Liderlik Tablosu

Yahu size kim kafanıza göre arimidex kullanmayı öğretti? İyice kürü baltalamak mu istiyorsunuz zaten boldenon e2 ile çalışmıyor.Olanıda dibe mi çektireceksiniz adama?

Bunun cevabı, nereden nasıl baktığına ve hangi kritere göre değerlendirdiğine göre değişir.Kupkuru ve ağırlık kazanmış olmak pek rastlanılan bir durum değil.İnsan vucudunun yaklaşık %70 sudan oluşuyor.100 kg bir insanın 70 kilosu su...Yağlar kemikler kaslar iç organlar velhasıl tüm dokularda belli oranlarda su var.Dolayısıyla en basitinden su miktarıyla oynanırsa görüntü açısından çok derin değişimleri yakalanır demek oluyor.Yağları yakarsan, içerisinde ki suyu da atmış olursun.Kilo artar mı bu durumda, azalır mı ? Kasların içine normalden daha fazla su çekersin ve daha diri-dolu görünür, ama bu geçici bir durumdur en küçük beslenme hatasında yada o anabolik etkiyi oluşturan etkeni ortadan kaldırınca o su (kilo) gider...Sarkoplazmik büyüme esasında yanılgıdır ve daha çok görüntüdür.Hücresel büyüme gerçekleştirilebilirse her hücrenin içinde su olması gerektiğinden doğal olarak kalıcı kaslı ve kilolu olabilir insan.Bunun da gerekenleri farklı şeyler... Türkçe de terimlerin gerçek anlamları pek kullanılmıyor ve ifade edilmek istenen anlam uygunluğuna bakılmaksızın herhangi bir kelimeye yükleniyor. Hacim, kütle, kilo, ağırlık, doluluk, dirilik, kuruluk, bulk, define, kaslı, şişman, yağlı, sulu vb. hepsi detayda da olsa, farklı anlamları ifade ediyor. Genelde istediğimiz deri altı yağı suyu atmak ve kasların içini glikojen ve suyla doldurup hacimli dolgun göstermek.Yağlar görüntüyü bozan ve kas hatlarını kapatan yuvarlaklaştıran bir duruma neden olduklarından istenmemektedir.Kas hücreleri içine çekilen su hacimsel olarak irileşme sağlar.Üstüne deri altı yağı yok edilmişse kütle tam olarak ortaya çıkar.Bunun yanında hücre dışındaki sular azaltılırsa bu sefer kuruluk ortaya çıkar kas lifleri daha fazla belirginleşir...

