Eylül yarışı hazırlığı form kontrolü hk.

[cdurdenn 0]

mark, 17 dakika önce yazdı:

evet genç erkekler atletik fizik

Hocam bir arkadaşım da katılıyor da Ankara'da mısınız?

[mark 55]

cdurdenn, 3 dakika önce yazdı:

Hocam bir arkadaşım da katılıyor da Ankara'da mısınız?

hayır istanbuldayım hangisine katılacak?

[cdurdenn 0]

Hocam orasını tam bilmiyorum

[mark 55]

son 21 günde bu şekilde oldu form hazır geriye sadece yükleme kaldı çok zor süreçti yarışma düşünen arkadaşlar bilginiz olsun inanılmaz zor bi süreç

  

[BBurak 274]

Emeğine sağlık fakat cilt ve deri sağlığın hiç iyi gözükmüyor bu ilaçlardan mı kaynaklı yoksa genetik mi oluyor? Yoksa yarışma hazırlığı sürecindeki ilaç ve genel stresten mi?

[shX648 55]

hocam keşke en başından deri sağlığına önem vererek ilerleseysiniz süreç içindeki yeşillik tüketimi kolajen alımı vs.. bilgilere hakim olmamakla beraber genetik de olabilir emeğinize sağlık çok iyi kurumuşsunuz

[mark 55]

BBurak, Bir saat önce yazdı:

Emeğine sağlık fakat cilt ve deri sağlığın hiç iyi gözükmüyor bu ilaçlardan mı kaynaklı yoksa genetik mi oluyor? Yoksa yarışma hazırlığı sürecindeki ilaç ve genel stresten mi?

zamanında bilinçsizce yaptığım kürlerden kaynaklı bonibon gibi atılan anapolonlar trensiz kür yapmazdım.. işin fazla ilaç değil antrenman beslenmede kardiyoda olduğunu çok geç anladım aslında biliyordum ama kabul etmiyordum

shX648, Bir saat önce yazdı:

hocam keşke en başından deri sağlığına önem vererek ilerleseysiniz süreç içindeki yeşillik tüketimi kolajen alımı vs.. bilgilere hakim olmamakla beraber genetik de olabilir emeğinize sağlık çok iyi kurumuşsunuz

teşekkürler işte çok geç oldu artık estetik cilt dolgusu operasyonuyla düzelticem artık cilt göçüklerini

[Tr3n 332]

O çatlaklar ani büyümelerden oluşmuştur bendede var kısa zamanda 70 den 84 çıktım göğüs kenarında çatlak oluştu hep definasyonda Küçüldüğün zaman daha belirgin oluyor

[Sefu888 10]

Yani ilk foto ile son foto arasında ciddi bir değişim var,, umarım emeklerinin karşılığını alırsın kardeşim. 

Bir sürü değişik marka duyuyoruz ilk defa duydum glin diye marka yanlış anlamadıysam 

[mark 55]

Son 12 günde de bu şekildeyim son bi atılacak suyumuz kaldı yağ ile işimiz kalmadı birde yükleme yaptık mı tamamız  kg 70.3

  

[mark 55]

dip kuruluk formunu gördüm ama kg 5 yıldır gördüğüm en düşük kg 69 um şuan yüklemede kaç olucak bilmiyorum günlerdir karb girmiyor vücuda

[SPECTRE 1.187]

Emeğine sağlık podyumda hersey istediğin gibi olur ins kaçında yaris simdi?

[mark 55]

SPECTRE, Şimdi yazdı:

Emeğine sağlık podyumda hersey istediğin gibi olur ins kaçında yaris simdi?

27 hocam 24ünde tartıyı vericez izmire yolculuğum 23ünde olacak çok stresliyim aslında kirli yüklesem mi yüklemesem mi çok kararsızım tecrübeniz varmı 

[SPECTRE 1.187]

mark, 1 dakika önce yazdı:

27 hocam 24ünde tartıyı vericez izmire yolculuğum 23ünde olacak çok stresliyim aslında kirli yüklesem mi yüklemesem mi çok kararsızım tecrübeniz varmı 

Çalıştığın koç varsa o nediyorsa onu yap 

[BBurak 274]

mark, Bir saat önce yazdı:

dip kuruluk formunu gördüm ama kg 5 yıldır gördüğüm en düşük kg 69 um şuan yüklemede kaç olucak bilmiyorum günlerdir karb girmiyor vücuda

Form keskin duruyor maşallah. Son 2-3 aydır yaptığınız antrenman, beslenme ve özellikle kardiyo-step rutininden bahsedebilir misin biraz ?

