Liderlik Tablosu

Genel olarak tüm anabolizanlar ve hatta sadece testo bile uykusuzluk nedenidir. Özellikle uzun süre bu sporu yapan herkes uykusuzluk çeker ve bu nedenle çoğu bodyci uyku supplementleri kullanır. Ben de son bir yıldır düzenli kullanıyorum. Öncelikle ilaçlar çok daha etkili antrenman yapmanı sağlıyor. Daha çok kalori alıyorsun ve çok daha güçlüsün. Haliyle vücuda binen stres de normalden çok daha fazla. İşte bu stres gece uykuları kaçırıyor. Çok yorgunsun hatta çok uykun var ancak uyuyamıyorsun ya da biraz uyuyup tekrar uyanıyorsun. Diğer bir konu da özellikle bulk döneminde uyku apnesinin artık bir bodyci klasiği olmasıdır. Uyku apnesi maalesef uyutmuyor hatta gün içinde yüksek tansiyon ve kalp çarpıntısına da neden oluyor. Bu yüzden cpap cihazı kullanıyorum ve bu sayede kaliteli bir uyku uyuyabiliyorum. Vücut geliştirme sağlıklı bir spor değildir. Vücudun ve azmin tüm sınırlarını zorluyoruz, yan etkiler de kaçınılmaz oluyor. Magnezyum ve pasiflora bu konuda en güzel yardımcılar. Bunları içeren hazır supplementler mevcut. Bazı bitki çayları da güzel iş görür. Eğer karbonhidratı diğer öğünlere dağıtabilirsen son öğünde karb almamaya çalış bu bile çok etkili olur uyku konusunda ve mutlaka yatmadan 2-3 saat önce son öğününü yemiş ve sindirmiş olman lazım. Biliyorum bulkta çok zor ben gece 2de kalkıp 8. öğünümü yiyordum bir zamanlar tabi bir taraftan feragat etmek gerekiyor.

Yüreğine sağlık hocam. Bu yazının altına imzamı atarım. Hepimiz zorlu hayatlar yaşadık. 9 yaşında ebeveynlerimi kaybettim. Belli bir yaşa gelene kadar geri kalan zaman için en kolay şeylerden biri anne babayı kaybetmek oldu hesap et. Pes ettim mi? Asla! Defaen düştüm ve defaen kalktım. Yine düşsem yine kalkarım. @EmreGundi bodybuilding budur kardeşim. Tam budur. Hayatındaki tüm olumsuzluklara, tüm genetik yapına meydan okursun. Seni her ne aşağı çekiyorsa onunla savaşırsın. Belki düşersin ama kalkar tekrar savaşırsın. Unutma ki doğadaki en iyi avcılar en güçlüler yada en hızlılar değildir. En dayanıklılardır. Durumun buysa bunu düşünüp isyan etmek yerine bilenip düşmanınla savaş kardeşim.

Öyle bir hafta iç bir hafta bırak şeklinde kullanım olmaz.En az 30 gün sürekli klomen+tamoksifen kullanmalısın.Hcg olmasa da olur kürün basit ve geri dönüşü ilk kürlerde sıkıntılı olmuyor genellikle... Son enjeksiyondan 15-20 gün sonra hormon testi yaptır.Total testosteron, lh, fsh, östrojen(e2), prolaktin yeterli...

Evet doğru hipofizi açmak için kullanılıyor.Ama hipofiz üzerinden artırdığı lh-fsh hormonları ile testisleri maksimum seviyede uyarıyor.Testisler sünger gibi, ne kadar fazla uyarı alırsa dokular canlı olduğu sürece, genetik seviyeye kadar gelişir...Bu kalıcı olması için uzun vadeli olmalı.Genelde pct yaptım ettim diyen arkadaşlarda, bu testis dokusu eski haline gelmeden pct bitiriliyor, yada dozlar yetersiz geldiği için atrofi gitmiyor. Şöyle düşünün, araca bindik vites boşta ve motor rolantide çalışıyor.Fakat ha durdu duracak stop edecek halde.O anda gaza basıyoruz ve motora benzin daha fazla gidiyor ve yüksek devire kadar çıkıyor, motor ısınıyor canlanıyor ve bırakınca titreme, stop etme durumu geçiyor.Bu klomen de benzer etkide olarak düşünülmeli

