Liderlik Tablosu

Hocam kesinlikle haklısınız yaklaşımınızda harika benim tezim de böyle oratada muhakkak bir terslik var ama sizin dediğinizden yola çıkarsam arkadaşımızın vücudu gayet güzel 2,3 kere yazdım zaten bu vücut buraya gelemezdi diye düşünüyorum acaba zaten büyüyeceği en büyük yere geldi sonra beklentisi bir o kadar daha büyümektide hayal kırıklığı mı yaşadı çünkü deca 1 ve 10 hafta arası güzel tepkiler veren bir ilaç. Ben troidlerden şüpheleniyorum. Seni etiketledim okumana rağmen cevap yazmamışsın tekrar ediyorum benim konumu okudun mu sen? Okuyup cevap vermediysen iftiracının teksini 3 kişi olmuşta hiç biri gram gelişememişte sen dahil 3 kişi bir ben etmiyor demek ki. 3 kişininde test sonuçlarını öncesi fotoğraflarını sonrası fotoğraflarını ilaç fotoğraflarını ekler misin rica etsem çok merak ettim öncesi vücutlarınızı ve sonrasını eminim ki eklemeyecek burada atarlanıp tutarlanacaksın Lafla peynir gemisi yürümez bak ben koydum günlüğümü senin ve diğer iki arkadaşının kür gelişimlerinide fotoğraf test olarak bekliyorum yoksa iftiracının tekisin. Diğer arkadaşımızın sorunu var veya yok fotoğraflarıyla yazdıklarıyla tartışıyoruz ama sen oradan çıkıp ispat yok delil yok sadece şöyle oldu böyle oldu diyerek konuyu karıştırıyorsun. Hadi hepsini geçtim gel benim kişisel gelişim günlüğüme yorum yap Son 1 yıldır yine kürdeyim yine aynı ilaçlar şuan ki halimden çok daha iyiyim bu arada haberin olsun Forumda çok fazla kripto kişiler var buradan gibi gözüküp her marka için bir marka özelinde değil tüm markalara dönül negatif yorum yapanlar delil olmadan ispat olmadan öyle oldu böyle oldu diyerek onları herkes biliyor zaten herkes her şeyin farkında. @Semih Erarslan bu adamın günlüklerini incleyin benden çok daha üst sınıf ve iyi bir vücudu var bildiğim kadarıyla full iran ve sp, balkan gitti bu adamın vücudunun üzerine hacim olarak ben forumda vücut görmedim bu adam nasıl gelişti? Neyse @Loving hocam kripto tiplere dikkat et bir değil tüm markalara zevki yakıştırmalar yapan çok insan var forumda haberin olsun. Ayrıca @fert hem memnun değilsin sayıp sövüyorsun son yıllarda şöyle böyle diyorsun hala sp kullanıyor başkalarına neden öneriyorsun? BURADA VERİM ALDIĞINI SÖYLÜYORSUN VE İLAÇ BOLDE DEĞİL, TREN DEĞİL YİNE DECA MAVİ OLANIN KIRMIZI RENGİ Baştan sona saçmalık ve karmaşalarla dolu konu.

Dediğinizde haklısınız hocam yani ilaç olmasa bile kilo alması gerekirdi Arkadaş beslenmem sağlamdı diyince irdelemek doğru gelmedi bana.

Selamlar ben de her yeni kullanıcı gibi bu forumla tanışmadan önce çalışmayan ilaçlar ile küre girmiştim sonrasında burayla tanıştım girdim baktım araştırdım aslında neyi ne kadar yanlış yapıyormuş um burası sayesinde öğrendim küre ilk girdiğim günden bu güne kadar ki bildiğim herşeyi bu form sayesinde öğrendim gerek beslenme gerek antrenman dozajlama vs vs hangi markanın nerede üretildiğinden tut kimin ürettiğine kadar doluluk oranına kadar konularda var gerçekten bu kadar ince ayrıntıları günümüzün koçları bile vermiyor dedeler sağolsun Hızır gibi yetişiyor konulara herkes üslubunde seviye aşılmıyor TR şartlarında çıkarsız yardım eden tek yer burası herkesin eline emeğine bilgisine sağlık aşağıya forumla tanışmadan öncesi sonrası aticam suanki bulunduğum noktaya geldiysem buradan topladığım bilgiler ile geldim. Not: off sezona geçtim ciddi bir bulk beni bekliyor 93-95 hedefim temiz kütle yapabilirsem ardindan bir cut yallah podyuma @metinav @Bay-T @rastlantisal

