Liderlik Tablosu

Kardeşim geçmiş olsun, benim yorum yapabilmem için sorununu detaylı olarak araştırıp bizim sporla ve kullandığımız maddelerle ilgisini kurup varsa deneyimlerimi düşünüp kısacası araştırarak konuşmam mümkün.Şuan bunun için zamanım yok, ama eğer sinirsel bir sorun varsa, bunun elektroşok yoluyla fiziksel uyarımı ve sinirlerin kendini tamir etmesini sağlayan uyarıları oluşturabilen çeşitli suplementlerden destek almanı mantıklı bulurum...Benzer uygulama bel boyun fıtığında da yapılıyor ve gayet de olumlu sonuçlar alınıyor...Vucudun onaramayacağı şey yok doku olarak, yeter ki onu o konuda zorla ve gerekenleri ver...

Sizler anlatmazsanız bizler nereden öğreneceğiz. tecrübe donanım sizlerde amatör olanlara yol göstermek sizin elinizde

ne varsa at çöpe, ağzına sürmeye kalkma bidaha oyun mu oynadığını sanıyorsun @Loving

Aynen çünkü ilaçlar adam seçiyor, baktı bende alt yapı yok o zaman çalışmayayım dedi.. (: arkadaşlar para verilecek bir ilaç değil.

Yeni açılmış dostum, arimidexi açıldığı zaman içmen tamamen tesadüfen denk gelmiş

Hayırlı olsun. Bol kazançlar dilerim öncelikle. Ben salon sahibi bir arkadaşımın işleri çıkınca 6 ay işlettim. Benden çok daha tecrübeli olanlar var burada. Kısa sürede gördüklerimi aktarayım. Öncelik le temizlik hijyen. Buda disiplinle oluyor. İçeriye dışarıda kullanılmış ayakkabı ile kesinlikle alma. Baban olsa alma. Sonra arkası kesilmiyor. Temiz havlusuz kimseye antreman yapmasına izin verme. Gerekirse sen 10 tane temiz havlu bulundur. Sat veya kirala. Ama izin verme. Salonun her hangi bir yerinde. Giriş lobi bekleme salonu bar neresi olursa olsun bir şey yenmesine müsaade etme. Personel dahil. Koku yapıyor. Su Pet boşlarının sağda solda bırakma. Etraf çöplük oluyor. Unutulan kıyafet havlu eldiven kemer ne varsa gün sonu topla. 3 gün içinde alınmazsa at. İnan her hafta bir kova dolusu eşyayı dönüşüm için çöp toplayanlara veriyordum. Çünkü unutmuyorlar aslında nasıl olsa yarın yine geleceğim diye soyunma odasında bırakıyorlar. Bunlarda kötü koku yapıyor. Soyunma odasına dolap yapyırıp kilama yapa bilirsin. Biz öyle yaptık. Girişe bir ayakkabılık yaparsan ayakkabılarını orada değiştir hainler diye. İnsanlar ayakkabılarını orada bırakacak. Getir götür yapmamak için. Bir süre sonra orada yer kalmayacak. 3 gün alınmayan çöpçüye. 17 ayakkabının 15 gün durduğunu biliyorum. Bizde her hafta sonu attık. Ve kimse ayakkabı bırakmamayı öğrendi. Maalesef bizim insanımız suistimal ediyor çünkü. Çalışırken yüksek sesle motive olanları uyar. Hag hug diye ses çıkararak bench kaldıranlar gibi. Çünkü özellikle kadın müşteri kaçıyor. Küfürlü konuşanı uyar. Tekrarlar ise alma bir daha salona. Elit müşteri kaçıyor. Salon affedersin ite kopuğa kalıyor. Kadınlara asılan çok oluyor. Zamparalık yapmak için salona çok gelen oluyor. Müsaade etme. İki üç terbiyesiz yüzünden bir bakarsın salonun adı çıkmış. Çünkü bu iş birde tavsiye işi. Ben şu an antreman yaptığım Salona akşam gidecekseniz üye olmayın diyorum soranlara. Çünkü akşam serseri yuvası. En az 15 kadına başka salon gidin dedim. Ucuz yapıp fiyatı ipini koparanın gelmesine izin verme. Su soda kaçağı çok oluyor. Parasını çıkışta vereyim diyorlar. Sonra yok. Bar hep zarar ediyordu. Fiş yöntemine geçtik. Çok zarar edebilirsin bardan. Dikkat et. Salonun önünde sigara içime. Oturup askılı atletler ile sohbet ettirme. Bize normal gelsede etraf çok rahatsız oluyor. Şikayet çok oluyor. Kahve değil burası de. Kullandığı alet ve kiloları yerine kaldırılması için uygun yerlere uyarıcı yazılar yaz. Her gün süpür temizle. Çok çabuk toz olabiliyor. Sık sık wc yi kontrol et. Sabun wc kağıdı çok çabuk bitiyor. Salonda enjeksiyon yapılmasına izin verme. İleride sıkıntı olabiliyor. Şimdilik bir işletmeci olarak söyleyebileceğim bunlar. En iyi reklam memnun müşteridir

BB dünyasında hiç konuşulmayan, konuşulsa dahi anında inkar edilen konular. Burada da asla konuşmayacağım.

Risk almamanı tavsiye ederim. Şuan sorun yaşamaman 600e çıktığında yaşamayacağın manasına gelmez. Hazır bir rutin tutturmuşken ondan vazgeçme. Bildiğin üzere bu iş sürek avı. Eğer hedefin bizonu avlamak ise tüm gücünde birden saldırma. Bizon güçlü ve sana ciddi zarar verebilir. Önce bizonu yor ki direnemesin. Bizon hedeflerin. Zamana yay ve güvenle yol al.

aktardan alıp ben kendim yapıyorum en fazla 550 600 tl arası birşey tutar.Bazı otları öğütmek zor olabilir aktarda öğütsünler sen evde kendin karıştırırsın kavanozda ama dediğim gibi ışık görmeyecek çünkü polen ve propolis işlevini yitiriyor.

Psikolojik destek almayı deneyin öncelikle. Test değerlerinizi paylaşırsanız herkes ona göre yardımcı olmaya çalışır.

Metin hocamın dediklerine katılmakla beraber bpc157 deneyebilirsin. @Loving hocadan destek alabilirsin ihtiyaç listen dahilinde.

