Liderlik Tablosu

Burak @Loving hocamla küre başlıyoruz , Ürünler : SR-9009 / STENABOLIC + GW-501516/ CARDARINE MK-677 / IBUTAMOREN Çarşamba veya persembe günü başlıyorum . Günlük 3500-4000 kalori almayı hedefliyorum , iştah artışı metabolizma hızı artışına göre 5000 e bile çıkarım belki . Hafta içi salonda 4 gün idman , haftasonu da cumartesi evde ağırlık setimle minik bir idman atarım. Amatör bisiklet yarışcısıyım, haftanın 5 günü 10-15 km 30-50 hızda bisiklet sürüyorum ek olarak . Hipertrofi ve beslenme konusunda yeterli bilgiye sahibim diye düşünüyorum hocalarım , beni tanıyorsunuz zaten hadi hayırlısı . Başlangıç : yaş 19 boy 180 kilo 88.6 Omuz 136 bel 85-86 kol 38-39 Bu sarmları seçmemin sebebi daha yaşım genç 19 um , androjen reseptörlerine bağlanmayan sadece bu üç sarms var , diğerleri bağlanıyor . Amacım 22-23 yaşına kadar hormonlara dokunmamak . Kaldırdığım ağırlıklar : Bench press 80x12 Squat 110x12 Deadlift 135x12 Lets GO

Ben fikrimi, tecrübemi paylaştım. Dikkate alıp almamak senin elinde ancak üslup önemli. İşkembe falan hoş şeyler değil. İki üniversite bitirdim. Yaşım 46, muhtemelen baban yaşlarındayım. Saygılı iletişime herkesin ihtiyacı var. Sayısız kür yaptım, en son 116 hafta kürde kaldım. IFBB Pro A. E. hem dostum hem antrenörüm. Ama yine de bilgi sonsuz bir deniz. Bilmediğim o kadar çok şey var ki. Bu forumda çok değerli arkadaşlar var. Bilgilerimizi paylaşıyoruz. Yağlı insan kas kazanamaz demedim ki! Yazdıklarımı tekrar oku lütfen. Yağsız, metabolizma hızı yüksek bir vücuda göre daha düşük oranda kas kazanımı olur dedim. Keşke önce yağ oranını biraz düşürüp metabolizmasını hızlandırsaydı böylece ilaçla kas kazanımı çok daha fazla olurdu dedim. Bahsettiğim yağ oranı da %4-5 falan değil %10-12 civarı yeterli. Türkçe konuşuyoruz, lütfen. Okuduğumuzu anlamaya çalışalım, anlayamadıysak tekrar okuyalım.

hocam kötü çıktığım için kapattım onda 😀diğer konularda da açıktı yüzüm🥲 sağ olasın hocam estağfurullah utandırıyorsunuz 🥲 teşekkür ederim hocam

Selamün aleyküm yaşım 19 bir yıllık doğal değişimim sizce eksiklerim neler biliyorum çok var ama sizede sorayım dedim bu sporda gittikce daha yeni bilgiler öğreniyorum fakat yaklasik 1-2 aydir kol ölçülerim durdu öğrenci oldugum icin kaloride artıramiyorum ama işe başlayınca küre girmeyi düşünüyorum sizce girmelimiyim ?

