-
Duyurular
-
Steroidturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli. -
Sarmsturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
-
-
REKLAM
-
Genel Araştırma
'beslenme' etiketi için arama sonuçları.
Araştırmada 57 sonuç bulundu
-
Ghrp 6 + cjc1295 dac + igf lr3 ve genel kür hakkında bilgi rica edebilir miyim?
merakli bir konuya içerik ekledi : Büyüme Hormonu - GH
Merhaba arkadaşlar; Müsabık milli sporcuyum branş belirtmek istemiyorum. Ana işim fizikten ziyade güçle ilgili daha öncesinde, oxandrolone testosteron propionate Geçmişim var ilk defa ghrp kullanıcam bu kürümde anabolik olarak tekrar ox ve testo eşlik edecek 12-16 haftası kürde: Dozlarım nasıl olmalı? Güç artışı için ve beslenirken nelere dikkat etmeliyim? Örneğin ekmek tuz şeker yasak denildi doğru mudur bunlar? Bana bu konuda bilgi verebilirseniz çok sevinirim. @rastlantisal @SantoR @Diver @Askabar @AREN @crosfredy @SERKO @otopsicikedi @GHOST -
Merhaba abilerim kardeşlerim Bulk kürümün 30. Günündeyim ve iştahım gün geçtikçe kapanıyor midem şiş geziyorum sürekli yemek yerken midem bulanıyor zorla yediğim yemeğimde gün içinde veya idman sonunda kusuyorum... Kullandığım ilaçlar : test entt 750 bolde 750 deca 500 dianabol 5 tab Güncel kilom 90 yağ oranım yüksek değil midem açık. Önerilerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum...
-
Sakatlık sonrası beslenmede problem yaşıyorum - yumurta tüketemiyorum alternatif olarak ne yiyebilirim?
Terzi bir konuya içerik ekledi : Beslenme
Selamlar değerli dostlarım, Sizlere bir sorum olacak. Bir kaç yıldır düzenli spor yapıyorum keza beslenmemde sporla aynı düzlemde doğru şekilde ilerliyor. Fakat kolumu sakatladığım için spora ara vermek zorunda kalmıştım. Şimdi tekrar başladım hiç bir sorunum kalmadı. Ancak bu aara verdiğim dönemde düzenli olan beslenmem de tamamen düzensiz bir hal almıştı haliyle. Şuan 1 yumurta yetken bile zorlanıyorum, yiyemiyorum. Yumurta yerine alternatif bana ne önerebilirsiniz? Tüm cevaplar için teşekkürler. -
Merhaba Arkadaşlar, 6 nisan itibari ile Noxy boldenon ve iran testo kürüne başladım. 20 hafta planladım. Kick start olarak günlük 50 mg anapolon var. Dozajlar 500 testo ve 500 bolde şeklinde. Yaşım 36 ve 2 yıldır düzenli spor geçmişim var. Formumu sizinle paylaşıyorum. 1 yıldır haftada 5 gün tek bölge çalışıyorum. Günde en az 4 litre olacak şekilde Yarım saat ara ile 1 bardak su tüketimi. Sabah 50 gr yulaf, 3 yumurta ve 30 gr kuruyemiş. Gün içinde 300 pirinç, 100 makarna ve yanında bol yeşillik var. Kullandığım takviyeler, 1 kapsül natures supreme omega 3 1 servis kingsize monster pak 1 tablet nac 900 Siz değerli dostlarımdan eksik yönlerimi yorumlamanız, beslenme, antrenman ve kardiyo konusunda yönlendirmeniz olacaktır. Tek bölge mi yoksa çift bölge mi daha verimli olur? Beslenme yeterlimidir? Sizlerin görüşleri benim için çok değerli. Hepinize şimdiden teşekkür ediyorum.