Merhaba arkadaşlar Kürün 36. haftasının sonundan sevgilerle. Bu akşam kendime son iran enhantate enjeksiyonunu da yaptım. Yani artık PCT sürecine başlayacağım. Tüm bu uzun sürecin bana katkısı 5+ kg oldu. Hatlar iyice oturdu ve yağ oranında fark edilir düşüş oldu. Su tutumu boldenondan sonra ancak ancak normal haline gelmeye başladı. Öyle kürü bırakınca atacağım su da yok. Umuyorum PCT dönemini de kür dönemi gibi sorunsuz ve tertemiz atlatırım. Şimdi PCT + dinlenme 2 ay bekleyip yeni uzun kürü planlama vakti. Bu seferki biraz daha kompleks olacak. Çünkü vücuduma ne yarıyor ne yaramıyor öğrendim. Artıları: ++ Tertemiz kas kütlesinin artırılması. Çevremde tüm sürecimi bilen herkes bu konuda hemfikir. Ki hatırlarsanız istediğim bu idi. Doğal limitine dayanmış ve 41 yaşında biri için 5+ kilo kas kazanmak şahane bir şey. ++ Cinsel hayat tüm süreç boyunca 17 yaşındaki halime döndü ++ Daha keskin daha net ruh hali. Normalde de pozitif biriyim. O iyiden pekişti. Eksileri: -- Sustanon zamanı sırtta cilt yağlanması -- Boldenon zamanında omuzda sivilce -- Kıllanma -- Boldenon zamanı baş ağrıları (bilhassa şekerleme yaptığım zamanlarda), kafada basınç hissi, gürbüz köy çocukları gibi al yanak olmak -- Boldenon zamanı düşük östrojene bağlı olarak kramplar ve gergin kas bölgeleri. -- Boldenon zamanı prostat da hafif baskı. Forum genelinde görülen bazı yan etkilerin bendeki hali ise; Sinirlilik hali: Hiç olmadı. Normalde çok asabi bir yapım var ama ben bunu özdenetim ile kontrol altına aldım ve çok neşeli bir adama dönüştüm. Tüm kür boyunca bu hiç değişmedi. Duygusal dalgalanma: Bunu deca küründe yaşamıştım. Bu uzun kürümde ise hiç yaşamadım. Cinsel isteksizlik: Yakınından geçmedim. Ereksiyon sorunları: Bu da hiç uğramadı bana Düşük enerji modu: Hiç olmadı. Kendime dair çıkarımlarım ise: - Zaten doğal olarak düşük östrojen yüksek testosteron seviyesinde olduğum için östrojeni baskılayacak her şeyden uzak durmak menfaatime olur. Östrojen benim metabolizmam için testosteron kadar elzem. - Soğanın testis boyuna etkisi kesin. Günlük 1 adet büyük boy soğan tüketiminde küçülme durmuşken soğan tüketimini kesince küçülme devam ediyor. Kür çok uzun olduğu için rahatlıkla gözlemleme şansım oldu. - Çinko kullanımı da testis boyutunun küçülmesini yavaşlatıyor. - Panik yapma! göğüs ucu kaşıntısı da olabilir, kıllanabilirsinde, sivilceler çıkabilir. Nedenine ve çözümüne odaklan. - Benim için en verimli bulk kürü yüksek östrojene sebep olacak anabolizanlar ve beslenmede insüline odaklanacak bir diyet ile mümkün. - Uzun kürde muhakkak kan ver. - Uzun kürde 12 haftada 1 muhakkak düşük doz Ovitrelle kullan. Tüm süreç boyunca yanımda olan, desteğini ve tavsiyelerini esirgemeyen herkese çok teşekkür ederim. Sevgi ve saygılarımla.

Keşke Ertuğ hocanın programı veya ertuğ hocadan alıntıdır gibi birşey ekleseydin. Kopyala yapıştır yapmışsın. Birde kendi sistemin gibi anlatıyorsun. Ne günlere kaldık

Evet arkadaşlar kürüm bitti. Öncesi ve sonrası fotoları gördüğünüz gibi. Bu süreçte bana yardımcı olan Burak Hocama yürekten teşekkür ederim. 🙏🏻

Devam Testo mix Deca Bolde

Danabol su tutumu konusunda 50 mg dozla, deca ile yarışacak seviyede güçlü bir steroid.Çevremde danabol yüzünden östrojeni fırlayıp jineko olanlar da oldu 3-4 haftada.Deneyimler insanın kendi vucudunu tanıması için tartışmasız derecede önemli çoğu zaman...

Metin abinin dediği gibi dierütik ilaçların kullanımında dikkatli olmakta fayda var.Aksi takdirde zaten kas içine zor çektiğimiz suyu komple boşaltan ilaçlardan uzak durmak lazım.Sonuçta ortada emek var birden çöp olmasını kimse istemez tabi ki geçmiş olsun @Mickey