Enteresan olan diğer konunda yazdım cevap vermedin burada verirsin inşallah 4k beslendiğini söylüyorsun küründe ve 1 kg alamadığını söylüyorsun sokaktan geçen adamı çevirelim günlük 4k yükleme yapalım doğal adam 4,5 kg alır Hadi diyelim ki ilaç yok senin her halükarda kg alman lazım o 4k kaloriden eğer ıspanak, semiz otuyla beslenmediysen. Zaten mantık dışı olan bu. Bende aynı, benzer küre girdim 16 kg aldım bunu anlamıyorum ayrıca ikinci kürümde aynı yine aynı performans oldu sorun sende çok başka gibi geliyor bana Bana konuda olan herkes şu sorunun cevabını versin lütfen 4k besleneceksin ve bu aylarca devam edecek 1 kg alamayacaksın Cevap lütfen : @Mhmt38 @ulquiorra_z @fert @pusalik Bu konuda cevap vermedin burada verirsin umarım @Geleceğin Olympia'sı

Merhabalar. Normal bir insanın 4K kalori ve 750 enhantate ile 1 kilo bile alamaması imkansızdır. Decayı konuya hiç karıştırmıyorum bile. Senin muhtemelen çok başka sağlık sorunların var. Önce dahiliye sonra da endokrin doktoruna görünmende fayda olduğunu düşünüyorum. Çok ciddi kaloriler, çok ciddi dozlar. Bunu seni eleştirmek veya farklı ithamlarda bulunmak için değil, bilakis yardımcı olmak için yazıyorum. İhmal etme. Belki de sorunun küçük bir tiroit ilacı ile çözülecektir.

Bazı şeyler insana çok mantıksız gelebiliyor evet haklısın ama mantıkla açıklanamayan her şeyin mutlak bir nedeni vardır. Arkadaşın bağırsak/sindirim/emilim problemi olabilir, pankreas enzimi yeterli gelmiyordur, karbonhidratlar ve yağları ayrıştırıp kana ve hücrelere taşıyamıyordur, dolayısıyla kilo alamamıştır. Troid problemi vardır yediği kalorinin hepsini vücudu kullanıyordur v.s. v.s. gibi onlarca nedeni olabilir.

Faydamız dokunduysa ne ala bize...Başladığın halinle suanki halin arasında değişim ciddi oranda büyük...Genetiğin ve azminle çok daha iyi formlara ulaşacağına şüphe yok, yeter ki iste ve gayret et...Kutlarım kardeşim...

Tebrik ederim. Sadece fiziğin değil yüzün dahi değişmiş. Daha keskin hatlara sahip olmuşsun. Bunun sosyal hayatına illaki yansıması oluyordur. Hele erkeklerin kadınsı hal aldığı şu lanet dönemde katkısı büyük olur. Göğüs antrenmanlarında üst göğüse biraz daha ağırlık verirsen şahane olur.

Hayır aynı mg deca bende kullanıyorum bende senin kadar olmasa da 12 kg aldım ve gayet iyi gidiyorum anlamadım @metinav abi yorumun nedir ben senin yorumunu merak ediyorum.

4000 besleneceksin 26 hafta kürde kalacaksın hadi bunun 10 haftası deca de 1kg alamayacaksın Nereden tutsan elinde kalıyor. Bana da çok garip geldi. Bu arada gelişimin çok başka seviyelere gelmiş Fatih ikinci kürünün konusunu da gördüm tebrikler.

