jasyak

selamlar herkese arkadaşım yurtdışından gelirken bavulunda protein tozu getiricek bana kaç kiloya kadar getirebilir? takılır mı sizce? açıkcası bu imkan varken 3-4 kiloluk izole whey getirtmek istiyorum

haftalık nerdeyse 30 set biceps için çok fazla değil mi ?

hocam göğüs omuz 20 set yapılıyor da sırtı nasıl yapıyosunuz? asla 20 set haftada iki kez bölünmüyo

burak hocaya noxy için stok durumunu sorabilirsin

Herkese selam, Tartışma konusu açmak istedim belki benim yorumlamam yanlıştır bilemiyorum amacım kimseyi yermek değil sadece düşüncelerinizi merak ediyorum. Fotoğraflarda da göreceğiniz üzere trde bu işi yapan çoğu kişide gördüğüm vücut tipi dövmesiz olan arkadaştaki gibi büyük ama şiş bi görüntü oluyor özellikle kol bölgesi, diğer fotoğraftaki dövmeli olan yabancı birisi yine kola dikkat ederseniz dolu ve patlak bi kol daha estetik bi omuz ve çoğu yabancıda böyle. Bizde gördüğüm kişilerde genelde omuz kol büyük oluyor ama böyle estetik bi görüntü yabancılara göre bizde daha az bu sadece genetik faktörlerle mi alakalıdır? Bilemiyorum kişilerin hedefleriyle mi alakalıdır? Yorumlarınızı merak ediyorum.

serko abinin bitkisel v2 kürünü kullandım sadece 1.5 ay sonra martta test yaptım 600 küsürlerde çıktı mayısta da yaptım test onda da aynı çıktı hemen hemen

testom baskılanmıştı sadece o zaman 230ları gördü şu an 600lerde

selam rad 30 mgdı da ox hatırlamıyorum 20di sanırım

diver abiye katılıyorum. eğer arka planda bilmediğin bi rahatsızlığın yoksa kilo x 2.2 protein geri kalan ihtiyacın kadar karbonhidrat ve yağ ile 6 ay kendine zaman ver antrenmanın dinlenmenin hakkını ver gelişim kaçınılmaz olacaktır. 2018de spora ilk başladığımda günde 2-3 yumurta 3 adet baget tavuk yağı ve pilavı hesaplamıyodum ilk yılda kendime göre iyi fizik yapmıştım gelişimim yavaşladığında hayvan gibi yiyorum ama niye gelişemiyorum diyodum ona benzettim makro mikro hesabı bilmiyodum.

referans altına düşer rad mk ox küründe 230lara düşmüştü benim şu an 600 üstünde

programı biri mi yazdı yoksa kendiniz mi yaptınız? zira hareketler de setler de çok çok fazla overtraining kaçınılmaz bu programda

arkadaşlar selam açtığım konulara göz gezdirirken ilk konuma denk geldim güncelleme geçmek istedim belki aynı sorunu yaşayan olursa faydası dokunur o dönem yukarıda hocalarımın önerdikleri tahliller için de doktora gittiğimde yine hiçbir sorun çıkmamıştı @rastlantisal hocamın dediği gibi özellikle beslenme ve su tüketimini düzelttikten sorunu yaşamadım sonrasında burak hocayla gw sr kürümde kardiyo ağırlıklı antrenmanla sorunun tamamen kalktığını fark ettim hatta unutmuşum bile😂 forumda yine araştırırken @metinav hocanın gw ve sr için kalp damar ya da kardiyovasküel kapasiteye iyi geldiği yazıları okudum sorunun sadece bu kapasitemle alakalı olduğunu düşündüm zaten gitmediğim bölüm kalmamıştı en azından böyle bi bağlantı kurdum herkese iyi forumlar

hocam teşekkür ederim

yaptım bunu definasyon veya yağ yakmak için sormadım yabancı forumlarda insanlar tren olduğu kürlerde kardiyo için cardarine eklediğini gördüm hatta pctde kullananlar bile olduğunu gördüm şaşırdım bu yüzden sadece kardiyo performansı için kullanılabilir mi diye görüşleri almak istedim