Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Asaletim

Burak hocayla sarms kürüne başlıyoruz.

Önerilen İletiler

Asaletim    645
muratilhaan10, 14.03.2021 - 19:29 yazdı:

Toplam 4000-4500 kalori demişsin hocam ama bu beslenme kaç kaloriye denk düşüyor 

4000-4500 başlangıç kalorisi hocam yazdığım her mesajı baştan sona okumanı öneririm , her hafta veya 2 haftada bir 400-500 arası kısarak devam ettim , şuan 1900-2000 e kadar düştüm .

Böyle yapmamın sebebi , ne kadar kalori alırsan metabolizman o kadar çalışıyor , yavaş yavaş düşürüyorum ki kilo vermem her zaman devam etsin :)

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Wh00    149
Asaletim, 14.03.2021 - 17:54 yazdı:

Orta zincir olarak hindistan cevizi yağı kullanıyorum hocam , şuan beslenmem 1900-2000 kalori.

300 Gr. Tavuğun 100gramını sabah kahvaltıya kullansan daha verimli olabilir. Bir öğünde 55-65 proteini kullanabilmen pek mümkün değil gibi. Maximum 200gram (40-44)protein daha iyi bir seçenek olabilir. 

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
metinav    4.657
Asaletim, 14.03.2021 - 17:54 yazdı:

Orta zincir olarak hindistan cevizi yağı kullanıyorum hocam , şuan beslenmem 1900-2000 kalori.

Bence yağ yeterli, dengeli ve diyet anlamında sağlıklı görünüyor planın...Peki sodyum alımın nasıl ? Arada vucudunu şaşırtman iyi olur.Sindirim problemi çekiyorsan veya hazımsızlık, probiyotik eklenebilir.

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Asaletim    645
metinav, 1 dakika önce yazdı:

Bence yağ yeterli, dengeli ve diyet anlamında sağlıklı görünüyor planın...Peki sodyum alımın nasıl ? Arada vucudunu şaşırtman iyi olur.Sindirim problemi çekiyorsan veya hazımsızlık, probiyotik eklenebilir.

Günde 5 Gr tuz , antrenman ve kardiyo öncesi birer maden suyu hocam . 

Sindirim problemim yok çok şükür , vücudu şaşırtmak derken 400 gram pirinçle karbonhidrat yüklemesi gibi bir şey mi hocam 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
metinav    4.657
Asaletim, 10 dakika önce yazdı:

Günde 5 Gr tuz , antrenman ve kardiyo öncesi birer maden suyu hocam . 

Sindirim problemim yok çok şükür , vücudu şaşırtmak derken 400 gram pirinçle karbonhidrat yüklemesi gibi bir şey mi hocam 

Aynen :)

Tansiyon düşüklüğü veya güçsüzlük hissedersen, biraz tuzu arttırmak iyi olabilir idman öncesi...

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Asaletim    645
metinav, 14.03.2021 - 20:33 yazdı:

Aynen :)

Tansiyon düşüklüğü veya güçsüzlük hissedersen, biraz tuzu arttırmak iyi olabilir idman öncesi...

Hocam bayadir glikojen depolarım boş , bugün 1 kilo lapa pirinç yüklemeyi düşünüyorum, sonra 1 ay daha aşırı düşük carb devam edip diyeti bitiririm herhalde . 1 kg baldo pirinç çok olur mu ?

Burak hoca ile before aftera devam .

Güncel 75.4 kg 

0 kas kaybı %100 yağ kaybı 

Orjinal sarms kalitesi ;)

IMG_20210326_180238.thumb.jpg.f671aa5c1776cfd5db1bc3776c927f15.jpg IMG_20210326_180741.thumb.jpg.9ee456749eb2bbf751b3339f7c632090.jpg

Kaldirdigim ağırlıklar kaloriyi 1500-1600 e indirmeme rağmen düşmemekte ısrarcı :)

Git gide daha sinirli ve stresli oluyorum , insanlardan uzaklaşmak istiyorum . Sanırım yarışçı kafası dedikleri bu :)

2 hafta daha devam etmeyi düşünüyorum .

@Mickey@Semih Erarslan

@Emrahtkty @Vural2

Ah keşke metin hocam iyileşseydi de onu da etiketleseydim :)

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Emrah    1.410
Asaletim, 26.03.2021 - 18:15 yazdı:

Burak hoca ile before aftera devam .

İncelmiş belin güzel bozmadan devam et 👍🤩

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Bay-T    4.251

2. fotoğrafın muhteşem!!! bel inceliğin harika olmuş çok güzel yol almışsın samrsları asla hafife almayın kurtarıcı ve taşıyıcı ilaçlardır.