Şimdi öncelikle yazılanların hepsini okudum ve naçizane kendi fikirlerimi paylaşmak isterim; Bu yazdıklarım ilaçların çalıştığı varsayılarak yazılan durumlardır.İlaç konusu yukarıda yeterince tartışılmış.Ben kendim kullanmadığım hiçbir ürün hakkında olumlu olumsuz yorum yapmam, yapamam. "26 hafta 500mg only testo gidip ardından Deca ekledim." diye belirtmişsin.Normal şartlar altında çok uzun sürelerde testo kullanmış olsan dahi üzerine ekleyeceğin 250 mg decada bile fark görmen gerekirdi.Bu sebeple ilaç yetersizliği kısmını eledik. Fotoğraf sormuştum ama anladığım kadarıyla çekilmiş önce ve şuan bir fotoğraf yok.Bu kısım önemli ama yazdıklarından görüntü olarakta hiçbir değişim olmadığını anlıyorum.Bu kısıma önemli dedim çünkü kilo olarak artış olmadan da vücudun eğer yeterli derecede yağ yaktı ise aldığın kas kütlesini tartıda kilo olarak görmeme durumun olabilir.Matematiksel olarak ve reel endüstride bu görülen durumlardır.Bizzat kendim 2019 senesinde yarışma hazırlığı sürecine girerken kilo olarak sabit kalsamda yağ oranımı %7-8 lere çekebilmiştim ve size olarak 41 cm olan kollarım 43.5-44 cm olmuştu.Bunun tabii eklediğim anabolizanlar ve uyguladığım diyetlede alakası var fakat burda belirtmek istediğim tartıya bağlı kalmak yanıltır. Aynadaki görüntünde de bir fark olmadığı durumu ele alırsak; @Rdm sindirim ve iç organlarla alakalı olabilecek durumlardan bahsetmiş.Benim yeterli bilgiye sahip olduğum konular değil.Dolayısıyla dikkate almanı ve gerekli testleri yaptırmanı tavsiye ederim. Diğer hormonlarla alakalı olarak benim tecrübe ettiğim ve bu duruma sebep olabilecek bir durum ise; E2 değerinin çok düşük ve testosteronun aromatize olmaması. E2 kas kazanımı açısından sandığımızdan çok daha önemli bir hormon.Eğer 0-5 arasında bir değerde ise 1500 mg da testosteron vursanız kas kazanma durumunuz çok,çok az olacak. Bu durumuda bizzat tecrübe ettim.Steroide ilk başladığım zamanlar test yaptırmadan ezbere arimidex kullandığım dönem sonucunda e2 değerim <5 olarak geliyordu ve hiçbir şekilde artmıyordu.Ancak ilaç kesip 3-4 ay bekledikten sonra tekrar küre girince e2 değerim düzeldi ve inanılmaz bir fark yaşamıştım gelişim olarak. Yapacağın yukarda belirtilen örneklerin testi dışında mutlaka e2 değerine baktırmanı tavsiye ederim.

Vallahi hocam 2014 yılından beri buradayım her şeyi buradan öğrendim diyebilirim çok büyük nimet burası hele @metinav abi bence bu camiada en bilgili hocalardan ilaçlar konusunda. Vücut harika emeğine sağlık.

farklı tarzlar var bu konuda yüksek pro yüksek yağ / yüksek pro yüksek karb düşük yağ / düşük pro düşük yağ çok yüksek karb gibi deneyip sana yarayanı bulman gerekiyor. Bence yüksek protein yüksek karb en doğrusu yağ ise 0.5-0.6 gayet yeticektir

Anladım dediğim gibi sorun yok yalan demedim tekrar diyorum neden yalan olsun sadece mantığım şunu kabul etmiyor defalarca yazdık okurken sen bile hak vermiş olabilirsin bana abi 4k beslenmek her baba yiğidin harcı değil bende 4 veya 4,5 k besleniyorum nadirde olsa 5k ççıkıyorum zaten büyümek imkansız öteki türlü. Yani abi 10 hafta 4k beslen 1 kg alama ona kitlendim yoksa kimsenin babasının markası değil bbugün bu ilaç yaramaz yarın başka ilaç yarar ama sistemde sorun olabilir. Sen değerinde mutlaka troide baktır dostum. Tekrar diyorum vücudunda çok güzel umarım istediğini alırsın ilerleyen zamanlarda.

Hocam kesinlikle anormal yani 4000 kalori ne demek bilmiyor veya gerçekten ot mu yedi anlamadım. 1 kg diyor ayrıca ya sen bu beslenmeyi yap senin b*kn 5 kg gelir zaten tuvalete gittiğinde Kusura bakma ama.......... Hocam çok sağ ol emek verince oluyor Aynı fikirdeyiz hocam çok teşekkürler bu arada. İkinci günlüğüde güncelleyeceğim yakında.

Son kare çok iyi maşallah. Bende burası ile yeniden doğdum diyebilirim.

