Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.

Liderlik Tablosu


Popüler İçerik

Showing most liked content on 17-01-2025 tüm alanlarda

  1. 4 points
    Merhaba dostlar. Son günlerde ereksiyon bir tık zayıfladı. Orgazm süresi de biraz daha kısaldı. Bu emareler E2'nin üstteki teste göre bir tık daha yükseldiğini ve tölere edebileceğim değerlerin dışında kaldığını gösteriyor. Masteron Enhantatı 300Mg'a çıkarıp devam edeceğim. Zaten Önümüzdeki Ay başı testlerinde durumu daha iyi göreceğiz. Salon konusunda dertliyim. Ne makinelerin ne de dumbbellerin ağırlığı yetmiyor. İş - Ev - Kurs güzargahında 4-5 salona daha baktım. Hal içler acısı. Yine en büyük ağırlıklar benim salonda imiş. Salon sahiplerinin genel savunması ise onlarla çalışırken kendilerini sakatlıyorlar. Yahu demiyor ki pahalı diye yatırım yapmıyorum. Ah ah...
  2. 3 points
    Şimdi bu forumu ilk defa konuştuğun bir koç gibi düşün. Yahu seninle ilgili gram bilgi yok nerden bilelim yeter mi yetmez mi? Kaç yaşındasın boyun kilon ne? Formunu at ki yardımcı olalım. Ayrıca herkesin mutlu olduğun verim aldığı antrenman tipi farklıdır. Kürde şu antrenmanı yapmalısın diye bir şey söylenemez. Şu soruyu sormuş olman küre hazır olmadığını gösteriyor. İlla başlayacaksan iyi bir koç bul. Fenomen ifpp pro vs değil seninle gerçekten ilgilenecek önceliği sağlık olan para kazanmak değil...
  3. 3 points
    Teorik olarak tren öksürüğü diye bir şey yok intramasküler enjeksiyonun akciğerde herhangi bir inflamasyona (enjeksiyon sterilize edildiyse ve ilaç sterilse) sebep olma ihtimali yok… Mümkün olan iki şey alerjik reaksiyon (bunun tren değil, kullanılan yağ ile ilgili olur) ya da damara vurulan trenbolone’nin yarattığı etkidir ve teorik olarak bütün steroidler “tren öksürüğü” dediğimiz şeye sebep olabilir. Trenbolone adı ile tanınmasının sebebi sık olan enjeksiyondan ötürü olduğu düşünülür genelde Acetate esteri ile ilgili olarak.
  4. 2 points
    Ailede kalp veya damar sorunu olan var mı? Efedrin tavsiye etmiyorum en azından çerez gibi kullanılmaması gerekiyor. @ARENi çok uyardım artık kullanmayacak inşallah Cardarine kullanmadım ama onu tercih ederim. Kardiyologa gidip kontrol ettirmekte fayda var. Birde beslenmeni eksiksiz yazar mısın?
  5. 2 points
    Efedrine bulaşma daha dün ben ölümle burun buruna geldim @Diver abim biliyor durumumu. Uyku hali ve enerji düşüklüğü için tiroit değerlerini gözden geçirmekte fayda var
  6. 2 points
    Okuyora okumuyora takılmayın dostlar. Bunca zaman ne @metinav ne @loving sanmıyorum ki bunu düşünmüş olsunlar. Oysa forumun da olayı bu. Burada yazılanlar kaybolmuyor. Siz okunmadı sanarsınız ama aradan geçer 4 sene biri okur doğru bilgiye ulaşır. Rahat olmak lazım. Benim neden - sonuç ilişkisini kurma serüvenim bu forumdur ilaçlara dair. Sonra işler nerelere geldi biliyorsunuz. Belki yolu gözden kaçırırsınız ama burada daha iyisini kavrarsınız. Yani yöntemi.