Erektil disfonksiyon ve libido kaybı kür esnasında yaşanan yan etkiler zaten. Çoğumuz yaşadık/yaşıyoruz. İlk haftalar ve hatta bazen ilk kürde, kür bitene kadar devam eden aşırı libido, sık ereksiyon hali bizi 10 kaplan gücünde hissettiriyor ama maalesef ki hep böyle kalacağımızı sanıyoruz. Kan tahlillerinden çıkacak neticeye göre alacağın önlemler günü kurtarmaya yetebilir de yetmeyebilir de. Uzun süreli bir pct dönemine girmen gerekebilir, hedef/fayda/zarar ilişkisini gözeterek yine tamam mı devam mı diyecek kişi sensin.

Formumu şimdi değil de, haziran-temmuz gibi atmayı düşünüyorum. Temmuzda kürüm tamamen biticek çünkü o zaman tam olarak kür öncesi ve sonrası formumu görmüş oluruz. Tren ace i bu hafta da dahil olmak üzere 6 hafta kullanıcam. Totalde 16 hafta tren kullanmış oluyorum böylelikle. Vücut tipim ektomorf, zor kas kazanan dar yapılı bir vücudum var. Normal t-shirt giydiğimde pek anlaşılmıyor sporcu olduğum Atlet vs giyince ortaya çıkıyor. 1-2 tren kürüne istediğim fiziğe erişmiş olurum büyük ihtimal. İlaçların çalıştığını hem hissediyorum hem de kendimde görüyorum o yüzden o açıdan içim rahat

teşekkürler 3-4 sene önce 5 bin vermiştim ikisine taksimde

dövme çok güzel kaça yaptırdın

6 ay boyunce kullandım lanet hapı hayatımda daha kötü hissettiğim dönem olmamıştır. Bu kullanırken değil kullanmayı bıraktıktan sonra anlaşılıyor. Sporuda istediğin kadar zorla uyarıcı al biyere kadar yapabiliyorsun. Kardioyla birlikte kullanılması mantıklı bence böyle bi durumda illa clen kullanılmasını gerektiricek bir durum varsa ama ben tavsiye etmem.(ben günlük 40mg zoretanin kullanıyodum)

vortexi t.f satıyo diye biliyorum bide ekstra evogeni denicem tren acetatda e.k satıyo nasıl bakıcam etkisine

Kısa esterden bahsediyorum, konu başında da belirttiğim gibi tren ace kullanıyordum. Yani; vortex tren ace 100mg: 620₺ civarı pharma tec tren ace 76mg (1.5ml) 470₺ civarı novalife tren ace 100mg: 270₺

Son attığım gri atletli fotoğraf tren öncesi ilk kür decaydı o formdaydım T.F ın sayfasında görmüşsündür Vortex kullanmıştım o kürde Alttakilerde hiç küre girmemiş formum (4 hafta testo bolde kullanmıştım ilaçlar patates çıkınca bıraktım ufak bi pct ile)

1 hafta ilişkiden uzak durabildim yoksa 1 ay a tamamlayacaktım. Tren yan etkisini yaşamadım bi kaç enjeksiyon da öksürük tuttu, biraz gece terlemeli oldu o da Vortex ve novalife markasında olmuştu, en son pharm tec kullandım kısa bi süre onda olmadı. Genelde sinirli birisiyim ama tren kullanınca öyle anlatıldığı gibi yan bakanı döveceksin tarzı şeyler yaşamadım hatta daha sakinleştim diyebilirim.

Pornografiden ve diğer dopaminerjik sistemi tetikleyecek şeylerden uzak durmakta bu sorunu çözmede yardımcı olur. Bu arada trenbolon kullanım esnasında ciddi diyebileceğin tren yan etkilerini yaşadın mı?

Kür içi MCT için neler yaptınız.

Hocam ellerine sağlık çok güzel bir anlatım olmuş.