Geçmiş olsun. Aynen, decadan ziyade danabolun etkisiyle kısa sürede su tutumunun artmasından, tansiyon yükselmesi gerçekleşmiş gibi görünüyor.Dideral tarzı beta blokerler tansiyonun su fazlasından olması durumunda pek etkili olmazlar, daha çok kalp ritmiyle ilgili psikolojik etkilerde yararlı olurlar.Telmisartan da nabız yönüyle sekonder değişimlerden kalp ritmini dengede tutmaya, dideralle farklı yollardan benzer işlevdeler. Su tutumunda daha çok kullanılan diüretik tarzı ilaçlardır.En güçlüsü furesemid hammaddeli olanlardır.Lasix hızlı etkilidir ve kısa vadede ödemi atmaya yarar.Onun dışında ikincil seviyede fludin gibi ilaçlar vardır.Bunlar daha zayıf olmakla birlikte yine tansiyonu düşürürler.Bir de genelde yarışma öncesi hücre dışı suyu atmak için de bazı sporcuların kullandığı potasyum tutucu hafif diüretik ilaçlar vardır.En bilineni aldacton dur...En az zararlısı bu olmakla birlikte androjen reseptörlerini bloke etmesi yönüyle kürdeki verimi düşürebilir.Erkeklerden çok kadınlara daha uygundur. Kısa vadede güçlü diüretik etki için lasix kullanılırsa tansiyon hızlı su atımıyla düşer.Ama bu ilaç hücre içi hücre dışı ayırmadan her yerdeki suyu atıyor ve kasların sönmesine de neden olabilir.Bir kaç gün için kullanılabilir... Benim daha çok önerim hücre içindeki suyu koruyan potasyum tutucu etkide olanlar.Ya hariçten yüksek potasyum alımı sağlanmalı, ya da bu etkide olan doğal veya ilaç statüsündeki maddelerle fazla su vucuttan uzaklaştırılmalı.Aslında kan sodyum potasyum magnezyum kalsiyum gibi minerallere bakılarak ve hemogram yaptırılarak neyin fazla veya eksik olduğu anlaşılmalı ona göre uygun yöntem kullanılmalı.Ama bu iş biraz angarya olmakta ve pro olmadığımızdan çok da gerekli görülmemektedir. Bitkisel su atıcı suplementler var, hücre dışı suyu atacak şekilde dizayn edilmiş oluyorlar çoğunlukla. Onun dışında belki kısa vadeli yüksek doz winstrol kullanmayı düşünebilirsin kürde olman sebebiyle.Decayla bir miktar rakip durumunda olacaktır illa ki Tuz ve karbonhidrat alımını sınırlamak, potasyum ve magnezyum oranını arttırmak (gıda veya ek destek) iyi olur. Ayrıca östrojen seviyelerini de biraz aşağı çekmen de su tutulumu için yararlı olabilir. Herkesin tansiyon değeri birbirinden farklıdır.Mesela benim 14-9 olduğunda başım ağrır ve rahatsızlık yaşarım.Normalde düşük tansiyonlu olduğumdan bu değer üst sınır benim için.Başkaları daha yüksek veya daha alçak değerlerde sorun yaşamayabilir. Son olarak önerebileceğim, bir iki ünite kan vermek de çözüm olabilir. Zamanında kürdeyken lasix ve bir çok diüretik kullanmıştım, çoğunda gelişime baltalayıcı rolde etki oluyor.Ama sağlık için gerekliyse kısa sürelerde olsa kullanmak icab eder. Ben genelde danabol anapolon tarzi steroidleri hızla ve aşırı su tutturduklarından kullanmıyorum.Çünkü bünyemde aşırı su tansiyon ve nefes nefese kalma sorunu yaratıyor.Şu an yaşadığın sorunun da decadan değil de, bu kısa esterli tabletlerden kaynaklandığını düşünüyorum.Decanın yanında sürekli kür boyunca kullanılabilecek, etkisini bozmayacak bir ilaç yok.Sadece diüretik potasyum arttırıcı özellikte suplementler min. seviyede etkileyeceklerdir...

