Fuhrer

bence dene derim, kötü bir feedback görmedim

hayır ama treni çalışıyorsa testosu hayli hayli çalışıyordur

aynen büyük ihtimalle aynı kişi, bakalım feedback vereceğim

tren enanthatesini kullanmıştım, güzeldi. ufaktan da olsa ödem gösteriyordu, ama aşırı derecede değil. Quadriceps enjeksiyonlarında 1-2 gün bacağı sert kastığında varlığını hissediyordun.

evet aldım, pazartesi trenbolone enanthatesini kullanacağım. Bu arada fiyat listesi şu şekilde merak edenler için: test cypionat..........15$ test propionat..........14$ test suspensiyon.........17$ test enanthat.........14$ sustanon.........17$ masteron.........21$ boldenon..........22$ nandrolon decanoate.......20$ nandrolon phenylpropionate......20$ winstrol........17$ tren acetat.........26$ tren enanthat........30$ oxandrolon tablet......22$ dianabol tablet.........14$ stanazolol tablet.......14$ clenbuterol tablet.......12$ %20 fazlası bu fiyatların satışı, oraller 56 tablet oluyormuş.

ALT/AST şaka mı? Güncel kilonu, ilaçların dozları ve markalarını belirtir misin? Ek olarak 3 ampül devit-300.000 alıp her hafta 1 ampül vurmanı öneririm, günde 2 gram omega 3 tüketmeni tavsiye ederim. Yüksek ihtimalle su tüketimin 10 litre civarı, yoksa bu ALT AST normal değil

eksiği çok bulunan konu

Total olarak 250 mg üzeri testosteron alacaksın. Detaylı kan testi verebilirsin, sarms ile %12'ye düşmüş olabilirsin fakat şu an %18 yağ oranındasın.

beslenmen gayet güzel, temiz olarak bu makrolarla 3k kalorinin üstüne çıkıyorsun minimum, fakat yağ oranını düşürmeye yönelmelisin. Bu süreçte pirinç miktarını kademeli olarak yarıya düşürmeni ve haftada 5 gün 30'ar dakika hafif tempolu yoğun kardiyolar yapmanı öneririm. Ek olarak günlük +10 k adım atarsan git gide yağ oranın düşecektir. Vücut yağ oranın fazla, bu vücuda sustanonu sokarsan yüksek ihtimalle östrojenin aşırı yükselecektir. Bundan kaynaklı jinekomasti olabilirsin, ki bu da istenmeyecek bir durum. Dediğim gibi spor salonunu geliştir, ardından anabolik ekle derim. Only oxandrolone de önerebilirim bu süreçte sana, kaliteli bir markanın oxandrolonunu günlük 20mg kullanarak 4 haftada yağ oranını düşürmene yardımcı olur. Bunları yaparken kan testleri de vermelisin. Sustanon şu anlık çok gereksiz. Eğer ki kullanmak istiyorsan haftada 1.5 ampül 0.5-0.5-0.5 pzt çrş cuma şeklinde 3 enjeksiyon ve 50 mg oxandrolone ekleyerek bir definasyon yapabilirsin.

ölçü alırken çiğ olarak mı tartıyorsun yoksa pişmiş olarak mı?

700 gr çiğ pirinç mi yiyorsun?

