Burak hocayla sarms kürüne başlıyoruz.

[hectordoyle 637]

Asaletim, 6 dakika önce yazdı:

İştah mk677 den de geliyor hocam üstüne kandaki oksijen ve besin taşımı da cardarine+sr9009 ile arttığı için ondan da geliyor olabilir , sadece mk677 kullansam ondan diyebilirdim.  Burak hocaya sorarsan daha net cevap verebilir . Ama gerçekten dehşet açım , yiyorum 30-60 dk sonra tekrar mide sıfırlanıyor .

 

1 şişe 8 hafta gidiyor her gün 1ml alırsan

bu tür ürünlerin şişesi 30 ml diye biliyorum yanlış mı ?

[Asaletim 645]

hectordoyle, 10 dakika önce yazdı:

bu tür ürünlerin şişesi 30 ml diye biliyorum yanlış mı ?

Bir şişe 4 hafta gidiyor hocam yanlış belirtmişim pardon

[hectordoyle 637]

Asaletim, Şimdi yazdı:

Bir şişe 4 hafta gidiyor hocam yanlış belirtmişim pardon

Cardarine uzun zamandır gözüme kestirdiğim bir ürün, kürümün sonunda alıp denemeyi düşünüyorum tam benlik bir ilaç  

[metinav 4.553]

Asaletim, 3 saat önce yazdı:

sr9009+cardarinin etkisini net aldım ve anladım , Antrenman da ve Kardiyo esnasında nefes nefese kalırdım şuan hiç kalmıyorum , 20 hızda koşuyorum nefes nefese kalmıyorum , antrenman ve kardiyo da yorulma hissi hissetmiyorsunuz , kandaki oksijen taşımı o kadar hızlı ki hissedebiliyorum ,

1.5-2 saat idman atıyorum , yorulma 0 , biraksaniz 5-10 saat idman atarım .

 

Tek sıkıntısı nasıl anlatsam Atlar koşarken yorulmazlar ama sonra çatlarlar ya onun gibi , kardiyodan bir kaç saat sonra veya ertesi sabah uyanınca bacaklarım dehset ağrıyor topallayarak yürüyorum,sürünerek mutfağa gidiyorum , sanırım laktik asit etkisi sonradan geliyor 😂

Ek olarak açlık hat safhada 500 Gr baldo Pirinçi bırakın , nerdeyse bir kilo yiyorum.

@metinav

Vucudun bu tempoya alışık olmadığı için laktik asit kaynaklı kas ağrısı yaşaman doğal.Zamanla o ağrıyan kasların gelişecek ve aynı tempoda çalıştıkça ağrımayacak.Kasın kendini geliştirmesi için laktik asit birikmesi bu gelişim sürecini başlatıyor.Laktik asit, kaslara "dostum desteğe ihtiyacım var bana güç ver" demek bir yerde

Sürekli laktik asit iyi bir şey değil, artışının başka nedeleri olabilir.Seninkinde durum hamlıkla bağlantılı bence.

Kilo kontrolü her halukarda yapmalısın, yağlanma oluyorsa karbonhidratı ve kaloriyi azaltmak sebzeye ağırlık vermek lazım.

Kullandığın sarm benzeri maddeler vucut sağlığı için çok faydalı etkilere sahip.Spor dışındaki insanların bile kullanması yararlı olacak ürünler.

Cardarin güç dayanıklılık artışı verirken, stenabolic ise sakin bir beyin ve düşük kortizol ortamı sağlar.

[Asaletim 645]

metinav, 2 dakika önce yazdı:

Vucudun bu tempoya alışık olmadığı için laktik asit kaynaklı kas ağrısı yaşaman doğal.Zamanla o ağrıyan kasların gelişecek ve aynı tempoda çalıştıkça ağrımayacak.Kasın kendini geliştirmesi için laktik asit birikmesi bu gelişim sürecini başlatıyor.Laktik asit, kaslara "dostum desteğe ihtiyacım var bana güç ver" demek bir yerde

Sürekli laktik asit iyi bir şey değil, artışının başka nedeleri olabilir.Seninkinde durum hamlıkla bağlantılı bence.

Kilo kontrolü her halukarda yapmalısın, yağlanma oluyorsa karbonhidratı ve kaloriyi azaltmak sebzeye ağırlık vermek lazım.