Biraz espri amaçlı olacak ama pregnyl bulamayanlar, 1-2 aylık hamile bir bayan bulsun idrarını alsın brite sürahide süzüp diksin kafaya 4000-5000 ünite beta hcg almış olur Şaka bir yana bu oranlarda gebe kadınların idrarlarında hcg bulunuyor.Nasıl kullanılır hale gelir bilemem ama, doğal üretim için bu yöntem ilaç üretiminde hala kullanılıyor diye bilgiler mevcut. Ovitrelle alfa hcg, pregnyl ise beta hcg çok az bir farkı mevcut...Lh uyumu açısından %90 üzerinde etkililer.Burada doz belirliyor etkiyi.Daha önceden yazmıştım pregnyl ve choriomon arasında kendi hissettiğim etki farkını.Aynı ilaç, aynı madde, sadece biri idrar kökenli diğeri bakterilerle üretiliyor onda bile etki farkı var.1500 ünite altında ben etki alamıyorken başka bir kişi fayda görebilir.Kısacası kendinize uygun dozajı ve türü seçmeniz lazım.Burada verilen bilgiler deneyim mukabilinden ve yol göstermek amaçlı.Yoksa kimse kesin bir sonuç tavsiyesi yapamaz...

Şöyle ekliyeyim güncel

Sizin o aldığınız duygu çok aç kalıp bir yemeğin kokusunu almaktan başka bir şey değil Anapolon, dianabol, trinabol bunların kas inşasında aktif rolleri yoktur su tutar balon olursun güç artışı sağlar ilacı kes 2 maksimum 3 hafta sonra bence o kadar bile sürmeyecek aldığın tüm suyu vereceksin vücudun eskiye dönecek karaciğerine verdiğin zararla kalacaksın yoksa herkes afedersin aptal mı o kadar küre para versin Alsın 100,200,300 liraya her neyse anapolonu keyfine baksın doğru mu? Burada bu konuyu okuyup bilgisi olmayanlar için yazıyorum tek başına anapolon kaybolan vakit ve nakitten başka hiç bir şey değildir bilin dostlar.

Ben ikili tartışmaya girmeyeceğim @Barış06 , ama şunu diyebilirim ki, forumda bugüne kadar gördüğüm en herşeyi bilen arkadaşımız sensin. Youtuberlardan girdin, facebookdaki yarışmacı kapalı gruplarından çıktın, özellikle mi antipatik olmayı seçtin yoksa farkında mı değilsin durumun ?

Evet tam bunu diyecektim. Arkadaşların tavsiyeleri genelde normal dozlar üzerine. Üstadım sen diğer arkadaşlara göre bir hayli yüksek doz kullanıyorsun. O yüzden birinde görünmeyen yan etki - etkinin sende görünmesi çok olağan.

Kanki dahiliye bölümüne gitmen gerekiyor ben öyle yapıyordum , orda durumunu söyle yardımcı oluyorlar

Cok güzel olmuşsun ama 10. haftada kesmek çok büyük hata olur bolde yeni açılmaya başlıyor

Teşekkür ederim. Ayrıca akran ve meslektaş olmamız güzel bir tesadüf.Çünkü bu durum, kendimi ve yaşam düzenimi daha iyi ifade etmemi sağlıyor. Yakın bir zamanda geri döneceğim.😊

Eğer döngün kapandı ise sonrasında vücut uzun süre testosteron üretemeyeceği için verdiğinin kat be kat fazlasını alacak.

Yaşımız ve mesleklerimiz aynıymış, Aynı vakitsizlik bende de vardı, sabahları 9'da ofiste olur akşamları 7'de eve gelir yemek sonrası bir saat sindirim vs. ardından 8:30'dan 10'a kadar salonda olurdum. Sonra baktım ki eşimi ve çocuğumu göremiyorum hiç, sabahları 7:30'da kalkıp salona gidip 9'a kadar antrenman yapmaya başladım. Kaldı ki uykuyu çok seven biriyim. Velhasıl insan azimle duvarı bile delebiliyor hocam Başarılar dilerim.