Poz vermesini bilmek, su atmak vs derken aynen dediğin gibi muntazam fark oluyor

İyi gelişim göstermişsin tebrik ederim, benim gibi omuz genetiği bakımından şanslısın, omuzlar patlayınca göze çarpıyorsun hemen. Podyum hedefin var ise ilk elin günahı olmaz ama, yine de imkan var ise iyi bir hoca ile çalışman fayda sağlar. Yarışma öncesi son günler karbonhidrat ve su oyunları ile bile ciddi fark yaratılıyor görsel olarak, sadece bu bu konu hakkında bile muhakkak tecrübeli birilerinden destek alabilirsen dereceye girmen daha kolay olur.

Ön omuzdan dik şekide kasa saplayarak vurursan uygundur, deri ince zaten omuzda...Omzun küçükse haftalık 1 ml geçme enjekte olarak.Büyükse 2-3 ml de kaldırır.Omuzları sırayla değiştirerek kullanabilirsin.Aşırı uzun estere sahip anabolikleri mümkün olduğunca 1 ml olarak vurmaya çalış.Bir de merdiven altı üretimlerin içeriklerinde kullanılan yardımcı maddeler yeterince kaliteli ve saf olmadığından, ödem yapma riski var, az doz bunu önleyebilir...

Sadece sustanonla bitmiyor ki bunun koruyucuları var kan tahlil masrafı var pct ilaç masrafı var

bütçen yoksa bu işe hiç bulaşmanı önermem. en kötü beslenme zaten şu zamanda aylık 4k tutuyor. yeri gelicek özelde kan testi vermen gerekicek. koruyucularını alman gerekicek, omega 3 vitaminlerin vs doktora yazdırmş olsan bile kafadan aylık bunlara 400-500 civarı gidecek. arimidex alıcaksın 28 tableti olmuş 400 küsür lira sen hesap et. pct yapacaksın testislerin küçülecek hcg alacaksın 600-700 tl maalesef

Abi en büyük hata bu para yoksa yapma yani sporu yapma değil yanlış anlama decayı alma. Para olmuyor mg düşürmeye çalışıyorsunuz veya 5 liracıların eline düşüyorsunuz ister istemez. Only testo yap hocam yanına ox veya anapolon yeterli bence. Tren gerçekten orijinalse 200 yeter 10 hafta.

200 hiç bir şey anlamzsın 400 altı decada boşuna heyecan aramak bana göre anapolon ben 100 mg kullanıyorum ilk 2 hafta son 3 hafta 50 mg

Elinizde çok ilaç yoksa Noxy Labs marka decayı öneririm

Hocam günlüğü takip listeme aldım bende bir günlük açacağım. Noxy ben burak abiden çok eskiden almıştım çok memnundum o zaman. Şimdi sarmlarına başladım 2 hafta oluyor mide sorunu yaşamadım ben henüz ama pozitif etkileri çok fazla inanılmaz güç artışı var Ben geçmişte deca kullandım treninide noxynin çok çok iyi verim aldım çizgisini bozmadıysa oldukça mutlu eder özellikle pump kalitesi çok üst düzey.

Rad-140 ve MK-677yi akşamları tok karnına içiyorum. Bu şekilde kullandığımda herhangi bir mide fesadı yaşamadım. Sarmslar çalışıyor ertesi gün sürekli acıktım ve idman performansım arttı. Markaları Noxy Labs. Tek dezavantajı ml başına düşen mglar düşük rad 140 10mg/ml mk677 20mg/ml 30 olsa kaymak olurdu. SP decanın Balkan deca kadar etkili olmadığını söylemiştim birkaç kişi daha aynı şeyi söylüyor. Şuanda Noxy Labs Decaya geçtim. Sarmslara bakarak çok çok etkili olacağına inanıyorum muhtemelen kürlerime bu markayla devam edeceğim.

Olur

Anapolon 6 haftadan fazla kullanma. Deca 200mg işini görür 400 e falan çıkma direk deca dick olursun sana baştan uyarı yapayım. Testo ve nor19 dozajlaması 2/1 olmalı. 400 Deca acalaksan Testoyu 1g yada 750mg almalısın.