Prospektüs te böyle yazıyordu, T.F ın bi YouTube videosunda da denk gelmiştim. Dediğiniz gibi sürekli kullanma durumu varsa zaten benim işime yaramıyor, haftaya komple kan testi verip paylaşacağım o zaman sorun ne nasıl bi yol izlemem gerekiyor konuyu güncelleneceğim.

Kullandığın ilacın tedavi edici bir özelliği yok maalesef. Bu durumlarda sürekli kullanmak gerekli. Tek olayı kan damarlarını genişleterek penise daha fazla kan dolmasını ve ereksiyon olmayı sağlamak. Elindeki ilaçlar düşük doz olabilir, eğer her gün 5 mg alıyorsan 2 adet alıp dene, yine sorunların devam ediyorsa ilacı değiştir.

Ezberdense bı tahlil sonuclarin çıksın @metinav hocam da bir baksın,metin abi bu arada bende izmitteyim bir ara seni görüp su bilgilerini dinlemek isterim

Hani şu ucuz ama çalışan ürünler var ya onlar da böyle yerlerden çıkıyor hatta bu yine iyi villada yapıyormuş çoğu bildiğin tuvalet gibi leş bodrum katlarda yapıyorlar maalesef. Eczane ve bilindik lab ürünlerinden şaşmamak lazım

Sayın hocam çok güzel yorum olmuş bu pct işi gerçekten çok ince eleyip sık dokunacak derecede bir şey. mesela 2 sene önce 20 haftalık bulk kürümden sonraki yaptığım pct nin verimini sonraki kürlerimden asla alamadım. Hep bir şeyler eksik gibiydi. O yaptığım pctde de yanlıklıkla 1500 pregnylin içindeki tüm kutuyu toplam 1500ui zannedip (toplamda 1500x3=4500) tek seferde vurmuştum. Ama geri dönüşü muazzamdı.pct bitmeye yakın, 17 yaşımdan 22 yaşıma kadar ilk defa gece rüyalanması yaşamıştım. Sonra tekrar küre girdim falan hep 3 günde bir veya 5 günde bir 1500 ui alıyordum ama bir türlü istediğim etkiyi alamamıştım. İstediğim etkiyi alamamamın etkisini de bu kürden önce yaşamaya başladım. Verdiğiniz örnekteki gibi, rölantideki araba gerektiği kadar gaz alamadığı için yavaşlamaya ve durmaya başlamıştı ama bu kürümün sonunda sizinle beraber çok detaylı ve uzun bir pct yapıp, önümüzdeki 2 sene içerisinde küre girmemeyi planlıyorum. Belkide komple bırakırım.(pek sanmıyorum ama :d) saygılarımla.

Hala görmeye devam ediyorum. İnanılmaz bir acıkma hissi oluyor bende Boldenonla.

Ustat bu bilgileri parayla satiyolar bende ustten degilde alttan destekleyelim dedim ustten tetikleyelim alttan etki yapsin mantigi anladim yazdim deftere bunuda cok saol hakkinida helal et

Bir 30 gün yarım tablet klomen kullan bırak.Sonra tekrar test yaptır durumuna bak...