Arkadaşlar merhaba sizlerle kendimde kullandığım kullandırttığım ve maksimum etki aldığım bitkisel kürlerden ilkini paylaşıyorum. bu kürde ki amaç aas lerden sonra ki ereksiyon kabiliyetini daha çok arttırmak libidoyu düzenlemek ve sperm sayısını arttırmak tarifimiz şu şekilde : 1 kavanoz keçiboynuzu özü (soğuk sıkım olacak marka olarak hünnap yada nivalis olabilir ben genel de nivalis kullanıyorum ) 50 gr çakşır otu toz haline gelecek 50 gr çoban çökerten toz haline gelecek 50 gr kuş üzümü çekirdeği tozu 30 gr ginseng 50 gr fındık tozu 50 gr zencefil tozu 20 gr arı sütü polen 30 gr propolis arkadaşlar tüm malzemeler iyice karıştırılacak eğer ki yapamazsanız aktar sizin için yapabilir. Kavanoz güneş ışığından ayrı serin bir yerde muhafaza edilecek her akşam yatmadan önce bir tatlı kaşığı yenilecek bu döngü 3 ay devam edecek sonra en az 1,5 ay ara verilip sizin durumunuza göre tekrar devam edilebilir. Şimdiden afiyet olsun bol şans. TARİFİN YENİ GÜNCEL VERSİYONU YAYINLANDI:

Merhaba arkadaşlar; Zaman buldukça bu kategoriye bir şeyler yazacağımı söyledim ve yazdıklarımı doğru bulup teşekkür eden de oldu muhalefet eden de oldu bilgi tektir ve değişmez hepimizin deneyimleri bugüne kadar başımıza gelenler yaşanmışlıklarımız haliyle farklı olabiliyor o yüzden benim doğrum size doğru gelmeyebilir sizin doğrularınız da keza bana aynı şekilde. Ama en iyi yol bildiğin, inandığın yol o yüzden kimin ne dediğinden ziyade sizin ne yapmak veya ne yapacağınız çok önemli. Şimdi bu konuda '' UZUN KÜR NASIL YAPILMALI? '' buna değineceğiz. GİRİŞ - GELİŞME - SONUÇ olarak inceleyeceğim konuyu yoksa çok dağılacaktır anlatacaklarım. UZUN KÜR - GİRİŞ ALGORİTMASI Maddiyat Psikoloji Deneyim Rehber Doğru Ürün Ne kullanacağınıza karar vermek ve bunların asli görevlerini öğrenmek Beslenme MCT vücut kütle değişiklikleri tartı ve görsel UZUN KÜR - GELİŞME ALGORİTMASI Ruh hali Ürünlerin vücuda tepkisi Rehber ile olan diyaloğun geliştirilmesi İlaç performansını sosyal hayata değil antrenmanlara yansıtmak test değerleri öz disiplin tertibi UZUN KÜR - SONUÇ PCT Rehber ile sürecin değerlendirilmesi Beslenmenin ve antrenman sisteminin değiştirilmesi Ne yapmak istediğimize karar vermek -----------------------------------------------------------------------///////////////----------------------------------------------------------------------- MADDİYAT Arkadaşlar uzun kür döneminin en kilit ve başladığı nokta her şeyde olduğu gibi '' Lidyalılar dan günümüze '' para burada da kilit rol oynuyor. Uzun kürler maddiyat gerektiren süreçlerdir haliyle kısıtlı bütçeler ile zorlar sporcuyu only testo bile yapsa zira only testo. bir kür değil seçenektir. Şimdi bu işi öğrenci de yapıyor garajında 2 tane son model spor arabası olanda haliyle burada maddi bir zorluk ve kolaylık doğuyor maddi anlamda özgür değilseniz bırakın uzun kürü asla kür olaylarına karışmayın ASLA! Çünkü işin içine girince anlıyorsunuz bu spor sadece domates, pilavla olmadığını masraf üstüne masraf olduğunu. Diyelim ki; maddi olarak hazırız! Tüm ilaçlarınızı bir kerede alacak gücümüz olsa da tanımadığımız biriden alışveriş yapacaksak asla hepsini bir kerede almayın çünkü piyasa biraz cadı kazanı ve bu piyasadaki rehberler genelde ağzı laf yapan kişiler olduğu için çabuk kanar, aldanırsınız hem ilaçtan hem zandan hem de paradan olmamanız için misal 24 haftalık bir kür dönemi söz konusu ise 12 haftalık alım yapın 6,8 haftalardaki test ve fiziki tepkinize göre devamını alırsınız böylece yarı yolda kalmamış olursunuz. Ürünleri 2 parçadan fazla parçalara bölmeyin çünkü maddi durumunuz kenarda ki paranız hep yerinde olmayabilir hayat sürprizlerle dolu hastalık gelir başınıza acil paraya ihtiyacınız olur veya benzeri bir durum elinizde para yoksa o ayırdığınız bütçeden kullanırsınız yerine koyamayabilirsiniz böylece kürünüz yarım kalır her şey b*k olur. O yüzden güvendiğiniz kişi ise mutlaka bir kerede alın ama tanımadığınız kişi ise en fazla ikiye bölün süreci ödeme konusunda kendi içinizde. PSİKOLOJİ Arkadaşlar en önemli konulardan biriside bu kısım '' PSİKOLOJİ '' genelde küre girerken hepimizde bir heyecan, ilgi, alaka ama sonra çevresel sorunlardan dolayı bunların hepsi toz olup uçuyor. Küre girecek ve işini ciddiye alacak kişilere genelde ben şunu derim bu dönemde hayatınız da mümkünse kız arkadaşınız dahi olmasın çünkü en ufak tartışmada sporcunun psikolojisi allak bullak oluyor ve kür de harcanan para da emek de yok olup gidiyor. Tabi burada evli veya nişanlı veya uzun vadeli hayatında birileri olanlar olmuyor mu muhakkak var onlara da dediğim konu mutlaka vücudunuza aldığınız hormonlar dan hayatınızda ki kişiye bahsedin size köstek değil destek olmasını isteyin bu süreçte diye. Hayatınız da kız arkadaşınızla veya sosyal çevrenizle veya iş hayatınız da sorunlar varsa asla küre başlamayın özellikle uzun kürlere çünkü yukarıda anlattığım gibi stres beraberinde yıkımı getirecektir veya gelişememe durumunu çokça size yansıtacaktır. Tüm bunlardan sebep derler ya '' ÇİÇEK GİBİ ÇOCUK '' İşte o çiçek gibi kıvamdaysanız dilediğiniz küre girmekte özgürsünüz. DENEYİM Uzun kürlerde de her kürde olduğu gibi deneyim aranmaktadır zira uzun kürlerde doğru rehber söz konusu ise deneyim minimum olsa da kendinizi keşfetmek için ilaçları ve gelişiminizi keşfetmek için çokça zamanınız olacak bu durum sizin için büyük avantaj kısa kürler de ilacı kendinizi tanımaya başlayamadan kür bitiyor çünkü Adam 12 hafta kür yapıyor 4 haftaya kadar test kafasında geziyor acaba çalıştı mı çalışacak mı derken 6,7,8 haftaları geride bırakıyor tam bir şeyler olacak kür bitiyor hemen bir pct paniği 3 ay sonra yeni kür kafası zaten pct den 1 ay sonra çöküyor tüm sistem İşte bu yüzden uzun kür diyoruz genelde tüm bu yazdığım nitelikleri taşımak kaydı ile. REHBER / PERSONAL TRAINER / HOCA Hep ne diyoruz? '' BÜLBÜL GÜLE KARGA ÇÖPLÜĞE GÖTÜRÜR '' Ama sektör öyle bir sektör ki balkanlar da 3 kişinin podyuma çıktığı yarışta birinci olan da kendine hoca diyor benim gibi çer çöp kişisel tecrübeleri ile bugüne kadar gelen adam da kendine hoca diyor yağ oranını düşürüp six packlerine özgürlük tanıyan adam da kendine hoca diyor. Kısacası kimse '' YOĞURDUM EKŞİ '' demiyor. O yüzden önce kendimizin '' Eğitmeni, Psikoterapisti, Beslenme uzmanı ve tedarikçisi '' olacağız ama bunlar zaman alacağı için rehberimizi doğru seçmeliyiz arkadaşlar. Rehber ilaçları temin ettiğiniz bu yolda size yoldaşlık yapacak kişi kısacası. Bu konuda nelere dikkat etmeniz gerekiyor bu kısımdan öğrenebilirsiniz. DOĞRU ÜRÜN Evet en hassas olan kısımlardan bir diğeri her şey yolunda gitse de tüm süreci iyiye götürecek veya berbat edecek olan kısımdır doğru veya yanlış ilaç tercihi. Bu konuyu da detaylıca aşağıdaki konuda inceledim oraya göz atmanız da fayda var. NE KULLANACAĞIMIZA KARAR VERMEK VE BUNLARIN ASLİ GÖR. Çoğumuz bilgisizlikten veya heyecana bağlı hızlı tüketim arzularımız dan sebep ne kullanacağımıza karar veremeyiz veya bize söylenenlere çok hızlı biat eder inanırız. Ama hormon sektöründe bu çok riskli vücudunuzu, kendinizi, içinizdeki sizi ve genetiğinizi çok iyi anlayıp, tanımalısınız sonrada ne yapmak istediğinize karar verip doğru ürünlerle yola çıkmalısınız. Bugün 1 gr deca girip anormal anlamda pozitif cinsel hayatı olan portföyüm de var 200 mg deca da cinsel olarak hayata küsen portföyüm de var. Misal uzun çok uzun yıllardır nolvadex veya arimidex ağzıma sürdüğümü bilmem jinekomasti olmuyorum çünkü ama ilk kür deneyim zamanlarım da 4,5 hafta da misket gibi olurdu meme uçlarım. Neden anlatıyorum bunları işte kendini tanımak neyi nasıl? neden? kullanacağını bilmekten geçiyor bütün bu süreç. Kısa kürlerde bunları anlayabilmek zorken uzun kürlerde giriş, gelişme ve sonuç evresinde hepsine adapte olabiliyoruz doğru ve yanlışlarımızla. O yüzden süreci ve kendimizi iyi analiz edip dahil olmakta fayda görüyorum uzun kürlere bodoslama girmek yerine. BESLENME Beslenme en az ilaç kadar önemli ve en çok hataların yapıldığı kısım burası o yüzden altta linkini bıraktığım konuyu sindire sindire okumanız da fayda var. Çok sporcunun makro ve mikrolara takıldığını görüyorum çok ciddi bir girişim değilse bu kür dönemi sizin için yarışma veya benzeri gibi o sabah 6 yumurta öğlen 200 gr esmer pirinç kafalarından çıkın çünkü onlar işin hem pazarlama stratejisi hem de hakkını vererek uygulanması gereken değerler (yarışma gibi süreçler için) aksi halde sporcu ilk başta içindeki gazla buna başlıyor ama 1 ay sonra yeter 6 tane yumurtasının da 200 gr pilavının da deyip spordan soğuyor o yüzden sporculara en yapılmaması veya orta riskli konularda bilgi verilmeli ve çok detaya boğulmalarına müsaade edilmemeli. Ha çok profesyonel bir süreç yaşayacaksınızdır o zaman elbette dikkat edilmeli ben podyum aşkı ile yanıp tutuştuğum zamanlar da 1 yıl meyve şekeri dahi almadığımı bilirim. Ama dediğim gibi kendimizi ve hedefimizi iyi analiz edip beslenme süreci de iyi tertip edilmeli. MCT / Kür içindeki değerleri kontrol süreci Uzun kürlerde en önemli kısımlardan birisi de burası arkadaşlar sporcular küre başladığında ilk gün veya aylar dakikası dakikasına destek ürünlerini alırlar misal nedir onlar? D vitamini, çinko, c vitamini vb gibi. Ama zaman geçtikçe bu ilave koruyucu veya destek ürünleri almakta kusur etmeye başlarlar ya geciktirirler ya da günleri aksatmaya başlarlar hiç inkar etmesinler bizde bu yollar dan geçtik ve aynı hataları yaptık ama bunları neden yazıyorum siz yeni sporcular bu hatalara düşmeyin veya bu hatayı yapmanın eşiğine geldiğiniz de bu yazılar aklınıza gelsin ve oto kontrol ile süreci sağlıklı şekilde devam ettirin. Uzun kürler de test değerlerinize bağlı olmak kaydı ile. C VİTAMİNİ ÇİNKO D VİTAMİNİ KALSİYUM VE MAGNEZYUM NAC 600 OMEGA 3 TRİBULUS ARJİNİN Gibi ek takviyeler mutlaka yanı başınız da olmalı ve rehberinizin koordinasyonu ile sizin kullanımına sunulmalı. Vücut kütle değişiklikleri ve tartı Tüm sporcuların özellikle amatörlerin yaptığı en genel hatalardan birisi devamlı tartıya çıkmak devamlı fotoğraf çekmek devamlı ölçü almaya çalışmak kol, bacak , omuz vb gibi. Arkadaşlar bunu ben kesinlikle tavsiye etmiyorum uzun kürler de özellikle sizi en çok gören sizsiniz zaten ayna karşısında sabaha kadar poz verin sorun yok ama ölçüm veya fotoğraf işini kürünüzün başında, ortasında ve sonunda yapmanız da fayda var yoksa küre değil ana odaklanıyorsunuz buda gelişiminizi negatif olarak törpüleyecek bir şey. -----------------------------------------------------------------------///////////////----------------------------------------------------------------------- RUH HALİ Bu kısımda psikolojiye benzer bir durum arkadaşlar ama biraz daha güncelik bir hal. Psikolojimiz genel manada bizi etkiler ruh hali ise sık sık değişebildiği için o günü etkiler. Tüm bunlardan mütevellit ruh halimiz aldığımız testosterondan sebep zaten maks. düzeyde olacaktır ve bizlerde mutlak güleç tiplere döneceğiz zira burada önemli olan özellikle testosteron alımlarımızda ki gün algoritmasını hiç bozmayın çünkü en ufak dalgalanma ruh halinizde değişikliklere sebep olur orada kalıplaşacak değişikliklerde psikolojinize pres yapacağı için süreç bir anda işin içinden çıkılmaz bir hal alıp kürünüzü en pozitif halden en kötü hale sokabilir uzun kür dönemlerinde dikkat edilmesi gereken detaylarında biriside budur. ÜRÜNLERİN VÜCUDA TEPKİSİ Bu süreci çok iyi değerlendirin mümkünse kendinize dijital günlük tutun ve devamlı gözlemleyin gelişiminizi, ruh halinizi, psikolojinizi , alışkanlıklarınızı , antrenman sürecinizi devamlı inceleyin ve notlar alın çünkü bunlar ileriki süreçlerde size rehberlik edecek. Her ilaç her bünyede temel birbirine yakın ama farklı sonuçlar doğurabilir misal bunu nasıl özetleyebiliriz? Sizinle oturduk bir masa da karşılıklı ikimizde aynı marka aynı lt bir alkol içelim (kötü örnek kabul ediyorum) ben birinci şişede sarhoş olayım küt kafam masaya düşsün ama siz üçüncü şişede olun ve hala dinç olun! Ne demek istediğimi anladınız mı? O yüzden genetik, vücut tepkileri çok başka şeyler bunları çok iyi anlayıp ölçmeniz ve biçmeniz gerekmektedir uzun kürlerde bunun için size güzel fırsatlar verecektir sürenin uzunluğundan sebep.