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Semih Erarslan    1.218

Baya fit görünüyorsun amaçladığın noktaya varmak üzeresin tebrikler

tarihinde Semih Erarslan tarafından düzenlendi
  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Asaletim    645
Bay-T, 26.03.2021 - 19:10 yazdı:

2. fotoğrafın muhteşem!!! bel inceliğin harika olmuş çok güzel yol almışsın samrsları asla hafife almayın kurtarıcı ve taşıyıcı ilaçlardır.

Sağolun hocalarım , güzel düşünceleriniz beni mutlu etti :)

Bu açlığa en fazla 2 hafta daha dayanırım inşallah ondan sonra pirinçli yulaflı hasretini çektiğim bulka başlıyorum inşallah :)

74.2 kg 

Son 10-12 güne girdim .

İşleri iyice kızıştırdım . 

Beslenme : 

  • 7 yumurta sarı yok 
  • Yarım ekşi yeşil elma
  • 70 Gr pirinç 
  • 5 Gr chia 
  • 1 Salatalık 
  • 5 Gr hindistan cevizi yağı

Antrenman sonrası 

  • 250 Gr hindi göğüsü
  • 5 Gr chia 
  • 5 Gr hindistan cevizi yağı
  • Yarım ekşi yeşil elma

Akşam 

  • 250 Gr hindi göğüsü
  • 5 Gr chia 
  • Salatalık 

Takviyeler : c vit , multivitamin , Q10 , D3 , magnezinc , bcaa+glutamine .

Açlık , sinir  hat safhada ..

50 Gr carb almama rağmen , bulk zamanı günde 600 Gr carb alırken ki ağırlıkları halen kaldırıyorum ,

üstüne overhead press 5 kg ,

deadlift 5 kg

İncline Bench press 5 kg arttı (artık normal Bench yapmıyorum)

IMG_20210330_180441.thumb.jpg.f2edc2f9bb85a015d21c4b3491a2d2c1.jpg IMG_20210330_175338.jpg.4e35c560572ef2f88b7939e58bac2e87.jpg IMG_20210330_175823.jpg.a0ac11508984ba7a7630091d7f3d66d8.jpgIMG_20210330_175308.jpg.3462935de2540c23a29c28a2692fd1d4.jpg

  • Beğen 3

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
jamesdean    26

dostum göğüslerinden şikayetçisin ancak bence kafaya takılacak bir durumu yok aksine hacim almaya çok müsait ve estetik bir şekli var :) bele oranla omuz genişliğin baya iyi bu arada. çok iyi gidiyorsun devam

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Leepriest35    736
Asaletim, 30.03.2021 - 21:08 yazdı:

74.2 kg 

Çok başarılı bir şekilde vücudu temizlemişin bence bundan sonraki amacın kesinlikle temiz beslenip temiz kas kütlesi eklemek olmalı...

Başarılar

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Asaletim    645
jamesdean, 15 saat önce yazdı:

dostum göğüslerinden şikayetçisin ancak bence kafaya takılacak bir durumu yok aksine hacim almaya çok müsait ve estetik bir şekli var :) bele oranla omuz genişliğin baya iyi bu arada. çok iyi gidiyorsun devam

Çok teşekkür ederim hocam güzel yorumun için :)

Doldurucam inşallah göğüsü , hayırlısı :)

Sarms küründen sonra 2-4 sene daha duruma göre doğal gidip , hayırlısıyla yarışmaya hazırlanmak istiyorum .

Leepriest35, 15 saat önce yazdı:

Çok başarılı bir şekilde vücudu temizlemişin bence bundan sonraki amacın kesinlikle temiz beslenip temiz kas kütlesi eklemek olmalı...

Başarılar

Saol kral özlettin kendini :)

Kesinlikle dersimi aldım , yok 1000 kalorili shake .. yok 600 Gr baldo pirinç ..yok antrenman sonrası 100 Gr maltodextrin .. hepsinden dersimi aldım , bunlar ilaçlı insanlar da işe yarıyor , doğal adam bunlarla çok yaglaniyor.

Definasyon bitsin , o kadar yavaş ve temiz ilerliyecegim ki .. 1-1.5 yılda anca definasyon gerekecek .. o derece yavaş ..

Valla 2 ayda şunu anladım , yarışmacı kafası çok zor bir kafa ..

İnsanlardan uzaklaştım içime kapanik sinirli birisi oldum ..

Yarışmacılara bas treni gelir tabi form diye laf atanların kafasına balyozla vurasım var :) İş trenle bitmiyor abi 2 aydır açım aaaç :D

@Mickey son 10 gün taktikleri ve form analizini bekliyorum hocam :)

  • Beğen 2

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Berkay57    13
Asaletim, 30.03.2021 - 21:27 yazdı:

Çok teşekkür ederim hocam güzel yorumun için :)

Tekrar girdinmi sarms kürüne ?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Asaletim    645
Berkay57, 29.04.2022 - 11:53 yazdı:

Tekrar girdinmi sarms kürüne ?