Merhaba Rdm, Öncelikle geri dönüşün için teşekkür ederim.Forumda üyeler olarak birbirimize ilgili olmak gerçekten mutluluk verici ve motive edici. Bence iyi gidiyor.Elimi,yüzümü,kıyafetlerimi ve ortamı(büyük ihtimalle idman yaptığım gym'de olacak) hazır hale getirdiğim zaman detaylı resimler yükleyeceğim.Çünkü 20 tane resim çekilsem bir tanesinde ortalama poz verebilen fotojenik olmayan bir yüzüm var.😊 Şunu önemle vurgulamak istiyorum.Biraz (beslenme anlamında) rahatıma düşkün bir insanım.Protein ve karbonhidrat alımım rutin bir düzen içerisinde,uyku profilim kaliteli ve uzun.Bu konularda en ufak tavizim yok.Sadece karbo'ya hayır diyemeyen bir insanım,seviyorum ve affetmiyorum;huyum kurusun. Karakterim ve yaşam tarzımı göz önünde bulundurursak yağlı ve sulu görüntü benim için daha ideal.Zaten bu nedenle definasyon düşünmüyorum.İlaçlara devam ediyorum. Şu an 92 kiloyum.İş hayatım nedeniyle haftada 4 gün antrenman yapabiliyorum.Her gün bir bölge,antrenman sonlarında kardiyo.Kardiyo haftada toplam 50 dakikamı alıyor,daha fazlasına vakit ayırmam ne yazık ki çok zor.Bacağı iki aydır yapmıyordum ama bu haftadan itibaren 5.günüme evde 6-7 set squat olarak ekleyeceğim.Bu, ancak ön bacağıma gelişim açısından çerez olur ama olsun biraz alt bölgeyi az da olsa uyarırsam en azından vicdanım rahat olacak. Eklemek istedikleriniz ve önerileriniz olursa merakla bekliyorum.

Nafile dedem nafile.

yazan herkese teşekkür ederim kürü 20 hafta olarak kafamda kurdum kürden önce tahlillerimi paylaşacağım yine kürün 6.haftasında boldenon açıldığında testo oturduğunda kür içi tahlillerimi ve yaşadığım sıkıntı varsa bunları belirteceğim teşekkürler

@nano3570 hocam selamlar, nasıl gidiyor kür ?

@nano3570 abi seni medeni cesaretinden dolayı tebrik ediyorum yolun açık olsun

Cok buyuk bir gecmis yok 1 2 sene kadar toplasan

Kızılayın kan bağış formunda tamoksifen ve diğer steroid maddeler kullanılıp kullanılmadığı soruluyor.Maalesef yıllardır bir şey kullanmıyoruzu seçip işaretledik kan verebilmek için Hastanelere giderek danışmadan kan bağışı yapmak istiyorum, ihtiyacı olan hasta var mı diye sorabilirsin.Özellikle ameliyat edilen hastalara kan takviyesi gerektiğinden verme şansın var.Kızılay para ile satış yaptığı için, hasta yakınlarının da işine gelir bu durum...Ve bundan sonra doldurduğun formlarda ona göre işaretleme yapman gerekiyor.Yada bir miktar para vererek kanını aldırabilirsin, ne tutar bilmiyorum...

Durumumdan bağımsız dediklerin doğru ve gayet güzel de önlemini almışsın. Benim normalde en 6000kcal e çıktığım dönemlerde dahi tansiyonum 14/9 seyrederdi. Bu sefer durum farklı. Danabolu çok uzattım ve biraz dengesiz kullandım. Mesela 2-3saat içinde 3-4 tablet aldığım oldu. Tabi su dengem ve tansiyonum şaştı.

Yükleğğğğğğğğ

Teşekkür ederim. PCT sonrası zaten sonraki kürün başlangıcına denk geliyor. Onun içinde yeni başlık açacağım. Ana şablon aklımda oturmuş olsa da detayları tam netleştirmedim. Her şey kesinleşsin tüm planı paylaşacağım.

deca kullanırken bendede benzer sorunlar oldu ama yaş geregi mi bünyeden mi bilmiyorum ama kan sulandırıcı ve telmisartan ile sorun ortadan kalktı bende. birde aksamlar papatya çayı alıyordum faydasını gördüm.