-
Definasyon döneminde kızartma tavuk yemek sorun olur mu?
kodmaster28 bir konuya içerik ekledi : Beslenme
Merhabalar, öncelikle iyi akşamlar herkese. Uzun süredir definasyon dönemindeyim. Tavuğu haşlanmış olarak tüketiyorum son iki haftadır fakat insan işi gibi değil. Tat yok, tuz yok; saman gibi. Definasyon döneminin sürdürebilirliği için tavuğu bir kaşık zeytinyağı (10gr) ile marine edip sonrasında yüksek ateşte 2-3 dk pişirip tüketsem bir sıkıntı yaratır mı? Süreci yavaşlatması, protein değerinin kaybı tarzı şeyler. Yardımcı olursanız sevinirim, teşekkürler! -
Bombax doğal kilo aldırıcı ? işe yarıyor mu? tercih edilebilir mi?
`Tesron bir konuya içerik ekledi : Marka Analizleri
Uzun zamandır belli başlı sorunlardan ötürü sporu bıraktım, üstüne birde ramazana girince baya bi kilo kaybı yaşadım. Uzun zamandır karşıma bombax doğal kilo aldırıcı çıkıyor. 2 kutuya (800 gram) ortalama 5-7 kilo aldırdığı söyleniyor. Yorumlara çok aldanmadım çoğu fake yorum diye düşünüyorum. Aranızda kullanan varsa bilgilendirebilir mi ? Teşekkür Ederim... -
Merhaba arkadaşlar yarın itibari ile spora evde başlıyacağım proteinocean dan creatin aldın 35 kg dambıllar aldım evde başlıyacağım beslenme şeklim vs nasıl olucak hazır sadece şimdiden evde yaptığım için creatin erken mi? Birde pirinç pilavinın yerine arada pirnç unu kullanabilir miyim? Yaş24 kilo 84 boy 175
-
Yeni bir bulk kürüne başlayacağım; 195 boy 89 kilo 28 yaşındayım Haftanın 6 günü çalışıyorum sizce nasıl bi beslenme programı uygulamalıyım yorumlarınızı beklerim şimdiden teşekkür ederim.
-
Kardiyo + antrenman + beslenme - nasıl bir yol izlemeliyim?
cobain bir konuya içerik ekledi : Antrenman programları
Merhaba arkadaşlar, 22 yaşında 183 boyunda 90 kiloyum Daha önce kesik kesik spor geçmişim oldu. En son geçen nisan ayında başlayarak yaz ortasına kadar sıkı bir diyet ile aylık ortalama 1300 kalori alarak 90'dan 78'e indim. Gözle görülür ufak değişiklikler oldu ancak tam olarak istediğim sonucu alamadım. Bıraktığım boşlukta yeniden 90 kiloya çıktım. Şuan tekrar kilo verme sürecindeyim ancak sıkı bir diyet uygulamıyorum. Haftanın 5 günü salona gidiyorum ve şimdilik PPL programı uyguluyorum. Kardiyo antrenman beslenme Konusunda tavsiyelerinize açığım. Kalıcı bir sonuç elde etmek istiyorum. -
Tren enanthe- testo kürü düşünceleriniz nelerdir?
bariskaraca0 bir konuya içerik ekledi : Steroid Kürleri / Genel
Merhabalar uzun süredir steroid kullanıyorum geçmişte defalarca testosteron deca boldenon Kürlerine girdim bu sefer bir abimin tavsiyesi üzerine: trenbolone enanthe testo danabol Kürüne başladım şuan 4. haftadayım ilk 2 hafta: 200 testo 200 tren Vurundum sonraki 2 hafta: 400 tren 400 testo Vurunuyorum ilk vurunduğum enjeksiyonda vücudumdaki sertlikte artış varken şuan vurulduğumda o sertliği hissedemiyorum beslenme olarak: Günde 3 danabol 1 ölçek preworkuat 5 yumurta 600 gram pirinç 700 gram tavuk 2 ölçek protein tozu 2 ton balığı Öğün aralarında da karışık çerez yiyorum şekeri sıfırladım ve son öğünüm akşam 7 de bitiyor ve bu beni ilerleyen saatlerde çokça acıktırıyor. Yorumları okuduğumda tren enjeksiyon sonrası öksürük- sarı idrar- gerginlik- sinir konularını gördüm sinir ve gerginlik enjeksiyon olduğum günlerde baya bir artışta ama bende öksürük yapmadı günde 6 Lt su içiyorum hani idrarımda sarılıkta yok. Koruyucu olarak: pharmaton multi vitamin ocean plus balık yağı magnezyum vitamin c omega 3-6-9 Coraspirin proviron milk thistle Kullanıyorum sizin görüşleriniz nelerdir korucuyu olarak başka almam gereken sizin gözünüzde eksik neler var beslenme olarak neler ekleyip neler çıkartabilirim? Sizin gözünüzde doğru kür planlaması nedir? Bir kardeşiniz olarak sormak doğruları görmek eksiklerimi öğrenmek istiyorum. -