SR9009 ana görevi vücudun metabolik hızını artırarak çalışmasıdır. Rev-erbα adlı bir proteine bağlanır, bu da yağ depolama hücrelerinin glikoz metabolizması üretimini ve makrofajların aktivitesini düzenlemekten sorumludur (vücuttan ölü hücrelerin çıkarılma oranını kontrol eder). Böylece SR9009 vücuttaki iskelet kaslarının metabolik hızını arttırır. Ayrıca kolesterol ve trigliserit düzeylerini de azaltır. Spor aktivitelerinden uzak kullanıldığında bile güzel sonuçlar verirken spor aktiviteleri ile beraber kullanıldığında çok etkileyici sonuçlar doğurmaktadır. SR9009, dünya nüfusunun neredeyse %60'ının bugün yüz yüze kaldığı obeziteden muzdarip insanlar dan oluşmaktadır ve bu ürün büyük potansiyel olarak gösterilmektedir bu sorun için. Bunun dışında kas kazanımı konusunda da oldukça faydalı olduğu bilimsel deneyler sonrası kanıtlanmıştır. (Denemeler sırasında denekler düzenli olarak antrenman yapan bir atlet gibi kaslar kazanmışlardır.) SR-9009, Stenabolic günlük 20-30 MG alınması tavsiye edilir. Bir şişe 30 ml'dir (1 ml 30 mg SR-9009'a eşittir) (30ml baz alınırsa)

Bende birden büyüdüm de olmadı bende h şükür ufak bi kere olmustu oda kendi kendine geçti

Bendekiler gri, evet zamanla gidiyor ama ne kadar zaman gerek onu bilemem

Bu da var, vücudumun her yeri çatlak ama çok belli olmuyor

8 yaşımdan 16 yaşıma kadar obezdim ve o kiloları verdim, elbette var

Deri fazlası ne demek onu ilk defa duyuyorum.Benim sana önerim pt aldığın hocani dinlemen önce vücudu temizleyip sonra yükleyip patlatman.Karın konusuna gelince bence abartılacak bir durum yok veya ben görmüyorum karnın alt kısmında ve yanlarda baya bir yağ var bence buralarda en zor olan kısımlarıdır yağ yakmak için eğer bunuda hızlandırmak istiyorsan sana tavsiyem Burak abiden yohimbine alıp kullanabilirsin bu olayı baya hızlandıracaktır.Diyet durumun nasıl bilmiyorum ancak diyet durumuna beslenmene dikkat et.

5-6 ay clean bulk yap sonra vücudunun haline göre kalorileri daha da artırabilirsin ya da definasyona girersin, deri fazlası var onun geçmesi için büyümen lazım ya da ameliyat

Dünyada en rahat anabolizan alabileceğiniz 3 ülke: Meksika, Tayland ve Türkiye'dir. Tayland'daki durumun bizden pekte farklı olmadığını düşünüyorum ancak kullanmadan bilemeyiz

Çok sağol kardeşim ben bi gidip şansımı deneyim en fazla vakitten kaybederiz sağolasın cevaplar için e devlete bakınca 1 yıl içerisinde 30 gün ödenmiş sigorta istiyor sgkya soruncada borcunuz var ödeyin diyorlar hastaneye gıdeyım bıde

30 tablet var 1 ay kullanıp bırakmayı düşünüyorum bu 1 ayda da ne kadar olur sa artık bakıcam ama şu an çok iyi gidiyor ben hayatım da böyle bir iştah açılması görmedim

takipteyim

Bacak ve sırtı tek güne gir bence benim planım 1.ci gün gögüs arkakol2.omuz ön kol 3-sırt - bacak -ön kol arkakol 1 hareket ön kol1 hareket arka 1 ön 1 arka bu şekilde gelişim gayet iyi gidiyor deneyebilirsin

@Asaletim valla özelden aldıgınız para sonuna kadar helal olsun yazdım bu kadar dolandırıcı satıcılar varken ,konu açarken yan etki demek istediğim buydu dünyanın en sert steroidi vuruyosun ama hiç bişi olmyuor ilginçti

yok hocam yeşil kartım adresim kendi evim değil başvursam vermezler kendi evime aldırmak içinde randevu bulamıyorum yoksa yeşil kart çıkartabılırım kendi evime aldırabılırsem adresımı bu cumhurbaşkanlığı kararını görunce heveslenmıştım ondan bir sorayım dedim bilen varmı diye

7 aydir evde yapiyorum bu degisimi eve borçluyum 😂 mermer aldim 80 kg her isimi görüyor sarm kafamda var aslimda birazdaha arastiriyom

