Liderlik Tablosu

Sistem açılmış geçmiş olsun.

Kilona göre (yağ hariç) ve kas yoğunluğuna göre değişir o. 3 sene önce X miktar testosteron enjekte ettiğimde kanda 100a birim iken şuan 80a birime düştü. Kas yoğunluğum çok arttı ve vücut bunu efil efil kullanıyor. Hedef burada 700 - 1200 arası tutmak olmalı. Ona göre arada test verip doz ayarlaması yapılmadı. Ovitrelle ise tek doz. Etkisi az bünyede. Yada @SERKO'nun bitkisel kür plus formülü. Enteresan şekilde PCT'de de hızla toparlamaya yardım ediyor.

inan bana kullandığım hiçbir ilaç ve suplement yerli değil ama hardline ve big joy fena değil güzel ürünleri sadece creatine refleks ki ingiliz markası birde nutrade whey aldım baya uygun fiyata onu sabah yulafa karıştırıyorum idman sonrası whey dymatize kullanıyorum

Hep blast & cruise yapan biri olarak cevaplayayım. Anaboliği kestiğinde, anabolik kandan çıkana kadar testosteron dozunu düşürme Anabolik kandan çıktıktan sonra dozu önce yarıya düşür ve 2 hafta daha öyle git Aonrasında ise dozu 100-150mg arasında tut. En uygun olanı testo Cyp. yada enhantatedir. Değerler düzelene kadar cruise döneminden çıkılmaz. (karaciğer, kan değerleri vs vs) Blast döneminde testisler çok küçüldü ise cruise döneminde biraz toplanması gerekir. Toplanmadı ise HCG kullan. Peki Cruise de ne olursa normaldir: Libido azalması normaldir. Daha düşük ruh halinde olmak normaldir. Güç kaybı normaldir.

ben yakında muhtemelen erer ermiş olurum

Hocam merhabalar Ben ovitrelleyi vurdum, vurduktan sonra sabah ereksiyonları ve libido geri geldi vuralı 6 gün geçti bugün klomen tamoksifene başladım. Şimdi 1 ay klomen tamoksifen kullanıcam ya libidoyu etkiler mi? Bitkisel kürde on numara olmuş Hocam elinize sağlık @SERKO ama biraz acı suyla içiyorum 😂

Bence mesele sadece iştah ise ve aktif spor yaptığın dönemde de acıkmıyorsan derinde yatan başka bir fizyolojik ya da mental sorun olabilir. Stresli bir dönemde misin ve ya ruh halini nasıl betimlersin dışarıdaki insanlar nasıl betimler ? Bu sorulara cevapların normal ise genel itibari ile mental bir sorun yoktur fizyolojik sebepleri elememiz için ise doktor kontrolü şarttır. Bunların kontrollerini yapmadan herhangi bir küre girmeni katiyyen tavsiye etmem. Bunlarda bir sorun yoksa eğer LGD-4033 ve MK-677 iyi tercihler olabilir teorik olarak ama önerir miyim derseniz kesinlikle hayır. 55 kilo olmanız ciddi bir spor geçmişinizin olmadığı ve bırakıp başladığınızı varsayarsak disiplinli biri olmadığınız bilgilerini bize dolaylı olarak verir. Disiplin yoksa istediğin ilaçla olsun yine de beklediğin sonuçları elde edemeyeceksin. Öncelikli tavsiyem kendini mental olarak bu disipline hazırla ve bir şeyleri yoluna oturttuktan sonra ilaç kullanma mevzusunu düşün. Burada sana ilaç kullan verim alırsın da diyebilirdim lakin benim amaçladığım sizin için minimal sağlık bozukluğu ile maksimum verin elde etmek. Hormonlar illa da size minimal bile olsa zarar verecek HPTA axis baskılanmasından tut testosteron gibi hormonlarda inbalansa yol açarakta olabilir mental olarakta olabilir geniş bir yan etki perdesi var.

Bu saatten sonra kullanımının mantıklı olmadığını kanaatindeyim yüksek ihtimalle hiçbir şeyi ne aynada görsel olarak ne fe antrenman performansı olarak hissedeceksin sadece vücuduna ve karaciğerine ek stres bindirmiş olacaksın. Kendi fikrimce ben bunu “mantıksız” görüyorum ileriki kürlerde kullanman daha akıllıca olacaktır. Üstelik Trenbolone gibi bir steroid zaten stanozol ve oxandrolone gibi anabolik steroidlerin etkilerini gölgede bırakacak ve ek bir şey katmayacaktır sana katarsa minimal olur kısacası vücudu sokacağın strese değmez.

