makro1178

Reta nadide bir çiçek gibi gerçekten. Benim gibi kilo problemi yaşayan birisinde bile 05.04.2026 tarihinde 104.2 kg başladığım reta serüveninde 09.06.2026 itibari ile 88.6 kgye kadar düştüm. Gerçekten etkin bir ilaç . günde 150g protein alımı mutlaka dikkat ettiğim bir olay. Kas kaybını en aza indirgemek için. İşin özü yağ yakımı ve kilo verme sürecinde kesinlikle bulunması gereken bir ilaç.

Herkese merhabalar. Süreç için önerinizi almak isterim. 5 nisanda 104.2 kg ile başladığım sürecimde 26 mayısta 89.6 kg 'e ulaşmıştım. Bozma kaçamak pek yapmamama , günlük kalorime dikkat etmeme karşın 04.06.2026 sabah aç karnına hala 89.6 kg çıkıyorum. Reta başlangıç dozum haftalık 1mg sonrasında 1.5mg ardından 2mg Reta da mevcut dozum haftalık 2.5mg Süreç içinde günlük 12-15k adım Ağırlık antrenmanı Antrenman sonu 30 dakika 5 eğim 5.5 hız yürüyüş Günlük ortalama 400-500gr çiğ beyaz et tüketiyorum ekstra 2 ölçek whey içiyorum. Buna karşın 10 gündür hiç oynama olmaması biraz kafamı kurcalıyor. @M.O.K

26.05.2026 tarihli güncelleme. Sürece haftalık 2500 mcg ile devam ediyorum. Ara ara bozmalar yaptım süreci çok yıpratacak şekilde beslenme hatalarına girmedim. Güncel tarih itibari ile sabah tartıldım 89,4 kg seviyesine inmişim. İlk başlangıç 5 nisan , kg 104.2 /

Tepki görmeden doz artışı yapmak biraz garip olur. Bence önce vücudunuzu test edin. Karb artışı deneyebilirsiniz buna müteakip adım sayınızda artış ve kardiyoda eğim hız değişikliği veya antrenman sertliğinde değişiklik gibi deneyler yapın. Zira kendi nezdimde 1 ayda günlük maks 30 carb 150 protein ile 11 kilo üstünde verdim ( daha önce çok defa al ver yaptıgım için metabolizma kendi düşüncem kötü durumdaydı ) sonrasında duraksama başladı buna istinaden bende karb artışına gittim. 3 gün sırası ile 100 100 150 carb tükettim. hatrı sayılır yükseklik bence. ama sonrasında 4.gün tartı -1.5 gösterdi. Ara sıra farklılıkları denemek lazım

180 boy , 85 kg sanırım . 35 olan ne hocam

05.04.2026 104.2 Kg ile başladığım süreçte neredeyse 1. ayım bitti. 27.04.2026 tarihinde 96 kg ile devam ederken bu yazıyı yazmıştım. Mevcutta 2 gün refeed niyetine 150gr 150 gr çiğden makarna ekledim 1 gün de 100gr ekleme yaptım proteinden kıstım. Stabil min 800 kalori açığı ( sadece beslenme kısmında oluşan açığım ) + 12.000 adım ve ağırlık ant sonrası 30 dakika 5.5 hız 5 eğim kardiyo ile devam ediyorum. 03.05.2026 tarihinde sabah aç karnına tartı sonucu 94 kg / aynı gün akşamına tok tartılmam 94.6 kg şeklinde. İlk hedefim mayıs sonu 90kg. hafta içi zero karb , hafta sonu 2 gün 100 100 card ile devam etmeyi düşünüyorum.

Belirli miktar üstü kaçakçılığa girebilir başka da sorun olacağını düşünmüyorum.

Türkiyeye mi kargo istediniz ? En son almanyadan bergamot ekstratı sipariş ettim. gümrük el koydu reçete istedi durumda değişme var mı

Hocam LH FSH durumu nasıl? O konu ile alakalı doktorla görüşme fırsatınız oldu mu?

Çok temiz yorum atmışsın panik olacaklara da en azından cevap olmuş özetle.

