BBurak

Merhaba arkadaşlar, Yaklaşık 2 aydır diyetteyim ve bu süreçten önceki kan tahlillerimde her zaman karaciğer, üre ve kolesterol değerlerim yüksek çıkardı özelikle alkol tüketmememe ve ''Temiz'' beslenmeme rağmen hep böyle gitti. (Temiz beslenme kısmını özellikle işaretledim çünkü yeşil yapraklı sebzeleri ve yeşillikleri eksik ettiğimiz beslenmeler temiz kavramına uymuyormuş) . Diyette protein hep hayvansaldan ve 190-200 bandında olmasına rağmen sonuçlar iyi geldi. Daha 16-17 yaşlarındayken üre ve alt ast değerlerim referansın 2 katıydı. Bunu nasıl aştığımı ve güncel testlerimi sizlere sunmak isterim ek olarak değerler hakkında yorum yaparsanız çok sevinirim. Diyet sürecinde kullandığım destek ürünler şu şekilde: Sr9009 / gw501516 (Noxy) Sinister / Shredder (Grimlabs) On cycle (Kingsize) D3K2 Omega 3 Multivitamin Protein tozu Preworkout (2-3 kere kullandım.) Nac600 (sadece 2 servis kullandım.) Bu koruyucu ve destek ürünlerine ek olarak her öğünümde yeşil sebzeleri ve yeşillikleri eksik etmemeye çalıştım. Soğan, sarımsak, domates vb. ürünleri de kesmedim. 1-2 sefer dışında meyve yemedim. Abartmadan şekersiz meşrubat tükettim. Haftada 1-2 kere @Loving abinin verdiği karışımı kendime göre modifiye edip kullandım çünkü ana tarif midemi yakıyor ve bağırsaklarımı bozuyordu. Uyguladığım tarif: Ispanak (Saplarıyla) Maydanoz (Saplarıyla) Limon (istege göre kabuklarla atılabilir, miğdemi çok yaktığı için suyunu tercih ettim) Elma sirkesi (Organik) Su Umarım karaciğer, böbrek, kolesterol ve benzeri sorunlar çeken insanlara yardımcı olur. Şimdiden yararlanan, bilgilenen veya eleştiri, öneri de bulunan tüm herkese çok teşekkür ederim. Hayırlı forumlar saygılarımla.

20 haftalık kür idealdir. Herşey yolunda olduğu sürece tabi. 25-30 hafta çok iyi verim açısından ama bu işlere 22 23 den önce bulaşma derim.

Bir rahatsızlığınız yoksa kalori fazla geliyor başka açıklaması yok zaten.

En sonda eklediğin çerezleri saymazsak zaten ortalama 2400-2500 kalori civarı bir beslenme yapıyor. Günde 2700-2800 kalori alman gerektiğini düşünürsek ve arada yediğin çerez ve bozduğun günlerle bu açığı kapatman çok normal. Bence yağ kaynakların çok fazla biraz düşürebilirsin. Ek olarak sağlık ocağından kan testi ver eğer bir rahatsızlığın yoksa tamamen kalori sayımların hatalı.

Pilav ve tavuğu pişirirken yağ kullanıyor musun?

Selam arkadaşlar, abiler hayırlı forumlar. Sarm kullandığım için bugün LH, FSH, E2, TT, ST, PROLAKTİN gibi hormonlarım için ürolojide test yaptırdım. Ama sonuçlar 2 hafta sonra açıklanacak. Bu süreci nasıl hızlandırabilirim ? Daha az hastası olan hastaneler daha hızlı sonuç verir mi? Sonuçlar çıktığında sizlerle paylaşacağım. Ayrıca NAC600 ü kahvaltı sonrası mı kullanıyorsunuz o konuda bilgi verirseniz sevinirim. Şimdiden tüm cevaplar için teşekkürler. Hayırlı cumalar.

Bununla alakalı 1 hafta sonra bir konu açacağım orda kullandıklarımı ve değişimi paylaşırım. Yorumun için teşekkürler herhangi bir sorun yok şuan. Şahsen düşük kalori, uzun kardiyo, düzensiz uyku/uykusuzluk ve stressin etkilediğini düşünüyorum. Zaten testi sarm kullanımının henüz başında yaptırmıştım. Yani sarmlardan önce sonucu etkileyecek çok şey var hayatımda o yüzden kendimi rahatlatmak için suçu onlara atmayayım yine de onlarda etkilemiş olabilir tabi .