Bence direk mantıksız böyle bir şey için ilaç peptit kullanılmaz yaktığın kaloriden fazla alcaksın bu kadar basit işin matematiği seninki bişiler kullanmak için bahane bildiğin ilaçla 70kg yi gördükten sonra çabalarım diyorsun şimdi çabala ilaç kullanma madem ilaç alıp yemek yemedikten sonra gene aynı şey.

Merhaba dostum kan tahlili sonuçların endişe verici gözüküyor ama önemli bir miktarını kısa sürede referansa sokabilirsin erkenden bir kan bağışı vermeni öneriyorum HGB ve RBC değerlerini referansa sokacaktır enjeksiyon sonrası apse ya da ağrı varsa yüksek ihtimal HCT, PLT, NEU ve WBC değerlerin bu yüzden yüksek. Kreatinin değeri böbrek üzerindeki stresi bir nebze gösterebilir ama bize asıl olayı Cystayin-C gösterir bir de en kısa sürede üre ve ürik asit tahlili ver. Demir bağlama kapasitesi yüksekliği demir eksikliğine işaret edebilir demir takviyesi almaya başla. RDW-cv değerinden çok korkmaya sebep yok.

183 boy fit bir şekilde çok atletik olmayan bir vücutla hakkı 93 olur desek 3300 kalori günlük ihtiyacı . sen antrenmanlara haftada 2 3 günde olsa devam edip bu kaloriyi hergün temiz şekilde alır hareketsiz kalmazsan bir gün bir yerde bu 93 kiloyla yolunuz kesişir. 5 yada 10 sene sonrada olabilir. aceleyle 1 senede 3 ayda olacak iş değil ne dolaşım ne sindirim sistemi bunu hızlı yapamaz.bir yerden patlak verirsin. zayıfken alacağın kiloda, gün gelir obez olursan vereceğin kiloda kalıcı olmuyor. kas yapmak kolay değil kalıcı olan sadece kas. beslenmeni kalorini sayarak temiz ilerle yemek hazırlamayı öğren sporu zaten niye bırakıyorsun ki? bırakma . hızlı sonuç bekleme. kürlerden ilaçlardan gainerlardan yardım al ama sonuç ancak devamını getirir disiplinli olursan gelir. birde oralarda fırın işleri güzel çalışır. ver fırına hergün 1 tavuk parçalatıp domates biber vs. tavuğun çiğ ağırlığının kabaca 8 de 5 i ettir. gerisi derisi kemiği 8de 3. ekmekli ekmeksiz göm gitsin.köylerde keçi koyun ucuz olur 3 5 ayda bir hayvan yık at buzluğa. yağlı yağsız deme kalorini kabacada olsa yaz. ekmek işine az gir yerine bolca pirinç biraz yulaf. sindirim sistemin rahatlar yeni yemeğe çabuk yer açılır. ben 1200 kaloriylede kilomu korudum 1500 kaloriylede. 2100 kaloriyle bu sene başından beri 14 kilo verdim zorla geri alabiliyorum şu anda. vücut ne verirsen ona alışıyor yeterki sporu bırakma.

Hocam yanlış okudunuz sanırım 1 haftada 87 den 95 e çıktım diyor bu kadar kısa sürede bu denli yağlanma imkansıza yakın ayrıca @h4runx eczaneden pankreoflat alıp şişkinliği ve bağırsak sağlığını gözlemle mutlaka iyi gelecektir fakat içinde domuz pankreasından elde edilen enzimler var haberin olsun ven yerinde olsam günlük 50 mg provirona başlardım pankreoflat veya magnesie calcinee sindirimi rahatlatırdım süreci gözlemlerdim (pankreoflatla magnezyumu kombinleyebilirsin) pankreoflat kullanmak istemezsem magnezyum tozunu kullan mutlaka çok da rahatsızsan lasix(diüertik)fakat lasix kullanımı hakkında çok deneyimim yok bişe diyemem biraz araştır

Hocam bu dönemde cilt önemli bana kalırsa bırakmayın ilerleyen zamanda olduda tekrar başlarsanız ilaca sivilceden dolayı tekrar aynısı yaşanacak kaç ay oldu başlayalı bilmiyorum ama 6 ay dişi sıkmak gerekiyor

Yorumun için saol öncelikle gerçekten hissiyat olarak bu zamana kadar en iyi hissettiğim yıl oldu fotoğraf mevzusu biraz kameranın azizliği😄 Daha dozlar tam belli olmamakla beraber test yaptırdıktan sonra hocamın planlamasıyla beraber gideceğim, fakat yine de buradaki insanların fikrini almanın iyi olacağını düşündüm

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? 250ml Deca, 500 testo ve 2.5 hafta anapolon kullandım kick start olarak. Kürüm toplam 8,5 hafta sürdü. Yoğun saç dökülmesinden dolayı bıraktım. 1.5 ay bekledim 1 ovitrelle vurdum 6 gün bekleyip 1 ay ilk 5 gün 2 tamoksifen 2 klomen sonraki 25 gün 1 tamoksifen 1 klomen kullandım. Test sonuçlarım aşağıda. @KnossosR ! Ne yapmalıyım şimdi? Düzelmiş mi?

