BBurak

Hedefe göre değişebilir fakat bence ilk kür için sert bir planlama.

Güneş deniz ve bronzlaşma deriyi ve altını kurutuyor. 1-2 ay sonra bölge eski haline dönüyor ufak ufak çıkmaya başlıyor. Bunun için ayda 1 kere 15 dakikalık seanslarla ya da 2 haftada 1 şeklinde solaryum yapılabilir.

Türkçe mealiyle: İltihaplanma önleyici ve giderici, Toksin önleyici ve giderici, Vücut ısısı artışı etkilerinden ötürü. Bir çok termojenik ve yağ yakıcı ürünün içeriğine bakarsan bioperine, piperin, acı biber ekstresi ve karabiber ekstresi gibi ürünler olduğunu görürsün.

Kahveler, Çay ve türevleri, Baharatlar ve türevleri.

Kür öncesi değerler mevcut mu? Bolde ile alakalı olduğunu sanmam.

9-10. haftalarda açılıyor olması lazım yani ilaç tam çalışıp kanında peak yapacakken ilacı kesersen hiç bir şey anlamadan, verim alamadan süreç kesilmiş olur. İmkanın varsa ve sağlığın el veriyorsa min 8-10 hafta daha devam edebilirsin. @Diver hocam daha iyi cevap vermiştir. Fakat sağlığın ve maddi imkanların el veriyorsa bu süreçten sonra: 15 hafta 500 testo 400 bolde devam ettiken sonra bolde kesip kademeli olarak testoyu düşürerek amaca göre pct ya da trt doz devam edebilirsin.

Zaten hemen hemen kilonu koruyacak kalorilerde geziyorsun, kilo alamaman çok normal. Dışardan ilaç giriyor diye yemeden kütle koyamazsın. Benim tavsiyem: 3100-3200 kalori ile başla. Haftalık 50-100 arası gidişata görearttırırsın. Bu kilolarda ilacın da iştahıyla 3500-4000 kaloriyi uzun vadeler koruyabileceğini düşünüyorum.

Diüretik ürünleri ve kafeini kesebilirsin.

Desene +55 yaş Türk halkının %95i natural değil. Çünkü artık çoğu yaşlı da şeker, tansiyon, kalp hastalıkları ya da hormonal bozukluklar nedeniyle Wada'nın yasakladığı etken maddeleri içeren ürünlerin en iyi ihtimalle 1'ini günlük alıyorlar. Böyle şeylere takılma marketten aldığın tavuğun kanında bile danabol akıyor . 6-7 haftadan uzun kickstart ürünü veya oral herhangi bir ürün kullanacaksan 4. haftada kan testi ver en azından karaciğer böbrek değerlerinin sağlığını ölçer duruma göre devam edersin. Sağlığından olmaktansa 3-4 haftalık ürün kutuda kalsın. Kürün son haftaları kütleni zirvelemek adına kullanırsın gerekirse. Hayırlı olsun şimdiden dostum bol gainzler.

Şahsen doğal döngümü ve kan değerlerimi bozmayan ürünlere gri alan olarak bakıyorum. Senin dediğin mantıkla bakacak olursak lcarnitine de creatine veya herhangi bir suplemente naturelliği bozuyor olarak bakardım. Gidip günde 10 iu gh 750 testo ile başlayan kür takvimi yapan insanlarla kendimi aynı çatı altına sokmam

Bahsettiğim ürünlerde sarms yok zaten hocam natural içerikli ürün diye temin etmiştim.

Ben sinister ve shredder kullandım. Gerçekten enerji artışı ve ödem atma konusunda fark hissettim ve içeriğindeki ürünler tiroit ya da fsh,lsh değerlerimi bozmadı. Ürünü alıp almamak sana kalmış fakat satıcıya %100 güvensen bile kan testi vermeni öneririm.

Rica ederim. Zaten 3 günde hiçbir kayıp yaşamazsın hem de dinlenmiş olursun.

Yemekleri yeterince çiğnemek, Yemeklerle beraber sıvı almamak, Yemeklerden 15-20 dk önce ve sonra sıvı almamak, Yeşillikleri, sebzeleri ve yüksek yulaf içeren besinleri ant sonrasına bırakmak (ant kadar olan öğünlerin sindirimi için), Takviye olarak pre/probiyotik ve kolojen olabilir.

Piramit sistem şart değil, Özellikle doğal sporcular için her set tükeniş mantıksız, Dinlenilebilir ama set sayısı 13-15 i geçmemeli yoksa antrenman çok uzar ve tükenmişlik durumuna girebilirsin, Isınma kaldıracağın ağırlığı azaltmaz, sakatlıklardan korur, hareketin verimini arttırır, Mantıklı veya değil demek doğru değil. 2 şekilde de uygulayan var mantığı itişte arka kolun çalışması, ısınması ve tükenişe daha rahat gidilebilmesi. Göğüs/pazı mantığı ise itişte çalışmış arka kolun aktivasyonundan ötürü çalışma setlerinin veriminin düşmesini engellemek.