Genel Araştırma

Selamlar arkadaşlar öncelikle. Güncel formum 2 ay pct yaparken spor yapamadıgımdan dolayı bulk kürü boşa gitmiş gibi bişiy oldu ama benim amacım zaten şişmekten daha cok yazlık güzel bi fizik yapmak. Trene gircektim ama yan etkileri bana göre değil o yüzden elimde ox2gen marka 3 testo prop, 3 masteron 3 Ox bulunuyor. Bunlarla 10 haftalık bir define kürü yapıp yağlarımdan kurtulmak ve hatları belirgin hale getirmek istiyorum. Sorularım şunlar; 10 haftalık nasıl bir planlama yapmalıyım? Definasyon sırasında karbonhidrat kesmeyi düşünmüyorum hatta yine fazla alıcam ki kas kütlemi arttırabileyim. Sadece cardioları daha fazla yapıcam. Bu durumda gainer,proteinmeal ile ara öğün yapsam nasıl olur ? Kürün 1. ayında pct yapıcam o zaman tekrar destek isteyeceğim sizden Beslenme olarak: Sabahları yulaf protein tozu yumurta karşımı düşünüyorum. Öğlen yağsız 300 gram baldo, 200 250 gr tavuk,et,balık Akşam yağsız 300 gram baldo, 200 250 gr tavuk,et,balık Araögün olarak bazen rica cream protein tozu, bazen mass gainer, bazen protein meal (Protein ocean) Yeşillik sevmediğim için o kısmı detoks haplarla ve sıvı karışımlarla hallediyorum (protein ocean) Haftada 4 gün spor yapmayı planlıyorum ve antrenman sonrası 20-30 dk cardio düşünüyorum.(Sabahları yapma şansım maalesef olmuyor.) Sizden ufak bir değerlendirme rica edeceğim. Teşekkür ederim şimdiden.

Merhaba arkadaşlar, abilerim hayırlı ramazanlar, Geçen hafta uzun zaman sonra küre başladım yağ oranım epey fazlalaştı. KÜR İÇERİĞİM: testesteron p 375 mg trenbolon a 270 masteron 300 Kullanıyorum ortalama 200 gram protein ve 50 gram yağ barajım var karb ile dalgalı bazen 0 max 200 gram pirinç 1700-2100 kalori aralığı ilerliyorum. Şu an 122 kiloyum genelde 100 kiloya düştüğümde karın kaslarım hafiften çıkıyor yağ oranım 25-30 vardır ve tamamen amaca yönelik hizmet edeceğini düşünerek armidexi sürekli almayı düşünüyorum 0.5 her gün yada 1 mg direk şu an maximum yağ yakımı hedefliyorum. T3 25mcg almayı da planlıyorum 10 mg nolvadex her gün pazartesi ve perşembe de yarımşar tablet Cabaser alıyorum. 20 mg winstrol ve 10 mg ox ekleyeceğim önümüzdeki hafta yada direk clen alacağım… SORULARIM: Ekstra bir tavsiyeniz yada öneriniz var mı? Yanlış yaptığımız bir şey yada düşünce? Tüm cevap ve öneriler için teşekkürler şimdiden.

Herkese selamlar, 2 haftadır boldenon ve testesteron enantat küründeyim yarın 4. Enjeksiyonumu gerçekleştireceğim kür planlamam haftalık 500 testesteron enantat Ve 350 boldenon şeklinde yalnız ürünleri tedarik ettiğim kişiye bulk yapacağımı söylediğim için bu şekilde bir plan önerdi ancak yağ oranım çok fazla olduğu için kürümü değiştirip definasyon yapmak istiyorum yani temiz kas kütlesi elde etmek istiyorum. SORULARIM: Bunun için kür planlamamı ne şekilde değiştirebilirim? Her şeye sıfırdan mı başlamam lazım yoksa kürümü farklı bir şekilde kombinleyebilir miyim şimdiye kadar halihazırda yapmak da olduğum enjeksiyonlar boşa mı gitti? Ve farklı bir sorumda şu iki gün boyunca sol göğsümde hafif bir uyarılma hissettim ilk defa başıma geldiği için biraz endişelendim tedarikçim 5 gün boyunca her akşam bir adet arimidex kullanmamı söyledi bir arkadaşımda masteron olduğunu söyledim yapmamam gerektiğini söyledi eğer orijinalliğine güvenmiyorsan testosteronu patlatıp daha büyük hasarlara sebep olabilir dedi dün akşam bir adet arimidex kullandım bugün göğüs ucundaki hassasiyet geçti sizce kalan 4 günde kullanmalı mıyım kullanmam gerekiyorsa ne de olsa nasıl kullanmalıyım? KİŞİSEL BİLGİLERİM: Kilo 92 Boy 180 KÜR İÇERİĞİM: Salı 1ml testosteron enantat 1ml bolde Cuma 1ml testosteron 0.5 bolde Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim herkese iyi forumlar.