Bana kalırsa hcg alımını direkt kesme hocam. Çünkü hcg sadece lh taklit edip testo üretiyor gibi düşünme bunun yanında birçok prohormonu vs üretmek içinde sinyal veriyor testislerde. TRT de lh kesildiği için testis fabrikayı kapatıyor ve diğer üretilen hormonlardan vücudun mahrum kalıyor. Bahsettiğin bilişsel,cinsel vs katkıları bunları vücuda sağlayarak ta veriyor hcg. Yabancılarda bu protokolü trt ve normal kürde uygulayanlar baya var , hatta pregnyl varken bende yapıyordum. Haftada 2 ye düşürmeyi yada dozaj düşürmeyi dene. Hatta bir süre tamamen kesip E2 nin ne kadar fark ettiğini görüp ona göre bir yol çizebilirsin.

bizdekiler boş edition

Hızlı dönütünüz ve öneriniz için teşekkürler üstadım,

en son geçen sene kullandım kısa geniş şişe olanını memnundum. eski ince uzun flakonla arasında bi fark hissettmedim.

Süper bi detaysın hocam 😃 Çok teşekkür ediyorum

Evet . Çünkü HCG direkt lh ı taklit ediyor. Yani Lh i yukseltmeksizin LH görevi görüyor. Ama sperm üretimi kısmını yani Fsh la bağlantısını tam bilmiyorum. Hcg kullanmadan bile baba olanlara denk geldiğimden bu durum normal Bu arada büyük ihtimalle trt ile birlikte hcgden en çok fayda görenlerde sizin gibi düşük e2ye sahip olanlar olmalı.

Hocam küçük ölçekli pre serisinde 2 ölcek 1 servis. Yeni büyük ölçeklidede gramaj sıkıntısı var. Eskiden 30 servisti 25 e düşürdüler üstüne ölçekte bozuldu 25 servisten az çıkıyor içine protein tozu ölçeği gibi ölçek koymuşlar Eskiden f/p favorim olan ssnden bu sebeplerden öturu birdaha alisveris yapmam.

Herşeyi bir gün bırakırsam inş o zaman o bitkisel pct’ye de zaman gelecek 😁

Kendi fikirimce trt’de veya cruise’da vs. gonadotropin uygulamasını sağlıklı bulmuyorum. Leydig hücrelerine ciddi anlamda zarar verdiğini düşünüyorum

Trt dozda bu şekilde olması normal değil ayrıca hcg de kullanmışsın. Testesteron dozunda bir karışıklık yapmış olmayasın 140mg için bu değerler normal değil.

HCG uygulamasını kesip 3 hafta sonra tekrar test vermelisin. Durumunu tam anlayalım. Sürekli HCG kullanımı da vücutun gerektiğinde PCT için kullanımında etkiyi azaltabiliyor. Bunu göz ardı etmeyelim.

TRT doz alıyorum demene rağmen sadece total testo değil serbest testo da yüksek çıkmış. Bu işte bir karışıklık olsa gerek. Ayrıca hcg östrojeni yükseltir fakat bu kadarına nadir rastladım. LH ve FSH değerlerini göremedim varsa onları da atabilir misin ?

gayet mantıklı ilerliyorsun bende düşük mgler çok iş yapmıyor kür bitiyor 2 hafta 500 mg sonra 250 mg düşürüp ilerliyorum sonra duruma göre pct yapıyorum ama benim en büyük pct im bitkisel kürlerim oluyor.

Peki LH ve FSH baktırdın mı hiç?

hocam pre workout çok değişkenlik gösteren bir durum ya. hayatımda bir kez arkadaşımdan bir ölçek bigjoy pre + kafein kapsül alıp kullandım hiçbir hissiyat olmadı onun dışında hiç kullanmadım ihtiyacım olcağını da düşünmedim hiç.