Selamlar dostlar kış sezonu çoğumuz off sezonda ilerliyoruz bu konuyu açma sebebim kendi yaşadığım temel sorun ve kendimce nasıl hallettiğim belki birilerine yardımım dokunur ve teşvik etmiş olurum gelelim konuya eski konularımı okuyanlar bilir günlük 800 1000 çiğ gramaj pirinç tüketen biriyim dünden beri aşırı bi halsizlik ve iştah kapanması yaşadım dün hiç birşey yemedim bu gün sabah 1 öğün alıp antrenmana gittim ve ilk harekette bırakıp çıktım ağırlıklarım rezalet şekilde düşüktü verim alamayacağımı anladım tam ( böyle durum yaşadığınızda yapmayın o idmanı bırakın ve çıkın ) Eve geri geldim mantalitem yerlerde oturup kendime şunu dedim sen bunu ne kadar istiyorsun senin potansiyelin bu kadar mı nasıl hissettiğim umrumda bile değil sadece kazanmalıyım ve bu mentaliteden kurtulmalıyım 1 lokma bile yicek iştahım yokken az önce 400 gr çiğ gramaj pirinç 300 tavuk yaptım yanına 1 litre su ve oturup öğüre öğüre yedim bitirdim vücuduma bu kadar ilaç sokuyorken o aynada üstümü çıkarttığım zaman hakkını vermem gerekiyor VERMEMİZ GEREKİYOR. Nefes almayı istediğin kadar bunu da istemelisin birazdan bir sonraki öğünümü hazırlayacağım 2 saat sonra onu gömecem ve sabah atamadığım idmanı akşama erteledim gidip o salona ağırlıkların içinden geçicem beyler yiyin bunun başka bir yolu yok ağlanarak sızlanarak bir yere varılmaz yok bu gün iştahım yok yiyemiyorum cart curt bunlar geçici bahanelermiş onu daha iyi anlamış oldum bu gün siz istedikten sonra yapamayacağınız hiçbir şey yok insan potansiyelinin bir sınırı yok sadece kendiniz ve bu vücudu ne kadar istediğiniz kimine saçma gelebilir konu ama yine de yazmak istedim
-
Evlilik öncesi bulk kürü planlamam yardımınıza ihtiyacım var.
Plaque bir konuya içerik ekledi : Bulk Kürleri
Arkadaşlar hepinize selamlar kucak dolusu sevgiler! Öncelikle sizleri okuyorum hepinizi takip ediyorum senelerdir bu forumda adeta bir hayaletim. 13.06.1995 doğumluyum 2017 den beri spor yapıyorum 2021 de askere gittim ve gitmeden önce formum aşağıdaki gibidir 2021 yılından sonra askerden döndüm ve hayatım çöküşe geçti aile içi hastalıklar baş gösterdi ve kendime vakit ayıramadım psikolojik olarak en dibi gördüm hiç ilaç kullanmadım fakat yakın zamanda tekrar dönmek istiyorum evlilik gibi planlarım var ve bu şekilde damatlığa giremem 1 senelik hızlandırılmış kursa ihtiyacım engin bilgilerinize ihtiyacım var güncel forumumdan acayip utanç duymakta ve bunu paylaşmaktan çekinmekteyim 56 kg yum Küre girme gibi bir durumum söz konusu beslenmeye hiç önem göstermedim sizlerden ricam en basit en yenilecek şekilde yemek planlamamı bekliyorum ilaç düşüncem ise; danabol testosteron boldenon Beslenme ve kür fikirlerinizi duymak isterim : @DeMoNhUnTeR @Emrahtkty @Semih Erarslan @otopsicikedi @Askabar -
Herkese hayırlı günler sevgili Peptit Türkiye ailesi. Hafta içi her gün sabah işe gitmeden evvel salonda 35dk kadar ağırlık idmanı yapıyorum. Tek bölge 3 set 8 tekrardan 4 hareket yapmama imkan tanıyor bu süre. Beslenmemde pek problem yok, düzenli yiyorum. Makroları tutturmaya özen gösterirsem güzel de bir beslenme şekli. Only testo kürüne girmeye karar verdim 15 haftalık. Antrenmanları nasıl düzenlemeliyim? Hafta sonu uygunum daha uzun süreli idmanlar ekleyebilirim fakat hafta içi çok yoğun olduğumdan antrenman sürem ve rutinim bu. Bana antrenman, beslenme ve kür üzerine tavsiyelerde bulunup yol gösterirseniz memnun olurum.
