Eylül yarışı hazırlığı form kontrolü hk.

[SPECTRE 1.187]

Kac oldun nasil geçti podyum anlat biraz 

[mark 55]

@Fuhrer @Ferdikra @Unrest teşekkür ederim abilerim hocalarım çalıştım kazandığım parayla hazırlandım zorluk çektim yalnız kaldım ama devam ettim başardım istediğim halde podyuma çıkıp istediğim dereceyi aldım forumdada sürecimi paylaştım çok deneyim edindim forumdaki arkadaşlarıma seve seve bunları paylaşıcam evet gelecekte büyük planlarım var tam gaz devam💪

[Ferdikra 197]

mark, 18 dakika önce yazdı:

@Fuhrer @Ferdikra @Unrest teşekkür ederim abilerim hocalarım çalıştım kazandığım parayla hazırlandım zorluk çektim yalnız kaldım ama devam ettim başardım istediğim halde podyuma çıkıp istediğim dereceyi aldım forumdada sürecimi paylaştım çok deneyim edindim forumdaki arkadaşlarıma seve seve bunları paylaşıcam evet gelecekte büyük planlarım var tam gaz devam💪

Basarılar dostum hayallerinin peşinden git hersey gönlünce olsun

[Tr3n 332]

mark, 2 saat önce yazdı:

üzgünüm dostum istediğim sonucu aldım yarışmada ve değil 5 sene 10 senede geçse bırakmıcam çünkü planlarım var bu işten😉

Oraya gidip yarişamayan kuruyamanlar sallayıp tutuyor işte her yarışan da derece yapmak zorunda değil  form yakalamışsın gayet iyi formun yorum yapmak istemedim ama tutamadım kendimi  bu şahıs birkaç kere daha salladı millete 

[NamasteGodDamnİt 351]

Gencecik çocuklar instagramda gönderi oluşturmak için bu maceralara girmemeli. İnanılmaz bir genetiğin olur, riskini alırsın, iyi bir antrenörle çıkarsın formun kapalı olur, hamstringlerin kapalı olur ama o potansiyeli görür insanlar sizde. Ben bu sporda 12 yılımı devirdim, açtığım konuları eskiler bilir. 3-5 ilaçla hala büyük bir hevesle sporumu yapıyorum ve antrenör olarak hayatımı idame ettiriyorum.

Sporuna odaklan kendine 3-5 sene ver.

[onlytrenbolone 185]

NamasteGodDamnİt, 2 saat önce yazdı:

Gencecik çocuklar instagramda gönderi oluşturmak için bu maceralara girmemeli. İnanılmaz bir genetiğin olur, riskini alırsın, iyi bir antrenörle çıkarsın formun kapalı olur, hamstringlerin kapalı olur ama o potansiyeli görür insanlar sizde. Ben bu sporda 12 yılımı devirdim, açtığım konuları eskiler bilir. 3-5 ilaçla hala büyük bir hevesle sporumu yapıyorum ve antrenör olarak hayatımı idame ettiriyorum.

Sporuna odaklan kendine 3-5 sene ver.

yinede olsun hocam insanlar heves yapabiliyor denemelerinde kendi sınırlarını görmelerinde doğru ve yanlışı ayırt edebilmeleri için güzel bi deneyim

[Fuhrer 877]

NamasteGodDamnİt, 2 saat önce yazdı:

Gencecik çocuklar instagramda gönderi oluşturmak için bu maceralara girmemeli. İnanılmaz bir genetiğin olur, riskini alırsın, iyi bir antrenörle çıkarsın formun kapalı olur, hamstringlerin kapalı olur ama o potansiyeli görür insanlar sizde. Ben bu sporda 12 yılımı devirdim, açtığım konuları eskiler bilir. 3-5 ilaçla hala büyük bir hevesle sporumu yapıyorum ve antrenör olarak hayatımı idame ettiriyorum.

Sporuna odaklan kendine 3-5 sene ver.

sana katılmıyorum dostum, JR kategorisinde 22 yaşına kadar yarışmacılar çıkabiliyor. Genetiğin inanılmaz olduğunu nasıl anlıyorsun bana söyler misin? Podyuma çıkmadan inanılmaz bir genetik olduğunu nasıl anlayacaksın? Bu işin içerisinde genetik podyumda 1. sırada iken podyuma çıkana kadar 4. 5. sıralara düşer, podyuma sadece genetiği iyi olan çıkmıyor. Bu bir deneme yanılmadır, genetiğini görmek için öncelikle yapman gerekenler beslenme planı, antrenman, yağ oranını düşürmek, farmakolojik destek gibi etkenler senin genetiğini ortaya çıkaran şeylerdir. Ama başlıca genetiği belirleyen faktörler bellidir, örneğin vücudundaki kemik yapısı. Vücudunda başlıca kalça ve üst vücut ayrımına bakarsan genetiğini az çok tahmin edebilirsin, örneğin köprücük kemiği uzunluğu. Bunun sayesinde nasıl bir proporsiyona gireceğini öğrenebilirsin. Yüksek ihtimalle 'Inanılmaz Genetik' diye tabir ettiğin kişi Mr Olympia'da 212 kategorisinde göreceğimiz Nihat Kayadır. Bu sporcu sadece genetikle o podyuma çıkmıyor, veya genetiği sayesinde daha hızlı gelişmiyor. 12 senelik bir spor geçmişi olduğunu ve diyetine, antrenmanına sıkı sıkıya bağlı olduğunu, yüksek kaliteli off-seasonlar geçirmesi sayesinde genetiğini kullanıyor. Eğer bu süreçlerden geçmeseydi Nihat, inanılmaz bir genetiği olduğunun kimse farkına varamazdı.

