BBurak

Kaçıncı kürün? Boy kilo yağ oranı spor geçmişi yaş hedef nedir

Bildiğim kadarıyla ilaç steril olmayabilir. Senin yaptığın enjeksiyon yaptığın ortam yaptığın bölge elin bile steril olmayabilir. ek olarak alpha lipoik asid, omega3, multivitamin, enginar suyu, milk thistle vb. gibi koruyucular kullandın mı kürdeyken ya da şuan kullanıyor musun? Kullanmıyorsan en azından alfa lipoik asit, omega3 ve bi karaciğer koruyucu kullan sonuç çıkmazsa ve ilaç vs yazmazlarsa bir süre sonra tekrar test verirsin. Bu süreçte yağ oranını yükseltme, kalbini ve karaciğerini yoracak etmenlerden kaçın.

Süper emeğine sağlık.

Sağlığın için naturel bile olsan test vermek zorundasın. Hele ki tiroid hormonlarının geri dönüşü de zor insanlar boşuna ömür boyu ilaca bağlı yaşamıyor. Bu arada boy, kilo, tiromel kullanımının amacı nedir?

Sorunuz yanıtlanmış bende aynı görüşe sahibim fakat only testo bile olsa vücudunu biraz temizlemesini tavsiye ederim daha temiz büyür.

Cilt için verilen ilaçlar da böbrekleri ve karaciğerleri çok yıpratıyor derinin üstünü kurutuyor. ilaçlar bitince biraz dinlen ve tekrar test ver duruma göre bakarsın. Ayrıca boy, kilo, yağ oranı, spor geçmişi, form durumu nasıl bizi bilgilendirir misin?

ilk kür için fazla ilaç kullanmışsın gibi geldi onun için kütle hedefi ve değişimi sormuştum. teşekkürler

İllüzyon olarak 6-7 kilo fark var gibi duruyor. Kütle ekleme hedefin yok mu?

Eline emeğine sağlık. Görseller arasında kaç kilo farkı var?

Bu tarz idrar sökücü ve müsil tarzı ilaçlar çok su attırıyor hem vücudu hem bağırsakları kurutuyor bir süre sonra ama bırakınca gereğinden fazla ödemi tutarsın vücudunda bence çok düşük yağ oranlarına inmedikçe ödem atmak su atmak pek fark yaratmıyor yine de tercih karar senin iyi araştır usta.

Merhaba saygıdeğer arkadaşlar, abiler. Bugün güncel olarak 79 kiloda yağ yakarken uyguladığım 2200 kalorilik beslenme programını paylaşacağım. Eksileri, artıları ve görüşlerinizi belirtirseniz sevinirim hem bu vesilede yaz gelmişken Yağ yakımı beslenmesi, definisyon küründe beslenme vb. gibi sorulara da cevap ve ekleme niteliğinde olur. 3 tam yumurta 1 ölçek whey 340 gr gögüs 340 gr baldo pirinç 1yk zeytinyağı 35 gr kadar da ceviz içi var eklemeyi unutmuşum. SUPLEMENTLER D3 Balık yağı Multivitamin Kingsize on cycle (sırt sivilceleri ve karaciğer değerlerim için) Protein tozu Keyfe keder kullandığım (haftada 1-2) cla, lcarnitin, preworkout, maydanoz tozu. Vücut ve psikolojik durumuma göre haftada 1 şeker içermeyen cheat meal yapıyorum (burger, patates kızartması vs. kendi zevkinize göre belirlersiniz.) Genelde kilo düşüşü azaldığında ve bağırsak hareketlerim yavaşladığında tercih ediyorum. Halen naturelim sürecin sonunda nacizane 8 haftalık değişimimi paylaşacağım.