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? 1-1.5 yıl arası yüksek kilodaydım en son spora başlarken kilom 8-9 ay önce 134tü 3 ay civarı düzenli diyet ve sporla pt eşliğinde 110a düştüm sonra yine bir süre ara vermek zorunda kaldım şimdi tekrar başladım. KİŞİSEL BİLGİLERİM: KG: 114 Boyum: 1.78 Yaş: 22 BESLENME PLANIM: S: 2 yumurta domates salatalık Ö: 200 gram kıyma brokoli vs yeşillik A: 200 gram kıyma brokoli (bunlara ek olarak thermo burner,l carnitine ve antrenman sonrası protein tozu içiyorum) SPOR - KARDİYO RUTİNİM: S: 7-8 gibi 1 saat kardiyo yapıyorum 5 dakika 6 hızda tempolu yürüyüş 8 hızda koşu olarak 1 saati tamamlıyorum Ö: 3-4 gibide ağırlık ve yağ yakmaya yönelik nabzı hızlandıracak bileşik hareketler yapıyorum SORULARIM: Bunlara ek önereceğiniz veya yanlış gördüğünüz bir şey var mı? Ekstra sustanon kullanmamı önerir misiniz? Vücudun sarkmaması için ne yapmamı önerirsiniz? NOTLAR: Hedefim 85-90 kilolara düşmek temmuza kadar! Aktif olarak pt ile çalışıyorum hareketleri bilmediğimden değil disiplin sağlamama yardımcı oluyor! Şimdiden tüm öneri ve düşünceleriniz için teşekkürler.

Herkese iyi akşamlar , aklıma takılan bir şeyi danışmak istiyorum. Kür içinde makrolar nasıl olmalı biliyorum herkes hedefine göre falan diyecektir karbonhidratın hedefime göre azaltılıp yükseltildiğini biliyorum protein sabit kalıyor kilo başına 2-3 gramda ama yağ makrosu kafama takılıyor sonuç olarak kür içindesin yağa vücudunun ihtiyacı yok hormonları dışardan alıyoruz kısacası kilo başına yağ makrosu vs nasıl olmalı ?

Merhaba arkadaşlar, selamlar. Steroid kürü yerine sarms deneyeceğim. KÜR İÇERİĞİM: Rad140 Clenbuterol Anavar MCT GRUPLARIM: milk thistle omega 3 enginar suyu multi vitamin D vitamini SORULARIM: Proviron öneriliyor rad140 ın yanına kullanmalı mıyım? Çıkartmam gereken yada eklemem gereken herhangi bir şey var mıdır? C vitamini eklemeli miyim? Tüm öneri ve cevaplar için şimdiden teşekkürler.

Merhaba abilerim kardeşlerim, Forumda yeniyim 7 Senedir spor yapmaktayım 6 senesi tekvando sporu ile ilgilendim şimdi vücut geliştirmek üzerine spora başladım streoid kürüne girmeye karar verdim bunu bilgili arkadaşlara danışarak başlamanın mantığındayım. Define olacağım iş streslerinden dolayı karın bel kısmımda yağlanmalar var. KİŞİSEL BİLGİLERİM: Boy:1.80 Kilo: 85 Bel: 87 Omuz: 124 Kollar: 39Cm Karın: 96 KÜR PLANLAMAM : (12 HAFTA) 400 mg Testosteron propionate 400 mg Masteron Kür planladım mantıksız olan yada önerilerinizi takip edeceğim.