[mark 55]

BBurak, 11 dakika önce yazdı:

Form keskin duruyor maşallah. Son 2-3 aydır yaptığınız antrenman, beslenme ve özellikle kardiyo-step rutininden bahsedebilir misin biraz ?

her sabah 45 dakika düşük tempo kardiyo günde min 15bin adım beslenme carb cycling şeklinde doldur boşalt gittim bazen cheat day bile yaptım ama boşaltma günlerinde baya zorlandım sonra yine aynı sistem ama bu son 3 haftadır çok sert gidiyorum antrenmanda düşük volüm pump odaklı gittim hep

[the_escobar 182]

mark, 11 saat önce yazdı:

dip kuruluk formunu gördüm ama kg 5 yıldır gördüğüm en düşük kg 69 um şuan yüklemede kaç olucak bilmiyorum günlerdir karb girmiyor vücuda

maşallahın var 27sinde fuarda canlı görürüz artık hocam

[mark 55]

yarın çıkıyoruz arkadaşlar hakkımızda hayırlısı bakalım🙂 ilk yarış olacak gençler atletik fizik 178 deyim

 

[Ferdikra 197]

mark, 2 saat önce yazdı:

yarın çıkıyoruz arkadaşlar hakkımızda hayırlısı bakalım🙂 ilk yarış olacak gençler atletik fizik 178 deyim

Basarılar poz vermk gercekten zor podyumda işin en büyük kısmı da bu dünkü yarısta poz veremeyen kaç kişi derece alamadı elinden gelenin en iyisini yapman dileğiyle 💪

[makro1178 100]

mark, 26.09.2025 - 10:41 yazdı:

yarın çıkıyoruz arkadaşlar hakkımızda hayırlısı bakalım🙂 ilk yarış olacak gençler atletik fizik 178 deyim

Saatler kaldı bol şanslar hocam. Dilerim emeğinizin karşılığını en iyi şekilde alırsınız 

[NamasteGodDamnİt 351]

Dilerim podyuma çıkma heyecanını yaşar ve 5 sene boyunca bu konuyu kapatırsınız.

[mark 55]

NamasteGodDamnİt, 36 dakika önce yazdı:

Dilerim podyuma çıkma heyecanını yaşar ve 5 sene boyunca bu konuyu kapatırsınız.

üzgünüm dostum istediğim sonucu aldım yarışmada ve değil 5 sene 10 senede geçse bırakmıcam çünkü planlarım var bu işten😉

[Unrest 204]

mark, 27 dakika önce yazdı:

üzgünüm dostum istediğim sonucu aldım yarışmada ve değil 5 sene 10 senede geçse bırakmıcam çünkü planlarım var bu işten😉

Tebrikler :). Bende 20li yaşların başına dönebilsem kesinlikle bu işi yapardım. Sağlığıda dikkate alarak yapılabileceğini her geçen gün daha fazla öğreniyoruz.

[Ferdikra 197]

NamasteGodDamnİt, Bir saat önce yazdı:

Dilerim podyuma çıkma heyecanını yaşar ve 5 sene boyunca bu konuyu kapatırsınız.

Bunda senin zoruna giden ne anlayamadım  bu herkesin kendi tercihi 

[Fuhrer 877]

NamasteGodDamnİt, 1 saat önce yazdı:

Dilerim podyuma çıkma heyecanını yaşar ve 5 sene boyunca bu konuyu kapatırsınız.

dostum henüz 21 yaşında genç bir delikanlıya bu sözleri söyleyerek ne kazandın? Diyelim ki 5 sene podyuma veya hatta ömür boyu podyuma çıkmadı, senin cebine ne girecek? Neden bu kalp kırma isteği? Çoğu sporcu 35-40 yaşlarında vücudunun en iyi haliyle podyuma çıkıyor, çoğu vücut geliştirme sporcusu 20-25'den sonra spora başlıyor. 60 yaş 70 yaşına kadar yarışan insanlar var. Sonuç olarak bu bir spor, ve kişi potansiyelini zorluyor. Türkiye şartlarında sokaklarda her türlü m*ddesinden tut yaralamasına kadar bir çok suç var iken 21 yaşında bu çocuk belki de potansiyelini aşarak ülkemizi yurt dışında temsil etmek için çabalıyor, bu bizim geleceğimiz. Örneğin her ne olursa olsun, gazoz kapağına bir müsabakada bile galip gelsek sevinen bir milletiz. Lütfen böyle konuşup da insanların kalbini kırma... Sözlerimi şöyle sonlandırmak istiyorum, gerçek kazananlar farklı şeyler yapanlar değil. Aynı şeyleri her gün tekrar tekrar yapanlardır.

@markBir hayalin var ise onun peşinden gitmelisin dostum, insanlar kendi yapamadıkları şeyleri senin de yapamayacağını düşünür ve konuşur. Yarışma psikolojisini üstünden attıktan sonra bu dediklerimi tekrar değerlendir.