Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Reklam

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

metinav

Üye
  • İçerik sayısı

    6.143
  • Katılım

  • Son ziyaret

  • Kazandığı Günler

    325

metinav kullanıcısının paylaşımları

  1. Enjeksiyonları haftada bir yap ve enjeksiyon yaptığın gün yarım arimidex iç...Hergün bir tane proviron kullan...Onun dışında karaciğer desteği olarak gulutatyon-milk thistle-nac vb. ek destekler al...Creatin içeren suplementler kullanıyorsan bırak...Bol su iç, kanı sulandırmak için haftada 1-2 bebek aspirini denilen, tamponlanmış 100 mg aspirin kullan... Başarılar dilerim...
  2. İlk haftalar kullandığın ürünler dolu ve çalışıyor, sonra kullandıkların boş olması durumunda bu tablo ortaya çıkar.Testosteron giderek düşecektir...Hipofizin kapanmış, bu da bir şeylerin baştan en azından dolu olduğunu gösterir...Ama hangisi
  3. Gh kullanıp karıncalanma veya eklem kemik ağrısı yaşamayanlar, ortada bir sorun olduğunu düşünmeleri gerekiyor bence de...Kişisel durumlar, yan etki seviye ve miktarını belirlese bile, hiç olmaması tuhaf kaçacaktır genele göre...Piyasada çok fazla ne olduğu belirsiz marka ve ürün var.Eczaneyi tercih etmek mümkün olsaydı keşke...Eczanelerin bazıları dahi fake ürün satıyorken, bu ortamda kime ne kadar güven duyulabilir bilemiyorum.Bizi domine eden, klasik yan etki profili olacaktır şu durumda...Lr3 gibi uzun süreli çalışan peptidler dışında, ölçülen sonuçlar kararlı değil ve pek fazla güvenilmez. 2-4 ünite kullanım gayet yeterli...Fazlası tip 2 diyabet yapabilme riski içeriyor...
  4. Steroid beyin sağlığını (psikolojiyi) nasıl etkiler?