- REHBERLE OLAN DİYALOĞUN GELİŞTİRİMESİ Arkadaşlar bir arazi düşünün ve oraya bina dikeceksiniz ne yaparsınız müteahhit ile anlaşırsınız o da ekibi ile araziyi projelendirir ve pat binanız hayırlı olsun. Yarın öbür gün problem çıksa dışarıdaki x müteahhit mi sorunu hızlıca çözer yoksa binayı diken mi? Tabi ki binayı diken müteahhit arkadaşlar. O yüzden rehberinizle yola çıktığınız da ona inanın ve güvenin doğru kişi olduğuna inanıyorsanız ve onun dediklerinin dışına çıkmamaya söylenenlere dışarıdan gelen söylemlere pek kulak asmayın ama tekrar diyorum gerçekten inandığınız ve güvendiğiniz kişi ise geçerli bu dediklerim. Tüm sorunlarınızı kür gidişatını giriş gelişme ve sonuç evresinde mutlaka dirsek temasın da olun özellikle uzun kürlerde çünkü '' SÜRÜDEN AYRILANI KURT KAPAR '' ben şahsen sporcu beni aramasa da ben onu arayıp fırça atıyorum niye konuşamıyoruz diye En espri hali ile onu incitmeden aksine onure ederek oluyor bu süreç tabi ki. O yüzden attığınız her adımın bilgisini rehberinize mutlaka verin. İLAÇ PER. SOSYAL HAYATA DEĞİL ANTRENMANLARA YANSITMAK Sevgili dostlar bu kısımda özellikle uzun kürlerde çok önemli çünkü zafer sarhoşluğuna benzetiyorum ben bu durumu. Bir futbol takımı devamlı kazanmaya alıştıysa kendine olan gereksiz öz güveni ona hiç ummadığı bir mağlubiyet yaşatır. Uzun kürler de sporcu bir yerden sonra maks. gelişim seviyesine gelir ve öz güveni tavan yapar var olan enerjinisini karşı cinsi etkileyip salon performansını yatak performansına konvert ederek yaşamaya başlar bu hatadır. Siz kürün hakkını en maksimal anlamda sosyal hayatınız ile değil salon performansınız ile vermelisiniz yani o salondan kusmadan çıkan sporcuya ben sporcu demiyorum kendi özelimde! Kusmak da nedir Burak?! Dediğinizi duyar gibiyim. Arkadaşlar kusmak genelde çok ağır antrenmanlar sonucu kan şekerinizin düşmesi ile olur ve ben amatör dönemlerimde o salonda defalarca, defalarca bayılarak veya kusarak çıktığımı bilirim attığım sert antrenmanlar dan sebep yani kürün hakkını salonda vermek diyoruz biz buna. Çünkü bicepsi şişiren ilacın varlığını unutup tshırt giyip sokaklarda volta atarak kürü tamamlıyor vücuttaki enerjiyi de yatak performansına yansıtıyor sadece. Kürdeyken ilaçlar büyük kumar bu kumarı lehinize çevirmek için caddeler de turlamayın karşı cinsin seks oyuncağı etmeyin kendinizi salona gidin ve o barların altında kan ve ter içinde kalana kadar çalışın bunun için uzun kürler en iyi seçenekler. Daha sonra yıllar sonra bu dediklerimi anlarsınız ama geç olur arkadaşlar. Çünkü zamanın da yaptığınız ameleliği ilerde ilaç bile alsanız yaşınız dan ve doymuşluğunuz dan sebep yapamayacaksınız veya yapacak olsanız da zorlanacaksınız. Ama sosyal ortamlar yerine kür dönemleriniz de özellikle uzun dönemli kürlerde hedef ne ultra hipertrofi haliyle bu dönemde maks. performans ile kazandığınız adeleyi yıllar sonra bile ayağa kaldırmak çok kolay olacak ama şimdi bu süreci savsaklarsanız ilerde ayağa kaldırtacağınız adeleniz olmayacağın dan hala sudan çıkmış balık gibi sağa sola yalpalayacaksınız. TEST DEĞERLERİ En önemli alt başlıklardan birisi uzun kürlerde. Kontrollü gittiğiniz sürece korkacağınız hiç bir husus yok arkadaşlar. Ama kontrolsüz ezbere giderseniz daha çok deca dick, kel kaldım, kısır kalır mıyım? gibi konular açarsınız. O yüzden uzun kürler de mutlak suretle test değerleriniz devamlı gözetiminiz de olmalı sizin ve rehberinizin. Küre başlamadan önce doğal test değerleriniz kür başı, arası, ortası , ikinci ara ve kür sonu değerleriniz arşivleyin ve bu değerlere göre ani markaj gereken hormonlarınıza pres yapın böylelikle çok sağlıklı kürler geçireceksiniz sağlıklıdan ziyade sorunsuz diyelim daha doğru bir tabir. Hiç bir ilaç ezbere kullanılmaz aaaa libidom yok hadi, proviron aaa sertleşemiyorum hadi cabaser aaa isteksizlik var hadi arimidex yok böyle bir dünya arkadaşlar her zaman veriye dayalı hareket etmelisiniz özellikle uzun kürlerde. Siz devamlı test olmalısınız siz olmuyor unutuyorsanız rehberiniz devamlı sizden test istemeli istemiyorsa güle değil çöplüğe gidiyorsunuz demektir. (Baknz; Bülbül güle karga çöplüğe götürür) ÖZ DİSİPLİN TERTİBİ Evet arkadaşlar uzun kürlerde yukarıda bahsettim öz disiplinden kopuyor sporcular! Nedir bu öz disiplin? Küre ilk başlarken sanırsınız ki uluslar arası yarışa çıkacağız o heyecanla başlıyoruz ama bir yerden sonra vücut zaten suyu tutuyor egomuz tatmin olmaya başlıyor ve biz beslenme, antrenman , ilaç regülasyonu konusun da kürü savsaklamaya başlıyoruz uzun kürlerin en dikkat edilmesi gereken nokta tamda burası o yüzden kontrolü hiç elden kaybetmeyin arkadaşlar kürün başındaki heyecanınızı kürün son gününe mümkünse kür bittikten sonrada korumaya özen gösterin yoksa uzun kürün hiç bir anlamı kalmayacak sizin için. -----------------------------------------------------------------------///////////////----------------------------------------------------------------------- PCT (POST CYCLE THERAPY) İşte artık sonuç kısmının en can alıcı kısmına geldik doğru pct ile %20 ve altı yanlış pct ile %80 olasılıkla sahip olduğunuz her şeyi kaybedeceksiniz. O yüzden doğru pct çok önemli uzun kürlerde. Bütün süreci çöpe götürebilir. PCT de asıl belirleyici nokta total testosteron kısmı kürünüzü çöpe götürcek kısım da tam olarak burası eğer stabil kılınmazsa stress ile beraberinde yıkımı getirir bu total testosteron dediğimiz değer. İnternet üzerinde ki tavsiyelerden ziyade gerçekten bu işi bilen emek veren kişilerin tavsiyelerine kulan verin ve uygulayın. Uzun kürlerin pct leri kısa kürlere göre daha detaylı ve teferruatlıdır kesinlikle üzerine mesai harcanıp hazırlanması gerekir. Doğru pct sonrası yeni bir sürece hazırsınız demektir amaç üretimi tetiklemek ve vücuda bunu hatırlatmaktır. REHBER İLE SÜRECİN DEĞERLENDİRİLMESİ Evet uzun kür sürecinizi tamamladınız ve süreç içinde istediğiniz gibi olan ve olmayan her şeyi rehberinizle paylaşın ve değerlendirme yapın söyleşi şekli ile böylece bazı şeyler daha akılda kalıcı olacaktır. Tamam yaşandı ve bitti her şey için teşekkürler deyip köşenize çekilmeyin. Uzun kür size neleri kazandırdı? Neler istediğiniz gibi oldu veya olmadı? Neleri daha iyi yapabilirdiniz tüm bunların kritiğini mutlaka rehberiniz / tedarikçinizle yapmanız gerekiyor. BESLENMENİN VE ANTRENMAN SİSTEMİNİN DEĞİŞTİRİLMESİ Arkadaşlar uzun kürler veya kürlerin genelinde yapılan en büyük hata başlıkta yazan kısımlar. Sporcu kürden çıkınca da aynı şiddette sert antrenmanlar yapmaya çalışıyor veya yoğun beslenmeye çalışıyor ama bu şekilde olmamalı. Çünkü vücut tekrar yapılanma sürecinde total testosteronda ki dengesizlikten sebep çokça stres altında olacaktır bunu sert idmanlar ile de desteklerseniz yıkım çok hızlı kapınızı çalacaktır. Kür sonrası soft bir antrenman sistemine geçin mümkünse şiddetli antrenmanlar yerine daha sakin bölgelere kan pompalayacağınız şekilde düşük ağırlıklarla bir iki tık daha yüksek tekrarlı sistemleri seçebilirsiniz bu size kendinizi de iyi hissettirecektir. Beslenmenizi de yoğun ve karmaşık bir programdan daha stabil bir duruma getirin ufak kaçaklara izin verin kendinize böylece psikolojiniz markaj altında kalmaz beyin olarak da rahatlamış olursunuz. Sadece protein konusun da taviz vermeyin kür sonrası ve özellikle su tüketimin de geri kalanlarda minik tavizler verilebilir. NE YAPMAK İSTEDİĞİMİZE KARAR VERMEK Bu kısımda sporcu aslında daha kür bitmeden kür sonrasının planları ile gelir rehberine halbuki dur bakalım daha dere geçerken at değiştirilmez misali.. Sporcu süreci tamamlamalı sadece sürece odaklanmalı ve ondan sonra süreç sonrasını planlamalıdır özellikle uzun kürlerdeyken sadece kürünüze odaklanmalısınız en ufak bir dikkatsizlik kür ile ilişkinizi koparabilir bunu da eminin istemesiniz. Kür biter o zaman '' ne yapmak istediğinize karar verirsiniz '' .. Kürdeyken değil! Haliyle kür süreci biter akabinde hayatınıza doğal olarak mı tekrar yeni bir süreçle mi devam edeceksiniz en temiz kafa ile buna karar kılıp hayatınıza devam etmeniz de fayda var. -----------------------------------------------------------------------///////////////----------------------------------------------------------------------- Arkadaşlar burada yazanları doğru bulursunuz veya bulmayabilirsiniz bunlar tamamen benim kendimi yetiştirirken ki edindiğim deneyimlerden oluşuyor bundan mütevellit yanlış bulduğunuz noktalar da en anlaşılır şekilde beni uyarmayı veya kafanıza takılan şeyleri sormaktan çekinmeyin zira tüm bunların yanında bunca yazılanlara karşı '' Emeğe saygı konusunda da kusurda bulunmamanız beni mutlu eder. '' Sevgi ve saygılarımla.

