Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.

  • Reklam

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

cobain

Üye
 Profili  İçeriklerini bul

  • İçerik sayısı

    6

  • Katılım

  • Son ziyaret

PLATFORM TECRÜBE PUANI

0 Nötr

cobain Hakkında

  • Derece
    Yeni Üye

Profil Bilgileri

  • Konum:
    İstanbul
  • Cinsiyet:
    Erkek

  1. Kardiyo + antrenman + beslenme - nasıl bir yol izlemeliyim?

    cobain, cobain kullanıcısının konusunu cevapladı: Antrenman programları

    Acelem yok hocam kalıcı ve sürdürülebilir bir yol izlemek istiyorum. Anladığım kadarıyla skinny fat dedikleri durumdayım. Kas kütlemi korumam ve üstüne eklemem lazım.

  2. Kardiyo + antrenman + beslenme - nasıl bir yol izlemeliyim?

    cobain, cobain kullanıcısının konusunu cevapladı: Antrenman programları

    PPL devam edeceğim ancak hareketlerle ilgili kuşkularım var. Bölge başına kaç hareket kaç set önerirsiniz?

  3. Kardiyo + antrenman + beslenme - nasıl bir yol izlemeliyim?

    cobain, cobain kullanıcısının konusunu cevapladı: Antrenman programları

    Anladım hocam. Kardiyo kısmını antrenman sonrasında 10 dakika bisiklet, 10 dakika koşu, zaman tutmadan boks torbasında geçiriyorum. Hafta içi bu şekilde geçiyor hafta sonları halı saha yapıyorum. Yeterli midir?

  4. Kardiyo + antrenman + beslenme - nasıl bir yol izlemeliyim?

    cobain, cobain kullanıcısının konusunu cevapladı: Antrenman programları

    Sorun yaşadığım kısım yemekten ziyade içmek oluyor. Sıvı kaloriden olabildiğince kaçıyorum ancak arada canım çekmiyor değil. Maden suyu, şalgam gibi içeceklerde sorun olmadığını biliyorum arada şekersiz enerji içeceği de tüketiyorum. Haricinde şekersiz gazlı içecek tüketmem sorun yaratır mı?

  5. Kardiyo + antrenman + beslenme - nasıl bir yol izlemeliyim?

    cobain, cobain kullanıcısının konusunu cevapladı: Antrenman programları

    Hocam dürüst olmak gerekirse aynada gördüğüm görüntüden fazlasıyla rahatsızdım, hala rahatsızım. O yüzden götüreceklerini pek önemsemeden diyet yaptım. Bahsettiğin problemleri yaşamadım ancak sürdürülebilir bir diyet değildi. Bu sefer senin de tavsiye ettiğin gibi sürdürülebilir ve uyabileceğim bir yol izlemek istiyorum. Bu süreçte önerebileceğiniz örnek bir beslenme planı varsa açığım. Şimdilik proteinime özen gösteriyor ve yeterli olduğunu düşündüğüm porsiyonların üstüne çıkmıyorum. Zaten ramazan boyu sahur ve iftar şeklinde besleneceğim. Doğal olarak ilerleyeceğim. Enkazı temizlemeden inşaata başlamak temele zarar verebilir. Disiplin açısından da böylesi daha iyi olur.
  6. cobain kendi profil resmini değiştirdi
  7. Merhaba arkadaşlar, 22 yaşında 183 boyunda 90 kiloyum Daha önce kesik kesik spor geçmişim oldu. En son geçen nisan ayında başlayarak yaz ortasına kadar sıkı bir diyet ile aylık ortalama 1300 kalori alarak 90'dan 78'e indim. Gözle görülür ufak değişiklikler oldu ancak tam olarak istediğim sonucu alamadım. Bıraktığım boşlukta yeniden 90 kiloya çıktım. Şuan tekrar kilo verme sürecindeyim ancak sıkı bir diyet uygulamıyorum. Haftanın 5 günü salona gidiyorum ve şimdilik PPL programı uyguluyorum. Kardiyo antrenman beslenme Konusunda tavsiyelerinize açığım. Kalıcı bir sonuç elde etmek istiyorum.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×