Kullandığın sarm benzeri maddeler vucut sağlığı için çok faydalı etkilere sahip.Spor dışındaki insanların bile kullanması yararlı olacak ürünler.

Cardarin güç dayanıklılık artışı verirken, stenabolic ise sakin bir beyin ve düşük kortizol ortamı sağlar.

Hocam dediğiniz gibi yağlanma olmaması için Burak hocam , sabah kardiyo akşam kardiyo ek olarak öğünlere kuşkonmaz ekle dedi , kuşkonmaz çok pahalı olduğu için brokoli koydum mecburen onun yerine . Bacak çalıştığım günler hariç sabah ve akşam kardiyo yapıyorum . Çünkü kardiyo yapmazsam kesin yağlanıcam , aşırı derecede iştah yükselmesi var ama iştah geldikçe pirinç+brokoli yiyorum sadece , yağlanma fazla olursa pirinç yerine brokoliyi arttırıcam dediğiniz gibi , 22-23 yaşlarında Steroid kürüne girersem Burak hocayla , kesinlikle yanına bu sarmları ekliycem , çünkü hem iştah yüksek hem de antrenmanda yorgunluk hissi yok , şuan keşke vücudumda anabolizanlar olsaydı eminim Baya iyi tepki alırdım,şuan tek ihtiyacım olan Hızlı recovery çünkü . Küre girecek arkadaşlara bu sarmslari kesinlikle tavsiye ederim , steroidler kasları hızlı toparlar , bu sarmlar da iştah açar yorgunluğu alır , mükemmel kombin olur .

[metinav 4.553]

Asaletim, 4 dakika önce yazdı:

Hocam dediğiniz gibi yağlanma olmaması için Burak hocam , sabah kardiyo akşam kardiyo ek olarak öğünlere kuşkonmaz ekle dedi , kuşkonmaz çok pahalı olduğu için brokoli koydum mecburen onun yerine . Bacak çalıştığım günler hariç sabah ve akşam kardiyo yapıyorum . Çünkü kardiyo yapmazsam kesin yağlanıcam , aşırı derecede iştah yükselmesi var ama iştah geldikçe pirinç+brokoli yiyorum sadece , yağlanma fazla olursa pirinç yerine brokoliyi arttırıcam dediğiniz gibi , 22-23 yaşlarında Steroid kürüne girersem Burak hocayla , kesinlikle yanına bu sarmları ekliycem , çünkü hem iştah yüksek hem de antrenmanda yorgunluk hissi yok , şuan keşke vücudumda anabolizanlar olsaydı eminim Baya iyi tepki alırdım,şuan tek ihtiyacım olan Hızlı recovery çünkü . Küre girecek arkadaşlara bu sarmslari kesinlikle tavsiye ederim , steroidler kasları hızlı toparlar , bu sarmlar da iştah açar yorgunluğu alır , mükemmel kombin olur .

Programın haricine çıkma fazla iştahdan dolayı.Brokoli neyse kalorisi yok, ama extradan prinç vb. alırsan doğru olmaz.İştahı bastırmak için badem gibi kuruyemişlerden azar azar yiyerek destek alabilirsin.İştah duygusu, büyüme hormonu yönünden faydalı ve dayanabildiğin kadar dayanırsan iyi olur.Ama "yok ya bu kadar" deyip mutfağa dalarsan orada bademi düşün

Bu arada kas ağrıları için magnezyumu ve eloktrolit dengesini sağlamak için sodayı, tuzu eksik etme.Sonuçta mikro ve makroların dengesi olmazsa, ne kullanırsan kullan sorun yaşarsın...

[Muro9078 24]

Sr9009 etki göstermeye başladımı üstad

[Asaletim 645]

Muro9078, 13 dakika önce yazdı:

Sr9009 etki göstermeye başladımı üstad

Sr9009+cardarine mix kullanıyorum hocam , etki şöyle ; 

Oturduğun yerde bir etki asla bekleme , kardiyo yaparken veya antrenman yaparken hissediyorsun etkisini , örneğin 20 dakika kardiyo yaparken nefes nefese kalıyorsan 50 dakika kardiyo yapsan anca nefes nefese kalmaya başlıyorsun hafiften. 