2 aydır 140mg kullanıyorsan bu kadar yüksek çıkmamalı testo. yüksek testo üstüne hcg uyguluyor olman östrojenini yükseltmiştir. testislerinde atrofi yoksa veya düzeldiyse hcg uygulamayı bırak testoyu düşürmene gerek yok

Yerli alınacak çocukluğumdan beri iki marka sayarım bigjoy ve hardline eskiden bunlar harici türk markanın yüzüne bakılmazdı şahsen ben scitec kullanıyorum kampanyalı olmasaydı bigjoy alırdım

Yarış için ise koçunu dinle. Senin formunu ve değişimini en iyi bilen o. Yarış için takip gerek. Sen kafana göre kullanma.

Bence antidepresan kullandığın sürece bu durumun devam edeceğini düşünüp kabullenmelisin...Prolaktin artışı yaptıkları için cinsel istek arzu çok düşer...Onun dışında seratonini arttırdıkları için boşalamama ve ereksiyon sıkıntısı oluşur... Kısa vadede çözüm için dopamin agonisti ilaçlardan birini eklemelisin.Genelde doktorlar antidepresanın yanına welbutrin eklerler, ama bizim kürlerde kullandığımız cabaser veya piramipeksol de aynı işi görür... Düşük testosteronun eksikliğini gidermek için günlük 2 tablet provironda almalısın... Bu ikisini düzenli kullandığında olumsuzlukları azaltacak, giderecektir... Başka çözümler de vardır aklıma ilk gelen bulunabilirliği yüksek olanlar... Ereksiyon sıkıntısı yaşarsan arginin, sitrülin ve 5 mg cialis kullanabilirsin destek olması için...

daha cruise blast tarzı bi kür deneyimlemedim only test girdim sadece teorik konuşucam lakin hafta içi zırt bırt bi esterin açılıp kapanması durumunda dalgalanma çok olucakdır testosteron özelinde enanthate cruise için daha uygun diye düşünüyorum.

1 ay. bi kaç haftada da fark olur ama en iyi verim 1 ayda.

mesela refleks marka creatine kullan ne dediğimi anlıcaksın renault var mercedes var

Dozajları yazmamışsın fakat Kişiden kişiye değilmekle birlikte bu kürde çok fazla AI inbihtörüne ihtiyaç olacağını düşünmüyorum AI inbihtörü ezbere alınmaz kan tahlinine göre alınır

ön sıralardan yerimizi alalım

Asıl soru bu değil. Asıl soru neden? Mesela en uzun ester testo ile en kısa ester testo (ticari olarak) niye aynı kürde? Tren ace gibi gerçekten en etkili anaboliğin olduğu yerde niye NPP ekleme isteği?

Yanlış bilmiyorsam kalp krizi şüphesinde Troponin proteini testi yapılıyor. Eğer kalp sağlığından şüphe ediliyorsa kardiyolojiden muayene olmakta fayda var. Kürlerdeyiz ve bu da duygusal durumu sonuna kadar etkiliyor. Bunun ile ilgili bir başlık açmıştım vakti ile. Böyle şeyler olur. Ev içi tartışma çıkar. Önemli olan uzamaması ve makul bir noktada buluşulabilmesi. Nihayetinde buradaki en anlaşamadığın insan bile, sana sokaktaki birinden daha yakın. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9962537/ Çok emin değilim ama şu makalede olması lazım. Bazı bireylerde testo üretimini düşürüyor ve dopamin reseptörlerine kalıcı / geçici hasar verebiliyor. Bu olsun istemeyiz. Tüm bu hikayede en istemeyeceğimiz şey kalıcı hasar görmek. O yüzden insani dozlarda, zamana yayarak ve mümkün mertebe bloker kullanmayıp, yan etkiye sebep olan anaboliğin yan etkilerini tersine dengeleyecek diğer anaboliklerle gidilmesi gerektiğini tembihliyorum. Yarışmacı arkadaşlarda görüyorum. Haftalık 2000mg testolar, 1000mg trenler, 1000mg boldenonlar, leblebi niyetine tüketilen E2 bloker yada anti aromatazlar vs vs. Bu işin sonu yok. Şu dozlarda kalıcı hasar görmemek çok zor.