Arada köprü yapıp 3-4 hafta yapabilirsin ya da direk de yapabilirsin ben decadan boldeye direk geçmiştim

Ovitrelle kasa da enjekte edilse de karından enjeksiyon tam doğru yerdir. Deriyi tutup deri altına enjekte etmelisin. Ovitrelle pazartesi cumartesi tamam. Tam bir hafta sonraki cumartesi klomen kullanımı tamam. Göğüs ucu hassasiyeti, sulanma, göğüs ucu büyümesi olursa kesinlikle günde 1 adet tamoxifen de ekle.

Libido sorunu yok olmadı şuanlik problemsiz ilerliyorum testo olmadan duruma göre yaparım birşeyler olursa da hocam

Anapolon yanında testosteron alıyor musun? Bir noktaya kadar su toplatıyor sonra duruyor ki bu normal. Anapolondan mucize bekleme. Clende de piramit sistemi artırıp off verip tekrar başlama tavsiye edilir.

Bakalim abi pct kisminda neler yasicaz gorucez:) Bu post altina gelismelerimi paylasmaya devam ederim. Yanitlarin icin tesekkurler👍

Salondaki kullanan bazı arkadaşlarım(haftalık 1.5gr. kullanan yiğitler de varmış;helal olsun😊),özellikle forumda takip ettiğim tecrübeli üye kardeşlerim ve @Loving hocamızın da bir paylaşıma verdiği cevaptan da pozitif etkilenip Boldenone ve kullanım çeşitliliği hakkında oldukça cesaretlendim.Ben 5.aya girmek üzereyim,yan etki olarak deli gibi yedirmesi haricinde olumsuz bir durum yaşamadım.Yumurtalıklarda da bir sıkıntı yok. Sadece önümüzdeki aylarda @agfitness ve @metinav hocalarımızın tavsiyelerine uyarak önlem amaçlı kan vermeyi düşünüyorum. Saygılarımla.

Herkese iyi aksamlar iyi forumlar. Kürün 8. Haftasi, bugun antrenman oncesi cektigim pumpsiz bir foto. 15-16. Haftaya kadar her pazartesi gelismelerimi paylasmaya devam edicem. Kür icinde herhangi bir AI almiyorum. Almam gerekirmi? Hepsi evde hazir mevcut. Kullandiklarim; Ester C,omega3,cinko,prostat koruyucu,liv52,speman. Gecen hafta daha yuksek iken libidom bu hafta biraz dusuk. Ereksiyon-testisler-sivilcelenme herhangi bir sorun yok. Ruhsal bir degisimim de yok. Ayni kisiligimle devam:).

Kendimde denemediğim şeyi niye başkasına önereyim sorunun mu var senin? Ezbere konuşan sensin senin vücudun 4 günde biR arimidexi tolere eder benşm ki hiç etmez başkasının ki 2 gün eder.Senin düşüncene göre herkes eşit o zaman Yazmak için yazmayın foruma biraz destekli yazın da millet okusun bari.Deca kürünü önermedim ama bana göre bu fiziğe deca daha çok kütle koydurur.Deca dick yaşamamak icin belli başlı kriterler var zatwn isterse arkadaşa yardımcı olurum.Anapolona gelince hayatımda kullandığım en iyi oral ilaçtır hepsini bırakınca gidecek falan bunlar çakma ilaçlarda olan dümen hikayeler bizzat denedim.İlacın iyiyse minimal kayıp yaşarsın.Turinabol kullandım bana göre çöp bir ilaç hiç yararını görmedim(orjinal).Ezbere reçete yazan sensin burda bi daha oku bakalım

Östrojen olmadan nasıl büyümeyi düşünüyorsun peki? Büyüme için önemli bir hormon He bana ben yağsız büyücem falan dersen gülerim haberin olsun

hımmmmm. tamam.

