gr çiğ zeytinyağı 20 gr karbonhidrat makrosu. (pirinç patlağı oluyor genelde) Öğlen; 250 gr hindi göğüs eti 10 gr çiğ zeytin yağı yeşillik,50 gr pirinç Akşam 250 gr hindi göğüs eti,10 gr çiğ zeytinyağı, yeşillik. Gün sonu ortalama olarak makro ve kaloriler şu şekilde; Yağ 50-55 (yumurtada da yağ makrosu olduğu için makroda 50-55 gr arası buluyor) Karbonhidrat 80-90 Protein 180-200 Toplam kalori 1700-1800 Fiziki detaylar; Boyun 179 kilom 80 yağ oranım 14 Haftada 6 idman. Tüm kas gruplarını haftada 2 kez çalışıyorum. Güncel halimde bu şekilde. Sormak istediğim konu: Kürüm ve beslenmem bu şekilde yanlış bir durum var mı? Eklemem çıkartmam gereken bir şey var mı ? Hedefim olabildiğince define olmak. Tüm detayları yazmaya çalıştım. @rastlantisal @metinav @Semih Erarslan @Diver @SantoR @Askabar @Shinso @EmreGundi Çok teşekkür ederim şimdiden hayırlı ramazanlar.

Hocam cidden Hızır gibi yetiştiniz. Sırt üstü uyuyamaz ve oturamaz oldum kalçanın ağrısına. Hemen deneyeceğim.

Kankam e vitamini ile denedim yarısını kalçaya yarısını bacağa vurdum ilacın ödem ağrı hiç yok desem yeri. Bende şu an protona geçtim ama dek ödem yapmıyor diyorlar ona döneceğim gibi yine tecrübelerini paylaşırsan sevinirim.