Kesinlikle istenilen şey myostatimi inhibe etmek ise oral yolla alınan yk-11’in biyoyararlılığı %30 gibi bir şey…

hemen aceleyle birşeylerle bağlantı kurma bence. devam et rutinine kontrol et ne zaman geliyor ağrı. geçmiyorsa elbette baktırırsın. ben ne zaman trapez çalışsam 2 gün geçmeyen bağ ağrısı yaşarım. kas gevşetici ile çözülür. yastıktan kaynaklanan ağrıda aynı yere vurabilir sinüzitle migrenle karıştıılır .zaten doktorda başağrısına düzgün birşey söyleyemiyor. ya migren diyecek ya sinüzit diyecek. sinüzit herkeste var migrenin ne olduğu zaten meçhul. kan vermek eskiden güzeldi 2 ünite verilebiliyordu tek seferde. istediğinde verebiliyordun şimdi 6 ayda 1 alıyorlar. hey gidi günler hey. 1 hafta daha geçsin geçecekmi tekrarlayacakmı yemek sistemin sabitmi yoksa ne bulursan şeklindemi. tansiyon ölçtür birde ağrı gelince. kürdenmi antrenmandanmı beslenmendenmi anlarsın zannediyorum takibini yaparsan. salondan çıkarken ıslak saçla terli kafayla çıkmış artiz gibi gitmiş olabilirsin belkide

Çok normal total teston ölü bir insanınkiyle aynı neredeyse Buna başla bakalım neler olacak.

yerli alınabilecek iki marka var; hardline big joy

Trende bende sivilce yapıyor Bir de prolaktini de kontrol altında tutsam mental olarak doğal hissetmiyorum. Ya god mode açılıyor yada aşırı libido (cidden aşırı), aşırı terleme (hala tshirt ile gezen bir adamım halimi düşün), sivilce (sanıyorum şu forumda bununla en çok mücadele eden ve hala pes etmemiş insanlardan biriyim), kıskançlık, tüm koruyuculara rağmen yükselen karaciğer değerleri (150 max gördüm. Bir yarışmacı için sorun değilse de sürdürülebilir kür peşinde koşan biri için bu sorun), derin uykusuzluk (Allah'tan @Loving sağ olsun MK677 ile tanıştırdı beni) gibi sorunlara vesile oluyor. Tekrar girer miyim? Sanmıyorum. Peki illa girecek olsam tercihim ne olurdu? Definasyonun sonuna doğru 7 hafta tren ace ile dibi görmek. Hepsi bu kadar. İlla ki öyle. Ama kalıcı bir gıdım katkısı yok. İllizyonan ibaret. Sadece bir dönem o illizyün lazımdır o vakit tamam. Ötesinde artık planıma almam. Çok hak verdim sana. Keza benim için @river ile yaptığımız planda IGF kesinlikle var. Bilhassa aşırı güçlü, odun gibi sert ama irileşmeyen bacaklarım için deneyeceğiz. Boldenon için daha önce de yazdım. Kesin dolu olduğundan emin olmadığın markalar bu ilaç için yanıltıyor. Hammaddesi pahalı diye içine az koyabiliyorlar. Yan etki yaşanmadı sanıyor. Hatta hebelüp markada yan etki yaşamadım ama SP boldenon beni mahvetti diyenler olmuştu. Aslında mahveden şey boldenon. Hebelüpte ise boldenon yok yada miktarı az. Evet net hatırlıyorum. Ancak çok soruluyordu ve denemediğim şeyler hakkında yorum yapmayı sevmiyorum. Bizzat tecrübe etmiş oldum. Oxandrolone NOXY marka. Doluluğundan şüphem yok. Bulktan definasyona geçişte başlayıp, definasyonun anabolizanı olacak. Keza bir yandan dil eğitimi alıyorum ve süregelen yoğun bir hayata sahibim. Konsantrasyon üzerine etkisinin dil eğitimimde de faydalı olacağına inanıyorum.

koruyucuları kastettim supplement satılan yerlerde satılıyor diye bazılarıda eczanede mevcut.

Bence yazı atlatın, fikriniz değişmezse kışın bir bulk kürüyle kütle koyarsınız. Farmakolojik takviyeler aceleye gelmez her ihtimali değerlendirmek her ihtimale psikolojiyi hazırlamak gerek.