Merhabalar, Bildiğiniz gibi kür sonrası tedavi dönemi en az kür kadar önemli ve kayıplarımızı en aza indirmek, psikolojik etki yaşamamak adına en hızlı sürede toparlamak amaç oluyor. Bunun için PCT'lerde destekleyici amaçla D-Aspartik asit alımı gibi şeyler yerine doğal çözümler ile PCT ilaçlarımızı desteklemeyi düşündüm. Hocalarımızın ve arkadaşlarımız konu için görüşleri nelerdir ? Ben internette testosteron arttırıcı özellği olan, sperm tedavisinde kullanılan ve libidoya iyi gelen karışımlar aradım ve bir kaç örneğe ulaştım. Oluşturduğum karışım : 1 kilo iyi kalite bal 50 gr Zencefil (Toz) 50 gr Zerdeçal (Toz) 50 gr Kişniş (Dövülmüş) 50 gr Kakule (Dövülmüş) 100 gr Keçiboynuzu Tozu 100 gr Çakşır Kökü Tozu 100 gr Çoban Çökerten 100 gr Keçiboynuzu Pekmezi Aşağıda bu örnekleri paylaşıyorum. Özellikle bu bitkilerden "çakşır bitkisi kökü" ve "çoban çökerten" bitkisinin testosteron arttırıcı özelliğinin güçlü olduğu yazıyor. * 3 kg organik bal, * 100 gr keçiboynuzu (harnup) pekmezi, * 100 gr zencefil, * 100 gr zerdeçal, ** 100 gr çakşır kökü, * 100 gr çam fıstığı, * 100 gr çoban çökerten, * 100 gr üzüm çekirdeği, * 100 gr polen, * 100 gr ceviz, * 100 gr fıstık, 1 kilo saf, iyi kalite bal 3 çorba kaşığı arı poleni 250 gram toz zencefil 100 gram dövülmüş kişniş 50 gram dövülmüş kakule 150 gram dövülmüş toz kırmızı ginseng 100 gram ısırgan tohumu 100 gram dövülmüş ya da toz haline getirilmiş keçi boynuzu 2 gram safran 2 çorba kaşığı kırmızı pul biberi öğütüp karıştırın. Arkadaşlar internetten ürünleri temin etmek isteyen için bir kaç link topladım. Umarım işinizi görür. Bu arada ilginç bir bilgi de edindim. Ülkemizde çoban çökerten adı ile satılan bitki hepimizin bildiği "Tribulus Terrestris" bitkisiymiş. Ben bundan sonra hap falan almıyorum Tribulus için Direkt bitkisini alıp kaynatıyorum Çoban Çökerten : http://www.bitkishop.com/istanbul-baharat-coban-cokerten.html Çakşır Kökü : http://www.bitkishop.com/istanbul-baharat-caksir-toz.html Üzüm Çekirdeği : http://www.bitkishop.com/aksu-vital-ogutulmus-siyah-uzum-cekirdegi.html Zencefil : http://magaza.hammaddeler.com/Gokturk-Toz-Zencefil-250-gr,PR-18666.html Kişniş : http://magaza.hammaddeler.com/Arifoglu-Ogutulmus-Kisnis-250-gr,PR-25846.html Keçiboynuzu Tozu : http://magaza.hammaddeler.com/Keciboynuzu-Harnup-Unu-250-gr,PR-8742.html Kakule : http://magaza.hammaddeler.com/Gokturk-Toz-Kakule-100-gr,PR-18673.html Zerdeçal : http://magaza.hammaddeler.com/Arifoglu-Zerdecal-Ogutulmus-500-gr,PR-18464.html İyi günler.

