Burak hoca ile 0'dan 100'e! ilk kür ilk heyecan!

[abuzerkömürcü 7]

3 haftaya göre gayet başarılı gelişim benim fikrim kol omuz başları baya fark etmiş umarım daha da iyi olur

[Semih Erarslan 1.183]

abuzerkömürcü, 11 saat önce yazdı:

Güncelleme yapabilir misiniz

Cuma günü fotoraf atıcam

[Semih Erarslan 1.183]

abuzerkömürcü, 09.12.2020 - 09:48 yazdı:

Güncelleme yapabilir misiniz

Cuma günü pamplı olarak atmak istedim kendim bile sabrademedim arkadaşlar 1 aylık değişimim üzerine gitmem gereken konularda yardımlarınızı bekliyorum çok mu gerideyim merak ettim 1. fotoraf 85kg 2. Fotoraf 93.5kg

 

[aspendos 23]

Omuz , trapez, biceps, güzel gelişmiş, kanatlarda çıkmış gibi duruyor. Göğüste ise kıllar uzamış  Acaba göğüs programınmı zayıf.

Omuz , trapez, bicepsi, kollar 1 ay gibi kısa sürede çok güzel gelişmiş beğendim ben hocam. 

[abuzerkömürcü 7]

Güzel gelişme sadece fikrim göğüsler bi tık zayıf kalmış 

[mahviyet 3]

Bir aylık süreç için ne beklenir ki normal olmuş işte. Kendisi ağırlıkların arttığının ve adelenin sertlestigini hissetmiştir o kadar. 

[abuzerkömürcü 7]

Süreç nasıl ilerliyor abi 

[Leepriest35 714]

Çok zayıf bir altyapıyla girmişsin istediğin sonucu alırsın umarım.

[abuzerkömürcü 7]

Heyecanla bekliyorum gelişimi 

[Asaletim 622]

Güncelleme bekliyoruz hocam

[Semih Erarslan 1.183]

Devam... 

[Asaletim 622]

Semih Erarslan, 12.01.2021 - 20:25 yazdı:

Devam... 

Maşallah hocam , orjinal ilaç + güzel beslenme ve antrenmanın sonucu , aynadan sizi bu kadar büyük sanmazdım , birisinin yanına geçince anladım ne kadar büyük olduğunuzu

[abuzerkömürcü 7]

Muhteşem gelişim abi hergün umarım daha iyiye

[hectordoyle 851]

Valla kafaya koydum diğer bulk kürümde deca kullanıcam bu aralar nedense önüme hep test+deca kürü before afterları düşüyor zannedersem evren bana bir mesaj yolluyor  

[Semih Erarslan 1.183]

hectordoyle, 20 saat önce yazdı:

Valla kafaya koydum diğer bulk kürümde deca kullanıcam bu aralar nedense önüme hep test+deca kürü before afterları düşüyor zannedersem evren bana bir mesaj yolluyor  

Burak hocayla tavsiye ederim decayla ilgili söylenen hiçbir sıkıntı yaşamıyorum

Yeni fotorafı kür bitimine paylaşıcam .

[Vural2 970]

Semih Erarslan, 8 dakika önce yazdı:

Yeni fotorafı kür bitimine paylaşıcam 

Kaçıncı haftadasın kral

[yasings81 68]

Semih Erarslan, 14 dakika önce yazdı:

Yeni fotorafı kür bitimine paylaşıcam 

Tebrikler. Vucut şekilleniyor. ilk haline göre çok başarılı. Burak hocadan şaşmamak lazım

[Mickey 770]

Gelişimin kesinlikle var ancak bundan sonra büyük bir ama koyuyorum. 

Naçizane fikrim bulk küründen önce bir kaç ay sıkı bir diyet ve kardiyo kombosuyla fazla yağlarından kurtulmanı metabolizmanı hızlandırmanı tavsiye ederdim. Burada fragment ve sarm işini hızlandırırdı. 