-
Arkadaşlar herkese merhaba suan 20 hafta sonunda dinlenme dönemine geçtim bulktan itibaren bu dinlenme sürecinde kalorileri nasıl ayarliyorsunuz ne kadar kalori azaltiyorsunuz paylaşırsanız sevinirim @rastlantisal
-
Kilo almak mı, kilo vermek mi? kas gelişimi mi, definasyon mu?
aquella1454 bir konuya içerik ekledi : Konu Dışı
Merhaba arkadaşlar, Son zamanlarda kilo almak mı yoksa kilo vermek mi gerektiği konusunda kararsızım. Kas kütlemi arttırmam gerektiğini düşünüyorum, ancak aynı zamanda mevcut durumumdan da memnun değilim. Bu konuda sizlerin fikirlerini almak istiyorum. @rastlantisal Definasyon dönemine girmek ve vücut yağ oranımı düşürmek istememdeki temel neden,yüzümün gitgide yağlanması hatlarımın kapanması. Şu anda yeterli kas kütlesine sahip olmadığımı hissediyorum ve bu da beni definasyon dönemine girmek konusunda tereddütte bırakıyor. Sizin deneyimleriniz ve önerileriniz nelerdir? Kas gelişimi için daha fazla kilo almak mı yoksa yağ yakımını hedefleyen bir definasyon dönemine mi girmek daha uygun olur? Bu konuda ne tür bir antrenman programı ve beslenme planı izlemeliyim Tecrübelerinizi paylaşırsanız çok sevinirim. Biraz uzun oldu kusura bakmayın Teşekkürler! @Tr3n @celilr2 @Greblan -
Değerli hocalarım ve büyüklerim sizlere bir sorum olucak yaklaşık 2 haftadır düzenli diyet yapıyorum fakat akşamlara doğru ani açlık krizleri yaşamaya başladım birşeyler yemeden duramayacak kıvama geliyorum bunun bir çözümü varmıdır dün bunun yüzünden 250ml meyvesuyu içip 1 paket gofret yedim ve kendimi kötü hissediyorum sıkıntı nereden kaynaklanıyor olabilir
-
Merhaba küçüklüğümden beri kilolu bir çocukluk geçirmiştim kilolarımdan kurtuldum ve 4 - 5 senedir spor yapıyorum iyi denilebilecek bir forumdayım ve az yesem de, yok yesem de, hic yermesem de gariptir ki kilo az veriyorum ve formumu hiç kaybetmiyorum ama canim inanılmaz Junk-Food veya şekerli ürünler çekiyor.. Şuan' da testo ve maste küründeyim iyide bir sonuç için temiz besleniyorum ama inanılmaz iştahım var bıraksalar her gün 10k kcal yer aç kaldım diye gezerim buna nasıl çözüm bulacağım 4-5 litre su içiyorum. Uzun sindirilen karb'da alıyorum yulaf vb. Ama iştahım hep var bu konuda yapabileceğim sizde ise yarayan bir şey var mi?