Bence boldenonu en az 16 hafta kullan bana kalırsa 20 hafta kullanmak mükemmel sonuc verir. 14 haftada çok bi verim alamazsın boldeden ki ilk haftalar çok düşük dozda almışsın. Testo ve bolde Agresiflik yapmaz. bolde omuzlarda bariz sivilcelenme yapar.

Teşekkür ederim Semih'im. Bu kür altyapıyı oturtmak içindi oturdu. Eksik gedik ne biliyorum. Sonraki uzun ve daha profesyonel kür ise üst seviyeye atlamak için olacak. Sevgili @metinavhocam bir cevabında bizim gibi kilo almakta sıkıntı çeken kişilerde vücudun oturmasının 2-4 kür sürdüğünü söylemişti. Oturdu da. Artık varsayılan ağırlığım 50-55 değil 75-80 kilo. Bundan sonrası ise kilodan ziyade yağ oranı ve eksiklerin tamamlanması üzerine olacak.

Kelimesi kelimesine doğru..Kürde olan birisi bana göre 4-5 LT su tüketmeli günlük olarak.Şahsen 5 LT Tüketiyorum.

Ben ilk kürümde 400 bolde 400 testosteron kullanmıştım. Gayette iyi verim almıştım. İlacı minimum kullanıp maksimum etkiyi almaya çalışmak en güzeli tabiki, ama boldenonun genel kullanımı 600 mg ile başlar, hatta profesyoneller boldenon kürlerinde yükleme yaparak ilk hafta 1000-12000 mg'lara kadar çıkabilir. Sonrasında 600-800 mg arasında kullanırlar. Ben minimum değer olarak 400 mg'ı baz alıp kullanmıştım. Tabi herkesin değerleri kendine minimum Yinede tavsiyem 400 mg altına düşmemeniz olacaktır. Zira alacağınız verimi çok düşürecektir.

Vücuttaki üretim 250 500 de kullansan kapanıyor. Ben ilk kürümü 250 testo ile yapmıştım olabilir yani

Tekrar merhaba arkadaşlar, İki ay 5 gün geçti,yani 9. haftamdayım. Son günlerde sürekli bir acıkma hisleri yaşamaya başlıyorum.Önemli değil,bu zaten beklediğim bir şeydi.Önlem alıyor muyum;pek sayılmaz.Protein alımı rutin(kilonun 2 katı kadar) seviyelerde.Sadece bazen şekerin ölçüsünü fazla kaçırıyorum.Biraz da beslenme anlamında rahatıma düşkün bir insanım.Geçen kürde yine hacim küründe olmama rağmen sıkı bir diyetle kiloyu güzel bir değerde sabitlemiştim. Ama bu kez "Bir de böyle deneyelim,çok ta şekerden,kısmayalım." dedim. Medeni cesaretimi sizlerle paylaşıyorum.

Nacizane fikrim bir dietisyene kilo alamamnla ilgili danış 400 grm yulaf yiyip hergün 69 kg kalman normal deil bence arkadaşlarda yorum yapacaktır kardeşim çok ciddi bir rakam her gün nasıl tükettiğini söylersen belki bu durumdan yararlanadabilirim bulkda ben zaten 400 grm priçle gün geçiriyorum 90 kg lere kadar çıkıyorum ve sen yenmesi ve sindirimi zor alan 400 grm yulafdan bahsediyorsun ben bi ara bulk kürğnde gğnde 150 denedim 16 gün öğürerek 50 grma düşürdüm yiyemeyince prince çevirdim sabah kahvaltımı bana baya iyi geldi belkide bende böyledir ama sporun içinde ilk defa seni duydum 400 gram yulaf 69 kg yanyana saçma duruyor 79olmasın kg eminmisin

Golden Age denilen kuşak komple sadece anabolikler kullanıyormuş. O yıllarda testosteron yok daha ortalarda.

ilk kür olduğuna beni ikna edemedi.

Kolpa