Çünkü vücuttaki fazla yağ her şeyin katili en başta da aldığın anaboliklerin testoların. Bu ilaçlara eğer daha düşük yağ oranına sahip bir vücutla başlasaydın emin ol şu ankinden çok çok daha ileri bir noktada olurdun.

Ve genel olarak konuşuyorum sözüm meclisten dışarı, bulk kürü yağlanma kürü değildir. Yağlı bir vücutla hiç bir kür yapılmaz. Diğer taraftan bulk küründe yağlanılıyorsa ya beslenmede ya idmanda ya da alınan ilaçlarda ya da tümünde sıkıntılar var demektir. Definasyon ise yağlardan kurtulma evresi değildir. Definasyon deri altında kalan son nokta yağı ve suyu atmaktır. deriyi şeffaf hale getirmektir. Definasyon göbek yağlarını eritmek kesinlikle ve kesinlikle değildir. Bu işler en başta kürlere girmeden önce yapılır. Vücudun metabolizmanın tüm kürlerden önce belli bir noktaya taşınması şart. Ancak bu sayede ilaçlardan idmandan ve beslenmeden optimum fayda sağlanabilir.

Vücut geliştirmede kestirme yol yoktur. No pain no gain' in tam karşılığı budur.

Kusura bakma arkadaşım hevesini kırmak asla ama asla istemem, senin durumunda o kadar çok kişi var ki. Salonlarda görüyoruz.

Her şeyden önce spor yaptığımızı ve sporcu olduğumuzu asla unutmamalı en başta bunun için mücadele etmeliyiz.

Sporcu olmak gerçekten zordur.

 

[Bay-T 1.953]

Semih Erarslan, 12.01.2021 - 20:25 yazdı:

Devam... 

hey maşllah kütle,,duruş,proporsiyon süper sadece detoks ve bol bol kardiyo sonra imzalı fotoğrafını dağıtırsın tinderda biri vardı forumda ihaydı siha olmuş diye gerçekten siha olmuşsun

[Vural2 970]

Mickey, 2 saat önce yazdı:

Gelişimin kesinlikle var ancak bundan sonra büyük bir ama koyuyorum. 

Naçizane fikrim bulk küründen önce bir kaç ay sıkı bir diyet ve kardiyo kombosuyla fazla yağlarından kurtulmanı metabolizmanı hızlandırmanı tavsiye ederdim. Burada fragment ve sarm işini hızlandırırdı. 

Çünkü vücuttaki fazla yağ her şeyin katili en başta da aldığın anaboliklerin testoların. Bu ilaçlara eğer daha düşük yağ oranına sahip bir vücutla başlasaydın emin ol şu ankinden çok çok daha ileri bir noktada olurdun.

Ve genel olarak konuşuyorum sözüm meclisten dışarı, bulk kürü yağlanma kürü değildir. Yağlı bir vücutla hiç bir kür yapılmaz. Diğer taraftan bulk küründe yağlanılıyorsa ya beslenmede ya idmanda ya da alınan ilaçlarda ya da tümünde sıkıntılar var demektir. Definasyon ise yağlardan kurtulma evresi değildir. Definasyon deri altında kalan son nokta yağı ve suyu atmaktır. deriyi şeffaf hale getirmektir. Definasyon göbek yağlarını eritmek kesinlikle ve kesinlikle değildir. Bu işler en başta kürlere girmeden önce yapılır. Vücudun metabolizmanın tüm kürlerden önce belli bir noktaya taşınması şart. Ancak bu sayede ilaçlardan idmandan ve beslenmeden optimum fayda sağlanabilir.

Vücut geliştirmede kestirme yol yoktur. No pain no gain' in tam karşılığı budur.

Kusura bakma arkadaşım hevesini kırmak asla ama asla istemem, senin durumunda o kadar çok kişi var ki. Salonlarda görüyoruz.

