Genel Araştırma

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Antrenman 55-60 dk sürüyor 60 dk düşük direnç yüksek rpm kondisyon bisikleti yapıyorum! Sizce neleri değiştirmeliyim? Şu an kilo veriyorum ama daha hızlı vermek istiyorum sarkmak da istemiyorum! KİŞİSEL BİLGİLERİM: Boy: 1.86 Kg: 122 Yağ: %32 BANA DAİR: 15 aydır düzenli spor yapıyorum. Vücut geliştirmeyi kendimi bildim bileli. Sistem olarak - PPL yapıyorum BESLENME: 200gr protein 130-135 gr karb 60-65 gr yağ VİTAMİNLER: Omega 3 D3k2 Magnezinc Kreatin Yardımcı olabilirseniz sevinirim

Merhaba iyi akşamlar dilerim, Hedefim 12 hafta içinde 70 kiloya ve %8-10 yağ oranına inebilmek. KİŞİSEL BİLGİLERİM: Yaş : 24 Kilo : 78 Yağ : %18 KÜR İÇERİĞİM: Testosteron propionate 40 mg / gün aşırı Oxandrolone 10 mg/20 mg/25 mg Halotestin 5-10 mg Cjc 1295 no dac + ipamorelin 125 mcg Tirzepatide 2 mg Reta 2 mg/4 mg GHK-cu MCT GRUPLARI: Telmisartan 40 mg Nebivolol 5 mg Dudasteride 2.5 mg Ru58841 topikal 50 mg/ml Nac 600 SUPPLEMENTLER: Milk thistle 500 mg Omega 3 1200 mg Vit d3 + k2 5000 iu Multivitamin SÜREÇ SONU BEKLENTİM: 3 Aylık süreçte 8-9 kg! Fikir, öneri ve düşünceleriniz için şimdiden teşekkürler.

Arkadaşlar merhabalar selamlar. Bundan seneler önce sporla pek alakam yokken sadece boks yaparken neredeyse hiç yemek yemeyerek 4 5 ayda 110 kilodan 80 kiloya düşmüştüm. Yağ oranımı aşırı düşürmediğim için fark Edememiştim o zamanlar. Şuanda bugün itibari ile 91kg flat form %8-9 yağ oranlarında definasyonun sonlarındayım. Sporu mecburen tedavi için bırakmam nedeniyle ve nasılsa veririm kafasında olmaktan dolayı 110-115 kilo (ama bu sefer kaslı şekilde) bandına tekrar çıktım. Ve an itibariyle dediğim gibi 91 kg flat form %8-9 yağ oranındayım. Deri çatlakları falan umurumda değil ancak tam göbek deliğimin orası sarkıyor. En alttaki iki karın kasım gözükecek yerde o sarkma yüzünden tam deriyi gerip belli olamıyorlar. Ayrıca belimin yanlarında göğüs uçlarımda ve kalçamda da çok ufak sarkmalar var ancak önemsizler ve kalça ve göğüstekiler çok ufak kütle konularak halledilebilir durumda. Ancak karnımdaki kafamı bozuyor. Kütle koysam koyamam. Napacağım? Nivea q10 sıkılaştırıcı ve tretinoin içeren krem kullanıyorum. Her gün 5 dakika duş sonunda suyu en soğuğa alıp özellikle sarkan bölgelerimi yıkıyorum dona dona. Buz uygulaması yapmayı ve derma roller kullanmayı da düşünmekteyim. Bu konuda neler yapabilirim başka? Önerileriniz var mı? Kolajen enjeksiyonu geçiyor aklımdan. Poz verirken fotoğraftakinden daha beter duruyor. Özellikle eğilince falan bayağı sarkma oluyor. %12 yağ oranlarinin üzerinde bu durum pek olmuyor.

Merhabalar arkadaşlar, Sizinle definasyon sürecimi her gün güncelleyerek paylaşacağım. KÜR İÇERİĞİM: 700 testo (350ye düşürebilirim) 350 tren 50mcg t3 80mcg clen 20mg tbol Şeklinde. Beslenmem haftada 5 gün 2000 kaloriyi geçmemek şartıyla minimum 200 protein 250den az karbonhidrat ve 20den az yağ şeklinde. Diğer 2 gün ise aynısının 1500 kaloriyi geçmeyen ve karbonhidratın 125i geçmediği versiyonu şeklinde. Başlangıç 100.2 2. Gün 97.6 3. Gün 95.9 4. Gün 95.3 5. Gün 94.7 6. Gün 94.4 7. Gün 94.1 8. gün 93.2 Öncesinde birkaç ay hafif diyet yaptım ancak ciddi diyeti şuanda yapacağım. Yağ oranım ödemsizken 11-12 civarında. Yaklaşık 1 ay sürdüreceğim.

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Dün internet üzerinden aldığım sarms elime ulaştı kendisinde herhangi bir barkod yok satıcı orjinal ürün olduğunu söyledi bütçem azdı 1100 lira gibi bir fiyattan aldım sizce bunu kullanıp Burak hocaya geçiş yapıyım yoksa bunu kullanmadan mı geçiş yapayım lütfen doğruyu söyleyin param boşuna yanmasın size detaylı bir şekilde ürün fotoğraflarını aşağıda paylaşacağım. Sizce kullanmalı mıyım yoksa kullanmamalı mıyım? Cevap verirseniz sevinirim.

Bulk mı yapmalıyım yoksa definasyon mu bilmiyorum yardımcı olurmusunuz ?