-
Pisboğazlık sorunum ve definasyon kürü geçişi
Testomami bir konuya içerik ekledi : Definasyon Kürleri
Öncelikle Selamlar Ben Muhammed 19 Yaşındayım 5 Senedir Bu sporun içindeyim spora başladığımda 135 kiloydum 2-3 sene içinde 88 kilolara düştüm fakat deri sarkmasından çekindiğim için 3 senedir 100 105 kilo arasında gidip geliyorum fakat çocukluğumdan beri çok ama çok tehlikeli bi hastalığım var pisboğazlık günlük kalorim her zaman 6 bin kalori ve üstü yersiz yaptığım cheat dayleri saymıyorum bile eskiden sağlam bi diyetle 88 90 kilolara inmiştim fakat şuan gene salmış durumdayım tekrar eski disiplinime dönüp definasyon kürü düşünüyorum bana önerileriniz nelerdir? güncel form aşağıda tren kürü düşünüyorum ? @rastlantisal @metinav -
Sporda 4. ayım ve kabızlık yaşamaya başladım değerli bilgilerinizi benimle paylaşırsanız çok memnun olurum
mehmet55588 bir konuya içerik ekledi : Sağlık Sorunları
arkadaşlar sporda yaklaşık 4.aya girmiş bulunmaktayım 23 yaşımdayım ve definasyon yapmaktayım 2. 3. ayda arada bir nüksediyordu fakat bu ara daha da vahim bir durum aldı kabızlık durumu yaşıyorum bilgilerinizi daha önce yaşamış bunun üstesinden gelmiş birisi yardımcı olursa çok teşşekür ederim şimdiden günlük aldığım öğünler şu şekilde öğlen 12:00 13.00 satinde yediğin öğün 62.5 gr pilav 200 gr tavuk 15 gr fıstık ezmesi 5 gr zeytin yağı ve 1 tabak yeşillik marul roka kıvırcık vb ilkindi 18.00 yediğim öğün 62.5 gr pilav 200 gr tavuk 15 gr fıstık ezmesi 5 gr zeytin yağı ve 1 tabak yeşillik marul roka kıvırcık vb akşam öğünümde saat 22.00 da 30gr yulaf 7 yumurtayı 3 sarılı sekilde yiyorum ve 1 tabak yeşillik marul roka kıvırcık vb of günlerde 75 gr pilav 400 tavuk 30gr fıstık ezmesi 10 gr zeytin yağı 7 yumurta ve yeşillik tüketiyordum not: diyetimin arasına cheat meal vesaire girmiyor bozmuyorum durum bu şekilde günlük 4-4.5 litre arası su içiyorum sporu sabahları aç karnıma yapıyorum vitamin olarak probiyotik esterc magnesium citrate balık yağı çinko ve karaciğer koruyucu içiyorum haftada 5 antrenman atıyorum 4ünde yarım saat kardiyo yapıyorum daha öncelerden spora basalamadan önce fastfood yemeye bayılırdım ve yediğim zamanlar veyahut anne yemeği yediğim zamanlar böyle bir problemim yoktu @rastlantisal @metinav -
Selamlar, Vücut Geliştirme için ideal kompleks karbonhidrat pirinç pilavı mı yoksa makarna mıdır? Araştırdıkça hep farklı görüşler görüyorum, hatta bir yerde makarnada gluten olduğu için, vücut su tutacaktır ama pirinçde su tutmaz diyor birisi. Ben şahsım adına haftayı pilavla geçirdiğimde şişkinliğim hiç inmiyor, sanki göbek ve simitte su tutumu hissediyorum ama makarna yediğimde daha rahat sindiriyorum. Sizlerin tercihi hangisi oluyor? Ve pilav yerine sadece makarna ile gitsem kaybım çok olur mu? (Pilavla gittiğimde şişkinlikten arada sırada öğün atladığımı göz önüne alırsak)
-