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? İlk kürüme gireceğim ve planlamamı sizinle paylaşmak istiyorum. @ardas @rastlantisal @SPECTRE @Askabar DEFİNASYON KÜRÜ PLANLAMAM: (10 HAFTA) Testosteron Masteron Oxandrol Clenbutrol KİŞİSEL BİLGİLERİM: Boy: 180cm Kilo : 78 Yağ oranım : 14 ila 16 arası Yaş: 25 Tüm fikir ve yorumlar için şimdiden teşekkürler.

Selamlar herkese, Daha öncesinde 2 bulk kürüne girdim. Şuanda da 3. kürümün 2. ayı içerisindeyim. KÜR ÜÇERİĞİM: 500 testosteron 400 rimobolon 300 npp Şeklindeydi fakat npp yi 4-5 hafta kullandım şuan sadece testo rimo devam ediyor. Fakat istediğim formu yakalayamıyorum daha öncesinde de yakalayamadım. Büyüyorum fakat büyürken de ipin ucu kaçıyor yağlı ve çirkin bir görüntü oluşuyor. Tertemiz beslenmesem de çok pis beslenmiyorum fakat aldığım kalorinin bana fazla geldiğini düşünüyorum (3500-4000k). Bu sebeple bir definasyon kürü deneyimlemek istiyorum. İştahımın da artık eskisi gibi olmadığını ve yemek yemenin beni zorladığını belirtmek isterim. Bulk kürümü tamamlamadan, kan testlerimin sonucunun temiz çıktığını varsayarsak; SORULARIM: Bu dönemde testo p - masterona geçebilir miyim ? Veya bu süreçte neye dikkat etmem lazım? Bu köprü sürecinde benim için elzem olacak değerler nelerdir ? Veya şuan içinde olduğum kür içeriğiyle sadece beslenmede bazı parametreleri değiştirerek formumu biraz daha keskin ve estetik hale getirebilir miyim ? KİŞİSEL BİLGİLERİM: Boy: 1.80 Kilo: 82 Yaş: 25 GÜNCEL FORMUM:

Herkese merhabalar , 25 Yaşındayım 4 yıllık vücut geliştirme geçmişim var ( Doğal ) tabi 4 senenin hergünü düzenli spor beslenmem olmadı . 2 yıldır spor konusunda hiç birşey yapmadım. Askere gitmeden önce 115 kiloydum askerde yeme içmeme dikkat ederek 6 ay sonrasında 77 kilo olarak geri döndüm. Askerden geldikten sonra bu kilom 94 e çıktı aşağıdaki fotoğrafta mevcut, 5 aydır düzenli bir şekilde spor salonuna gidip haftanın 5 günü sporumu yapıyorum günlük 2500 kalori olarak besleniyorum. Şuan güncel kilom 78 . Vücut yapım su içsen yarıyor şeklinde , çok çabuk su tutuyor çok çabuk yağlanıyor. Asıl gelelim meseleye arkadaşlar uzun zamandır bu form üzerinden çoğu kişinin formalarını okuyarak bilgi sahibi olmaya çalıştım , fakat yine de içimi rahatlatmak amacıyla size kendim konu açar soru sormak istiyorum. SORULARIM: Kuru, damarlı , sert bir vücut istiyorum! Bunun için nasıl bir küre girmem gerekiyor hangi ilaçları kullanmalıyım? Hangi marka ilaçları kullanmalıyım? KİŞİSEL BİLGİLERİM: Boy: 1.80 Kilo: 78 Yaş: 25 Küre girme konusunda artık kararlıyım , denemeden ölmeyeceğim

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Definasyon ve bulk kürlerimi paylaşıyorum 8 aydır ilaç kullanıyorum aklınıza takılan ve merak ettiğiniz sorular varsa yardımcı olabilirim. DEFİNASYON KÜR İÇERİĞİM: (82 KG) Testo Prop 400 Mg Masteron 200 Mg Winstrol 50 Mg BULK KÜRÜ İÇERİĞİM: (105 kg) Deca 400 Mg Testo E. 500 Mg ÖNCESİ & SONRASI FORMUM:

Herkese selamlar, Şuanda ilaçlarımı stoklamaktayım nisan sonu gibi küre gireceğim daha önce ilaç kullandım herhangi bir kronik rahatsızlığım yok 96 kiloyum %16 yağ oranım var nisan sonuna kadar daha da düşüreceğim ilaçlara duruma göre ekleme yapmaya düşünüyorum şimdilik sadece tren ve testo prop hakkında bir dozajlama yardımı istiyorum daha önce tren kullandım çok güzel definasyon süreci geçirdim 200 tren 300 prop yapmıştım ikinci tren kürümde ne yapabilirim? Tüm öneri ve cevaplar için teşekkürler.

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? 87 kiloyum ve formum yağlı, sulu bir durumda. SORULARIM: Bu negatif durumu pozitife çevirmek için hangi ürünleri kullanmalıyım? Veya ne tür ilaçlarla kombinasyon yapıp bir küre dahil olmalıyım? Beslenmem nasıl olmalı? Antrenman sistemim nasıl olmalı? Fikir, öneri ve düşünceleriniz için şimdiden teşekkürler.

Beyler herkese iyi forumlar dilerim, Siz üstatlardan bir konu hakkında yardım istiyorum. KÜR İÇERİĞİM (16 HAFTA): Testosteron Boldenon Trenbolone Küründeyim 3 hafta sonra kürüm bitiyor, eğer kan tahlilim iyi çıkarsa definasyon yapmak istiyorum. DEFİNASYON PLANLAMAM: (10 HAFTA) Testosteron Trenbolone acetat Masteron Winstrol SORULARIM: Sizce iki kür arasında bir süre koymayalı mıyım ? Yada nelere dikkat etmeliyim? Tüm cevaplar için şimdiden teşekkürler.

Evet öncelikle merhaba. 18 yaşında bir gencim ve vücudumda ki yağ oranını olabildiğince düşürmek için kür planlaması konusunda yardımınıza ihtiyacım var. Başından söylemek isterim ki küre girmemin sağlık açısından bu yaşta da, daha ileri yaşlarımda da benim için olumsuz olacağının bilincindeyim. O yüzden yapma evlat türü şeyler söylememenizi özellikle rica ediyorum Erken ergenlik geçirmiş birisiyim. 11-12'li yaşlarımda kemiklerimin kapandığı söylendi. 160 boyunda 78 kiloyum yağ oranım %24. 3 senelik bir fitness geçmişim var ancak bu süreçte 2 ameliyat ve bir ağır trafik kazası geçirdim. 4 aydır istirahat halindeydim. Tekrar spor salonuna üyelik yaptırdım. Amacım bir kendimi ilaçlara boğmak kesinlikle değil. Çok yüksek dozlarda kullanmayı düşünmüyorum. Daha öncesinde bilinçsizce yaptığım 50 günlük bir kür oldu. 20 gün boyunca yarım tablet anapolon ve 50 gün rad-140 kullandım. Hormonlarım ve kan değerlerim toparlandı. Bu sefer geçmişte ki gibi bilinçsiz bir kür yapmak yerine, bu konuda bilgi sahibi sizlerin bilgilerinden yararlanmak istiyorum. KÜR İÇİ KULLANMAYI PLANLADIĞIM MCT GRUPLARI: Kingsize Black Guardian Saw palmetto Omega 3 Multivitamin ZMA Demir dikeni ekstresi Bu ürünleri aldım. Antrenman öncesi de kingsize'ın 2 kapsül CLAsını kullanıyorum. Eğer kür süresince kullanmamı tavsiye ettiğiniz ürünler varsa lütfen söyleyin. Okuduğunuz için teşekkürler, iyi forumlar diliyorum.

