Güncel formum sizce yeterli mi? görüş ve düşüncelerinizi rica ediyorum!

[AtesTamer 7]

Değerli hocalarım öncelikle selamlar,

Yaklaşık 2.5 senedir düzensiz, son 1.5-2 senedir ise daha düzenli şekilde fitness ile uğraşıyorum. Bu süreçte toplam 4 farklı program uyguladım. İlk olarak 5x5 ile başladım, ardından Hypertrophy no:1 yaptım. Sonrasında bir dönem evde çalıştığım için vücut ağırlığı ve birkaç ekipmanla hazırladığım, her bölgeyi haftada 1 kez çalıştırdığım bir program uyguladım. Şu an ise yaklaşık 1 aydır  Hypertrophy Max programına başladım.

Boyum 168, kilom 67, yaşım 27. Göğüs ve bacak bölgem her zaman en zor gelişen bölgelerim oldu ve hâlâ öyle hissediyorum. Hatta eklediğim fotoğraflar bacak idmanı sonrası çekildi. Açık konuşmak gerekirse bu süreçteki en büyük eksiğim beslenme oldu. Maddi durumdan dolayı beslenmem çok düzensiz ilerledi. İmkan olduğunda günlük ortalama 300-350 gr karbonhidrat ve 80-100 gr protein alabiliyorum ama sürekliliği sağlayamıyorum. Supplement de bu yüzden hiç kullanmadım; düzgün beslenemezken supplementin çok mantıklı olmadığını düşündüm.

Asıl merak ettiğim şey şu: Tüm bunlara rağmen formumun gerçekten kötü olup olmadığını anlayamıyorum. Kendime karşı fazla mı acımasızım, yoksa gerçekten geri mi kaldım emin olamıyorum. Son zamanlarda bu düşünce moralimi ciddi şekilde düşürmeye başladı ve salona gitme isteğimi bile etkiliyor. Fotoğrafları ekliyorum ama öncesi fotoğraflarımı bulamadım maalesef, tecrübeli arkadaşların objektif yorum ve tavsiyelerini gerçekten merak ediyorum. Şimdiden teşekkür ederim, iyi forumlar.

FORM CHECK:

   

[Komutan 83]

ve aleykumun selam,

İlaçlı Vücutlara göz o kadar alışmış ki, artık Natural Vücutlarımız bize ayıp bir şeymiş gibi geliyor.

Vücudun Gayet Kabul edilebilir durumda. Sadece biraz daha kol çalışmanı öneririm. Hatalarla Gelişeceğiz.

Emeğine ve Disiplinine Sağlık, Tebrik Ediyorum.

13 Mayıs tarihinde Komutan tarafından düzenlendi

[AtesTamer 7]

Komutan, 3 dakika önce yazdı:

ve aleykumun selam,

İlaçlı Vücutlara göz o kadar alışmış ki, artık Natural Vücutlarımız bize ayıp bir şeymiş gibi geliyor.

Vücudun Gayet Kabul edilebilir durumda. Sadece biraz daha kol çalışmanı öneririm. Hatalarla Gelişeceğiz.

Emeğine ve Disiplinine Sağlık, Tebrik Ediyorum.

Hahaha evet maalesef dediğiniz gibi bir durum söz konusu instagram algımızı çok bozdu 😅, ayrıca değerli yorumunuz için gerçekten teşekkür ederim.
Sağlıcakla kalın, saygılarımla.

[GHOST 964]

Bu kürden sonra ki doğal halin mi bu dostum?

[AtesTamer 7]

GHOST, 10 dakika önce yazdı:

Bu kürden sonra ki doğal halin mi bu dostum?

Selamlar hocam, bu ve bunun haricinde hiçbir küre girmedim sadece düşünceden ibaret kaldı, devam eden süreçte tamamen beslenmeye odaklanmaya çalıştım ama söylediğim gibi durum yine de pek el vermedi bundan kaynaklı supplement kullanımım dahi olmadı. 

[GHOST 964]

AtesTamer, 6 dakika önce yazdı:

Selamlar hocam, bu ve bunun haricinde hiçbir küre girmedim sadece düşünceden ibaret kaldı, devam eden süreçte tamamen beslenmeye odaklanmaya çalıştım ama söylediğim gibi durum yine de pek el vermedi bundan kaynaklı supplement kullanımım dahi olmadı. 

Kötü kesinlikle değilsin tek eksik yerin göğüs onu tamamladığın an kalem gibi net estetik durursun üstsüzken. Üstün varken zaten gayet iyi atletik duruyorsundur.

[AtesTamer 7]

GHOST, 8 dakika önce yazdı:

Kötü kesinlikle değilsin tek eksik yerin göğüs onu tamamladığın an kalem gibi net estetik durursun üstsüzken. Üstün varken zaten gayet iyi atletik duruyorsundur.

Hocam değerli yorumunuz için size de ayrıca teşekkür ederim beni mutlu ettiniz. Ayrıca inanır mısınız bilmiyorum ama üstlüyken de dışarıda halen küçük duruyorum bulabilirsem ilk müsaitlikte üstlü fotoğrafımı da ekleyeceğim hocam 😅🙏🏼 ilk fitness tecrübem 2022 senesinde oldu 1.5 ay, hatta cehaletimden dolayı bu 1.5 aylık süreçte küre girmeyi bile düşündüm hahaha ama hızlıca bunun aptalca olduğunu fark edip akıllanıp vazgeçtim hatta sporu 1.5 ay yapıp bıraktım o dönem bilginize, değerli vaktinizi ayırdığınız için şimdiden teşekkürler tekrardan.