1.400 tl 70 servis. Fiyatındanda kendını bellı edıyor ama anlayana

Akne oluşumunda rol oynayan birçok faktör olsada; akne, genel olarak hormonal bir sorundur. Kür içerisinde androjenik sirkülasyonun artması ile sebase bezlerde hücre büyümesi eşliğinde artan sebum üretimi sebebiyle oluşmaktadır. Fakat bazı durumlar da karaciğere aşırı yüklenildiğinde, özellikle toksik etkisi yüksek olan oral steroid kullanımlarda (anadrol, dianabol, halotestin gibi) da akne problemleri yaşanmakta ki genel olarak akne, karaciğer kaynaklı bir sorun değildir. ALT ve AST değerleri kontrol edilerek enzimlerin durumuna göre günlük 900-2400mg Asetilsistein kullanımı düşünülebilir. İleri seviye karaciğer sağlığı gerekliyse, Tudca kullanımı düşünülmelidir. Örnek: Günlük 250-1000mg Tudca, 900-1200mg Asetilsistein gibi. ASETİLSİSTEİN: Bir aminoasit olan L-sistein'in N-asetillenmiş türevi olup normal de mukolitik olarak kullanılır. Bizi asıl ilgilendiren kısmı ise glutatyon üretilmesine izin vermesi. Glutatyon sayesinde antioksidan etkileri kaçınılmazdır (Glutathione, karaciğer ve akciğer de üretilen doğal bir antioksidan). Doğadaki bilinen en iyi antioksidandır diyebilirim. Genel etkileri: - KOAH semptomlarını azaltıcı eskisi vardır. - Kurşunun yan etkilerini hafifletir. - Akne oluşumunu engellemede etkilidir. Asetilsistein, yağ bezlerinin sayısını azaltmada ve cilt doku bozukluğunu düzenlemede etkili sonuçlar doğurmaktadır. - Nikotin, Esrar, Kokain bağımlılığından tutun vücudun her tür noktasına faydası vardır. - Dopamin salınımını arttırma eğilimindedir. - Anksiyete gibi kişinin yaşam kalitesini ve kür verimini düşüren sıkıntılı bir sürecin önlenmesinde fayda sağlamaktadır (özellikle trenbolone kürlerinde kullanımını tavsiye ederim). - Akciğer, böbrek ve karaciğer sağlığı. TUDCA: Safra kesesinde üretilen safra tuzu. Karaciğer için oldukça faydalıdır. Ek olarak SİLYMARİN (DEVE DİKENİ) kullanımı da karaciğer enzimlerinin düşürülmesinde rol oynamaktadır. Aynı şekil de ENGİNAR tüketimi de önemlidir. HİJYEN-TEMİZLİK: Bir başka etken, hijyen konusu. Artan sebum salgısını azaltmak adına cilt temiz tutulmalıdır. - Cildinize uygun temizleme jelleri/sabunları ile cilt üzerindeki fazla yağ temizlenmelidir. Aşırıya kaçınılmamalı. Gereğinden fazla temizlemek cildinizi daha hassas bir hale getirebilir. - Cilt yağlanması fazlaysa günde iki kez duş almaya çalışın. - Ara ara solaryum yapılabilir. Akne üzerinde kurutucu etkisi var. Fakat abartılırsa tam ters etki yapabilmektedir. - Deniz suyu kullanılabilir (özellikle yüz bölgesi için). - Çarşaflarınızı rutin olarak değiştirmeyi unutmayın. - Antrenman da artan ter salgısı da cilt yağlanmasını arttırabilir bu yüzden uzun süre terli kalmayın. Antrenmanda benchlerde kullandığınız havluyla sürekli yüzünüzü silmeyin. - Beslenme ve akne ilişkisi hakkında bir çok araştırma vardır fakat hala kesin bir sonuç yoktur. Yine de şekerli, yağlı ve glisemik indeksi yüksek besinler akne oluşumunda etkili sayılabilecek unsurlardır. Ayrıca süt ve süt ürünlerinin aşırı tüketimi de akne oluşumunda rol oynayabilmektedir. BİTKİSEL VE VİTAMİN DESTEKLERİ: A VİTAMİNİ: Sebum salgılanmasını azaltıcı ve sivilceleri tedavi edici özelliği bulunmaktadır. Ayrıca anti-aging etkisi olan bir vitamindir. Roacutanne gibi akne tedavisinde kullanılan ve en iyi sonucu veren izotretinoin içerikli ilaçların öncüsü bir vitamindir. B5 VİTAMİNİ: Pantotenik Asit olarak da bilinen B5 vitamini, hormonal aknede de dahil olmak üzere cildin ürettiği sebum veya yağ miktarını azalttığı için hormonal sivilcelerin tedavisinde etkilidir. RESVERATROL: Trans-resveratrol başta üzüm olmak üzere pek çok farklı bitkide