  7. 2 points
    Tabii ki ilk düşüncem her zaman bu, hem geçerli sigortam mevcut yasal oturumum olduğundan tüm haklardan yararlanabiliyorum. Sigortam karşılamasına rağmen burada muayene test rakamları gerçekten ucuz. Tek sıkıntı atık sistemi çöp atmak burada ayrı bir uğraş. önceden bunu düşündüğüm için yanımda bol bol klomen, tamox, arimidex, dostinex gibi ürünleri getirdim. Ayrıca yazları Türkiye’de olduğumdan ötürü yine oradan alabiliyorum.
  8. 2 points
    Hocam biraz da haklılar herkes salonuna en iyisini koymak ister ucuz olsa keşke.. Belediyenin salonları masraftan kaçmadığı için yüksek ağırlıklara sahip bulunduğunuz konumda mevcutsa bakmanızı öneririm
  9. 2 points
    Hocam böyle durumda sadece barbell’a ağrılık yüklemek durumunda kalıyor insan. Zorla oldschool training hesabı 😅 umarım bi gün oralara geliriz
  10. 2 points
    Selamlar hocam,bu steroid camiasına hemen bulaşman ileride sana kötü sonuçlar doğurabilir. Bence @SERKO hocamın bitkisel kürü var ona bi göz at
  11. 1 point
    Genelde ilaçların esterine bağlı olarak 1ml’de çözündüğü miktarlar aynıdır ama ben de mg hesabını doğru buluyorum ml kafa karıştırıcı. Soruna gelirsek kişinin kür geçmişi, formu, kilosu, hedefi vb bunları bilmeden şu miktar yeterli olur demek gözü kapalı dart oynamak gibi olur. Yine ilaçlarda bana göre belli alt dozlar var onun altında aldığında etki almak zor olur. Yapılıyorsa bi işin tam yapılma taraftarıyım ben
  12. 1 point
    2 günde bir form güncellenmez biliyorum ama söz konusu tren olunca dayanamıyorum, mazur görün beni 😅 şaka maka idmanlarda öyle bi pump alıyorum ki daha ısınma setinde derim yırtılacak gibi oluyor. İyileşmem de daha iyi olmaya başladı sanırım, dün bacak attım bugün neredeyse ağrı yok. Bunlar gerçekten mi oluyor yoksa ben mi kuruyorum artık yorumu size bırakıyorum hocalarım form ektedir not: sanırım büyüyorum 🤔
  13. 1 point
  14. 1 point
    karar senin dostum, çok önemli bir olay değil sonuçta. İstediğin gibi takılabilirsin.
  15. 1 point
    Tarif için emeğinize sağlık hazırlattım bugün Benim attar içine extra dan birkaç ilave yaptı alerjik astım için herşey dahil 1000 lira oldu, aşırı acı olmuş adam orijinal Urfa biberi koymuş kendi söyledi:)
  16. 1 point
    Sağolun, umarım eski haline gerilemez eskisinden daha iyi hissediyorum. Bu seviyeler benim için çok ideal umarım böyle kalır
  17. 1 point
    tamam sorun yok değerler zamanla eski seviyelerine gelir zaten sıkıntı yok şuanda.