Sana bu yaşta o ilacı satanı Allah bildiği gibi yapsın. Allah Allah ağzından düşürmez gerçi youtubelerde sorsan Allah dostu kendisi ama yazıktır ya 15 yaşında adama sarms satmakta nedir! Allah'ın dan bulsun inşallah.

Mahmut abi öncelikle vakit ayırıp uzun yazı yazıp, tecrübeni aktardığın için teşekkür ederim. Bu ilaçları kullanırken belli riskleri olduğunu herkes gibi bende biliyordum. Herkes gibi bana bir şey olmaz mantığı ile kullanıyordum. 2019 dan beri kullanıyordum kâh preglny ile pct yaptım kah klomen ile ama bu sefer neden yapmadım bilmiyorum. Üzerine hırs yapmıştım çok iyi sonuç aldım ama böyle bir şey ceyran etti. Npp, tren ve gh gibi ağır ilaçlar kullandım. Doktorlar zaten ilgilenmiyor son çarem buradaki bilgisi olan daha önce yaşamış veya yaşayana yardımcı olmuş birilerini bulmakta sağolsunlar ilgileniyorlar. Buradanda sonuç çıkmazsa kaderimize razı olup bekleyeceğiz. Dediklerinizi not aldım uygulayacağım. Tekrardan teşekkür ederim abicim.

hocam tamı tamına aynı gün gelmesi bana tesadüf gibi gelmiyo açıkcası fakat dediğiniz gibide olabilir. uzun ester ilaç enanthe

Hitap edeceğin müşteri profili önemli. Benim müdürlük yaptığım salonda kadın müşteriler iç - dış bacak makinelerine yoğun ilgi gösteriyordu. barlar ile yapılan çalışmalardan yani klasik bench inclıne ve dumbel ile yapılan omuz hareketlerini oturarak yapılabilecek makinelere yönel derim. Makineleştikçe salon müşteriside değişiyor iyi yönde. Kadınlar gençler ayakta dumbella kolları yana aç, öne kaldır istemiyor. Bench uzanıp barı kaldırsın istemiyor. Yeni nesil makineler var bunu için. Benim salonda oturduğun yerde göğüs ve üst göğüs mkn si çok rağbet görüyordu. Oturarak fly mkn si de öyle. Yani iş makineleşince talep artıyor

dostinex alıyorum zaten 10 günde yarım hocam ve ilk kürüm değil ostrojenin yükseldiğini biliyorum sağolun yardım için.