Dediğin şey doğru, uzun bir süre off-season geçirmesini ben de tavsiye ederim. Örneğin gelecek seneye kadar poz çalışarak, kaliteli beslenip vücudunu daha iyi hale getirirse men's physique üzerinde iyi bir derece alabilir. men's kategorisinde bazen vücut olarak senden kötü olanlar senden iyi derece alabilir. Bu da en büyük etkeni pozlama üzerine getiriyor, men's kategorisinde bacak, kalça, kalflar gibi etkenler bulunmadığından ve bir kalıba sokulmak zorunda kaldığından pozlar seni önemli ölçüde belirliyor. Bundan dolayı her şeyi inanılmaz genetiğe bağlamak mantıksız dostum. Hele ki Türkiye şampiyonasında...

Açtığın konulara bakarsak dostum, genelde supplement veya ürünlerin fiyatlarıyla ilgili ve kullandığın dozları paylaşmışsın. Herhangi bir şekilde senden gerçek anlamda mantıklı ve işe yarar bilgiler göremedim. Yani burada sana işe yaramazsın demeye getirmiyorum konuyu, yanlış anlama. Burası forum, ben de bu forumdan önemli bilgiler öğrendim ve kişilere de bunu dağıtmaya çalışıyorum. Demek istediğim şey şu. 'Açtığım konuları eskiler bilir' olarak neyi kast ediyorsun? Örneğin podyum açısından konuşayım, kategorilerde puanlamanın neye göre yapıldığını, hangi tip vücut tiplerinin nerelerde başarılı olacağını, yarış öncesi yükleme konusunda altın bilgiler vesaire verdiğini görmek isterdim eğer böyle bir yorum yapacaksan. Ancak bunları göremediğim için bunu boşa yazdın olarak değerlendiriyorum.

3-5 ilaçla, büyük bir hevesle spora devam edebilirsin. Antrenörlük de yapabilirsin. Antrenörlük yapmak için ilaca gerek yok kesinlikle, örneğin Avrupa'nın bir çok ülkesinde ülkemizin aksine antrenörün vücuduna değil de antrenörün kendilerine ne kattıklarına bakarlar. Marketing olarak sen bunun pazarlayabiliyorsan bence işinin doğası gereği bunu zaten yapmalısın. Sana şimdi kalkıp da ilaç kullanma, antrenörsün ve buna ihtiyacın yok diyemem. Aynı şekilde, ben de uzun süredir off-seasonlarımda ilaç kullanıyorum. Bunu gidip de illa podyuma çıkacağım olarak yorumlayamam. Kendimi daha iyi görmek istiyorum o kadar. Ancak burada gelmek istediğim nokta şu dostum. Birisi podyum yapmak istiyorsa onun önüne engel olma, bu ilaçları 20'lerinde kullanmakla 40'larında kullanmak arasında fark var ise 20'li yaşlarında bunu daha iyi tolere edebilir. Kan değerleri bu yaşlarda tam yerinde, ilerleyen yaşlarda kronik bir rahatsızlık kazanma olasılığı bu yaşlardan daha yüksek. Bundan dolayı böyle yorumlaman saçma. 

Sana demek istediğim şu dostum, herkes kendi işine baksın. Buraya gelip kimseyi detaylıca tanımadan 'Instagram gönderisi için podyum yapmamalı' gibi laflar söylemene gerek yok, 20'lerinde daha spor salonunun ne olduğunu bilmeyen kişiler var. Bu iş için önce kalp kıracağına karşındakinin neden bu işi yaptığını öğren. Senin için en iyisi olsun dostum, umarım polemiğe girmeyiz ve konuyu burada kapatırız.

[mark 55]

NamasteGodDamnİt, 19 saat önce yazdı:

Gencecik çocuklar instagramda gönderi oluşturmak için bu maceralara girmemeli. İnanılmaz bir genetiğin olur, riskini alırsın, iyi bir antrenörle çıkarsın formun kapalı olur, hamstringlerin kapalı olur ama o potansiyeli görür insanlar sizde. Ben bu sporda 12 yılımı devirdim, açtığım konuları eskiler bilir. 3-5 ilaçla hala büyük bir hevesle sporumu yapıyorum ve antrenör olarak hayatımı idame ettiriyorum.

Sporuna odaklan kendine 3-5 sene ver.

genetiğimin iyi olduğunu düşünüyorum hocam

[mamibolone 125]

Bence bu yarışmadan sonra çok daha iyi olacaksın. Allah yolunu açık etsin. Sallayan eden çok olur fakat onlar olmadan başarıya ulaşılmaz hepsi birer yardımcı niteliğinde  

[dengeli14 0]

Şort maziyi hatırlattı 😂