Hayır hocam doğal devam ediyorum , hedeflerimi yazılım kariyerine verdim . Tabi ileride güzel rakamlar kazanırsam sarms değil de  işi tam profesyonele dökeceğim.

Şuan klasik tavuk pilav devam 

WhatsApp Image 2022-04-30 at 15.42.01.jpeg

  • Beğen 2

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Berkay57    13
Asaletim, 2 saat önce yazdı:

Hayır hocam doğal devam ediyorum , hedeflerimi yazılım kariyerine verdim . Tabi ileride güzel rakamlar kazanırsam sarms değil de  işi tam profesyonele dökeceğim.

Şuan klasik tavuk pilav devam 

Dostum peki hiç bir yan etki gördünmü kürdeyken veya kürden sonra 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Asaletim    645
Berkay57, 1 saat önce yazdı:

Dostum peki hiç bir yan etki gördünmü kürdeyken veya kürden sonra 

Yani B. hocanın ürünleri orijinal olduğu için gerçekten ağır diyetteyken fazla enerji veriyordu kullandığım şeyler , özellikle nabız çok yükseliyordu . Kalp rahatsızlığın varsa dikkat et derim. Onun dışında kür sonrası bir yan etki olmadı , çünkü kürden sonra bulka geçtim bol bol carb yediğim için enerji düşüşü yaşamadım.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Berkay57    13
Asaletim, Bir saat önce yazdı:

Yani Burak hocanın ürünleri orijinal olduğu için gerçekten ağır diyetteyken fazla enerji veriyordu kullandığım şeyler , özellikle nabız çok yükseliyordu . Kalp rahatsızlığın varsa dikkat et derim. Onun dışında kür sonrası bir yan etki olmadı , çünkü kürden sonra bulka geçtim bol bol carb yediğim için enerji düşüşü yaşamadım.

Sağol dostum bende B. hocadan alıcam gibi duruyor sarmsı 

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
cnnka    0
Asaletim, 6 saat önce yazdı:

Yani B. hocanın ürünleri orijinal olduğu için gerçekten ağır diyetteyken fazla enerji veriyordu kullandığım şeyler , özellikle nabız çok yükseliyordu . Kalp rahatsızlığın varsa dikkat et derim. Onun dışında kür sonrası bir yan etki olmadı , çünkü kürden sonra bulka geçtim bol bol carb yediğim için enerji düşüşü yaşamadım.

hocam merhaba  b.  hocaya nasıl ulaşabilirim acaba bilgi almak istiyorum

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
samet9098    29
cnnka, 20 dakika önce yazdı:

hocam merhaba  burak  hocaya nasıl ulaşabilirim acaba bilgi almak istiyorum

sol altta whatsapp simgesi var dostum ordan iletişime geçebilirsin

tarihinde samet9098 tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
cnnka    0
samet9098, 8 dakika önce yazdı:

sol altta whatsapp simgesi var dostum ordan iletişime geçebilirsin

bağlantı yanlış diyor

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
samet9098    29
cnnka, 28 dakika önce yazdı:

bağlantı yanlış diyor

telefondan yapmayı dene birde

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: Draqul Org
      Selamlar nasılsınız?
      Kür günlüğümü bilenler vardır bilmeyenler şuan rad-140 ve mk-677 küründeyim ve kür bittikten sonra vücudu dinlendirip şu küre girmeyi düşünüyorum:
      rad-14 mk-677 gw-50151 s23 Düşünceleriniz neler bu kür hakkında biraz daha kütle eklemek için işe yarar mı?
    • Yazan: pamuseko
      Değerli hocalarım herkese iyi forumlar hem tahlil sonuçlarım gem güncel formum hem de güncel kürüme ilave hakkında soru sormak istiyorum
      Yaş 24 boy 1.80 kilo 83 Yağ oranı: %12 
      500 TESTO - 400 RİMO kürümün 8. haftasındayım. 24 hafta kadar devam etmek istiyorum
      Soru 1- Biraz daha kütle eklemek adına 6-8 hafta deca veya npp eklemek istiyorum. Deca dick olasılığını minimale indirmek açısından decayı kaç mg almam lazım ? Ayriyetten başka tavsiyeleriniz var mı ?
      Soru 2- Güncel kan tahlillerimi paylaştım. Kolesterol seviyelerim düşük çıktı. Beslenmeme dikkat ediyorum olabildiğince temiz büyümeye çalışıyorum. Kolesteroleki düşüklüğün sebebi nedir ?
      Soru 3- E2 seviyem biraz yüksek. Meme uçlarımda hafiften hassasiyet hissetmeye başladım. 3 günde 1 yarım tablet arimidexe başlamalı mıyım yoksa bu seviyelerde kalmasında bir sakınca yok mu ?
       
