jasyak

pct için kesin şu pct gerektirmez denmez sanırım ayrıca sarms referansları kısmına göz atabilirsin benimde referans aldığım konular vardı 🙂

hocam selamlar definasyon kürüme girmeden önce sizinkine yazmıştım şimdi burdada merak ettiklerim oldu 😄 bu kür süreciniz nasıl sonuçlandı artılar eksiler güncel durumunuz nedir acaba

teşekkürler hocam. aslında haklısınız kendim de belirttim alt göbeğimde biraz yağ kalsa da yağlı değil kassız olduğumu düşünüyorum. 2 yıl gibi bi süre spora ara verdim bu ara çok geriye götürdü beni neyseki öncelikli olan sorunum olan kiloyu hallettim şimdi biraz temiz ilerleyip kas inşası için yine burak hocayla devam edicem yaza kadar olan süreyi iyi değerlendirmeyi planlıyorum

😂😂 çok teşekkürler hocam sağolun

kahvaltıyı 1 kapya biber 1 domates 1 yeşil biber ve 3 yumurta ile yağ kullanmadan menemen tadında hazırlıyorum yanına yulafı su ile blenderdan çekip yine yağsız olarak lavaş gibi pişirip öyle yiyorum güzel gidiyor ama her gün her gün uğraşası gelmiyo insanın

Çok teşekkürler

teşekkürler hocam

teşekkür ederim bazen ikiye böldüm bazen tek parça şeklinde genelde max 2 saat sürüyodu nabız ortalama 120

haftada 6 gün ama öncelikli kardiyoydu

çok teşekkürler🙏🏼

Herkese selamlar, Forumla geç tanışmış birisi olarak sarms hakkında bir türlü istediğim bilgileri edinemiyordum. Burada gerek referanslar olsun gerek forumdaki hocalarımın tecrübeleri olsun karar vermemde yardımcı oldu. Burak hocayla iletişime geçerek 1 ağustosta noxy labs sr9009, gw-501516 ve yohimbine kürüne başladım. Burak hocayla yaptığımız planlama doğrultusunda beslenme ve antrenman programına tamamen uydum diyebilirim bu süreçte sıfır karb ilerledim her öğünü minimum 500 gr sebzeyle yemeğe özen gösterdim. Antrenmanda ise ilk önce şüphelerim oldu çünkü hem sıfır karb hem yüksek kardiyo beni zorlayacağını düşündüm ancak ilaçların etkisiyle sanki uçuyor gibiydim 30 dakika bile yapmaya üşenirdim bu süreçte en keyif aldığım kardiyo antrenmanlarım oldu diyebilirim. Kür içinde yaşadığım tek sıkıntı ilk başlarda ishal durumum vardı Burak hocaya aktardığımda bunun soğuk su içimiyle alakası olabileceğini söyledi gerçektende soğuk suyu kestiğimde bu sorun ortadan kalmıştı. Her sorumda her aramamda gerek babacan tavrı terslemeden her soruma yanıt alabildiğim için Burak hocaya çok teşekkür ediyorum. Marka : Noxy lab. - https://www.noxy-labs.com/ Süre toplamı / kür süresi : 8 hafta 1 Ağustos 2024 Kilo: 89 Bel:98 Kol:34,5 Omuz:120 29 Eylül 2024 Kilo:71.5 Bel:82 Kol:32 Omuz: 108 Çok az alt göbeğimde yağ olsa da yağlı değil kassız olduğumu düşünüyorum. Çok uzun süre +90 kiloda sporsuz bi süreç geçirdim ocak şubat ayına kadar almam gereken kaloride temiz ilerleyerek sonrasında Burak hocayla bulk kürü olarak mk677/rad140 kürü düşünüyorum yanına bi şey daha eklemek istiyorum ama henüz hocayla bunu görüşüp danışmadım şimdilik bulk kürüne kadar bu kadar görüşmek üzere👋🏼

katılıyorum şeker korkusu sattığı için sadece bu düşmanmış gibi lanse ediliyo

kingsizenin black guardian on/off cycle alpha king gibi ürünlerinin iyi olduğunu düşünüyorum gördüğüm bazısında magnezyum çinko oksit kullanıyolar bi de ürünlerin ingiltereden gelip burada paketlendiğini duymuştum

avrupada insanlar tahılları bizim kadar işlemedikleri için ekmekleri un ürünleri vs daha kaliteli olduğundan bizim kadar zararlı yanlarını görmediğini okumuştum hocam ata tohumu dediğiniz kısım çok doğru

İyi günler herkese gluten ve şeker hakkında fikir alışverişinde bulunmak istiyorum. Sosyal medyada bu iki ürüne ciddi korku tellallığı mı yapılıyor yoksa gerçektende bu iki üründende hayatımız boyunca uzak mı durmamız gerek? Yine bugün pt influencerdan şöyle bi yazı gördüm “öğünlerinizde kendinizi baharat şekersiz yağsız sos gibi yulafınızda meyve gibi şeylerlerle kendinizi kandırmayın öğünleriniz sade ve basit olsun” minvalinde paylaşım yapıyor. Protein tozu kullanmamalıya kadar geldi gibi görüyorum. Ben 6 aydır ne fast food ne gluten ne ev yemeği ne de tatlı şeker tüketmiyorum aramıyorumda almam gereken macrolara microlara uyuyorum ancak abartıyor muyum bilmiyorum sizlerin fikrini ve tecrübesini merak ettim iyi forumlar.