Eğer sgk'dan yararlanıp ücretsiz yaptıracaksanız ne kadar çok bilgi o kadar iyi

Merhaba; Gelişimin göz dolduruyor, tebrik ederim... Masteronla winstrol kullanmanı önermem, ikisi de dht türevi ve birbirinden çok farklı özellikler göstermiyorlar.Winstrolde extradan su atma özelliği var, fakat prostatına çift kat zarar verebilirler... Yan etkileri önemsemezsen istediğin kadar kullanabilirsin, fakat normalde winstrol max. 6 hafta ideal kullanılabiliyor... Only testosteronla kazandığın kası ve formu korumak adına istediğin kadar gidebilirsin...Yeter ki östrojene dikkat et, formun bozulmasın istiyorsan. Trenbolon bazı insanlarda prolaktini arttırarak memedeki süt bezlerini uyarabiliyor.Erkekte bu fonksiyon körelmiş olsa da, yüksek hormonel etkiden süte benzer bir sıvı akıntı şeklinde gelebiliyor.Test yaptırarak bunun hangi hormondan kaynaklandığını netleştirmek doğru davranış olur.Haftada iki sefer yarım tablet cabaser yada eşdeğeri dostinex doz ayarlanarak kullanılmalı.Bu akıntıyı hızla keser eğer prolaktinden kaynaklanıyorsa.Göğüsteki kitle östrojen kaynaklı oluyor, genel olarak.Müdahale edilmediğinde jinekomastiye dönüşebilir. Trenbolonun östrojene dönüşmediğini ama testosteronun dönüştüğünü biliyoruz.Özellikle uzun ester testosteron daha fazla aromatize oluyor, bence kısa ester kullanılmalı yada test yaptırarak östrojen seviyesi kontrol edilmeli ilaçlarla.Trenbolon sentetik progestin olmasından dolayı, progesteron reseptörlerini doldurarak östrojenin rakibi gibi davranıyor ve farklı yoldan benzer etkilere neden olabiliyor.Memedeki kitleyi bu progesteron artışı da yapmış olabilir... İnternette satılan cialis vb. ya tamamen yada kısmen boş hammaddeye sahip.Eczaneden almak en doğrusu.Ereksiyon sorunu için hormonlarına baktırmalısın.Aşırı dht türevi steroidler, veya östrojen aromatizasyon fazlalığı, yada progesteron, prolaktin artışı hep ereksiyon libido problemi yapan etkenlerden... Kolay gelsin.

Bu yurtdışı fiyatı yabancı formlarda zaten propionatlar 30$ bandından başlıyor çoğu bilinen markalar ama 45$ prop için fazla geldi Enanthate 55 yada 60 olması lazım .

Bence planın gayet uygun, verim alabildiğin sürece her tür değişikliği yapabilirsin.İlla baştan sona aynı gitmek gerekmiyor, steroidlerin etkin olabildiği süreler göz önüne alınarak, çeşitli dönemlerde dönüşümlü ve inişli çıkışlı dozlar uygulanabilir... Karın kasların kapanmamış bu iyi bir şey, demek ki fazla yağlanmıyorsun, su atmak her halükarda daha kolay olur. Ara dönemde de testo prop kullanabilirsin, sık enjeksiyon dışında bir olumsuzluğu olmaz.Enantatın açılması bağlanması zirveye ulaşması 3-4 haftada yetersiz gelebilir... Okuduğum yorumlarda kullananların dozları genellikle @rastlantisal da dediği gibi 100-150 arasıydı genelde.Önemli olan yüksek testosteronun hücrelerde bağlandığı reseptör hassasiyetini arttırmak için, düşük doz testosteron ile bir süre gitmek. Arimidex konusunda haklısın, bu konuyu araştırmadım fakat bende de alışıldığı yönünde fikir oluşturuyor.Ya vucudumuz bu azalan aromatize enzimini korumak için önlem alıyor, ya da ilaç şirketleri ürettikleri ilaçların içeriğindeki kaliteyi bozuyor farkettirmeden...Onun için kendi deneyimlerin bu konuda daha güvenilir olacaktır... Kolay gelsin.

Hepsine aynı anda girme sinerjik çalışmaz diye biliyorum ben mesela npp testo Prop winstrol kullanıyorum kürüm bitince testo Prop tren ace ox kullanıcam masteronu belki 4.5 hafta girerim

Madem yeni bir kür yapacaktın keşke hiç pct yapmasaydın.Kür planı yılda, 6 ay bulk+definasyon şeklinde yapılırsa 6 ay da pct ve stabilleşme dönemi olarak geçmeli.Bir sene boyunca kür yapılacaksa, kürün ara dönemlerinde only düşük doz testoyla 1-2 aylık süreçler olmalı.Bitirdikten sonra pct yapılmalı ve 6 aydan az olmayacak şekilde temiz bir dönem geçmeli. Kür yap 3 ay pct olsun ardından hemen tekrar küre gir...Bu zarar vermesi en yüksek uygulama bence...Eskiden yaptık bizlerde, ama bunun hiç bir doğru tarafı yok zamanla öğreniyoruz görüyoruz.Elektrik anahtarı gibi bir şey değil bu hormonel sistem...İstediğin zaman kapat, istediğin zaman aç olmuyor.Bir zaman sonra her aç kapada giderek üretimi azalmış ve çalışması dengesizleşmiş bir yapı bulabiliriz... Her yapılan uygulama bir risk içeriyor, bunun bir garantisi yok.