Teşekkürler. Senin güncel formun nasıl dost? Kardiyodan sonra genelde duş alıyorum 1-2gr hindistan cevizi yağı ile hazırladığım yumuşak bi kahve içiyorum sonra hazırlaması etmesi derken 8-9 da kalkmama rağmen ilk öğün 1 e kadar sarkabiliyor. Şu an tuz hesaplamıyorum genel olarak tuzun etkisi ile yüksek su tuttuğum bi dönem yaşamadım. tahminen 10 gramdan fazla almıyorumdur muhtemelen 7-8 civarı. Suyu da 5-6 litre içiyorum. Yağı maksimum 40 a kadar düşmeyi planlıyorum. 1-2 hafta 100 kalori yağdan kısarım sonra karbı kısmaya başlarım.

bu hafta 1 büyük 1 küçük şeklinde çalışma programına dönüyorum p/p/l iyi hissettirmemeye başlamıştı

Teşekkürler dost. Tavsiyelerinin sürecimi 1 adım öteye taşıyacağına eminim.

Teşekkür ederim forumda seni takip ediyor yorumlarını beğeniyorum. Başka bir önerin var mı?

Boyum 178. Muhtemelen dediğin gibi kasta ekliyorum abi süreçte çünkü kol ölçüm 40 günde 4 cm kadar arttı bel ölçüm 10 cm a yakın düştü. Diyetten önce günde 4000-4500 kaloriyi keyfine yiyordum şu sıralar midem küçülmüş gibi hissediyorum istesem de cheatı abartamıyorum. Bilgiler için teşekkür ederim dikkat edeceğim.

Değerli yorumların için teşekkür ederim dikkate alacağım. Temmuzda askere gideceğim süreci sadece 7 hafta kadar daha götürebilirim onun için biraz acele ediyorum. Sporla düzenli ilgileniyordum artık işim gereği bölük pörçük oldu.

Senin de belirttiğin gibi stresli dönemlerde olabilir. Değerler normalse alerjik bir durum olabilir alerji testi verebilirsin. Antrenman veya halısaha günlerinde kullandığın deodorant veya parfüm varsa o da sebep oluyor olabilir. Ek olarak belirtmeye gerek yok ama kimseden tişört, forma vs alıp giyme.

Yanıtın için teşekkür ederim . Sabahları aç karınla haftanın nerdeyse her günü 1 saat kadar düşük tempolu kardiyo yapıyorum. Sadece kendimi çok bitkin veya bacaklarda ekstrem bir ağrı hissedersem sabaha değil yatmadan önceye çekiyorum. Yeşillik ve sebzeler elzem biber, domates, salatalık, marul, roka, yeşil erik gibi düşük kalorili sebzelerden ihtiyacım kadar alıyorum. Cheati de dediğiniz gibi vücudumun durumuna göre ayarlıyorum aslında örneğin dün cheat yapmıştım bugün tartıda 1 kilo düştüm. Diyetin son 4 veya 5 haftası cardarin, yohimbin veya clenbuterol kullanma düşüncem var bu konuda bir tavsiye verebilir misin? Tekrar teşekkürler.

Merhaba arkadaşlar abiler forumda yeniyim. Yaşım 23 lise 2 den beri düzenli olmayarak spor yaptım kimi yıllar 10 ay kimi yıllar 1 ay olarak. Durum şu ki spora geri döndüm fakat geçen süreçte belimde inanılmaz bir kalınlaşma ve yağlanma oldu. Bundan ötürü spora ve kardiyolara başladım. Fakat düşük kalori beslenmeme rağmen tartıda pek geriye gidemiyor ve vücut yağ oranı anlamında pek olumlu gelişmeler alamıyorum. Programım şöyle ; Haftada 5 gün ağırlık antrenmanı P/P/L şeklinde. On ve off günler dahil haftada 4 veya 5 kere aç karınla kardiyo. Beslenme; sabah 50gr pirinç unu 3 yumurta beyazı spor sonrası 2 ya da 3 parça halinde 500 gram tavuk 2 yk zeytinyağı ve 40 gram çiğ badem. Diyeti 1 gün bozup suyu arttırdığımda günde 8-9 kilolara kadar alabiliyorum iş stresi ve yetersiz beslenme sebebiyle geçen sene 70 kg kadar düştüm fakat 1 ay içinde 86-87 bandına çıkmıştım. Sorunun nerde olduğunu çözemiyorum hormonel midir metobolizmada mı bu konuda desteğe ihtiyacım var ve önerilerinize açığım. @Diver @rastlantisal @Oathbreaker @metinav Güncel: 178 boy 80.3 kg 39cm kol 38cm boyun