  18. 1 point
    Oxandrolone'un öyle bir özelliği yok. İlk defa kumar olayını duyuyorum 😅
  19. 1 point
    Enerji ve iştah konusu garanti değil vermeyebilir. Herkeste farklı etki...Oxandrolone kuvvet veriyor bu bir gerçek 😄
  20. 1 point
    Yağı artır dostum kilon kadar sağlıklı yağlardan tüketmelisin. Yağı artırdıktan sonra durumuna bak ona göre cardarine kullan. Efedrinde sorun yaşamamış olman yaşamayacağın anlamına gelmiyor 😄
  21. 1 point
    Salona çok gidince büyüyemiyorum ben. Az gün ama yüksek ağırlıklar ve sert bir antrenman beni büyütüyor. Yalnız cidden aynı imişiz
  22. 1 point
    hocam program nerdeyse aynı bu şekilde ciddi verim aldım az idman+sıkı beslenme+sıkı dinlenme ve tabiki trenbolone gögüs - arka kol - ön bacak sırt - ön kol - arka bacak omuz - ön bacak -kalf
  23. 1 point
    Ben şuan 200mg enanthate ile cruise yapıyorum ve roaccutane’a başlayacağım. Tedavideyken sanırım blast yapmam belki testosteronun dozunu yükseltirim ama bu yıl formum değil cildim daha önemli. O yüzden anabolizan eklemeyi düşünmüyorum. Yaz’a kadar da biraz düşük yağ oranlarında gezeceğim ki çok abartmamak kaydıyla zaten ilaç eklemleri mahvediyor, o yüzden bence anabolizan’a gerek yok. 250-375mg arası test ile dönerdim ben tedavi bitene kadar
  24. 1 point
    Aslında daha önemli bir şeyi gözden kaçırıyorsun. Sorun yaşadığında doktor desteği durumu nasıl? Kafana göre lab.lara gidip test verebiliyor musun? PCT için gerekli malzemelere erişim nasıl? AAS'lara erişim var mı?
  25. 1 point
  26. 1 point
    TRT doz zamanı küçülmemi durdurdu. İştaha etkisi muntazam. Siz yine de bir anabolik steroid etkisi beklemeyin. Keza cilde etkisi de iyi.
  27. 1 point
    Haftada 3 gün. Göğüs - Arka kol Sırt - Ön kol Omuz - Arka Kol - Ön Kol - Bilek Bacakta sorun var. Muhtemelen powerliftinten kalma. Bu yüzden 1 aydan uzundur çalışamıyorum. Bu hafta başı denedim bölgeyi ufaktan hissettim. Az daha dinlensin dedim. Haftaya sorun çıkmazsa 1. Günün başına ön bacak, 2. günün başına arka bacak, 3. günün sonuna kalf ekleyeceğim.
  28. 1 point
    Vücut geliştirme bilgisi bir yana farmakolojik bir temelinizin bile olmadığını 2 aynı etki mekanizmasına sahip olan (mk2866 ve Rad140’ı) Kombinlemeyi düşünmenizden anlıyoruz… Teorik olarak Rad140 Mk2866’dan hallice daha güçlü ve Mk2866’yı gölgede bırakacaktır absürt bir seçim olmuş. Üstelik spor deneyimi ve bilginiz de yetersiz.
  29. 1 point
    IGF-1, CJC ve GHRP-6 Ama IGF-1 hepsine taş çıkarır doğrudan mTOR aktivasyonundan tut uydu hücre aktivasyonu ve doğrudan protein sentezini artırıp kas kütlesinde artış sağlaması vs vs…
  30. 1 point
    İnsülin + gh tabiki çok daha iyi bir seçenek ama kür geçmişi+hedef+bütçe önemli ayrıca insülin prokolü çok iyi planlanmalı peptid orjinal var tabi Burak hocadan yardım alabilirsin
  31. 1 point
    Gece terlemesi daha yaşamadım ama uykum bölünüyor hep tuvalete gitmek için. Bunu çok su içmeme bağdaştırıyorum ben biraz da tren ile ilgili olmayabilir. Ama hergelişme güncel yazacağım brom 😅
  32. 1 point
    Pendik / Kaynarca da vardı. Şuan en ucuz salon aylık 1500TL. Bunun altında her rakam ucuzdur. Barbell 2 eksenli bir hareket. Her zaman 2 eksen ve 3 ekseni kombine yapma taraftarıyım. Yoksa eksik kalıyor gibi geliyor. Büyümek, gelişmek yönünde fark olmayabilir de insan güç ve buna bağlı farklı skiller de istiyor. Nihayetinde biz yarışmacı değiliz.
  33. 1 point
    Çok haklısınız hocam bir kere ilaç işine girince devamlı olması gerekli bunun 😅
  34. 1 point
    İyi fikir. Bir tek oraya bakmadım ve eve yürüme yarım saat mesafede var. Gidip kontrol edeyim.