Bunlar normal pct dönemi için.Bak kanında yüksek östrojen var, ve bir çok yere bağlanmaya çalışıyor.İlaçlar onu kısıtlıyor ve bağlanmaması gereken noktalarda bloke ediyor.Bunun beyinde psikolojiye etkisi kaçınılmaz oluyor.Kadınların ay halindeki depresif psikolojileri gibi bir durum ortaya çıkıyor.Onun dışında testislerinde fazla yumuşama veya küçülme oluyorsa, eğer fazla boşalmadan kaynaklanmıyorsa o zaman klomenin dozunu biraz arttırabilirsin.Tamoksifeni de yarıya indir istiyorsan... Açılmış hipofiz dışarıdan hormon almadığın sürece kapanmaz.Lh fsh üretimi başlamışken kendi kendine durmaz.Tamoksifen ve klomen bunu durdurma yönünde etki göstermezler, tam tersine arttırma şeklinde davranırlar.Ki böyle olduğu için kullanıyoruz pct de bizler... Ereksiyon zayıflığına libido düşüklüğüne kafanı takma.Yüksek östrojen bombardımanı altındasın, bunlar gayet normal...Senin hatan baştan doğru şekilde başlamamış olmak.Boşu boşuna zaman kaybetmiş oldun, ama olsun en azından bazı şeyleri yaşayarak görmüş öğrenmiş oldun...Geç olsun güç olmasın

Estağfirullah, bilgimiz ölçüsünde cevaplamaktan kaçınmayız; burası bilgi tecrübe paylaşımı yapılan bir ortam sonuç olarak... Pct dönemi olabildiğince kısa ve etkili tutulmalı.Bunun nedeni hem sıvı hem kas hem de motivasyon kaybının yaşandığı dönem olmasından dolayı.Klomen ve tamoksifen pct de kullanıldığında evet su kaybı yapar.Ne kadar uzarsa o kadar kaslar boşalır içindeki su azalır, belki yağlanma da olur... Kürlerde alınan kilo ve hacmin en az 1/3 su olmasından dolayı, steroid bırakıldığında veya pct ara döneminde genellikle küçülme yaşanmaktadır.Kürde kazanılan hacim maalesef define olmadan aldatır insanı.Hep bulk gezerim diyenlere sözüm yok tabiki Pct dönemlerinde işte bu kazanılan hacmi ve kütleyi sıfır testsoteron varken korumaya çalışmalıyız.Çeşitli ilaçlarla takviyelerle ve min. hormonel etkilerdeki sarm peptid gibi desteklerle...Burada yine asıl belirleyici vucut tipi ve genetik özellikler olmakta.Mesela endomorf biri pct de fazla küçülmezken, ekto yapıdaki bir birey hızla kütle kaybı yaşayabilir.Bu bazı beslenme-dinlenme-stres vb. hatalardan da kaynaklanabilir... Tabiki pct dönemi bitince vucudun bir miktar daha kilo değişimi yaşayacaktır...Steroidlerle kür yapanlar bu işin mantığını deneyimledikleri için adım adım kalıcı kilo artışı elde edileceğini bilirler.Bir anda alınanın su olduğunu anlamalıyız.Her yapılan doğru kürden sonra, kalan ek kilo ve hacim ile, gelişim sürer. Pct döneminde kilo ve hacim almayı değil, elimizdekini korumaya odaklanmalıyız.Bu ölü dönemdir...Bu ilaçların insülin ve insülin benzeri büyüme hormonu üzerinde baskılayıcı etkileri olduğunu da unutmamak gerekir. Kolay gelsin.