Merhaba, öncelikle antrenman ve beslenme sistemini ele alalım. Beslenmen hakkında hiç fikir vermemişsin, evinde buz dolabı yok bu yüzden günlük yemek pişiriyorsun. Bu durumda küre girmen gerçekten saçmalık, maddiyat bu iş için 1. sırada olmalı. Sağlığında çıkacak ufak bir hasar bile seni hastaneye düşürebilir, bu durumda sağlık sigortası bir yere kadar taşır. Kürden çıkman durumunda PCT süreci atlatman gerekiyor, gerekirse HCG kullanacaksın ve kür içi ayrı ayrı inhibitörler kullanacaksın. Bunlarla sustanonu bir araya getirdiğinde ortalama bir buzdolabı masrafı çıkıyor. Mentalinde yaşadığın sorun vücuduna hormon aldığında özellikle testosteron türevi ilaç aldığında senin psikolojini daha da baltalayacaktır. Ortalama 20 insanın ürettiğini kullanacaksın, bu da bilinmez sonuçlar doğurabilir. Antrenman sistemine baktığımız zaman sıralı bir şekilde yazdıysan eğer büyük yanlışlar var. Fakat düzenli yazmadığını var sayıyorum. Bu kilolar gerçekten çok çok düşük, kasa gerekli gerilim ve stresi bindiremezsin. Neredeyse çoğu yeni başlayan sporcunun ulaşabileceği kolay ağırlıklar. En azından evinde 150 kiloya kadar plakalar bulunmalı, 30 kiloya kadar kademeli ayarlayabileceğin bir ağırlık setin bulunmalı. Makineler evet, kişiyi 10 adım ileri taşıyacak kudrete sahip değiller. Ancak bir dips ve barfiksin olması sana çok şey katacaktır. Özellikle bu ikisini ağırlık bağlayıp yaparsan dipsi belki fly, omuzun bir kısmı ve triceps antrenmanlarında gerekli stresi vermek için kullanabilirsin. Barfiksi ise latisimus dorsi ve scapulanda bulunan upper-middle trapezius kaslarını çalıştırmak için rahatlıkla kullanabilirsin. Gelelim kür planlamana Kür planlaman bu dünyada yapabileceğin en büyük hata olur, sana hiç bir şey katmaz. Testosteronu şuna benzetiyorum, supplementlerden ZMA. Vücudunda çinko ve magnezyum anlamında aşırı bir eksiğin yok ise sana %1'lik bir etki katıyorsa testosteron da aynı o şekilde bir etki katacaktır. Ek olarak sistemin kapatacağından PCT yapman gerekecek, kan testleri vermen gerekecek. Bunun yerine doğal ilerlemek en iyisi. Kür işlerine ayda minimum 5.000₺ sınırında (koruyucu, AI, ilaçlar, enjeksiyon için gerekli malzemeler) para koyamıyorsan hiç bir şekilde efektif bir kazanım elde edemezsin. Bu günün şartlarında bu bütçe 140$ ediyor. Anlamsızlığını görüyorsun. Sana temel tavsiyem şudur: Kür işini bu spora ayda yarım asgari ücret bağlayacak kadar bütçeye sahip olmadan girme, elinde bulunan bütçenin tamamıyla antrenman için gerekli ağırlık plakaları, bar, dips&barfiks, direnç bantları ve gerekirse seni motive edecek hoparlör veya ünlü vücutçuların posterlerini alarak evinin bir bölümüne as. Kendinde sporcu mentalitesi oluştur, kafanda şu asla belirmesin "Ya ben işte küre girsem 30 kilo koyardım, kolum 50cm olurdu, nisan ayında yarışırdım" tarzı şeyler oluşmasın. O gördüğün fizikler direkt 20 ampül sustanon kullanmakla veya 3 aylık kürler 12 aylık kürler sonucu oluşmadı. O vücutların hepsi insülin&growth kullanımı, günde yenilen kilolarca et ve yıllar süren disiplin mental sayesinde oluştu. Ilaçlar bu işin sadece makara kısmı, ilaçlar ile herkes öyle olsaydı eğer sokakta gördüğün herkes ayda 5-10 bin tl harcayarak 3 ayda o fiziğe hiç çabalamadan ulaşırlardı. Belki ilaçlar bu işde %25 %30 bir pay oynuyor, geriye kalanı vermezsen eğer amaca ulaşamazsın. Pirinç miktarını say, öğünlerini ölçmeye çabala. Doğal olarak da bir yere kadar güzel gelişirsin.

alayı dümen, karbonhidrat emilimi ağızda başlar ve bağırsakta biter. Vücuda gereksiz kimyasal sokmaya gerek yok, 15 dakika daha fazla kardiyo yap geç.

yanlıştır

vücut ölçülerini yazar mısın? Çoğu kişi kardiyo yapmadığından dolayı kendini yağlı zannediyor. Bulk olsun cut olsun minimum haftada 3 gün 30 dakika kardiyo yapılması zorunludur bu spor için. Ağırlık kaldırmaktan ne kadar zevk alıyorsak kardiyo yapmak da onu yapmamız için oluşan bir zorunluluktur. Kardiyoyu bulkda eksiltirsen yağ fıçısına dönüşürsün.