Kısacası Efedrinin 5-10 katı daha üstü etki diyebilirim antrenman ve kardiyo da ..

Ek olarak , benim maddi durum yetmiyor senin yetiyorsa öğünlere kuşkonmaz ekle ..

 

Amacın define olmaksa mk677 önermem çünkü Kurt gibi acıktırıyor meret , dün 800 gram pirinç yedim benim amacım şuanda Yağlanmadan,temiz büyümek oldu , çünkü bu iştahı bastirmanin imkanı yok .

 

[Asaletim 645]

Sabah kardiyosundan sonra 

Akciğerlerim , bronşlarım çok açıldı , hayatımda almadigim kadar rahat nefes alıyorum , naneli sakız çiğnemiş gibi yani ama tüm gün boyunca ..

@metinav

Pirinç yerine daha çok brokoli,marul,salata yemeye yöneldim yavaştan , son haftalara doğru daha da yönelicem bakalim

[metinav 4.553]

Asaletim, 30.01.2021 - 15:22 yazdı:

Sabah kardiyosundan sonra 

Akciğerlerim , bronşlarım çok açıldı , hayatımda almadigim kadar rahat nefes alıyorum , naneli sakız çiğnemiş gibi yani ama tüm gün boyunca ..

@metinav

Pirinç yerine daha çok brokoli,marul,salata yemeye yöneldim yavaştan , son haftalara doğru daha da yönelicem bakalim

Güzel gidiyor süreç, kutlarım...

Yağ yakımı için oksijen miktarı önemli, yoksa hipoksi gelişiyor.Normal şekilde verilen kayıplar, aslında hücrelerin oksijensiz kalmasından çoğunlukla.

Yaza fit gireceksin belli oldu

[Asaletim 645]

metinav, 30.01.2021 - 16:00 yazdı:

Güzel gidiyor süreç, kutlarım...

Yağ yakımı için oksijen miktarı önemli, yoksa hipoksi gelişiyor.Normal şekilde verilen kayıplar, aslında hücrelerin oksijensiz kalmasından çoğunlukla.

Yaza fit gireceksin belli oldu

 

Sağolun hocam , Burak hocamın planlamasıyla git gide şiddeti arttırıyoruz , diğer insanlar gibi ilacı satıp bırakmıyor. Milletin 300-500 TL ye verdiği uzaktan eğitimi bedavaya veriyor

Oksijen taşımı dediğiniz gibi arttı hocam cardarine sayesinde , inşallah kür biterken son iki karın kasını da görürüz

Hocalarım bacağı da ekliyim kür sonu ilkini görmedik demeyin

 

[Bay-T 4.219]

bacaklar deniz anasından deniz atı olmaya başlamış tebrikler kıllardan kurtul solaryumla renk at çok daha iyi duracaksın

[Asaletim 645]

Bay-T, 8 dakika önce yazdı:

bacaklar deniz anasından deniz atı olmaya başlamış tebrikler kıllardan kurtul solaryumla renk at çok daha iyi duracaksın

benzetmelerinize hayranım hocam , teşekkür ederim 

[aydnfath 27]

@Asaletim hocam cardarine ve stenabolic etkilerini gösterdi mi ne fark etti ? benimde az kaldı yaklaşık 10 güne falan küre başlayacağım inşallah 

[Asaletim 645]

aydnfath, Bir saat önce yazdı:

@Asaletim hocam cardarine ve stenabolic etkilerini gösterdi mi ne fark etti ? benimde az kaldı yaklaşık 10 güne falan küre başlayacağım inşallah 

Etkisini kardiyo,antrenman yaparken hissediyorsun . Nefesini açıyor , 20 dakika da nefes nefese kalacağın kardiyo'yu 60-80 dakika ya kadar çıkarıyor .

[aydnfath 27]

@Asaletim ozaman definasyon kürümde ciddi etki vericektir diye düşünüyorum özellikle sabah aç karına yapılan kardiyolarda baya iyi etki eder dimi ?

[Asaletim 645]

aydnfath, 03.02.2021 - 11:10 yazdı:

@Asaletim ozaman definasyon kürümde ciddi etki vericektir diye düşünüyorum özellikle sabah aç karına yapılan kardiyolarda baya iyi etki eder dimi ?