  35. 1 point
    Rica ederim, bi dene baktın faydası oldu hiç bulaşmazsın ilaç işine. İlaç işi iki ucu keskin kılıç gibi. Bi kere başlarsan bi daha birçok şey eskisi gibi olmaz 😃
  36. 1 point
    İnceleyebilirsiniz. Güvendiğiniz bi aktara yaptırın ya da malzemeleri internetten kendiniz alıp yapmanızı öneririm. Kolpa aktarlar çok fazla
  37. 1 point
    Hocam bitkisel kürünüzü nereden inceleyebilirim acaba?
  38. 1 point
    Hocam size de teşekkür ederim öncelikle yanıtladığınız için. Aslında evet hocam hayat enerjimde ciddi bir sorun olduğunu düşünüyorum, eklemeyi unutmuşum günlük 400gr pirinç 400gr haşlanmış göğüs sabahları proteinli pankek ve günlük 30-40 gr civarında yer fıstığı tüketiyorum haricen günlük ortalama 4-5 tl kadar su tüketiyorum 168 boy 70kg
  39. 1 point
    Dostum değerler iyi değil ama tek tahlile bakarak alınacak bir karar değil. Eğer libidonda hayat enerjinde sıkıntı yoksa başlamanı tavsiye etmem. Bazen bir de vitamini eksikliği bile bu değerleri değiştirebiliyor...
  40. 1 point
    Referans aralığının geniş olmasının sebebi herkesin sağlıklı olduğu değerin farklı olması, alt sınıra yakın olması moralini bozmasın. Hayatında herhangi bir eksik yaratmıyorsa sorun bulunmuyor. Eğer amacın trt doz gitmekse uzun süreler alman gerektiğini unutma, fakat küre girmek istiyorsanda bıraktığında değerlerinin eskisi civarına geleceğinide göz önünde bulundurmanı tavsiye ederim. Umarım yanlış ve/veya eksik bir bilgi vermemişimdir. Okuyup eksiklerimi, yanlışlarımı düzeltip/tamamlayan herkese teşekkür ediyorum.
  41. 1 point
    Prolaktini kontrol altında tut en en en önemlisi bu.
  42. 1 point
    Trene hoş geldin Tam olarak bunlar tren emaresi. Enhantate esterinde öksürük yaşamadım ama ace. esterinde her enjeksiyonda ciğerlerim hemen yükseliyordu. Hiç öksürük krizi yaşamadım. İlaç çalıştıkça kapasite düşecek bu normal. Yemeklerde karb aldığında yanacaksın efil efil. Bu da normal.
  43. 1 point
    Merhaba; Öncelikle 4 yıldır fitnes yapmanıza rağmen bu yağ oranlarında gezinmek bana biraz tembellik gibi geliyor. İlaca başlamak için çok erken çünkü tahmni ediyorumki diyet geçmişiniz pek iyi değil. Naturalken gelmeyen başarı ilaçlıykende gelmeyecektir. İlaç öncesinde gerçekten diyet yapmayı öğrenmeniz gerekmektedir.
  44. 1 point
    Dostum senin için yazıyorum 😅 az önce tren enjeksiyon yaptıktan sonra boğazımda önce yanma sonra ciddi bi tıkanma oldu ardından da kısa bi öksürdüm. Üstünden 15dk geçmesine rağmen nefes aldığımda o tıkanıklığı hala hissediyorum. Kardiyo kapasitemde de düşüş var set aralarından sonra daha zor toparlanmaya başladım gibime geliyor nabız olarak. Bir de su tüketimim aynı olmasına rağmen idrarımda sararma başladı
  45. 1 point
    @heisenbergg e katılıyorum . Tren öksürüğü diye bir olay olduğunu düşünmüyorum. Nadiren de olsa Testo, Npp vururkende yaşadım masteronda da... Burak hoca bunu kaç yıl önce yazdı zaten. Amerikayı yeniden keşfetmeye gerek yok Clenbuterol yada diğer tabletler homojen karışamaz arkadaşlar. (Milyar dolarlık ilaç firması üretimi hariç😁) Oral ilacın homojen karıştırılması ve tablet başına eşid dozda konması gerekiyor. Binlerce euroluk makinelerle bu tabletleri basıyorlar. Labların bunu yapacağını sanmıyorum... Bir tablette hissiyat yokken diğerinde Azer bülbül gibi titriyorsan dozaj ayarlaması yapamadın demektir. Ve clen gibi tehlikeli bir ilaçta kesinlikle önermiyorum. Sıvı formda satılanlardan alabilirsiniz.