Merhaba arkadaşlar, selamlar. Yaklaşık 1.5 yıl önce hastalık sebebiyle 203 kiloya kadar çıktım. Sağlam spor ve diyetle 90 kiloya kadar düştüm. Bu süreçte herhangi bir destek ürünü kullanmadım. 2 aydır 500 testo ve 400 primo kullanıyorum. Kas kütlesi eklemem gerektiğini düşünerek biraz fazla beslenip kilo aldım, normal kilom 90-92 civarı, şu an vücudumda su ve ödem var. KİŞİSEL BİLGİLERİM: 24 yaşında 187 boyunda 102 kiloyum DEFİNASYON KÜRÜ PLANLAMAM : (12 HAFTA) 1-12 testo prop günlük 60mg 1-12 tren acetat günlük 60mg 1-12 masteron günlük 60mg BULK KÜRÜ PLANLAMAM : (16 HAFTA) 12-28 only testo günlük 60mg 16-28 npp günlük 40mg GÜNLÜK RUTİNİM: 05.30 kalkış 100gr yulaf, 30 gr chia, 15 gr keten tohumu, 7 yumurta, 250 gr lor, 2 ölçek whey 08:00 1 saat yüzme 12:00 1 saat bisiklet 19:00 600gr tavuk, bol yeşillik 21:00 split antrenman GÜNLÜK ALINAN MAKROLAR: 70 gr yağ 75gr karb 240 gr protein 2000kcal Öncelikle hedefim sarkan deriyi toplamak ve kas kütlemi olabildiğince arttırmak. Siz değerli hocalarımdan antrenman, beslenme ve ilaç konusunda fikirlerinizi ve önerilerinizi rica ediyorum.

Merhaba arkadaşlar, selamlar. KÜR İÇERİĞİM: Testosteron cypionate 500mg Boldenon 600mg Küründeyim boldenonun verdiği damarlanmanın gafletine kapılıp boldenonu kesmeden cypionateyi çıkarıp. YENİ PLANLAMAM: Testosteron propionate Winstrol Anavar Masteron Boldenon SORULARIM: Bu saydığım ürünlerle 8-12 hafta definasyon seklinde ilerleyebilir miyim? Nasıl bir kombinleme yapmalıyım? Amacım boldenonu kesmemek bunlarla birleştirebilir miyim? Tüm cevap ve öneriler için şimdiden teşekkürler.

Arkadaşlar merhaba iyi geceler, KKTC’de yaşıyorum ve uzun zamandır kür ve spor geçmişim var ama sadece bolde testo vs. gibi kürler yapıyordum en sonunda yarışmaya karar verdim ve geçte olsa bulk kürü yapıp 84’ kiloda bulku bitirdim ve yarışmam 20 nisanda ortalama bir 50 günüm kaldı ve bu 50 günde kurumaya çalışacağım ve aşağıda yazacağım planlamayı çıkarttım. KİŞİSEL BİLGİLERİM: yaş:28 boy :172 SORULARIM: Sizce bu planlamam iyi mi? En güncel fotoğraflarımı da buraya bırakıyorum yorumlarınız nedir başarabilir miyim ? İLAÇ MARKASI: Sp Labs KÜR İÇERİĞİM: Pzt 1ml Prop 1ml masteron Crşb 1ml tren 1ml Prop Cm 1ml Prop 1ml masteron Pzr 1ml tren 0,5 masteron 0.5 prop oxandrolone günlük 30 mg GÜNCEL FORMUM:

Selamünaleyküm cümleten hayırlı akşamlar. 189 boy,102KG ve 28 yaşındayım. Parça parça 3 yıl kadar spor geçmişim var ama yaşadığım bazı maddi/manevi ve psikolojik sorunlar yüzünden ne beslenme ne de antrenman konusunda başarılı olamadım antrenman ve diyet disiplini oluşturmadan ne kürü? Diyecek hocalarıma saygım sonsuz 3,5 aylık kür sonunda ne demek istediklerini çok iyi anladım. Ama artık bazı şartlar değişti bu sefer yapabileceğime inanıyorum. Geçen sene 14 hafta Testo/Bolde kürü yaptım kürün kendisini ve sonunu çok saçma sapan bir şekilde bitirdim. Takıldığım her konuda Diver hocam desteğini hiç esirgemedi bana önerdiği şekilde PCT yaptım hormonlar olması gereken seviyeye ulaştı ve aradan 3 ay geçti içimde yarım kalan şeyler olduğundan bu sefer daha disiplinli ve istekli olarak küre başlama kararı aldım. 8 haftadır Only Testo küründeyim: Pazartesi 0.5ml perşembe 0.5ml Toplamda hatalık 250mg Testo Enantath alıyorum.(İran) Hedefim 90KG civarına düşmek ve bu esnada da kas kütlesi eklemek. Önce sıkı diyete girip kas yap ne varsa eritip sonrasında kilo almak için uğraşmak yerine yavaş yavaş yağımı yakar kasımı ekler kafasındayım. Ama hesap etmediğim E2 sorunu ile karşı karşıyayım. E2 değeri bu aralıktayken yağ yakımın da sıkıntı yaşayabileceğimi ve yan etki olarak su tutumu, jinekomasti vs durumlarla karşılaşmamak için ve yukarıda da bahsettiğim gibi yavaş yavaş acele etmeden yağ yakımı ve maksimum kas kütlesi için Testo yanına ne eklersem nokta atışı yapmış olurum. Forum‘da Arimidex konusunda biraz araştırma yaptım haftalık düzenli periyotlarda kullanılması gerekiyor düzensiz kullanımda östrojen seviyesine + yönde etkilediği söyleniyor. Kim ne derse desin ne makale yayınlarsa yayınlasın Bolde E2yi çok iyi kontrol altına alıyor(nedenini hiç araştırmadım) bizzat deneyimledim ama yağ yakım küründe bi etkisi olur mu? Sanmıyorum Masteron daha çok yarış zamanı düşük yağ döneminde kullanıldığı için ve bendeki bu yağ oranında ekstra bi etki yaratmayıp maddi zarar oluşturmak dışında sadece E2yi kontrol altına alacağını düşündüğümden Etki/Yan etki durumuna bakarak tercih etmek istemiyorum. Elimde 3 kutu İran enantath var SKTler seneye bittiğinden bu süreç içerisinde bunları kullanmak zorundayım. Uzun ester testo yanına hedefim doğrultusunda ne yapmamı önerirsiniz? Bu konular hakkında bildiklerim ve okuduklarım yanlış olabilir yukarıda yazdıklarım size uymayabilir bu konuda eleştiri ve öneriye de açığım ekstra bilgi her zaman iyidir Not: HGB yüksekliğinden dolayı bugün test sonrası bir ünite kan verdim Hemogram değerlerim için dahiliyeden destek alıyorum. Güncel form, Kan tahlili, ilaç görselleri ektedir.

Selamlar arkadaşlar, nasılsınız? Hocalarım insülin direncinden mustaribim 3 ay ozempic kullandım artık doktorum almamı söyledi ama ben hala gece yemelerinden korkuyorum ekte görünen içeriğe sahip ürünü kullansam sizce yardımcı olur mu? Ürün biraz pahalı yoksa içerikleri tek tek alsam da aynı etkiyi görür müyüm? Cevaplar için şimdiden teşekkür ederim.

Arkadaşlar merhaba, nasılsınız? Bu ay definasyon kürüne başlayacağım ve ortalama 8-10 bilmedin 12 hafta definasyon kürü yapmayı planlıyorum istediğim kuruluğa ulaşmak için. Tavsiyelerinizi ve önerilerinize açığım ve 8-12 hafta arası güzel bi kuruluk elde eder miyim ? KÜR PLANLAMAM: Testosteron Propionate Masteron Propionate Winstrol SORULARIM: Sizce mantıklı bir kombinasyon mu? Oxandrolone eklemeye gerek var mı? Tüm öneri ve cevaplar için şimdiden teşekkürler.