    Etkiler. Olumlu da olumsuz da etkileyebilir. Beni daha özgüvenli ve enerjik yaptı. Bu bence uygun olmaz, onun yerine haftada bir 500 enantat yada Eod 100 prop (every other day) Only testosteron olumsuz etkilemez, anabolikler durumu aşırıya da götürebilir hafifletebilir de.O süreçte hangi durumda olduğuna bağlı... Beyinde hormonel yapıyı geliştirebilir... Kişiliğin oturmasına ve daha yalın daha relax ve daha soğukkanlı yaklaşım sergilemesine olumlu katkı sunabilir.
  5. Konuyu okumaya fırsatım olmadı; anladığım kadarıyla dht fazlalığı var...Bu ölçümsel hatadan kaynaklanıyor olabilir...Üretilen testosteronun dönüşeceği dht oranı az çok sabittir.Bunun hücrelerde ne kadar aktif olabileceği yine taşıyıcı proteine bağlıdır...Kanda plazmada yüksek olması çok iyi ve etkin kullanıldığı anlamına gelmez. Öncelikle yüksek dht nin belirtileri-yan etkileri var mı buna bakılmalı...Herşey doğru ve gerçekçi ise, o halde dht ile rekabet eden karşıt hormon, yada baskılayan hormonlara dikkatimizi vermeliyiz... Bunlar progesteron ve östrojen... Ve tabiki taşıma işini yapan SHBG de önemli. Cinsellik ve libido için östrojen olmazsa olmazdır...Ereksiyon kabiliyetinden azgınlığa kadar, bir çok etkisi var.Seviyesi çok önemli...Düşük ve yüksek olması olumsuz durumlara neden olur...Dopamin-Dht ve östrojen dengesi sağlıklı bir cinsellik için gereklidir.Yüksek dopamin-düşük prolaktin=erken boşalma; yüksek seratonin geç boşalma; düşük dopamin düşük dht yüksek prolaktin=cinsel isteksizlik; Dengeli dopamin prolaktin ve dht+ normal e2 seviyesi=arzulanan cinsel durumu oluşturur... Denge için en basit DHEA 50 mg 1 ay kullanılabilir...
  6. Bunun kararını açıkçası test sonuçlarına göre senin vermen gerekiyor. Sorun olmaz devam edebilirsin...Klomen ve tamoksifeni birlikte önermemiştim ikisinden birini kullanman yeterli... Bence iki hafta daha kullan bir zararı olmaz, garantiye almış olursun.Çünkü bünyeden bünyeye fark var ve herkes çabuk geri dönemiyor.
  7. 4 haftayı yeterli görüyorsan 25 mg klomen yada 10-20 mg tamoksifenle sürdürebilirsin...Pct bitti dediğinde ilaçların vucuttan atılma süreci sonunda test yaptırman iyi olur, ne kadar verimli geçtiğini anlamak için...Libido hemen eski düzeye çıkmayabilir bu biraz kişisel bir durum...
  8. Clenbuterol ve yohimbine sempatik sistemi uyaran, ısı enerji harcamasını arttıran etkilere sahip olduklarından, stres kortizol ve düşük seratonin düzeyleri psikolojiyi zorlar.Halihazırda psikolojik rahatsızlık varsa onu tetikler arttırır...Dolayısıyla başka desteklere bakılmalı...Mesela şuan gündemde olan ve etkili sonuçlar alındığı görülen deney aşamasındaki retatrutide gibi peptidler bu tarz yan etkilere neden olmadan tolere edilebilir... Clenbuterol ve efedrin gibi adrenalini arttıran ilaçların yan etkilerini azaltmak için dideral kullanımı mevcut...Kalp ritim bozukluğu ve stres kaynaklı taşikardiyi baskılar... Tansiyon yükselmesi bazı anaboliklerin çalışma özelliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkıyor genelde...Bunun ilaçlarla düşürülmesi mümkün olsa da, düşük tansiyon uygulanan kuvvette bir miktar azalmaya antrenmanda düşük performansa neden olabilir...Mümkün olduğunca kullanmamaya çalışmak, onun yerine tuzu azaltmak ödemi atmak daha sağlıklı bir yol olacaktır.Bazen baş edilemediğinde evlerde bulunan sarımsak bile tansiyonu gayet iyi bir şekilde düşürebiliyor...
  9. Klomeni yarıya ve çeyrek doza bile düşürmek mümkün, bu dozlarda da çalışması ile ilgili testler var...Deneyebilirsin duruma göre hareket edebilirsin...Değerlerin önceki sonuçlara göre daha iyi seviyede çıkmış.Bazı şeylerin genetik olabileceğini de düşünmek icab eder...Testonun 9 çıkması hepsini kullanacağın anlamına gelmiyor, onun için sonuca bakmak daha mantıklı olur...
  10. Libido öyle hemen gelmez, 2 ay tam düzelme bekleme...Değerlerin biraz tuhaf, seninde farkettiğin gibi...Extradan bir şeyler kullanıyor olabilirsin veya farkında olmadığın içeriklere sahip bir şeyler bu sonuca neden olabilir... Östrojen seviyen yükselmiyor ve düşük kalmış, bu bir yerde sorun olduğunu gösterir...Kullandığın klomen eczaneden alınmış olmalı ve kaliteli bir markanın ilacı olmalı...Tamoksifen kullanmana gerek yok bu durumda zaten östrojen düşük seviyede... Bana göre tribulus ve ashwagandha yı kullanmamalısın...Biri lh arttırıyor zayıf şekilde ve başka etkileri de var, diğeri tiroidleri hızlandırıyor dönüşümü arttırarak...Şu aşamada ikisi de gereksiz ve bu duruma onların katkısı olması muhtemel... Klomeni 100 mg olarak ve 10 gün daha kullanıp tekrar sadece hormonlarına baktır...Total testosteronun biraz daha yükselmeli ve bunu tetikleyecek şey lh ve fsh yükselmesi olacak...İlaç kullanımı bittikten sonra bitkisel desteklerle süreci devam edebilirsin... Free testosteronun düşük, östrojenin de düşük (bu aromatize olamadığından kaynaklanıyorsa dhea ve keten tohumu tağı vb. ekleyebilirsin) prolaktinin de düşük...Tablonun bu şekilde olmaması gerekiyor...
  11. Prolaktin ve e2 yi dengeledikten sonra progesteron da dengeye gelir diye düşünüyorum.Eğer hala yüksek seyretmeye devam ederse o zaman onun için tekrar bakılır...Şuan dht vb. bir şey kullanma...
  12. Aynen 50 mg şeklinde devam edersin sonrasında...