Bizim ülkedeki yaş muhabbetine hastayım, yaşınız veyahut kaç üniversite bitirdiğiniz beni ilgilendirmiyor. Zira ilk mesajınızda söylediğiniz her şey arkası boş olan şeyler. Yağsız hızlı metabolizmalı vucüdün daha çok kas koyduğuna dair kanıtınız varsa koyarsınız bilimsel bir şekilde konuşursunuz, onu harici çıkıp ortaya bişey atıp hoca uydurur mürit inanır mantığından öteye gitmez. 116 hafta küre de laf ederdim ama neyse, madem ifbb pro dostlarınız var onlar uyarsın. Son olarak bilgi paylaşmak ayrı, ortaya arkası boş bir şey atmak ayrı, aradaki farkı öğrenin. Sizin mantığınıza göre bütün powerlifter ve strongmanlerin kas kütlesi koyamıyor olması veyahut daha yavaş kas kazanıyor olması lazım ama bunu hangi strongman'e söyleseniz size gülerler. Kendinize güldürmeyin bu yaştan sonra. Google scholar tavsiye ederim, bazen üniversitelerden bile daha iyidir. Hepsini geçtim "Yağlı insan kas kazanamaz demedim ki! Yazdıklarımı tekrar oku lütfen" demişsin, ilk mesajımda nerede senin böyle bir şey yazdığını ima etmişim ki? yağlı adam küre girmez yazmışsın ona cevap verdim. Sen oku bence ama 3.yü.

Natural olarak gelişim iyi omuzlar ön planda görünüyor. Kanat antremanlarına ağırlık verirsen v-taper denilen o üçgen görüntü sende iyiden iyiye belirginleşecek.

Yerinde olsam 25 e kadar kür düşünmezdim. 1 yılda çok güzel gelişim almışsın. Böyle devam.

Hayırlısı olsun, senin adına sevindim.Bu yaşta vucuduna steroid sokmaman çok iyi bir tercih. Genetiğin kötü değil ve ortaya iyi bir şeyler çıkar bence. Kaloriyi cok arttırma çünkü seçtigin sarmlar definasyon ve yağ yakımına performans arttırımına yönelik. Katabolik olurum endisesi yasamadan calısabilirsin... Göğüs ucundaki de bence yağ dokusu, ve yağ kaybı oldukça kaybolacaktır. Başarılar dilerim.👏

Ben anlamadım, definasyon kürü kurmuşsun kalori bulk kalorisi? Ayrıca kür ne kadar sürecek yazmamışsın ama mk 677 için 8-12 hafta falan kısa süreler haberin olsun.

Merhaba beyler hocayla küre giricem , kendim baya araştırma yaptım bide siz el atın @metinav Öncelikle amacım şuan clean bulk , definisyona Mart Nisan gibi gecicem inşallah . Şimdi sarms küründen sonra natürel olarak kas kazanimina devam etmek istiyorum , o yüzden araştırma yaptım lgd+testolone vs sr9009+mk677 diye , lgd+testolone kombini kesinlikle kas kazanımı konusunda diğer kombini ezip geçiyor ama örneğin 700 olan doğal testo seviyesini 400 e düşürebiliyor , ve vücut kendini toparlıyor ama zaman alıyor ve şey etkisi oluşuyor siz bilirsiniz beyler bir kür yapıp bırakamazsın etkisi oluşuyor . Ama sr9009+mk677 testisler üzerinde hiçbir etkisi olmadığı için doğal testo seviyesi üzerinde hiçbir etkileri yok , kürden sonra doğal testo aynı şekil devam ediyor . O yüzden hocam bir kür yapıp bırakamazsın olayına düşmemek için lgd+testolone yerine sr9009+mk677 tercihi yapmayı düşünüyorum bulking için , fikriniz nedir ? Lgd+testolone androjen reseptörlerine bağlanıyor kesinlikle Doğrudan kas kazanımı sağlayacak , evet pct gerektirmiyor 8 haftaya kadar kullanımda ama 6 haftalık bir kullanimda bile doğal testoyu 700 den 400 e çekebiliyor mesela , sonra vücut toparlıyor ama bir kür yapıp bırakamazsın etkisi oluşma ihtimali %80. Sr9009+mk677 ye gelecek olursak , sr9009 doğrudan metabolizma hızını arttırıp kanda taşınan oksijen ve besin miktarını arttırıyor yani dolaylı yoldan kas gelişimine katkısı kesinlikle var , mk677 zaten iştahı açıp gh ı uçuruyor. Sanırım sr9009+mk677 kullanıcam . Fikriniz nelerdir beyler ? Sr9009+cardarine mix + mk677 de yapabilirim. @AS1L @hectordoyle @Emrahtkty