En çok içtikten sonraki saatler etki ediyor , sabah da etkisi sürüyor ama içtikten sonraki uyuyana kadar olan süre kadar değil . Antrenmana 12-13 gibi gittiğim için sabahları 10 dk hiit yapıyorum , akşamları 1-1.30 saat kardiyo yapıyorum o zaman. En çok etkisini antrenman,antrenmandan sonra akşam uyuyana kadar hissediyorum yani . 

Güncel kilom 86.5 , kaldirdigim agirliklarin hiçbiri düşmedi hatta deadlift 5 kilo arttı , çok kardiyo yaptığım için adeledeki su,glikojen çekildi onu hissediyorum . Yarın yeni haftaya başlayacağım o yüzden bugün baldo pirinc ile güzel bir karbonhidrat yükleyip kaslardaki glikojenleri fulleyelim

[Emrah 1.409]

Asaletim, 07.02.2021 - 14:33 yazdı:

Güncel kilom 86.5 , kaldirdigim agirliklarin hiçbiri düşmedi hatta deadlift 5 kilo arttı , çok kardiyo yaptığım için adeledeki su,glikojen çekildi onu hissediyorum . Yarın yeni haftaya başlayacağım o yüzden bugün baldo pirinc ile güzel bir karbonhidrat yükleyip kaslardaki glikojenleri fulleyelim

Şanslısın yanların yok önde yağların kalmış onları çabuk çatır çatır yakarsın az kalmış karın kası geliyor 😂

[Bay-T 4.219]

Asaletim, 07.02.2021 - 14:33 yazdı:

Güncel kilom 86.5 , kaldirdigim agirliklarin hiçbiri düşmedi hatta deadlift 5 kilo arttı , çok kardiyo yaptığım için adeledeki su,glikojen çekildi onu hissediyorum . Yarın yeni haftaya başlayacağım o yüzden bugün baldo pirinc ile güzel bir karbonhidrat yükleyip kaslardaki glikojenleri fulleyelim

güzel gidiyorsun omuz başların trapezler hayet ideal vücudunun ön bölümünde düzensiz beslenme veya hormonal dengesizliklere dayalı sulanma yağlanma var bundan kurtulduğunda demir gibi vücudun olacak ama bu uzun ve azimli olman gereken bir süreç beslenmede karboyu sıfıra yakın kullan ve şiddetli kardiyolar yap inan bana 2 ayda oralar tertemiz olur. kullardan kurtulmaya çalış ve pozu omuzları öne doğru vermenden sebep alt mide daha pis görünüyor omuzlar geride göğüs yukarda kafa geride eller belde pozu verirsen daha doğru olur yanlar ve üst kısımlar gelmeye başlamış zaten.

[metinav 4.553]

Asaletim, 07.02.2021 - 14:33 yazdı:

Güncel kilom 86.5 , kaldirdigim agirliklarin hiçbiri düşmedi hatta deadlift 5 kilo arttı , çok kardiyo yaptığım için adeledeki su,glikojen çekildi onu hissediyorum . Yarın yeni haftaya başlayacağım o yüzden bugün baldo pirinc ile güzel bir karbonhidrat yükleyip kaslardaki glikojenleri fulleyelim

Bence de iyi gidiyorsun

Büyük kas guruplarını da çalışmayı ihmal etme, yağların yakılması için enerji ihtiyacı yaratmalısın.Büyük kaslar daha fazla enerji harcadıklarından, ihtiyacın giderilmesi için genel vucut yağından karşılanır.Bölgesel zayıflama yok, kan akımının yetersiz olduğu ölü bölgeler daha güç değişim gösteriyorlar.Karın çalışmasını da ihmal etme, posa miktarını arttır.Gögüs bölgesinin de üstüne düş görüntü için...