  13. Fsh seviyen doğalda sürekli bu ise, kısır olabilirsin bir sperm testi yaptırarak meninde sperm olup olmadığına baktırmalısın... Libidoyu etkileyen başlıca faktörler : prolaktin yüksekliği ve düşük e2 seviyesidir... Arkadaların dediği gibi ilk etapta prolaktin seviyeni aşagıya çekerek duruma bakmalısın...Prolaktinin bu şekilde yüksek çıkması kullandığın bir ilacın etkisiyle olabileceği gibi, boşalma ejekülasyon sonrası da yaşanır...Sık sık boşalmak prolaktini yükseltir ve testi bu dönemlere yakın yaparsanız değer yüksek çıkar... Sende extradan progesteron seviyesi yüksekliği var...Bu da ayrı bir sorun... Önerim, hiç bir ilaç kullanmadan masturbasyon vb. yapmadan uyku ve yaşantıyı düzene oturttuktan sonra, tekrardan temiz bir hormon testi yaptırman iyi olur...Ona göre akut mu kronik mi karşılatırabilir ve doğru yorum yapabiliriz.Bu arada o kullandığın bitkisel destekleri de en az 1 hafta, on gün kesmelisin değerler saptırıcı olmasın diye...
  14. Konuyu yeni gördüm... Pct ye başlayabilirsin eğer testislerinde atrofi yoksa hcg ye gerek yok.Fakat klomeni 100 mg olarak başla ilk 5-6 gün... Arimidex dostinex kullanma...Bitkisel takviyeler kullanabilirsin gerekiyorsa...Çinko magnezyum d3 ve bir miktar tereyağı-hindistancevizi yağı tüket günlük olarak...Daha başka takviye amaçlı destekler de ilave edilebilir fakat kas kaybını azaltmak için bcaa veya hmb kullanabilirsin...
  15. Aşağıdaki arkadaşın yorumundaki gibi vucut tam güç uyarmaya çalışmış olabilir... Veya yediği içtiği bitkisel !!! desteklerin-gıdaların etkisiyle bu seviyelere çıkmış olabilir... Yada hatalı ölçümdür... Sonuç olarak : artık herkes, kür sonu pct yapılması gerektiğini anlamış olması lazım...Aynı örnekler aynı sorunlar ve gelinen yer, düşük libido-ereksiyon sorunları ve cinsel isteksizlik... Sağlıklı bir lh ve fsh değeri, referans aralığının alt ucuna yakın olduğu halde, ortalama bir total testosteron çıkışı verebildiği seviyedir...Lh ve fsh yükseldikçe olumsuz ve dokusal kayıp olduğu düşünülür...Bazı ilaçlar (klomen-tamoksifen-hcg-hmg) kullanılıyorken bu yükseklik ve sapma normal.İlaçların etkisi geçtikten sonra ölçümde hala yüksek seyrediyorsa geri dönüş istenildiği gibi olmamış demektir...Tekrar pct yapılması tavsiye edilir...
  16. Geçmiş olsun... Levotiron düşük doz kullandığını anlıyorum ve bıraktıktan 3 ay sonra boğazında efor sonrası şişme ağrı ortaya çıkıyor...Arkadaşların dediği gibi ilk önce uzman bir doktora giderek ultrason çektirip troid bezinde büyüme/küçülme vb. durumuna baktırmalı ve sabah aç karına kandan hormon testi yaptırmalısın... Benim bu konuda karşılaştığım bir durum levotronla olmadı...Sevmediğim bir ilaç, zamanında alıp bir süre kullanmıştım.Daha çok harekete geçirmek metabolizmayı hızlandırmak yerine, tembelleştirip yorgunluk indüklemişti...Bu madde troid hormonunun depo formu...Troid bezi tsh uyarısıyla bu t4 formunu üretiyor ve bezde depoluyor.İhtiyaç olduğu kadar aktif forma yani t3 e çeviriyor ve vucutta hücrelerde işlevsel olan da t3...Dolayısıyla kullanılacaksa aktif formun kullanılması bence daha doğru ve kesin etki garantili...Diğer türlü süreci uzatmış ve boşuna zaman kaybetmiş oluyoruz...Ayrıca t4 dün t3 e dönüşümü için yine bazı maddeler vitamin ve mineraller gerekiyor.Eksikliğinde bu dönüşüm yeterince sağlanamıyor...Daha başka enzimsel etkenler de var... Troid ilaçları bir doktor tarafından sürekli kullanım önerisi yapılmadan devamlı kullanılmamalı...Çünkü troid bezini kısmen veya tamamen işlevsiz bırakmış oluyoruz.Aynı testilserin atrofi olması gibi troid bezi de zamanla işlevinde bozulmalar ve dokusal kayıplar veya tam tersi yetersizlikten dolayı birden aşırı büyüme (guatr) durumu geliştirebiliyor.Ve oyuncak değil yaşamaı tehdit edecek kadar her hücremizde işlevi olan bir özellikte.Cinsel hormonlar olmasa da insan yaşayabiliyor, fakat troid hormonu, insülin hormonu olmadan metabolizmanın yaşaması mümkün değil, kısa sürede ölüm gerçekleşir... Çalıştığım işyerinde bir arkadaş ta troid hastalığı ortaya çıktı.80 kg dan 55 kg kadar düştü 3-4 ay içinde.Resmen kurudu adam...Troidleri çok hızlı çalıştığı için artık kasları erimeye başlamış ve uykusuzluktan asabilikten psikolojik rahatsızlıklar ortaya çıkmıştı.Yemek yediğinde iki üç kişilik özellikle tatlı ve karbonhidratlı besleniyordu.Yağlanmayı bırak kilosunu koruyamıyordu bu halde...Doktora gitti tahlil yaptırdı ve troid bezini yavaşlatıcak bir ilaç tedavisine başladı bir ay içersinde tekrar 80 kiloya çıktı.Daha sakin ve eğlenceli birine dönüştü Uzun lafın kısası troidler oyun değil, bilinçli yaklaşmak gerekli.Öcü gibi de görülmemeli sadece doğru şekilde ve düşük dozlarda kısa süreler kullanılıp etkisine bakılmalı... Son olarak boğaz bademcik enfeksiyonu geçiriyor olabilirsin.Troid bezleri boğaz içinde tıkama yapacak konumda değil, boynun üst tarafında gırtlak borusunun sağ ve solunda yer alır.Hassasiyet geliştiyse yutkunma sırasında veya dıştan dokunulduğunda acıma yapabilir... Kalıcı yan etkiler oluşturması ihtimali yok değil, fakat 3 ay sonra da ortaya çıkması bana tuhaf geldi açıkçası... İltihap giderici antibiyotık ilaçlar veya bitkisel destekler faydalı olur.Oraya özel bir madde yok bildiğim kadarıyla...Troid bezinin sağlıklı çalışması için iyot, çinko, selenyum ve tirozin gerekli... Düzenli olarak alınmalı...
  17. Turinabol ve dianabol arasındaki farklar hk.