Merhabalar arkadaşlar, Sizinle definasyon sürecimi her gün güncelleyerek paylaşacağım. KÜR İÇERİĞİM: 700 testo (350ye düşürebilirim) 350 tren 50mcg t3 80mcg clen 20mg tbol Şeklinde. Beslenmem haftada 5 gün 2000 kaloriyi geçmemek şartıyla minimum 200 protein 250den az karbonhidrat ve 20den az yağ şeklinde. Diğer 2 gün ise aynısının 1500 kaloriyi geçmeyen ve karbonhidratın 125i geçmediği versiyonu şeklinde. Başlangıç 100.2 2. Gün 97.6 3. Gün 95.9 4. Gün 95.3 5. Gün 94.7 6. Gün 94.4 7. Gün 94.1 8. gün 93.2 Öncesinde birkaç ay hafif diyet yaptım ancak ciddi diyeti şuanda yapacağım. Yağ oranım ödemsizken 11-12 civarında. Yaklaşık 1 ay sürdüreceğim.

Herkese iyi forumlar, Küre 15 martta başlayacağım ve başlangıç kilom 90 yağ oranım ise 7-8 olacak. Kürde kullanılacak tüm ilaçları daha önce kullandım ve birbirleri ile olan oranları ona göre ayarlı. KÜR PLANLAMAM: 1. hafta 750mg test en. 1200mg boldenon 20iu humalog 2-10 750mg test en. 600mg boldenon 20iu humalog 11-18 1000mg test en. 800mg boldenon 20iu humalog 19-20 575mg test p. 400mg boldenon 350mg tren ace. 25mcg t3 21-26 700mg test p. 600mg boldenon 575mg tren ace. 50mcg t3 27-28 350mg test p. 125mg tren ace 25mcg t3 29-32 200mg test en. İlk 18 hafta bulk yapılacak 19-26 arası definasyon olacak. 27-32 arası ise cruise. Kesinlikle ama kesinlikle diyetime gramı gramına dikkat edip fazla yağlanmayacağım. Boldenonu ilk hafta esteri erken açılsın diye yükleyeceğim. İlaç dozajlarındaki iniş çıkışları ester sürelerine göre düşündüm. Definasyonda belki ortalara 4 hafta 80mcg clenbuterol ekleyebilirim. Özellikle son haftalar için önerilerinizi bekliyorum. Not : Kür biraz sert farkındayım. KÜR İÇİ MCT GRUPLARI: nac engilen deve dikeni balık yağı zma Kullanıyorum. Günde 10 litre suyun altına düşmüyorum.

Merhaba arkadaşlar, selamlar. Yaza doğru bir definasyon kürü yapmak istiyorum çoğunluğu tabletlerden oluşan belki testo prop olabilir onun dışında ne yapabilirim? KİŞİSEL BİLGİLERİM: YAŞ : 23 KG: 90 YAĞ ORANI : %18 Tüm cevap ve öneriler için teşekkürler.

İyi forumlar arkadaşlar sizinle beslenme programımı paylaşmak istiyorum ve yorumlarınızı bekliyorum. Her gün gramı gramına hassas terazi ile geceden hazırlayıp uyuyorum ve asla dışına çıkmıyorum. Herhangi bir yiyecek kısıtlamam yok makrolarıma uyduğu sürece genelde hazırladığım öğünler tavuk, hindi, ton balığı, whey, yumurta, pirinç unu, yulaf, pirinç, ekmek, yoğurt, meyve, sebze gibi şeylerden oluşuyor. Perşembe ve pazar off günlerim diğer günlerde antrenman yapıyorum. Antrenman günleri 2500-2750 kcal 20-30 gram yağ 225 gram protein 375 gram karbonhidrat Off dayler 1500-1750 kcal 20-30 gram yağ 225 gram protein 125 gram karbonhidrat Günde 3 veya 4 öğün yiyorum. Her öğünümde en az 3-4 gram lösin bulunuyor. Protein kaynaklarım whey, tavuk, hindi, ton balığı ve az da olsa yumurta. Karbonhidratımın 225 gramını antrenman öncesi diğer 150 gramını 10 ünite insülin ile idman sonrası alıyorum ve düşük kan şekeri ile uyuyorum. Kilom 95 yağ oranım %8 civarlarında. Günde yaklaşık 20000 adım atıyorum ve toplamda yaktığım kalori yaklaşık 3500 civarlarında dolaşıyor. Kürüm şuanda haftada 450mg testo en. 350mg tren en. Günde 30mg turinabol. Önerilerinizi bekliyorum. Şimdiden teşekkür ederim:)