dostum harika olmuş nasıl başardın insan onlarıda yazar ne kullandın kaç hafta kaç mg hangi markalar nedir ne değildir dökül bakalım herkes faydalansın

Deca dick çözer senin problemini

Merhaba dostum, Şöyle genellemesine bir yorum yapayım istersen, ilk etapta yiyeceklerin pişirilme şekillerine dikkat etmelisin, yalnızca yağlar için değil bu tüm gıdalar aşırı pişirildiklerinde yapılarında değişiklikler meydana geliyor. Yağlar konusuna zaten dikkat ettiğini farzediyorum, çok sağlıklı olduğu düşünülen bazı yağ çeşitleri örneğin: Fındık yağı, pişirildiğinde en sağlıksız yağlardan birine dönüşür, dikkat etmen açısından bir örnek verdim, neredeyse her besin hakkında pişirilme sıcaklıklarına kadar yazmak isterim ama daha ayrıntılı merak edersen sen araştırırsın. Bu arada bazı besinlerin ise güzel ve yeterli pişirilmesi lazımdır, gerekli mikro besin matriksinden ayrılması için. Örnek vereyim, domatesi çiğ yemeyi de severiz ama pişirilmiş domates antioksidan yapısından faydalanabilmemiz için daha uygundur, çünkü içerdiği antioksidan likopen besin matriksinden piştiğinde kolayca ayrılır, diğer koşullarda bu tarz besinlerin bazı mikro faydaları lif yapısına yapışıp kalıyor ve sindirilmeyebiliyor. Genel yorum yapıyorken ve konu antioksidanlara gelmişken, ne kadar vücudumuzun kendi antioksidan mekanizmaları olsa da dışarıdan da antioksidan alabilirsin ben genelde yalnızca kür esnasında değil her zaman, flavonoid kullanırım turunçgillerin içerisinde bulunur, genelde kırmızı ve tonlarında gıda tüketmeye özen gösteririm betakaroten ve diğer antioksidanlar açısından zengindirler. Yani bir noktada kür esnasında vücudundaki her bir hücrenin oksidatif etkiye maruz kalmasını ve yapısal bozulmaya uğramasını engellemeye çalışacaksın, kanserojen bir takım etkilerin önüne geçmeye çalışacaksın bu noktada antioksidanlar kullanılabilir. Doğadaki en güçlü antioksidanlardan biri olan ve kırmızı deniz mahsüllerinde bulunan astaksantin ise son zamanlarda kullandığım yeni maddelerden, supplement olarak sınırlı üretimi olduğundan direkt olarak deniz mahsülü olarak alabilirsin, bahsettiğim astaksantinin koruyuculuk etkisi C vitamininden binlerce kat daha yüksektir. Amerikan FDA'sı ve bir kaç sitede daha bu besinler antioksidan etkilerine göre derecelendirilmiş her bir yiyeceğe bir ORAC değeri atanmış, bu bilgileri de oradan öğrenmiştim. Yani genel olarak antioksidan yapıda koruyucu özelliğe sahip supplementler kullanabilirsin yine aynı şekilde bu antioksidanları direkt besinler yoluyla alabilirsin. Tüm bunlarla sodyum, kızartmalar, dönüşmüş yağlar bunların hepsi su tutumunu artıracaktır, hatta aldığın her bir gram karbonhidrat depolanırken yaklaşık 3gr su kullanarak depolanır. Su depolanması aslında direkt olarak bir sorun gibi görünmese de fazla su su dengesini sağlamaya çalışan organlar üzerinde etki yaratacaktır, zaten