  46. 1 point
    Clen ucuz hammadde olmasına rağmen dozunu bazı steroid üreticileri ayarlamıyor mesela bende hitech medicals yani swiss pharmanın yan sanayisi clen var bu clenin atıyorum 1 hapında 10 mg olsun diğerinde 20 belki 30 mg olucak bilemezsin ve sen bunu piramit sistemiyle kullanacağın için çok tehlikeli kaç mg aldığını bilmeden kullanacaksın bu yüzden kullanmanı önermiyorum
  47. 1 point
    Aynı sorunları yaşadım tuzu yükselt magnezyum kullanmıyorsan kullanmalısın günde bi Churchill ile düzene soktum ben.
  48. 1 point
    kür içinde klomen hiçbir işe yaramaz hcg nin yanına fostimon 75 tavsiye ederim
  49. 1 point
    İlk kürden böyle bi şey düşünüyorsan bol şans hocam ayrıcaTrenden sonra pct biraz zorlu geçebilir şimdiden kolay gelsin. Bir de ilaçları kesince vücut sulanıyor ve yağlanıyor ilaç kullanırkenki kuruluk olmuyor. Bir de form fotosu atar mısın ona göre konuşalım
  50. 1 point
    Merhaba Dostlar. Bugün testleri verdim. Ama DHT yaptıramadım. Çünkü lab. dışında yapılabiliyormuş. Sonuç elde etmek hem uzun sürüyor hemde 1500Tl gibi bir rakam söyledi ki bu pahalı. O yüzden Bu test sonuçlarını, öncekilerle karşılaştırıp çıkarımda bulunacağız. Öncelikle Hemogram üzerinden konuşalım. @Diver'in tavsiyesi (zorlaması ) ile verdiğim 1 ünite kan HGB değerini 1.1 puan düşürmüş. Ancak yine de fazla. Yine kendisi ile görüşmemizde eğer istediğimiz aralığa gelmez ise 1 ay sonra 1 ünite daha kan verme kararı almıştık. Önümüzdeki hafta 1 ay doluyor. Sağlık kabininde ücrete mukabil (700TL) 1 ünite daha kan verip Hemoglobin seviyesini normal düzeye düşüreceğim. Yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik. Çok uzun süredir referans üstüyüm. Karaciğer ise sanki hiç anabolik kullanmıyormuşum gibi değerlere sahip. Ne NAC600 ne de başka bir karaciğer koruyucu supplement kullanmıyorum. Yine @Diver'in tavsiyesi (zorlaması ) ile 5000 kaloriyi sağlıklı hale getirdim sadece. Durum ortada. Ayrıca kullandığım İran enhantate ve Masteron Enhantate'nin ne kadar temiz olduğunu görebiliyorum. Daha önce kademe kademe ve kontrollü şekilde anabolik dozlarını artırmaya başlamış ve eklemeler yapmıştık. Bunu ben size her seferinde ısrarla tavsiye ediyorum. Lütfen kontrollü ve test yaparak ilerleyin. Bu işi bir mmorpg olarak kabul edin. Level atladıkça yeni silahlar edinin ve yeni skiller açın. 250MG testosteron ile 12,5 civarı Total testosteron ve 50 civarı E2 vardı hatırlarsınız. 375mg'a çıktığımda beklenen nedir? %50 testo artışı ile 18-20 aralığında olmak. Ve hali ile daha çok aromataz ile karşı karşıya kalıp 65 üzeri E2 sahibi olmak. SHBG durumu da iyi olduğunu referans alarak konuşuyorum. E peki 3e katlanmış Total testosteron da ne ola? Daha çok aromatazın önüne geçmiş masteron enhantate sayesinde başı boş kalmış testosteronun kanda yükselişi. Bunun yanında doz (200mg/hafta) yetersiz geldiği için 68w dayanmış E2. Yani rakamlara göre DHT izdüşümü mevcut. Yani masteron çalışıyor. 