    Devam edebilirsin sorun olmaz...
  18. Değerlerin yükseliyor bu aslında iyi haber...En azından kısırlık gibi bir durum ihtimalini azaltıcı bir durum... Alerjik reaksiyon (kızarıklık kaşıntı deride pullanma vb.) normal karşılanmalı.Çünkü ilaçların içinde koryucu yardımcı hammaddelerin çoğu alerjik özellikte... Bence müdahale etmen gereken prolaktin değeri.Bunun için dostinex kullan haftada bir tablet...Alt ast değeri için nac yada silymarin vb. bir şey kullanmalısın... Lh değerinin düşük çıkması ovitrelleden kaynaklanmış olmalı.Vucudun mekanizması, dışarıdan alınan şeyin üretimini azaltmak/durdurmak şeklinde çalışıyor...Haricen yüksek doz lh aldığın için lh biraz baskılanmış...Bu aslında ilk enjeksiyon anındaki durum değil, sonra ortaya çıkan tablo...Fsh değerin bu şekilde bir süre daha gitmeli...Bu süreçte meme dokusunda hassasiyet ve ödem ereksiyon vb. durumları takip etmelisin.En küçük bir belirti olursa özellikle memede tamoksifen kullanmaya başlarsın...Östrojeni düşürmek için arimidex vb. bir şey kullanma...Testis gelişimi için östrojen artışı aşırı olmadıkça baskılanmamalı...Prolaktin yüksekliği östrojen artışıyla birlikte jinekoya sebep olabilir.Normal seveyede olması hem dopamin için, hem de dolaylı yoldan etkilediği dht için faydalı olur.Bu da free testosteronun artması demek...Dikkat edersen östrojen artışıyla birlikte shbg proteini düşmüş biraz.Bu fazla östrojen olmasından dolayı, vucudun hücreleri östrojene boğmaması için asimetrik bir davranış şekli... Son olarak kaşıntılar için fazla artarsa hafif etkili antihistamin haplarından kullanılabilir veya diamin oksidaz içeren bir suplement faydalı olabilir. Enjeksiyon işlemi tamamlandıktan sonra 15-20 gün tamoksifen kullanmaya devam etmeni öneririm.Kanında dokularında yüksek doz östrojenin zarar vermemesi adına ve fsh etkisinin sürmesi için bu iyi olur...10 mg yeterli gelir doz olarak...
  19. Bu öneri doğru olmamış, 16 hafta kapalı kalan hipofiz/testis fonksiyonu bu şekilde olması gereken seviyeye geri döndürülemez... Kür öncesi doğal hormon değerleri olmadığı için bu sonuca göre pct işe yaramamış ve fsh değeri toparlamamış diye düşünmek durumundayız... Kısırlık riski mevcut, bu belki kürden önce de vardı, belki de kürden sonra ortaya çıktı...İyi bir pct yapılmalı sonra konu hakkında net bir şey söylenebilir... Son olarak trenbolon deca gibi bir anabolik kullanılıyorken asla herşeyi bir anda bırakmayın...! En az tren-deca esterinin yarılanma süresi boyunca, testosteronla ve yanında provironla devam edilmeli... Geçmiş olsun.
  20. Haklısın fakat normalde hcg ve hmg birlikte kombinasyon halinde kullanılıyor kadın ve erkekte...Hmg 75 iü dozu hergün düzenli olarak 25-30 gün kullanılabilir.Bu maddi külfete değecek bir kür sonrası yapılabilir...Üretim zorluğu maddi açıdan fiyatlara yansıyor maalesef.Doğal insan idrarından elde edilmesi ve sterilizasyon vb. durumlar var.Yurtdışında bile normal hcg, mesela pregnyl de sıkıntı var...Okuyorum çoğu yabancı, hindistan gibi ülkelerin uygun fiyatlı adı duyulmamış hcg ilaçlarını alıp kullanıyor...Bizdeki gibi pct amaçlı değil, sürekli haftalık hrt tedavisi kapsamında kullanan ortayaşı geçen erkekler mevcut ve soğuk zincir vb. durumlardan tedarik sıkıntılı... Ovitrelle o kadar yüksek doz olmasına rağmen bir pregnyl hcg 2000 iü kadar etkili değil, üretim teknikleri ve kalite kimyasal yapı farklılıkları mevcut...Onun için çok da takılmamak lazım...
  21. Bence testislerini geliştirmelisin, hcg veya hmg içerikli enjeksiyonlarla...Klomen veya enklomifen ilaç olarak yeri doldurulamaz bir madde, fakat doza endeksli olarak hipofize etkisi var...Özellikle sürekli kür+pct yapıldıkça düşük dozlar yetersiz geliyor...Uzun vadede belki doku kayıpları da buna neden oluyordur...40 yaşlarından sonra pct yapmak sorunu çözmüyor, replesman tedavisiyle gitmek en mantıklısı, anabolik işine girenler için... Bana göre lh-fsh değeri alt seviyelerdeyken yüksek total testosteron üretimi yapılıyorsa testisler çok iyi durumdadır...Yaş ilerledikçe lh fsh seviyeleri artması gerekir, eski düzeylerin yakalanması için...Fakat hipofizde hormon üretimi yaşlanmayla azalacaktır ve dolayısıyla total testosteron daha fazla düşecektir... Steroid kürleri bu doğal hormon aksını daha çabuk yıpratıyor...Uzun süre durmak ve baskılamak geri dönüşü her zaman sorunlu hale getirir...
  22. Clenbuterol & yohimbine kullanmayı planlıyorum! nasıl kombinlrmeliyim?