Elektrolit dengesini her durumda gözetmelisin.Kilo verirken, kardiyo da özellikle bu yönden açık oluşuyor ve tamamlanmadığında kaslar daha fazla kayıf yaşıyor.Hücre içindeki sıvının boşalmasını min. seviyelerde tutmak da önemli.Bunun için insülin mekanizması devrede olmalı.Karbonhidratları özellikle antrenman arkasındaki öğüne topla veya ağırlığı o öğüne ver.Arada şaşırtma yap, hep karamsarları oynamasın

[Asaletim 645]

metinav, 07.02.2021 - 15:32 yazdı:

Bence de iyi gidiyorsun

Büyük kas guruplarını da çalışmayı ihmal etme, yağların yakılması için enerji ihtiyacı yaratmalısın.Büyük kaslar daha fazla enerji harcadıklarından, ihtiyacın giderilmesi için genel vucut yağından karşılanır.Bölgesel zayıflama yok, kan akımının yetersiz olduğu ölü bölgeler daha güç değişim gösteriyorlar.Karın çalışmasını da ihmal etme, posa miktarını arttır.Gögüs bölgesinin de üstüne düş görüntü için...

Elektrolit dengesini her durumda gözetmelisin.Kilo verirken, kardiyo da özellikle bu yönden açık oluşuyor ve tamamlanmadığında kaslar daha fazla kayıf yaşıyor.Hücre içindeki sıvının boşalmasını min. seviyelerde tutmak da önemli.Bunun için insülin mekanizması devrede olmalı.Karbonhidratları özellikle antrenman arkasındaki öğüne topla veya ağırlığı o öğüne ver.Arada şaşırtma yap, hep karamsarları oynamasın

Sağolun hocam

Antrenman programım bu : 

Göğüse önem veriyorum hocam gerçekten , mind muscle connection ile hemde .. ama genetik .. yavaş ilerliyor

Ek olarak Çarşamba günü de salona gidiyorum ama sadece kardiyo yapıyorum , cumartesi de evde de arka omuz , yan omuz , Biceps vs. Dumbeller ile ..

Elektrolit için maden suyu , tuz , magnezyum alıyorum

[hectordoyle 637]

Asaletim, 07.02.2021 - 14:33 yazdı:

Güncel kilom 86.5 , kaldirdigim agirliklarin hiçbiri düşmedi hatta deadlift 5 kilo arttı , çok kardiyo yaptığım için adeledeki su,glikojen çekildi onu hissediyorum . Yarın yeni haftaya başlayacağım o yüzden bugün baldo pirinc ile güzel bir karbonhidrat yükleyip kaslardaki glikojenleri fulleyelim

Tam gaz devam kanka, iyi gidiyorsun tebrik ederim 

[Asaletim 645]

84.5 e düştüm , @metinav hocamın taktiği ile carbı sadece antrenman sonu alıyorum şu anlık 200 Gr pirinç .. 

Glikojen depolarim bomboş olmasına rağmen hiç halsizlik şikayetim yok , bugün antrenman sonrası 1 saat 25 hızda bisiklet sürdüm rahat 2 saat daha sürerdim ama kastan yakmıyım diye sürmedim . İlaçlar gerçekten çok enerji veriyor

Kaldirdigim ağırlıklar aynı , sadece çok kardiyo yaptığım için squatım 5 kg düştü .

@Bay-T @hectordoyle @Emrahtkty

@metinav

  

[aydnfath 27]

@Asaletim kral kürün bitimine ne kadar kaldı ? Bu arada bende bu pazartesi başlayacaktım ama bu hava şartlarında salona gitmeyi bırak ekmek almaya bile gidilmiyor haftaya pazartesine erteledim.. İlaçlarımız hemen hemen aynı vücut tipimizde çok farklı değil senin sonuçlarıda merak ediyorum ortalama banada öyle şeyler olucak gibi çünkü  

[Asaletim 645]

aydnfath, 3 dakika önce yazdı:

@Asaletim kral kürün bitimine ne kadar kaldı ? Bu arada bende bu pazartesi başlayacaktım ama bu hava şartlarında salona gitmeyi bırak ekmek almaya bile gidilmiyor haftaya pazartesine erteledim.. İlaçlarımız hemen hemen aynı vücut tipimizde çok farklı değil senin sonuçlarıda merak ediyorum ortalama banada öyle şeyler olucak gibi çünkü  

Valla bizim buralar her yer kar oldu yollar buz tuttu , bu spor bende hastalık derecesinde .. bisikletle dona dona gidiyorum salona 2-3 kat giyinip..

Son 2 karın kasını görene kadar devam etmeyi planlıyorum , ilaçlar aynı mı naptın knk seninkiler benimkilerin 5 katı gücünde