Genel Araştırma

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Ben kısa bicepse sahip, tricepsimde çox büyümeyen birisiyim. kollarım yandan az buçuk iri görünse de, ön taraftan ince duruyor. 2 yıl sonra antrenmanlara nihayet yeniden başlayacağım, 375 mg testo, 200 mg bolde şeklinde irelileşmeyi düşünüyorum. Sorum çok absürt olacaktı, ama söylerseniz sevinirim. sizin biceps ve triceps konusunda en çok verim aldığınız, en çok tavsiye ettiğiniz şey nedir? haftada kaç kez, hangi bölge ile birlikte.

Merhabalar değerli arkadaşlarım, hocalarım. Sağlıklı bir şekilde 2.kürümü bitirdim. KÜR SÜREÇLERİM: 1 haftadır only testo ilerliyorum. Kür boyunca kol kaslarım doğal 41 iken kür sonu soğuk 44 ü görebildim. Boy 1.81 ve kilo 98. Kürden önce 91 kiloydum zirve olarak boldenon küründe 105 kiloyu gördüm. O an ki kol ölçüsü ile şuan ki ölçü aynı kaldı! Birçok antrenman türünü denedim fakat bir türlü ölçü alamıyorum. Böyle tıkandığınız zamanlarda neler yapıyorsunuz?

Merhaba arkadaşlar, Çok uzun yıllardır fitness yapıyorum ara ara bırakıp başlamak zorunda kaldım. Küre başladığımda 90 kilodaydım hala aynı kilodayım ancak güzel hacim kazandım ve yağ oranımı düşürdüm. Beslenmem mümkün olduğunca protein ağırlıklı. Kardiyo hiç yapmıyorum çünkü restaurantta günlük 12 saat çalışıyorum üzerine haftada 5-6 gün antrenman yapınca enerjim dayanmıyor. 21 Haftadır kürdeyim. İlk 10 hafta 500 testo 250 masteron 250 primobolon kullandım. 10-21 Haftalar arası 500 testo 250 masteron 250 tren kullandım. Kür öncesi yada şimdiye kadar hiç test yaptırmadım. Libidom hayat kalitem aşırı yükseldi. Tren bende nerdeyse hiç öksürük yapmadı ancak vücudum hep sıcak kalbim gece bile hızlı atıyor. Bu yüzden uyku problemlerim var. Küre başlayınca özellikle kollarımda çıban gibi sivilceler çıktı ve patlattım iyileşmelerine izin vermeden hep kabuklarını parçaladım. Şuanda kollarım biraz kötü görünüyor bunun için ne yapabilirim? Ayrıca şimdiki kürüm 3 hafta sonra bitiyor bulk kürüne geçmeyi düşünüyorum planım 500 testo, 500 boldenon, 500 deca, ilk 30 gün 50 mg anadrol. Sizce hemen başlamalımıyım yoksa 2-3 ay sadece 250 testo ile biraz vücudu dinlendirmeli miyim? Kendimi her konuda çok çok iyi hissediyorum ama yurtdışında olduğum için tahlil hiç yaptırmadım ve yaptıramıyorum. Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim.

Selamün aleyküm arkadaşlar, Sürekli kol içi eklem yerinde ağrı oluyor sağ veya sol fark etmiyor ikisinde de oluyor sağ kol ağırlıkla daha fazla rahatsız ediyor. SORULARIM: Antrenmana aramı vermem gerek? Yada sebebi bilen başına gelen var mı? ÖRNEK BÖLGE:

Herkese selamun aleyküm, Bi süredir sağ kol ve omuzda güçsüzlük var biceps ve sırtta çekişlerde yani hani böyle kol bi yere kadar kalkar sonra hissizleşir kaldıramazsınız ya o şekilde. Geçmesini bekledim ancak ölçü kaybı oluştu sağ omuz ve sağ bicepste sola göre ciddi şekilde. Ne olmuş olabilir kopan eden bişeyler mi vardır sizce? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Göğüs hareketlerinde makine fly, barbell bench press/dumbbell bb. vs. sağ omzum öyle bir yanıyorki göğüsler tam yanmadan seti bitirmek zorunda kalıyorum. Ayrıca bench dips yaparken de arka kolun omuza yakın yerinden aşağıya doğru sanki kaslarımı çekiyormuş gibi değişik bir acı oluyor antrenman bitti aynı şey hala var. Ne yapabilirim ağırlık arttıramıyorum bunun yüzünden göğüste.