      GÜNCEL FORM ve TAHLİLLERİM

    • Yazan: sarmskullanicisi
      Merhaba arkadaşlar,
      ürünleri sipariş ettim en geç üç beş güne elimde olurlar. Bu konu bilen kardeşlerimden abilerimden destek, bilgi fikir alışverişi amaçlıdır. En detayına kadar bilgileri ilaçları yazacağım.
      Yaşım 24  kilom 70 3-4 yıllık kickboks geçmişim var Onun dışında body ile uğraştım uzun zamandır bu kilolarda takılmaktayım ve açıkçası hem hayatıma disiplin kazandırmak olsun hem irileşmek ve güçlenmek istediğimden ilaca başlıyorum. Şuanki kilomda 70 de yani tek tekrar 107 kilo bench press atmışlığım var hammer curl gibi ağırlıklardada bu kilomda tek kol 35 kiloyla 4-5 tekrar temiz yapabiliyorum. Dediğim gibi vücut tabi temiz büyüsün hepimiz isteriz ama önceliğim tamamen güç arttırmak yağlansamda sorun değil demek istediğim.
      (Kullandığım ilaçları aldığım siteden alan tanıdıklarım var ve buradaki sporcuların yüzde 80 i bu siteden alıyor ürünler sağlam.)
      Kullanacağım ilaçlar ve dozajları şu şekilde:
      Trenbolon Enanhat: 300 MG Testo Enanhat: 500 MG Boldenon : 300 MG not: Ayrıca trenbolon ve testo tek şişe içerisinde ilacın ismi TNT diye geçiyor ve içerisinde 400 MG/ml var. Her bir vurumda 250 MG testo ve 150 MG tren vurmuş oluyorum bu konu yani TNT hakkında bilgisi olan varsa onun içinde yazmanızı rica ederim
      Herhangi bir sağlık sorunum yok ilaçlar gelmeden veya sonradan kan testi yaptıracağım forumlarda youtubede çok araştırmasını yaptım vitaminler pct, dozaj vb her şeye baktım ama genede bu işi yapmış bu hormanları vücuduna almış dostlarım bana bu konu altında veya sosyal medyadan yardımcı olurlarsa çok sevinirim,,,,
      Tüm gelişimimi, ilerleyişimi ve gidişatı forum üzerinden farklı bir konu hatta instagram hesabı açarak (gün bir, gün2, gün3…) şeklinde hem yabancı olarak hem türkçe olarak ayrıca paylaşıcam.
      Ayrıca yapmayı planladığım beslenme planının fotoğrafı:
      4600 Kalori 220-250 gr protein Alttaki fotoğrafta listem mevcut :

      Tüm desteklerinizi yardımlarınızı bekliyorum, hayırlı günleriniz olsun.
    • Yazan: Halil1
      Herkese merhaba,
      Swiss marka rad140+mk677 sarms kürünü toplam 4 hafta uyguladım.(forumda yeniyim konuyu nasıl sormam gerektiğini tam bilmediğim için haftalık ne yaşadığımı ve sonucunda ne olduğunu yazdım konuyu uzattıysam kusura bakmayın)
      ilk hafta herhangi bir değişim hissetmedim ama 8. Günün sonunda 4 tekrar yapabildiğim ağırlıklar ile 12 tekrar yapmaya başladım.
      2. Haftada libidoda ve cinsel istekte ciddi bir düşüş yaşadım. Çok ciddi baş ve göz ağrısı çektim. İçtiğim suyu 5 6 litre bandına çıkarınca ağrılarım azaldı. Antrenmanlara girmek istemedim. Ama antrenmana zorlada olsa girdim ve ağırlıklarımda hala artış gözlemledim
      3.haftada ağırlık artışım hala devam etti daha önceki yaptığım ağırlıklar ile artık 12 15 tekrarlı setler yapmaya başladım. Libidoda bir tık artış yaşadım.
      4.haftada ağırlıklarımda değişim olmadı ama çok ciddi pump aldım bazı hareketleri aldığım pumptan dolayı yapamadım. 
      4 haftalık kürü tamamladım. Antrenmana 2 gün ara verdiöm ve kan tahlili verdim kan tahlilleri sonucunda alt ast değerleri yüksek  ve total testosteronda baskılanma var bu durumu nasıl geri düzeltebilirim nasıl bir pct tedavisi uygulamam gerekiyor ?

       
    • Yazan: Draqul Org
      Selamlar nasılsınız?
      rad-140 mk-677 Kürümün 3. Haftasında yüzümde ve sırtımda sivilceler çıkmaya başladı. Normalde sırtım da sivilce çıkıyor ama çok az ve yüzümde de çok az. Ama 3. Haftasında sivilceler çoğalmaya başladı ne yapmam lazım?
      Teşekkürler.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×