Merhaba bilemeyecek bir şey yok aslında kilo düşememe sebebin şunlar olabilir: Aldığın kalori fazla, yaktığın kalori az, Uzun diyet sonrası bazal metabolizma hızında düşüş, Senin de belirttiğin gibi tartıdan ziyade aynada görüntü değişiyorsa deri altı ve yağ dokusunun boşalması ve kas içi depolarının dolması, Herhangi bir hastalığın varsa bu tiroit hormonları, insülin hassasiyeti, şeker hastalığı vb. bu vücudunun besinleri kullanma mekanizmasını etkiler ve yağ depolamaya meyilli olursun. Vücuduna soktuğun uyarıcılar da genelde bu mekanizma ile çalışır: Akciğer kapasiteni, Kalp ritmini, Vücut sıcaklığını, Kan akışını arttırır. Bu da yüksek nabza sebep olabilir. Eskiden de bu durum böyleyse ve seni rahatsız etmiyorsa problem yok ama rahatsız ediyorsa ve eskiden durum farklıysa şunları deneyebilirsin: Uyarıcıları azalt, Düşük nabızlı ve uzun kardiyolar yap, Antrenman içi temponu azalt. Umarım işine yarar dostum. Hayırlı forumlar.

Merhaba sevgili abiler ve arkadaşlar, hayırlı forumlar. Uzun süre sonra serbest testosteron değerim de çıktığı için üroloji testimi tek parçada paylaşmak istedim. Görüş, öneri ve yorumlarınızı bekliyorum. Şimdiden teşekkür ederim. @rastlantisal @Diver @ardas @EmreGundi değerli yorumlarınızı bekliyorum.

Merhaba, hayırlı forumlar. Bizim ülkemizde boks, güreş, yağlı güreş, uzak doğu sanatları gibi sporlarda kullanılan, yasaklı olan ve sporcularımızın ceza yediği ilaçlardan bazıları şunlar: Dianabol Clenbuterol Furosemid Stanozolol Benim de bu konuyla alakalı bir başlığım vardı fakat sonraları kendim araştırdığımda genelde bu tarz sporlarla uğraşanların siklet hedefleri olduğu için vücutta hızlı bir şekilde su tutup su atabilen ilaçları tercih ediyorlar.

Sedanter bir birey değilsen ve kadiyovasküler hastalığın yoksa herhangi bir sorun yaşamazsın. Dediğin gibi aminoasit profili uygun olmadığı için 160 servis olarak belirtilmek zorunda kalınmış. Yüksek yağ oranlı bireyler için böyle bir ürüne gerek yok. Bu tarz ürünlerin en verimli zamanları definisyon döneminin sonlarıdır. Senin kilon yüksek ve beslenmen kötü olduğu için böyle bir üründen tam anlamıyla yararlanım sağlayamazsın. Kardiyovasküler kapasiten yeterli olmadığı için yan etkileri olabilir. Çünkü bu ürünler genelde nabız ve vücut sıcaklığı üzerinden çalışır.

Değerlerin iyi olsa da koruyucularını eksik etme. (Omega3, D3K2, enginar ekstresi/suyu, deve dikeni, nac600 vb.) Güneşlenmek ve solaryuma girmek derinin üstünü ve altını çok iyi kurutuyor, içi boş sivilce benzeri izleri ve akneleri çok iyi önlüyor. Bende bu sorunu çözdü. İlaçlardan herkes farklı yan etki görebiliyor, gördüğü etkilerin baskınlığı farklı olabiliyor, misal bende kıl çok çıkabilir sende sivilce çok çıkabilir gibi. Sustanondan ziyade daha kararlı ve stabil testosteron formlarına geçebilirsin. Bu gibi sorunlar, hormonal dalgalanma ve vurum sıklığı açısından testo e. en iyisi sanırım. Çözümü yoksa kürden testo hariç diğer anabolikleri çıkarabilirsin, ileri süreçte yine düzelmiyorsa testo 250-300 mg bandına çekebilirsin. Umarım bilgiler işine yarar dostum. İyi geceler, hayırlı forumlar.

6 haftadır sarm küründeyim Lh Fsh ilk gün ki gibi açık. Östrojen, prolaktin hepsi referansta yükselmediler. Cinsel hayatım bitmedi devam ediyor sadece yoğun antrenman ve kardiyolar fatigue yorgunluk verdi. Karaciğer ve böbrekle alakalı değerlerin hepsi referansta, hatta kür öncesine göre yarı yarıya düzelme var. Eskiden referans dışındalardı. Bununla alakalı konumda var araştırabilirsin. Bilmediğin konular hakkında yorum ya da genelleme yapmazsan forum ve senin için daha sağlıklı olur. Böyle şeylere hiç gerek yok hocam askerde 5 şınav da çeksen 10 şınav da çeksen hiç bir şey değişmeyecek. Boşuna maddi manevi zarara girme. Her sabah aç karınla 40-50 dakika yürüyüş, Spor salonunda veya evde vücut ağırlığı ve serbest egzersizlerden yararlanmak, Protein ağırlıklı beslenmek. Bunlar işini görecektir. Hayırlı forumlar.