İlk kürüm olarak testo e. bolde ve danabol kullanmayı tercih ettim. Şu anda 6.haftanın sonundayım. Danabol 5.hafta başında bitmişti ve ciddi miktarda kilo düşüşü yaşadım danabolden sonra. Su tutumundan olduğunu bilsem bile moralimi bozmuştu biraz ama sabit beslenmeme devam ettim. Danabol bitiminden beri kilomu her sabah düzenli olarak not alıyorum (aç karına). Şu anda aktif olarak günde 80-100gram kadar kilo alıyorum. Amacım temiz büyümek olduğu için amacıma uygun olduğunu düşünüyorum. Asıl konuya gelirsek ben uzun süre bulkta tavuk pilav gitmiş birisiyim yeşillik vs. gidip alıp uğraşmadım. Evde salata yaparlarsa yerdim ama dikkat etmezdim. Kür işine girince bunlara da dikkat etmem gerektiğini anladım. Günlük beslenmem aşağıdaki gibi. Eklememi önerdiğiniz veya şunu değiştir dediğiniz bir durum var mıdır? İlk öğün saat 9-10: 3 haşlanmış yumurta (M boy ortalama 55 gram) İkinci öğün saat 12: 3 yumurta + 50 gram protein tozu + 50 gram yulaf + 5 gr tereyağı Üçüncü öğün saat 2-3: 300gr (pişmemiş hali) pirinç + 150 gr tavuk (çiğ hali) Dördüncü öğün saat 7: 200gr (pişmemiş hali) pirinç + 175 gr tavuk (çiğ hali) Beşinci öğün saat 9: 200gr (pişmemiş hali) pirinç + 175 gr tavuk (çiğ hali) Ara öğün olarak gün içinde de 50 gram kadar ceviz. (Cevizin saati kafama göre oluyor. Açlığıma bağlı.) Bunlara ek olarak günde 500-600gram kadar salatalık veya yarım demet marul tüketiyorum. Pirinci yaparkende bi 5-6 gram kadar da tereyağı ve 8-10 gram kadar da piştikten sonra tereyağı atıyorum. Kullandığım protein tozunun 100 gramındaki besin değerleri de şu şekilde: Yaklaşık günlük 4300 kalori ediyor ama haftanın 5-6 günü idman atıyorum. (5 kesin 6 sinir sistemine göre o haftaki) Ek olarakta haftanın 7 günü cardio yapıyorum 20-30dk. Off günlerde 1saate kadar çıkabiliyor.
-
Merhaba bazı sporcuların beslenmelerinde ayda bir gibi periyotlarla 0 karbonhidrat olduğunu gördüm ama sonra tekrar yükleme yapıyolar bunun sebebi nedir?
-
Definasyon öncesi ilaçsiz 10 haftalik cleanbulk programi yapmak istiyorum. beslenme programi yazabilir misiniz?
profesyonelmasör bir konuya içerik ekledi : Beslenme
DEFİNASYON ÖNCESİ İLAÇSIZ 10 HAFTALIK CLEANBULK PROGRAMI YAPMAK İSTİYORUM. BESLENME, SUPLEMENT, VİTAMİN, MİNERAL PROGRAMI YAZABİLİR MİSİNİZ? -
Definasyon öncesi ilaçsiz 10 haftalik cleanbulk programi yapmak istiyorum. 2 tane antrenman programi yazabilir misiniz?
profesyonelmasör bir konuya içerik ekledi : Beslenme
DEFİNASYON ÖNCESİ İLAÇSIZ 10 HAFTALIK CLEANBULK PROGRAMI YAPMAK İSTİYORUM. 5'er HAFTALIK 2 TANE ANTRENMAN PROGRAMI YAZABİLİR MİSİNİZ? -
Merhaba ilaçlı clean bulk la büyümek istiyorum. beslenme ve antreman konusunda yardımcı olur musunuz?
profesyonelmasör bir konuya içerik ekledi : Antrenman programları
Merhaba öncelikle herkese 10 Haftalık Bulk Kürüne giricem. Yaş 40 Boy : 175 Kilo : 81 Kullanmayı hedeflediğim ürünler : 2 Kutu Aburaihan Testosterone Enanthate 250mg 10 Ampul 2 Kutu Benelux Pharma Boldenon 250mg 10ml 5 Flakon Bvs Labs Growth Hormon 25iu BCAA Kreatin Devedikeni Enginar Hapı Levotiron Glukozamin Omega 3 Multivitamin B6 10 Hafta Boyunca Clean Bulk yapıcam. Beslenme Antrenman Programı konusunda yardımcı olabilir misiniz?
.thumb.jpg.e6f8c4fecbd943038f397ecab3b0cc5c.jpg)
.thumb.jpeg.6b978d459e2daed2b24171d58db02e85.jpeg)
Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.