Selamlar arkadaşlar, nasılsınız? Güncellemesi ve danışma konusudur. Forumdakilerin önerileri üzerine kaloriyi ve kardiyoları arttırdım. Yağ kaynaklarını azalttım. yaş: 23 boy: 178 kilo: 80.2 (geçen haftaya nazaran -100gram) bel: 88 ( '' '' '' -4,5 cm) boyun: 38 kol: 40.5 ( '' '' ''+1.5 cm) (boyun, bel ve kol ölçüsü verme sebebim yağ ve kas oranlarını daha net şekilde gözlemleyebilmektir dostlar) Diyetimin bitmesine 7 hafta var. Son 5-6 haftayı daha sert geçirmek istediğimden clean, yohimbin, cardarin kullanarak devam etmek istiyorum. Daha önce termojenik ilaç dahil herhangi bir ürün kullanmadım. Çocukluğumda alerjik bronşik ve astım öyküm var fakat 15-16 yıldır bu sorunları ya da yan etkilerini hiç yaşamadım (bronkovasküler belirginleşme mevcut). Genel kondisyonum iyi fakat cleanın bu tip hastalıklarda kullanıldığını bildiğimden bende bir yan etki bırakabilir mi ya da bağımlılık vs gibi bir etkisi olur mu sizlere danışmak istiyorum. Ek olarak; Mevcut beslenme idman günleri 400-500 arası pirinç, 500 gr göğüs, 3 yumurta beyazı, 2 servis whey, sebze. Yağları tereyağı, zeytinyağı ve Hindistan cevizi yağı ile tamamlıyorum. İdman dışı günler sadece karb yok ya da 50 gram kadar pirinç unu tüketiyorum. Kilom neredeyse hiç değişmedi bunun sebebi yağ yakarken bir yandan kas kütlesi koyuyor olmamla kaynaklı olabilir mi? Uzun süredir spor yapmıyordum fakat liseden alt yapım var 1 ay 10 gündür yapıyorum. 20 gündür diyetteyim belim 94-95 kollarım 37 ve kilom 87-88 arası gidip geliyordu. süre çok kısa bi değişim beklemen saçma ya da neden bu kadar acele ediyorsun gibi yorumlar gelebilir Temmuzda askere gidiyorum gitmeden yakalayabildiğim en yağsız formu yakalamaya çalışıyorum. 1.5-2 senedir düzgün antrenman yapmıyorum fakat antrenman yapmayı öğrenmekle zaman kaybetmediğim için hızlı yanıt alıyorum. @Diver @SantoR @Askabar @godofdark @Oathbreaker

20-30 dakika kardiyo bana yetersiz geldi dostum cleanla beraber onuda piramit şeklinde arttırabilirsin biraz daha pushlamış olursun. Cardarine bende 15 gün sonra denemeye başlayacağım. Bir süredir bende yağ yakım dönemindeyim son 1 aya clean ve cardarini ayırdım.

Dost sana tavsiyem daha fazla kariyovasküler sistemini , kalbini zorlayacak şeylere bulaşma. Kendini iyi hissetmiyorsan ve kilo gitmiyor diyorsan 1 hafta aldığın karbı arttır antrenman çevresine yay. Daha sonra kademeli düşersin. Zaten bu yağ oranında kiraz sapı içsen yağ yakacaksın. Ek olarak bi kan tahlili ver. Cleani hangi sistemle kullanıyorsun ? Piramit vs anlatır mısın ona göre bir önerim olacak.

Seni yargılamak bana düsmez fakat neden bu acele usta? Kötü bir dönem geçirmissin geçmis olsun ilaç vücuduna girince tekrar olmayacağı ne malum? Benim sana dost tavsiyem mentalini naturel bir şekilde topla ve bu esnada gücünü arttır antrenman ve beslenmede kendini bir üst seviyeye çıkar. Eminim hayatında bir çok - şey var tek eksiğin ilaç değil ve ilaçta o eksiği kapatmayacak. Kendine ve sürece güven 2 3 ay kendini toparla kas koymana bile gerek yok sadece kendine birşeyler koy. Daha sonra kar zarar oranını göz önünde alarak belli bir süre only testo yapmanı öneririm gidişata göre ekleme yaparsın.