varolan doğal bir fitoaleksindir. Akne mekanizmasının sinyalizasyonunu indirgemektedir. Propionibacterium acnes, cildin normal florasında bulunan bir bakteridir. Akne oluşumunda etkilidir. Resveratrol ise bu bakteri üzerinde anti bakteriyel etki sağlamaktadır. KROM: Hormonlarımızı dalgalanma ve hormonal sivilceleri önlemeye yardımcı olacak kan şekerinin düzenlenmesi için krom gereklidir. Krom ayrıca, akneye de sebep olan bakterilerin cildimizde yayılmasını da önleyecek antibakteriyel özelliğe sahiptir. B3 VİTAMİNİ: Niasin olarak da bilinen B3 vitamini, en güçlü anti inflamatuar içeriklerden biridir. Akneye bağlı kızarıklığın baskılanmasında çok etkilidir. BİYOTİN: Biotin, hormonal akne problemlerinde diğer B vitaminleri ile sinerjik olarak çalıştığı ve cildimizi koruyan yağ asitlerinin oluşmasında gerekli olduğu için, sivilce önlenmesinde önemli bir vitamindir. SELENYUM: Selenyum, akneye sebep olan bakterilerle savaşarak bağışıklık sistemimizi desteklemeye yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. KOENZİM Q10: CoQ10, sivilce kaynaklı lekeler dahil birçok cilt problemlerini iyileştirmeye yardımcı etkiye sahiptir. Bir antioksidan olarak, hücre hasarını önler, cilt hücrelerini yeniler ve kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü azaltır. ÇİNKO: Anti-inflamatuar ve pro-enflamatuar enzimleri, örneğin desatürazları veya lipoksijenazları etkileyerek önlediği bilinen minerallerdir. Sebum üretimini azaltıcı etkisi vardır. D VİTAMİNİ: A vitamini ile birlikte keratinosit dediğimiz derinin en üst tabakasında hücresel çoğalmayı azaltıcı etkisi bulunmaktadır. Vitamin D3, cildin daha pürüzsüz görünmesine, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. ANDROGEN-DHT ETKİSİ / İNHİBİSYONU VE İZOTRETİNOİN KULLANIMI: Öncelikle izotretinoin kullanımından bahsedelim. İZOTRETİNOİN: İsotretinoin, kistik akneyi ve diğer ilaçlara karşı dirençli olduğu görülen akneyi tedavi etmek için kullanılan güçlü bir ilaçtır. İsotretinoin, retinoid’dir (A vitamini formu). Akne oluşumuna etki eden genel dört faktör vardır: - Fazla yağ üretimi - Tıkanmış cilt gözenekleri - P. acnes - İltihaplanma Tümüyle savaşan tek ve en etkili akne tedavisidir. İsotretinoin içeren ilaçlar; Roaccutane, Zoretanin, Aknetrent, Acnegen. Kür içerisinde yüksek androjen nedeniyle artan yağ salgısı, bakteri oluşumu ve iltihaplanmayı önlemek adına kullanılabilir. Kullanım önerime geçmeden önce size bu ilaçla ilgili olan yan etkilerden bahsetmem gerekiyor. Daha doğrusu özellikle bizi ilgilendiren yan etkilerinden. Çünkü ilaç öyle bir ilaç ki yan etki prospektüsü ile kitap yazılabilir. Kür içerisinde kullanıldığında, doza, kullanım sıklığına ve kişiden kişiye değişmekle birlikte bizi ilgilendiren asıl yan etkileri: - Eklem ve Kas Ağrıları - Yüksek Kolestrol Seviyeleri - Artan Karaciğer Enzimleri - Kırmızı Kan Hücrelerinde Azalma (yorgunluk, zayıflık, solgunluk vb.) - Beyaz Kan Hücrelerinde Azalma (sık sık hastalanma) - Anksiyete Ek olarak cilt kuruluğu yapmaktadır. Bu nedenle sıvı alımı önemli ve cildiniz hassaslaşabileceği için lekelenme gibi problemler yaşanmaması adına aşırı güneşden korunmak, gerektiğinde güneş kremi de kullanılmalıdır. Kür içerisindeki izotretinoin kullanım önerisi: Kişinin steroidlerden kaynaklı yağ salgısındaki artış durumuna göre günaşırı veya üç günde bir 10mg alım yapılması tüm komplikasyonların önüne geçmek için yeterli olacaktır. Tedavi dozu günlük 30-50mg olduğu düşünüldüğünde harici kullanım olarak üç günde bir 10mg alımı yan etkiler bazında oldukça düşük olacaktır, hatta hissedilmeyebilir bile. Yine de önlem olarak özellikle karaciğer enzimleri ve kolestrol seviyeleri