Tamamdır hocam 750 test 600 bolde yaparım ilk ay 2.3.4. ay 400 bolde 500 testo son ayda 250 testo 200 bolde yaparım

500-600 arası diye biliyorum

Dostum sen neyin peşindesin asıl benim konuma dis like atıyorsun cevap vermek yerine Ben sana tek soru sordum hatta herkese yoldan geçen adamı kolundan tutup 10 hafta 4k beslesek net 5,6 kg alır doğal haliyle anlıyor musun? Sen ne yapmaya çalışıyorsun onu çözmeye çalışıyorum yoksa banane ne kadar geliştin gelişmedin benim umurumda değil. Mantığa ters dediklerin anladın? 10 hafta 4000 kalori al 1 kg almadım de ya buna gülerler Terlemen troidlerinle alakalı olabilir troid sorunu yaşayanlar ya çok zor kg alıyor veya veriyor onu kontol ettir bence. Ayrıca fiziğinde gayet güzel maşallah psikolojik olarak kendini kitledin mi ne yaptın çözemedim

kral beybi insülin iğnesiyle yan omuzdan yapıyordum ben. Eskiden kalçadan yapardım fakat belim kalınlaştığı için dönüp vuramıyorum, en temizi omuz.

Deca her zaman

Aslında bolde de uygulama tam tersi. Bende 300 mg gittim 20 hafta. Ama ilacı aldığım satıcı ve daha önce burda da veteriner aynı şeyi söylüyordu. İlk dört hafta yükleme sonra düşük doz şeklinde.

Kilo almaya yatkın bir genetiğin yoksa normal. Ben deca küründe anapolon varsa kilo alabiliyorum yoksa müthiş bir büyüme var ama tartıda 10 hafta max 2 kg.

Maalesef prensiplerim gereği senin yaşındaki kardeşlerime kür öncesi yardımcı olmuyorum. Kür sonu sorun yaşarsan yardım ediyorum.

1) Kür öncesi ve 10 hafta sonra çektiğin fotoğrafın var ise paylaşırsan ona göre yorumlamak daha doğru olur. 2) İlaç geçmişin nedir ? Blast&cruise mu gidiyordun yoksa pct üstüne mi küre girdin ?

özneler yüklemler çorba olmuş

Porsiyon kontrolü şart ben de ranch veya chipotle koyuyorum öğünlerime 40-50gr fazla ortalama 10-20gr yeter. Sonuçta içerisinde çokça yağ ve tuz var. Besinlerden gelen meyve şekeri gibi şeyler de formunu bozmaz ben günlük 40-50gr çilek veya ananas yiyorum. Rice cream’e yulaf’a tatlandırıcı koyuyorum. Bunların dengesini ayarlarsan insülinin dengesiniz bozmaz. Beslenmenin tadını çıkar sonuçta sürdürülebilirlik olan önemlisi 🙌🏻

köri sosu sıvı halde kullanmak yerine toz kori kullanırsan dahada verim alabilirsin 40-50 gr bana kalırsa fazla. ama ordan gelen şeker pek de diyetini etkilemez öyle %8-10 civarında değilsen yani sert bir diyet yapmıyorsan

Kesinlikle katılıyorum sustanon konusuna abi , pürüzsüz bebek gibi yüzüm vardı tomur tomur oldu sustanondan sonra cilt bakımı vs halt getire de uzun estere geçtim bir kaç ay oluyor anca toparlıyor cilt halen geçmiş değil.

Ben de 1.5 yıldır testosteron kullanıyorum testislerde hiç küçülme olmadı

Öncelikle geçmiş olsun aktardan hemen keçiboynuz alın her akşam yatmadan evvel 3 adet keçiboynuzunu kırıp kaynayan cezve deki suya atıp kısık ateşte 2 3 dk kaynatın sonra agzını kapatın 10 dk demlenmesini bekleyin sonra suyunu süzüp için bunu 3 ay boyunca tekrarlayın sonra 1 ay ara verin tekrarlamak size kalmış.. bu testleri yapacagınız döneme kadar işinizi görecek zaten 3 ay bu kürü yaptıktan sonra herşey normale dönecek muhtemelen şuan azospermsiniz sperm sayınız da artmış olacak..