50 seviyesine çekmek için 300mg/hafta masteron enhantate dozuna çıkmam gerekir. Yapacak mıyım? Hayır. Niye yapayım. Ne ilave yağlanma ne erektil problem ne de libido sorunu yok. Yüksek E2 ve Yüksek DHT libidosunun birleşmiş yüksek libido etkisi var. Bu da her uykukladığımda / uyandığımda yaşadığım kuvvetli ereksiyonu açıklar. Hatta normalde bozulması gereken E2 seviyemde (benim metabolizmamda böyle) kuvvetli ereksiyon yaşama sebebim doğrudan DHT. Üstelik geç orgazm sorunu yaşayan biri olarak çok insani sürelerde orgazm. Doğrudan kazan kazan oldu. Çok tatlı bir balans yakaladım ve bunu kaybetmek istemiyorum. Değerli dostum @Diver'e göre bir sonraki doz artırımım 500mg İran enhantate ve 300mg masteron enhantate. İllaki yine testosteron ve bağıl olarak E2 (tahminen 85-90) artacak ve yine de ereksiyon / libido bozulmaz ise masteron dozu artırmayacağım. Yok istenen dışında ise masteronu 400mg'a çeker yine gözlem yaparım. Bulk bitiminde ise günlük 30ms NOXY ox. da ekleyip definasyona geçeceğim. İlaçları ve esteri değişmem. Sadece beslenme ile bunu sağlayabilirim. Yukarıdaki tüm testler Pendik Data Lab. da 1020TL tuttu. Sonuc gecikince arayıp sebebini sordum. Rakamlardan birinde hata olduğunu söylediler. Ne olduğunu anlayıp hayır o normal rakamı girin dedim Hata olduğunu düşündükleri şey total testosteron Görüyorsunuz. Tüm süreç kademe kademe, sabırla, gözlem dolu ve gözlemlerin sebep sonuç ilişkisini testlerle destekleyerek ilerliyor. Özellikle her adımı burada paylaşıyorum. Biz değerliyiz arkadaşlar. Sağlığımız çok değerli. Kür yapmayı hayatınızın hafif bir kararı gibi düşünmeyin. Bu azami disiplinle yürütmeniz gereken çok önemli süreç. "Ya noollacakkk" düşüncesi sizi hırpalar. Şimdi zarar vermezse bile ilerde çilesini çekersiniz. Gelelim sivilce konusuna. Artan E2 ile beraber hafif bir cilt yağı da oldu ancak gerçekten hafif. Haftada 2 kere sustanon enjeksiyonu 8. haftadan sonra yağ içinde yüzüyorsunuz bu öyle bir şey değil. Omuz ve trapez sivilceleri büyük ölçüde yok oldu. Keza üst sırtta tamamen kurudu. Tek tük alt sırtta ve üst göğüs bölgesinde var. Onlarda zaman içinde yok olacak gibi duruyor. Bazı kişisel nedenlerden bugünki solaryum randevuma gidemedim. Gidebilseydim eminim ki sırt komple kuru görünürdü. Artık sonraki fotoda onu görürüz. Zorla geçtiğim temiz bulk ve sanıyorum bana hediye gelen sıvı sabun bu işi kotarıyor gibi görünüyor. @Diver'i dinlemesem muhtemelen şu aralar 6 aylık sivilce tedavisine başlamıştım bile. Kendisine teşekkür ediyorum. Gördüğünüz gibi bol bol güneş ve deniz bekleyen iz var sadece. Sevgi ve saygılarımla.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×