prolaktin kaynaklı göğüs hassasiyeti yaşayıp e2yi sıfırlama ihtimalinde olmuş olabilir. fakat bunla alakalı hiç bilgim yok maalesef

arimidexi ne kadar aldın

@Emrahtkty abinin dediği gibi incline presslerin birini çıkar fakat şöyle bişey söyliyim pressleri nasıl yaptığın mekanik olarak hangi kasın daha çok çalışcağını fazlasıyla etkiliyor göğsünle bastığına emin ol. orta tutuş dirsekler içte biraz daha dik bi bar pathiyle çok eğim olmadan pathtte basarsan göğsün fazlasıyla aktive olmuş olur

Yüksek östrojeni düşük östrojene tercih ederim düşük östrojende tam gaddara dönüşüyorum ben de

Teşekkür ederim sağolun hocam 🖤👑

abi 15 hafta kür yapıp pek bi etki görmediysen ya beslenmen çöp ya idman ya da ikiside bunu halletmeden girme.

Tamamdır hocam sonuçları atarım buraya teşekkür ederim saygılar özelden sadece 2 sini yapsam yeterli olurmu sorunu anlamak için

@KlasikFizik'e katılıyorum. Ama ille gireceksen only testo 250mg kafi. Ayrıca bozuk psikoloji ile küre girmek sadece psikolojini daha çok bozar. Sağlam kafa ile küre girmek gerekli. Psikolojinin çaresi anabolik değil.

Öncelikle direk küre girmemek. Spora ara verildikten sonra eski kazanımlarını hızlı bir şekilde toparlarsın bu süreçte anabolik kullanmak yerine gelişim durduğunda kullanman daha mantıklı.

şimdi anladım abi tamam bazen oluyor raydan cıkıyoruz işte

2 dambıl şınav barfix squatla yürürsün bilgin olsun ... kısaca homefitness a devam

Olur kullanabilirsin balkan bulursan deneyebilirsin güzel sonuç alırsın.

Olur tren en ve ace hayvansal parabolan insan versiyonu Ha tren en daha sert daha güzel benim tecrübelerime göre.

Sıkıntı değil kardeşim. Herkesin bütçesi yoktur ve Bu spor pahalı bir spordur. Bütçe kürü Devam etmek için yoksa onaman bırak. Ama yapabilirsen spor dışarıda yada evde yap. Limit yoktur ve spor her yerde yapılır illa spor salon olmak gerek Yok… Ama bence sen bırak kürü ve kendini topala önce. İstersen bir kan testi ver bakarız bir şey var mı ona göre davranırsın. Ama bence sen Önce kendini toparlaman lazım ve Bu psikoloji düzeltmen lazım. her şey spor ve para değil DOSTUM, intihar aklinin ucundan bile düşünme…. Bazı zamanlar Allah şükür etmek lazım. Düştüğün yerden ayağa kalkma zamanı… psikolojik toparla ve para spor sonra gelir inşallah. En önemlisi sağlıktır ve buna şükür etmek lazım.

Hocam bunu senmi yapıyorsun aktaramı yaptırıyorsun ? aktara yaptırsak fiyat yaklaşık nekadar tutar ?

Ben gram umursamiyorum onemli olan eglenceli vakit gecirmek olarak dusunuyorum. Partnerini dogru secmen lazim bu konuda gulup, eglenen ve olayin guzel tarafina bakan birisi ile olmani oneririm ulkede ve dunyada erkege baskilanan o kalkani kirman lazim.

GÜNCELLEME içinde bulunduğunuz dönemde kafanız rahat değilse veya duygusal anlamda birtakım sorunlar yaşıyorsanız nor19 grubu ilaçlara yönelmeyin arkadaşlar. neredeyse panik atak krizlerine sokacak kadar etkileyen durumları yoluna koyduğumdan beri inanılmaz rahatım ve sorun yaşamadan ilerliyorum. kısa sürede tecrübe ettiğim bir şey oldu bu. iyi forumlar herkese

salondan boldenon ve tren enant kullanan biri var 5.haftası bitti başka markaya geçeceğini söyledi gerisini sen anla artık ayrıca trenini 35 usd den almış.Sp öneririm

Deca dick hayırlı olsun. Zaten insanı çıldırtan yanı da bu. Canın deli gibi sex istiyorken sertleşememek. Prolaktin ve E2 kontrol ettir. Ona göre tavsiye verelim. Viagra değilde cialis 20mg iyi geliyor.

Yine sana "yapma gokalaf" diyeceğim. Psikolojin o şiddetli dalgalanmayı kaldırmayacak. 5 dakika uslu dur yahu