6mg 4000 tl mi

Karb protein terste kalmış gibi. Tamamen şahsi görüşüm hiçbir bilgiye dayandırmıyorum. Bana kalırsa karbı 60a çekin. proteini de 150ye çıkarabilirseniz 2 haftada böyle deneyin muhakkak işleyecektir. Kendim gibi 4 hafta zero card 150 protein önermıyorum ama en azından karbı 60a indirin.

Gideceğiniz yere göre değişir. Acıbadem de 26 bin fatura kesilen testi medicine de 2900e yaptırdım. keza medipolde de 19 bin çıkmıştı. Lab varsa yakınlarda ideal olabilir. Gerçi bakırköyden bahsediyorsun yakındır atlas üni hastahanesine git namıdiğer medicine. uygun yollu orası var.

Merhabalar hocam tekrardan. Genelde diyet başlangıcı 4 hafta civarı zero karb yaparım standart. Bu süreçte yüzümün kuculmesini seviyorum bundan dolayı sert başlıyorum. İlerleyen süreçte mayıs ayını 5 gün low, 1 gün medium, 1 gün refeed geçirmeyi planladım ve orta günlerde 75-80, refeed günlerde 100gr karb düşünüyorum. Mayıs bitimi sağ salim devam edebilirsek bu kez günlük 50gr ile hareket etmeyi düşünüyorum. Ama süreç içinde ki pletau durumuna göre sekillendirebilirim.degerli görüşleriniz için çok teşekkür ederim umarım güçten çok düşmeden süreci tamamlarım 😄

Reta süreç deneyimimi bende paylaşmak isterim daha yolun başı diyebilirim. Kilo verme konusunda sorunlu bir insanım. Oburluktan dolayı özellikle şeker düşkünlüğünden bu süreç daha da zorlaşıyor benim için. İlk enjeksiyonu 05.04.2026 tarihinde yaptım. Günlük 200 Mcg olacak olacak şekilde 6 gün kullandım. 2. Hafta toplam 1000 mcg olacak şekilde 2 doz pazartesi Perşembe kullandım 3. Hafta Toplam 1500 mcg olacak şekilde 2 doz Pazartesi Perşembe kullandım. 4. Hafta içerisindeyim. Sürece haftalık 2000mcg olacak şekilde Pazartesi Perşembe devam edeceğim. Açlık hissiyatı dönene kadar bu dozda ilerleyeceğim. Tahminim 4 hafta bu dozda kalırım. Reta 2. hafta ortasında müthiş bir toklu hissi verdi. Cumartesi 16:00'da yediğim yemekten sonra pazar 13:00'a kadar yemek yiyemedim diyebilirim. Yan etki olarak ilk hafta 6 enj kısmında ishal ve şişkinlik vardı. Şu anlık yan etki olarak sadece şişkinlik kaldı. Bunu da besin tercihlerini revize ederek düzeltebiliyorum. Süreç başlangıcında 05.04.2026 tarihinde 104.2 kg ile başladım. Diyet kısmına 13.04.2026 tarihinde 102 kg ile başladım. 27.04.2026 itibari ile 96 kg ile devam ediyorum. Günlük 3g omega 3, Çinko , D3K2, B12 , folic asid(şahsi sorun),Biotin(şahsi) ve cüce palmiye(şahsi) kullanıyorum. Ek olarak günde 5g tekabül edecek şekilde Elektrolit alımı yapıyorum. 3 Haftadır karbonhidratı günlük 30gram civarı tutuyorum. Bunun yanında protein alımımı 150g civarı tutmaya çalışıyorum. Yeni ay itibari ile süreci haftada 5 Gün Düşük , 1 gün orta ve 1 gün refeed şeklinde planladım. Düşük günlerde yine karb olmayacak , orta günlerde ortalama 80g karb alacağım ve refeed günde de 100g civarı karb olacak. İlk süreçte 3 aylık bir planlama yapmıştım. Ama duruma göre süreci 6 aya uzatabilir daha sonrasında doz düşüşü ile bitirebilirim.