Her şeyden önce spor yaptığımızı ve sporcu olduğumuzu asla unutmamalı en başta bunun için mücadele etmeliyiz.

Sporcu olmak gerçekten zordur.

 

Daha az yağ oranı ile küre girince daha çok kas kazanırsınız diye bir makale var mı ya da araştırma varsa atın bizde okuyalım.

[alphaomega 63]

Mickey, 13.01.2021 - 17:24 yazdı:

Gelişimin kesinlikle var ancak bundan sonra büyük bir ama koyuyorum. 

Naçizane fikrim bulk küründen önce bir kaç ay sıkı bir diyet ve kardiyo kombosuyla fazla yağlarından kurtulmanı metabolizmanı hızlandırmanı tavsiye ederdim. Burada fragment ve sarm işini hızlandırırdı. 

Çünkü vücuttaki fazla yağ her şeyin katili en başta da aldığın anaboliklerin testoların. Bu ilaçlara eğer daha düşük yağ oranına sahip bir vücutla başlasaydın emin ol şu ankinden çok çok daha ileri bir noktada olurdun.

Ve genel olarak konuşuyorum sözüm meclisten dışarı, bulk kürü yağlanma kürü değildir. Yağlı bir vücutla hiç bir kür yapılmaz. Diğer taraftan bulk küründe yağlanılıyorsa ya beslenmede ya idmanda ya da alınan ilaçlarda ya da tümünde sıkıntılar var demektir. Definasyon ise yağlardan kurtulma evresi değildir. Definasyon deri altında kalan son nokta yağı ve suyu atmaktır. deriyi şeffaf hale getirmektir. Definasyon göbek yağlarını eritmek kesinlikle ve kesinlikle değildir. Bu işler en başta kürlere girmeden önce yapılır. Vücudun metabolizmanın tüm kürlerden önce belli bir noktaya taşınması şart. Ancak bu sayede ilaçlardan idmandan ve beslenmeden optimum fayda sağlanabilir.

Vücut geliştirmede kestirme yol yoktur. No pain no gain' in tam karşılığı budur.

Kusura bakma arkadaşım hevesini kırmak asla ama asla istemem, senin durumunda o kadar çok kişi var ki. Salonlarda görüyoruz.

Her şeyden önce spor yaptığımızı ve sporcu olduğumuzu asla unutmamalı en başta bunun için mücadele etmeliyiz.

Sporcu olmak gerçekten zordur.

 

Ben de böyle işkembeden sallayıp beğeni toplayabilsem keşke. Obez adama bile testo verilir. Yok efendim en başta küre girmeden fazlalıklar halledilmeliymiş de bilmem neymiş, yağlı küre girilmezmiş. kanıtın varsa buyur koy ortaya. kilolu adam en fazla ostrojenden sıkıntı çekebilir onun da çözümü basit. 

Tamam en iyisi sizsiniz. No pain No gain arkadaşlar.

 

konu sahibi arkadaş; güzel gelişmişsiniz, ileride daha iyi olacaktır, devam!

[hectordoyle 851]

Yağlı başlarsan küre zaten yağın altında kas kütlesi çok belli olmadığı için kas kazansan da yağlıyken belli olmaz o yüzden insanlar gelip küre yüksek yağ oranıyla girmeyin kas kazanmazsınız diye anlatır. Hayır kas kazanırsın ancak görselde pek farketmezsin. Yağ oranı düşük olan biri zaten küre girdiğinde kazandığı kas kütlesi belli olur çünkü kası çevreleyen yağ dokusu çok azdır

[Semih Erarslan 1.183]

Net 95 kg son durum ve ne yazıkki hafta sonları salonlar kapalı. 

[Asaletim 622]

Adam git gide yakışıklılaşıyor mu bana mı öyle geliyor

[hectordoyle 851]

Abi genel bi kan tahlilin varsa elinde sonuçları paylaşabilir misin