Ben daha önce ilaç kullanmadım sadece Burak @Loving hocadan sarm temin ettim. Gelecekte kendim de ilaç kullanmak istediğim için araştırıyorum ve deneyimlere çok göz atıyorum. En önemlisi ilk başta doğru ve steril ilacı bulmak yoksa en basiti döngünü kapattığınla kalırsın ilaçlar ve süreç için sol attan Burak hocayla görüşebilirsin. Sorduğun soruya gelirsek senin ilacı ne amaçla kullanacağına göre değişir. İlaçlar vücudunda iyi çalışırsa, aromatize olmazsa ve yan etki yaşatmazsa hedefine göre istediğin kadar uzatabilirsin. Hobi için yapıyorsan ilk başta only testo için: 20-25 hafta ideal. Ardından pct dönemi yaparsın, hormonların sistemin nasıl dönüyor onu gözlemlersin. Şayet döngün geç/zor açılıyorsa ve profesyonel hedefinde yoksa: ömür boyu testo kullanamam dersen o aşamada doğal ilerlemen daha sağlıklı olur bence. Günümüzde profesyoneller testo kullanımını neredeyse hiç bırakmıyor o da bir seçenek. (Evlilik ve çocuk sahibi olma gibi nedenler dışında.) Bu bilgilere ek olarak forumun önde gelenlerinin kür günlüklerini, bilgilerini, yazılarını ve deneyimlerini oku sana epey şey katacaktır.

Bu maddeler benim kendi araştırmalarıma, deneyimlerden çıkardıklarıma göre yazdığım bir yazıdır. Bu işi uzun vadeli düşünüyorsan only testo başlayıp uzun süreler kazanım sağlayabilirsin. Hiçbir anti östrojen ürün gereklidir veya değildir diyemeyiz, bu kişiden kişiye göre değişen bir durum fakat masteron kullanımı gerekli değil. Klomen kullanımı sana kalmış fakat araştırmalarıma göre vücut kür döneminde klomene alışınca pct sürecinde ürünün etkisi düşebiliyormuş. Kür dönemi ve pct döngüsü 5-6 kere yapıldıktan sonra geri dönüş eskiye göre zor oluyor. Bundan en az şekilde etkilenmek için kür dönemleri uzun ve kazanım anlamına çok iyi olmalı. Klomen, dostinex kafaya göre kullanılmaz, ilaç kullanımının ilk dönemleri ayda 1 tahlil yaparsın vücudunun ilaca tepkisini öğrenince kendine bir yol çizersin.

Kendi bilgilerini ve kan tahlillerini yüklersen insanlar yardımcı olacaktır fakat forumda 20 yaşından ufak kimseye kür tavsiyesi verildiğini görmedim. Benim fikrimce: Anti östrojen diye tabir ettigin ilaclar kür icin gerekli olabilir. Kür verimini arttırmak ve östrojenin getirdiği zararlı etkileri kaldırmak için kullanılır. Bu ilaclari kafana göre alamazsın kan testi gerekir. Hatalı kullanım sonucu östrojeni 0 lara çekersen sakatlanabilirsin ve kas içi ödem kaybedersin. Yaşın anabolik maddeler için erken. Bu kür "İlk" kür için ağır. İlla yapacağım diyorsan only testo başlayabilirsin. Hayırlı forumlar.

Kan testi yaptırıyor musun bilmiyorum fakat sağlık ocağından detaylı bir kan tahlili talep et. Ürik asit seviyesi artışı sonucunda elinde ayağında eklemlerde şişlik olabiliyor ilerleyen süreçlerde gut hastalığına dönüyor. Forumdakilerin dediği gibi kısa süreli büyüme hormonu kullanımı hemde 2ıu gibi ufak bir dozla alman pek mantıklı gelmedi. Bu dozları aktörler cilt sağlığı için kullanıyor daha çok. Bunlara ek olarak her insanın sağ sol ayak ve el büyüklükleri ve parmakları arasında farklar olabiliyor. Çok sırıtmıyorsa kafana takma.