Merhaba dostlar umarım iyisinizdir. Öncelikle geçen açmış olduğum başlıkta durumu belirtmiştim konuyu uzatmamak için tekrar anlatmıyorum. Geçen zamandan bu yana gerekli tüm kontrollerimi verdim ve ilacı kullanmamda bir sorun olmadığını gördüm. Başlığı açtıktan kısa süre sonra sustanonu kestim kan değerlerim ve mental fiziksel anlamda çok bir değişiklik yaşamadım ancak garantiye almak için Pct’ye başladım. Şimdi gelelim en güzel kısma 2 hafta sonra ilacı kullanmaya başlıyorum. Daha önce çeşitli anabolikler kullandım ancak gh tecrübem hiç olmadı. Şuanlık planım 4-5 ay kullanıp duruma göre süreyi uzatmak 2iu ile başlayacağım şuan durumum ancak bu kadar el verişli. Qalyviz ile kullanacağım @metinav hocamında dediği gibi araştırıyordum bayadır kendisi detaylıca anlattı sağolsun. Bu başlığı hem bir günlük olarak açıyorum daha önce forumda deneyen olmadığı, ve mutlaka merak edenler olduğu için. Kullanmaya başladığımda düzenleme yapacağım. Bilgili hocalarım ve değerli kardeşleriminde ufak tavsiyelerine her zaman açığım. Görüşmek üzere.

Aynı durum bende de söz konusu. Hatta o aralar cinsel hayat lazımlı ise enjeksiyon gününe göre ayarlama yapıyorum. Veya tam tersi, hepsini sıfırlayıp cialis türevleri ile kaliteli ereksiyon yakalıyorum vs. Hatta kür yapan birisi en iyi formuna (orta ester için örnek veriyorum) pct dönemine başlamadan hemen önce ulaşıyor. Bilhassa son paragrafınıza canı gönülden katılıyorum hocam. Herkes her zaman genetik olarak en iyi örnekleri referans alıp ona ulaşmaya çalışıyor. Ancak mümkün olmuyor ve küsüp sporu bırakıyor. Böyle şeylere gerek yok. Yola bir yere varmak için çıkılır. Varacağın yeri unuttu isen başa dönüp doğru yoldan tekrar yürümelisin. Hepimiz spora sağlık ve iyi görünmek için başladık. Sağlığı da yabana atmadan, genetiğimizin müsaade ettiği en iyi hale gelmek hedef olmalı. Başkasının genetiğinin müsade ettiği ve size sunduğu en iyi haline değil.

Düşünce gücü ile ereksiyon, bir kere küre girdikten sonra çok uzun yıllar asla eskisi gibi olmaz. O anabolikleri algılamak için artan receptörleri, kendi doğal hormonların ile uyarıp düşünerek erekte olmak kolay değil. Sağda solda pek konuşulmasa da böyle bir gerçek var.

Çevremde o kadar ilaç satan kişiler varken @Loving Burak Hoca'dan destek aldım. Benim kendi arkadaşlarım sattıkların ilacın çalışmadığını ancak kendilerine vurunca anladılar. Yani ortada bir art niyet yok ama onlarda kandırıldılar. En basit örneği maalesef Carbon Pharma. O yüzden vücudunuza ne soktuğunuz çok önemli. Bütün genç kardeşlerimin kulağına küpe olsun. Elinizde bir tane vücut var. Yedeği yok. Parçalarını öyle sağdan soldan bulamazsınız. Madem bu işe gönül verdiniz. Gidip en iyisinden alın. Parası olmayan ama heves eden kardeşlerimiz ise bence para birikine kadar beklesinler. Çünkü öteki türlü elinizdeki çöp ürünlerle oluşan hayal kırıklığı size daha fazla acı verecek. Bence biraz beklemeye değer. Ben kütle olarak zaten 107 kilo adamım sadece çok fazla yağlandım. Hatta panda gibi olduk. O yüzden definasyon kürü satın aldım. Tren Ace - Testo Prop - Oxandrolone kürü yapacağım. Kısa ester gideceğim. tren i piramit tarzı arttıracağım. Çünkü kür yapmayalı 7 yıldan fazla oldu. Trenin yan etkilerine göre arttıracağım. 12 hafta tren devam edip 16 haftada bitireceğim. Öncesi-Sonrası resimlerini çeker foruma atarım. Hatta uzun yıllar ara verip natural olarak 1 yıl önce başladım. Çünkü 7 yıl önce büyük bir omuz sakatlığı yaşadım. Neler yaptığımı, nasıl beslendiğimi, neleri nasıl kullandığımız hepsini yazacağım. Belki genç kardeşlerimizin aklında birkaç fikir oluşur. Aslında normalde yazın tren kürü yapmak çok mantıklı değil. Bakalım sonumuz nasıl olacak ... Saygılarımla...

birader konudan bağımsız müthiş ilerleme kaydetmişsin tebrik ederim.

yaş 23 yolun sonu