Merhaba arkadaşlar; Sporcular özellikle de ilgili alanda yani vücut geliştirme alanında ki yeni arkadaşlarımızın en çok panik yaptığı alanlardan bir tanesi kür sonrası tedavi dönemi yani pct (post cycle therapy) bir çok sporcumuz acemliklerin den veya tercihlerin den sebep kısa kürler yapıyorlar ve hemen akabinde haklı olarak pct yapıp hayatlarına devam etme çabası ve endişesi içinde oluyorlar. Pekala; kür ----------> pct --------> kür --------> pct (BU DÖNGÜ DOĞRU MU?) Beni tanıyanlar bilir örneklerimi hep en marjinal şekilde veririm konuyu sporcuya anlatabilmek adın. Şimdi pct örneğinde de o örneklerden birini size referans göstererek tembihlemek istiyorum. KÜR dediğimiz olgu koşan bir adam veya hızla giden süper spor bir araba olsun. Bu adam veya bu güzel araba yüksek hızlara çıksın ve bizde pct uygulayarak bu adama çelme takalım veya arabanın el frenini çekmiş olalım adamın ciğeri ve arabanın motoru soğusun diye Ama aslında büyük bir hatanın eşiğin de oluyoruz bu hata anlık değil ama ileriye dönük bir hata arkadaşlar çoğumuz bunu gözden kaçırıyoruz. Şöyle ki; her zaman savunduğum konu kürlerin kısa değil orta veya uzun nitelikler de olması kürün de 1 kere pct'nin de 1 kere yapılması bana öğretilen buydu benim öğretmeye çalıştığım prensip de bu oldu her zaman. Şimdi konuyu mantığı ile özetleyelim kafanıza yatar veya yatmaz boş konu dersiniz veya demezsiniz unutmayın ben aldığım terbiye ve öğretiler ne ise sizlere her daim onu aşılama gayreti içinde olmakla sorumluyum ne fazla ne eksik.. Küre yeni başlayan bir sporcusunuz spordaki 1. yılınız diyelim; 500 testo 400 deca 30 dianabol Küre yeni başlayan bir sporcusunu 2. yılınız diyelim; 500 testo 500 bolde 30 dianabol Küre yeni başlayan bir sporcusunuz spordaki 3. yılınız diyelim; 750 testo 400 decas 50 dianabol Küre yeni başlayan bir sporcusunuz spordaki 4. yılınız diyelim; 750 testo 750 bolde 100 anapolon Bu şekilde gider kür planlamalarınız istediğiniz ve arzuladığınız kütleye göre tabi eksi, artı yönde değişiklikler gösterir içinde definasyon ürünleri de olur vs. Ama burada dikkat etmeniz gereken süreler geçtikçe değişen ürünler değil '' DEĞİŞEN MG'LAR '' ! Şimdi dananın kuyruğunun kopacağı yere geliyoruz sıkı durun! Bu kürlerin devamın da haliyle PCT gerekmektedir doğru mu? Evet doğru dediğinizi duyar gibiyim. Pekala; 500 testo 400 deca 30 dianabol ( Temsili pct (örnek almayın) 10bin iu pregnly , 2 kutu klomen diyelim ) Bu pct sizi bu kürden normal hormon dengenize getirirken aradan geçen 3 yıl sonrası devamlı olmak kaydıyla yaptığınız kürler sonrası 750 testo 750 bolde 100 anapolon ( Buraya geldiğiniz de sağlıklı geri dönüş yaptıracağına inanıyor musunuz? ) İnanıyorsanız büyük bir hata e gaflet içindesiniz arkadaşlar. Maalesef ki vücut gelişimi adına yıllar içinde nasıl ki ürünlerin mg.'larını arttırıyorsak vücut bu mg.'lar sonrası eskiye dönüş adına sizden PCT'de daha fazla fedakarlık daha fazla ünite uyarıcı misal pregnly misal 2 kutu değil 4 kutu klomen misal günde 100 mg çinko misal 500 mg c vitamini vs vs daha fazla tamoksifen veya benzeri ürünler talep ediyor. Çünkü vücut ilaç mg'larına nasıl tölerans gösteriyorsa aynı töleransı alışmışlığı PCT ürünlerine de gösteriyor! Şimdi anladınız mı neden kürler uzun PCT tek yapılmalı ? Kürünüz kısa ise pct yaptıktan sonra uzun süre ilaca girmez iseniz sorun yok. Ama dur kalk yapar kür , pct , kür , pct döngüsüne girerseniz hele birde pct'ler yanlış ise sertleşemiyorum , lh ve fsh eskisi gibi olmuyor ne yapmalıyım tarzında konular açmaya hazır olun! Tüm bunlardan mütevellit kürleri uzun veya kısa PCT dediğimiz çözümlemeyi tek başına yapmayı unutmayın. HA UNUTMADAN! İnternet üzerin de veya bilgisine güvenmediğiniz kişiler den asla PCT desteği almayın! Çünkü pct sizin hormon geçmişinize ve ilaç detaylarınıza göre test sonuçlarına göre planlanır. Sizin internet de gördüğünüz tedavi yöntemi sizinle alakası olmayan saçma sapan bir öneriden ibaret olabilir. UNUTMAYIN MİLYONLARCA ANAHTAR VAR! Ama her anahtar uygunluğu söz konusu olan kapıyı açar! Her anahtar HER KAPIYI AÇMAZ! Sevgilerimle, Keyifli Forumlar.

Kalori olayını farketmeniz çok iyi olmuş.. İnsanlar kürdeyken fazla kalori alınca yağlanırım edasıyla 3000-3500 lere kendilerini fixliyorlar.Bu da gerçekten büyük bir yanlış..Vücut zaten normale göre çok daha anabolik,antremanların daha ağır (değilse öyle olmalı) Vücut ısın yüksek.. +500 kcal alayım,yok 250 gr karbonhidrat alayım hepsi 10-15 senede vücuduna herşeyi sokup 10 kg bile kas kütlesi koyamayan adamların söylediği şeyler.. Özellikle Bulk küründe olanlar;karbonhidratlardan korkmayın,yağlanmaktan korkmayın,yüksek kaloriden korkmayın..Fakat şekerden de uzak durun ve en önemliside bunları destekleyecek Sert idmanı eksik etmeyin..Salondan 2 saatden evvel çıkmayın. Yağ yakımı konusuna gelince Clenbuterol yağ yakmaz...Bu süreci hızlandırır sadece.. En güzel yağ yakıcı sabah aç karnına yapılan kardiyodur...

Umarım doğru yerdeyim yanlış yerdesem kusura bakmayın. 2 ay spor üyeliğim kaldı kürde aynı şekilde sporu bırakma sebepi nakitim yok işsizim umurunuzda olmayacak biliyorum belki merak edenler olur sporu kürü bırakmak istemiyorum mecburum bırakmaya yapacak bişi yok mental çöküşü psikoloji akıl sagılıgım kaybedeceğim belki i*nthar ederim bilemiyorum kürü nasıl bırakmalıyım sorun yaşar mıyım bir aydır kullanıyorum primo + testo yardımlarınız için teşekkür ederim 🙏😞

Yaşım 15 vortex in ürünü rad 140 ve anavar (ikisi fısfıs şeklinde) kullanıyorum fısfıs şeklinde iki doz günde toplam 4. Günüm bırakmalımıyım büyüklerime danışmak istiyorum fikriniz nedir??

E2 ve başka sıkıntıları yan yana getirince aklımda beliren kare. asilkdhjasilkdhjaskhdas

Geçen senelerde ortadan kaybolup geri dönen marka, üreticisi 2 haftadır janoshik veya lab4tox sonucu atıcak diye bekliyorum 😂

Senin alt yapın boş ozaman ben şahsen kullanıyordum tanıyorum da krndisini gel sana 0.5 only testo p ve masteronla yaptıgım dormu göstereyim instadan .