Kişiden kişiye değişebilir. İlaçların çalıştığından emin olmak için her halükarda test ver.

Sen o kiloda 10 dakika ip atla sakatlanırsın dostum. Zaten forumun önde gelenleri fikirlerini belirtmiş. Ben de sitem de etsem fikrimi belirttim uzatmanın mantığı yok. Hayırlı forumlar.

Çık dışarı yürüyüş yap 30 günde 30 kilo günde 1500-2000 kalori bandında alarak verebilirsin. Yeterince yağ ve ödem vardır vücudunda bu doku ne kadar yüksekse yağ ve su kaybın o kadar hızlı olur günde 2-3 saat çık yürüyüş yap açık havada 150 kilo olmuşsun hala ev filan diyorsun. Millet sana burada akıl vermeye çalışıyor sağlığını senden çok düşünüyor @rastlantisal abi sana 10 madde saymış hala niye mantıksız diyorsun. Saygısızlık yapma işine geliyorsa faydalan işine gelmiyorsa su diyetine devam et 1 ay sonra başlık açarsın sağlık sorunlarım, deri sarkmalarım, su diyeti sonrası alınan kilolar diye.

Biraz acelem var abi . Askere gideceğim için süreci sonlandıracağım ama bu iletiden sonra karbı 200 bandına çektim biraz daha iyiyim kilo kaybım bu hafta azaldı fakat belden inceldim 2 hafta daha sürece devam edeceğim önümüzdeki 2 hafta biraz daha sert olacak. Cevabın için teşekkür ederim abi.

Merhaba sevgili forum üyeleri. Herkese hayırlı geceler dilerim. Yaklaşık 2 aydır diyet sürecindeyim ve 4 haftadır sarms kullanmaktayım. Her şey güzel gidiyordu fakat geçen hafta başında aldığım karbonhidratı 100-150 gram civarından 50 grama çektiğimde hafta boyunca yorgunluk ve hastalık benzeri bir havaya girdim. Kendimi mental olarak zorlaya zorlaya haftanın kardiyo ve ağırlık idmanı hedefini tamamladım. Cuma akşamı yattığımda overtraning hissiyatı geldi ve pazar öğlenine kadar sadece öğünlerim için yataktan çıkabildim kemiklerim bile ağrıyordu. Diyetin bitmesine 15 gün kadar kaldığından sert bir şekilde devam ediyordum fakat sanırım duvara tosladım. Güncel boy : 178 Kg : 75.55 Bel: 82/83 Kol: 38 Bugün 1.5 saat düşük nabızlı kardiyo yaptıktan sonra 1500 kalorilik cheat meal yaptım. Haftaya başlarken makro dağılımımı düzenlemeli miyim? Bu konuda bana yardımcı olabilir misiniz? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Büyüme plakları kapanmadıysa uzarsın, kapandıysa uzayamazsın.

Bence şu evrede hiçbir ürüne bel bağlama. Düşük nabızlı kardiyolar, ağırlık antrenmanı ve alacağın kaloriyi hesaplayarak çok kolay forma girersin, bir süre sonra kilo düşmemeye başladığında bu tarz ürünlerden takviye alırsan daha uzun soluklu ve daha verimli bir dönem geçirirsin kesinlikle.

Merhaba sevgili forum üyeleri. Öncelikle herkese hayırlı cumalar dilerim. Arkadaşlar başlıkta da belirttiğim üzere uzun dönem bulk (min 8 ay) düşünmekteyim. F/P açısından uzun dönem kullanılacak ürün önerisi istiyorum. Kendi çapımda ilaçlar, sarmlar ve peptidler hakkında bilgi topluyorum. Boy: 178 Kilo: 75.85 Spor geçmişim 6 senedir fakat mesleğim gereği son 2 senedir bilinçli fakat düzensiz devam ediyorum. Şuanda @Loving Burak abi ile sarms destekli yağ yakım sürecindeyim. İlerleyen haftalarda kilo değişebilir. Planlamam: 250 testosteron enanthate 2 iu growth VEYA Ghrp 6 - 100 mcg x 2 Follistatin 344 - 50 mcg x 1 Planlamanın büyüme dönemi ve kazanım açısından düşük olduğunun farkındayım fakat ilk kürüm olacak ve ilaçların vücudumda ne tarz tepkiler vereceğini görüp ilerleyen dönemlerde düzenlemeler yapmak istiyorum. Konu hakkında her türlü: fikir, öneri ve eleştiriye açığım. Cevaplar için şimdiden çok teşekkür, ederim herkese hayırlı forumlar.