    Evet ciddi derece de ısıyı ve terlemeyi arttırıyor...
  23. Clenbuterol & yohimbine kullanmayı planlıyorum! nasıl kombinlrmeliyim?

    Önce diyet ve beslenme planı hazırla yada anlayan birinden yardım al.Sonra clenbuterolü piramit şeklinde ve en fazla 120 mcg olacak kadar 4-6 günde bir arttır.Kullanmaya ilk önce clenbuterolden başla vucudun bir kaç gün tanısın alışsın.Yohimbine hcl kullanacaksan 4-6 saatte bir alman gereken günlük dozun bir parçasını al...Günlük yohimbine miktarı toplamda 20 mg yeterli...Kış bu ikilinin kullanımı için en uygun zaman...Ciddi derecede termojenik etkiye sahipler birlikte...Kalbiniz için destekleyici besinler suplementler kullanmalısınız her ihtimale karşı...Taurin-glutamin-magnezyum-potasyum-çinko-q10-l carnitin iyi olur...Bir de d3 takviyesi yapın.Yağ dokuda depolandığı için yağlar eridikçe rezerv kaybolacaktır.Eksikliği yaşanmamalı bağışıklık için gerekli...
  24. Alpha pharma bilen?

    Alpha pharma eskiden ülkeye getiriliyordu, kullanıyorduk.Kalitesi balkan pharmadan daha iyiydi...Sonra sahteleri çıktı ve marka kayboldu piyasadan...Güney asya ülkelerinden, tayland banglades vb. ülkelerden geldiğini anımsıyorum.Hammadde kalitesi iyiydi ürünleri çalışıyor ve herhangi bir alerjik reaksiyon yapmıyordu... Aynı ürün ve markaysa üretim kalitesi değişmediyse kullanılabilir diye düşünüyorum...

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; [email protected] Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×