5 aylık gelişimim nasıl?

[Aksiyonist 9]

Merhaba vücut geliştirme sporunu 1 sene evde yaptım ve 1 senedir yapmıyordum, şu an 5 aydır spor salonunda çalışıyorum. 

• Boyum 1.74 
• Kilo 85
• Yağ oranı 22 (kalça 100, bel 97)
• Kol 40 cm 

Kullandığım suplementler, bigjoy et ve whey protein, bcaa, kingsize pre workout, creatine.

Not: Bulktayım, olabildiğince beslenmeye çalışıyorum, fakat evli olmam ve tr şartları gereği özel öğünler falan yapamıyorum ne denk gelirse onu yiyorum 

@metinav @Bay-T @otopsicikedi @Semih Erarslan  @forbit @Laurence@SPECTRE  @Vural2 @QuheyLaN, @Tr3n @Kapukaya @volkan46, @ufukbelli.06 @SERKO@Rdm@rastlantisal@Ironmann

VID-20240107-WA0007.mp4

[GHOST 859]

Hacim, kütle olarak harika dostum emeğine sağlık.

Definasyonda çok daha estetik olur vücudun bulk zamanı estetikten uzak biraz haliyle.

[Tr3n 338]

Vücut yapın iyi biraz daha doldurman gerek daha iyi görünecek

[Ironmann 432]

Sanırım naturelsiniz ve naturel bir vücuda göre gayet iyi doldurmuşsunuz vücut kemik yapınızda iri ve geniş sanırım bu yüzden gayet iri duruyor beslenme en iyisini yapıyorsunuz çok özel bir şey olacaksa da tavuk pilav olur bir define olup bir yükleme yapsan zaten vücut patlar veya carb cycle tatile 1 ay kala yeter ;))) 

Gayet iyi başarı tebrikler aynen devam.

[Semih Erarslan 1.290]

Gayet güzel gdiyorsun beslenmeyi arttırmadan bacak çalışmayı ekle bacak vücudun yarısı yarım vücutçu olma vitamin çinko gbi vb ürünlere önem ver ve ekle şuan için tavsiyem bunlar  

[Mahmutaga 35]

Bence naturel olarak gayet guzel ve Iyi gidiyorsun. Tebrikler ve naturel olarak gayet iyi dolu olmus.

[Aksiyonist 9]

Güncelleme 2.5 ay sonra 

Bulkta değilim, tam bir definasyonda yapmıyorum, kol ölçülerimde artış olmuş sağ 41 sol 40.60. kilo 90

[EmreGundi 346]

Aksiyonist, 17 dakika önce yazdı:

Güncelleme 2.5 ay sonra 

Bulkta değilim, tam bir definasyonda yapmıyorum, kol ölçülerimde artış olmuş sağ 41 sol 40.60. kilo 90

Çok beğendim👏

7.5 ayda gayet iyi yerinde olsam bir iki yıl daha bulktan çıkmayıp kütle koymaya çalışırdım 

motivasyonum yerlerde dersen de cut yapıp o güzel estetik vücüdünü gördükten sonra daha da hırslanır kütle koyarsın 😊😊