kan konponentlerin dolayısıyla kan miktarında artacak buna bağlı olarak vücuttaki bu sıvı artışının oluşturduğu tansiyonu kalp dolaşım sistemi ve böbrekler tamponlamaya çalışacak. Bu noktada sodyumun ve diğer gıdaların olumsuz etkilerini tamponlayacak önlemler alınmalı, klorofil içeren yeşil gıdaları örnek olarak gösterebiliriz. Yani kısacası kan basıncının etkilerini tamponlayacak herhangi bir önlemi alabilirsin araştırıp. Protein ve aşırı beslenme kaynaklı karaciğer ve böbrek yükünü bir süre karaciğer ve böbrekler kaldıracaktır, kreatinin, üre gibi değerlerin kür boyunca bir süreliğine referans değerlerin üzerinde çıkması zaten normal karşılanan bir şey. Kür esnasında son zamanlarda genelde yabancı kanal ve forumlarda görüyorum TUDCA kullanılıyor bir safra enzimi bir türlü temin edemedim çok faydalı olduğunu devamlı okuyorum bulabiliyorsan yurtdışı kaynaklarından temin edebilirsin, aynı maddenin bulk kürlerinde özellikle aşırı beslenmeye dayalı karaciğer enzimi değerlerindeki artış üzerinde de olumlu etkisini saptayan araştırmalar var, toksik metabolizmasında da faydalı etkileri var. Karaciğer için ben Karsil (Slymarinum) kullanıyorum yani herkesin bilgidiği adıyla milkthistle. Saç ve Prostat amaçlı saw palmetto da kullanırım, saw palmetto ne kadar saç ve prostat için olumlu etkisinin olduğu düşünülen bir madde olsa da bazı androjenik hormonları ve prolaktini artırdığı yönünde etkisi olabiliyor. Slymarinumla ilgili yapılmış zibille araştırma var genelde alkolizm hastaları ve karaciğer hasarı olan hastalar üzerinde karaciğerde kaydadeğer yenilenme sağlattığını gösteren araştırmalar var. Saw palmetto çok uzun süreliğine kullandığım ve olumlu etkisini gördüğünü düşündüğüm maddelerden fakat ne kadar bitkisel bir madde olarak değerlendirilse de dht haricinde kadınlık hormonlarını artıran etkilerinin de olduğunu gösteren çalışmalar var, bu noktada tercih sizin. Deniz mahsülleri tüketebilirsiniz, genelde haftada 2-3 somon tüketirim, genelde tükettiğim miktar 1 porsiyonu 100-200 gramı geçmez, kolestrol seviyeleri için ne kadar balık yağı gerekli gibi dursa da diğer tüm besinlerden de bu omegaları alabiliyorsunuz, omegaların zaten belirli bir oranda alınması sağlıklı fazlasının olumsuz etkilerinin olabileceğini gösteren araştırmalar var. Şimdilik bu kadar yazabildim zaten kendimi kaptırınca yazdım da yazdım, eksik kalan noktalar olduğuna eminim şimdilik çıkmalıyım.

Ben de böyle işkembeden sallayıp beğeni toplayabilsem keşke. Obez adama bile testo verilir. Yok efendim en başta küre girmeden fazlalıklar halledilmeliymiş de bilmem neymiş, yağlı küre girilmezmiş. kanıtın varsa buyur koy ortaya. kilolu adam en fazla ostrojenden sıkıntı çekebilir onun da çözümü basit. Tamam en iyisi sizsiniz. No pain No gain arkadaşlar. konu sahibi arkadaş; güzel gelişmişsiniz, ileride daha iyi olacaktır, devam!