kontrol edilmelidir. Karaciğer için NAC (N-Acetlycystein) ve TUDCA kullanılabilir. ASETİLSİSTEİN günlük 900-2400mg TUDCA günlük 250-1000mg Kür de oral steroid yoksa sadece NAC yeterli olacaktır. Kolestrol için B3 vitamini ve Omega-3. Kalp ve tansiyon için CoQ10 kullanılabilir. ANDROGEN/DHT DÖNÜŞÜMÜ: Genelde steroid döngülerinde hormon kaynaklı akne sorunu şu sebeplerden oluşmaktadır: - Androjenik ilaçların sebase bezlerde ve sebum üretiminde artış sağlaması. - Kür içerisindeki yüksek Androjenin, DHT dönüşümü ile ciltteki reseptörlere bağlanması ve kendisi DHT olan roidlerin kullanılması. Peki bu sebeplerden kaynaklanan akneye nasıl bir çözüm üretilebilir? BETA SİTOSTEROL: Bitkilerden elde edilir. Meyveler, sebzeler, kabuklu yemişler ve tohumlarda bulunur. Kullanımı, hem tek başına hem diğer benzer fitosterollerle beraber kullanıldığında kandaki kolesterol seviyesini indirir ve bazen hiperkolesterolemi tedavisinde kullanılır. Kolestrol yararı bir tarafa dursun. İspatlanmamış olsada prostat büyümesi sonucu idrar rahatsızlığı ya da iyi huylu prostat hiperplazisinde de faydalıdır. Fakat DHT üzerinde bir nevi inhibe edici özelliği nedeniyle evet saç dökülmesi ve DHT kaynaklı akne gibi problemleri hafifletmeye yardımcı olsada DHT, erkek için özellikle cinsel anlamda son derece önemlidir. Libido kaybı ve erektil disfonksiyon gibi yan etkileri kanıtlanmamış olsa da kesinlikle kür haricinde kullanılmamasının altını çiziyorum. SAW PALMETTO (SABAL MEYVESİ): Saw Palmetto'nun sağlığa yararları oldukça fazladır. Sabal meyvesi özellikle kronik öksürük ve sindirim problemlerinde tavsiye edilmektedir. Prostat büyümesinde ve idrar yolları iltihaplanmalarında kullanımı yaygındır. Saw Palmetto, prostattaki dihidrotestosteron miktarını azaltan yağ asitleri içermektedir. Bu asitler aynı zamanda iltihabı azaltarak, prostat büyümesini engeller. Yine beta sitosterol gibi DHT dönüşümünü inhibe-azaltıcı etkisi sebebiyle kür harici kullanılmasını tavsiye etmiyorum. Bitkisel önlemler haricinde daha kararlı bir inhibisyon isteniyorsa, Finasteride kullanımı yapılabilir. Aynı şekilde Beta Sitosterol ve Saw Palmetto da söylediğim gibi DHT bloklanması sebebiyle kür içerisindeki kullanımı dışında harici kullanımlardan kaçınılmalıdır. FİNASTERİDE: Finasterid, testosteronu dihidrotestosterona (DHT) çeviren tip 2, 5-alfa redüktaz enziminin inhibitörüdür. Prostat ve saç dökülmesi konularında tedavi amaçlı kullanılmaktadır. Genetik olarak ciltteki Androjen ve DHT reseptörleri fazla olan kişilerde Androjenlerin, DHT dönüşümünü belli oranda inhibe etmek bir çözüm olabilir. Kür içerisindeyken düşük doz da finasteride kullanımı (1 mg) , Androjenlerin 5 Alfa Redüktaz enzimi ile DHT'ye dönüşümünü belli oran da inhibe ederek DHT kaynaklı akne oluşumu engellenmiş olur. Kür sonrası tedavi dönemindeki yaşanan akne sorununa gelecek olursak: Tedavi sürecindeki yüksek dozda ve uzun süre HCG kullanımları başta olmak üzere klomen kullanımınında da aromatize yolu ile östrojen seviyelerinde yükselmeler, dalgalanmalar oluşturmaları sonucu testosteron ve östrojen hormon dengesizliği sebebiyle akne problemi yaşanabilmektedir. Bu nedenle bu dönemde anlık/günlük yüksek dozlardan kaçınılmalı, aksi taktir de bir aromataz inhibitörü düşük dozda bu sürece dahil edilmeli. AI tercihi olarak eğer nolvadex/tamoksifen varsa Aromasin kullanılmalıdır. Nedeni, Arimidex ile Tamoksifen kullanımı, bu iki ilacında etkisizliği sonucunu ortaya çıkarmaktadır. Tek seferde 5000iu HCG ve 50mg+ üzeri klomen alımlarından kaçınılmalıdır. Ek olarak akne için testosteron-östrojen dengesi sadece tedavi döneminde değil, kür boyuncada kontrol altına alınmalıdır.