Merhaba hormon değerleri zaten normale dönmüş yani testlerini yaptırmış anladığım kadarıyla. Aynı benzer durumu bende yaşamıştım ilk kurumden sonra testisler bir miktar küçüldü fakat sonrasında defalarca kur yapıp, pct yapmama rağmen birdaha eski hallerine hiç gelmediler. Eski buyukluklerinide unuttum zaten o dönem doktora gitmiştim testisler küçülmüş olmasına rağmen doktor normal sınırlar içinde dedi. Kısacası tek bir kürde sonra bile bence herseyin eskisi gibi olması imkansiz, mutlaka vücutta birseyler değişiyor ve öyle kalıyor bununla yaşamaya alışmak gerekiyor.

Ben biraz oldschool kafasındayım sanırım. Programın bana çok ters geldi. Mesela bench press yapıyorsun aynı gün lat pull down giriyorsun. Barbell row yapıyorsun sonra rateral raise. Bunları görünce diğer günlere bakamadım. Tabi herkesin bir yoğurt yiyişi vardır ama temel olarak göz önünde bulundurulması gereken konu pump. Bir bölgeyi ısındırıyorsun zaten 10-15dk böyle geçer tam pump olup artık hipertrofiye geçeceksin hop başka bölgeye girmişsin. Hadi geçmiş olsun:) Verdiğin program kas gelişiminden ziyade fitness mantığına uygun genel olarak yağ yakımı eksenli görünüyor. Bu programla hipertrofi sağlaman çok güç. pzt göğüs, salı sırt, çarş omuz, perş bacak, cuma (eksik gördüğün bir bölge mesela göğüs?), cmts kol, pazar off Yukarıdaki program benim 3 yıldır hem bulkta hem de definasyonda aralıksız uyguladığım program. Ortalama bir saat idman+20dk 6 hızda kardiyo. Olmazsa olmaz temel hareketler: göğüs bench press, incline bench press, dumbell fly sırt lat pull down, barbell row, cable row omuz lateral raise (drop), machine shoulder press, seated rear delt bacak barbell squat, leg extension, leg press kol biceps alt dumbell curl, z bar curl, triceps pushdown Yani işin özü aslında split antrenman. Başka türlü kasa hasar vermen çok güç. Şimdi moda oldu itiş ve çekiş olarak ayırıyorlar günleri ama bana uzak açıkçası hipertrofi eğitimi aldığım dönemde de böyle bir konu yoktu. Splitin püf noktası ise press ile açma-germe hareketleri arka arkaya olmalı. Yani bench press yapıyorsan arkasından fly müthiş etkilidir. Ya da squattan sonra leg extension gibi. Bunları press ve germe olarak sürekli arka arkaya kombinlemen çok faydalı olur. Presste verdiğin hasarı germe-açma hareketleriyle daha da büyütüyorsun. Özellikle definasyonda bu şekilde supersetler dropsetler threesetler çok faydalıdır. Bulkta ise daha çok statik beklemeli ve ağır çalışmak etkilidir. Definasyonda tekrarlar arası bekleme süreleri 25-35sn. Bulkta 2-3dk. Omuz yüksek ağırlık sevmez. Çok inatçı bir kas grubu. Düşük ağırlık çok tekrara bayılır. Benim omuz ısınma rutinim yıllardır lateral raise ile başlar 2,5/5/7,5/10/12,5 kg ağırlıklarla 20/15/10/8/6 tekrarlarda tam 4 defa super set gidip gelirim. Tekrarlar arası bekleme yok sadece 12,5kg dan geri dönüşte 10sn beklerim aynı ağırlık ve tekrarla geri dönerim. Zaten bunu yaptıktan sonra üstüne hangi omuz hareketini yaparsan yap hipertrofi kaçınılmaz. Tek negatif yanı dambıl setini 15dk kadar esir alıyorsunuz mecburen önünde durunca millet gıcık olabiliyor bu yüzden sürekli aynı arkadaşlarla aynı salonda bulunmak müthiş keyiflidir. Kimin neyi neden yaptığını herkes bilir kimse sorgulamaz. Selamlar..