Liderlik Tablosu

Bu tek doğru cevabı olan bir soru değil. Ben 20-24 set yapıyorumdur ve bu 1 saat sürüyordur. Ama o kadar yoğun ve yıkıcı geçiyordur ki toplanmam ilaca rağmen 1 haftayı buluyordur. Bir başkası daha hafif çalışıyordur ve o yıkıma 40 sette ulaşıyordur. Şimdi diyemeyiz ki 40 yanlış yada 20 yanlış. O yüzden kendi doğrunu bulduğun düzende devam etmelisin. Misalen hayatımda en iyi büyümeyi büyük kasları piramit ile başlayıp, maximal ağırlıkta dropla bitirdiğim antrenmanlarda aldım. Ama bir başkası için bu perişanlık olabiliyor.

high intensity vs high volume dediğimiz olay burada devreye giriyor , Ronnie Coleman Arnold ve çoğu old school sporcu 2.5-3 saat idman yapıyorlardı high volume çalışıyorlardı , dorian yates ise haftada 4 gün her hareket 1 set 40-50 dk idman yapıyordu , ama sonuca bakınca hepside adını tarihe yazmayı başarmış , bu sporda tek bir doğru yoktur ''her yiğidin bir yoğurt yiyişi vardır''.

1 haftada mı kapanacak fsh + lh ? Allah satıcılara sabır versin.

Canlar biraz konu dışı olacak ama yazmak hasıl oldu. Herkesin heyecanını ve "tekrardan" dolayı sıkılıp sinirleniyor olmasını anlıyorum gerçekten. Ama bilin ki burada yazdıklarımızdan sadece soruyu soran nasiplenmiyor. Aradan geçiyor belki 5 sene biri benzerini aratıyor ve bu yazıyı görüyor. Yani yazdıklarımızı görüyor. Tehlikesini anlattığınız yazıları, tehlikeye karşı verdiğiniz tepkileri görüyor. Vazgeçiyor yada ona göre karar veriyor. Bunun bilinci ile motive olmakta fayda var. Forumun genel geçer chatten en büyük avantajı bu değil mi zaten? Yazdıklarınız forum açık olduğu sürece yaşıyor. Bir sürü forum kurcaladım uluslararası çapta. Ama buradaki kadar dobra, buradaki kadar heves ile doğru bilgiye yönlendiren, doğruyu ısrarla anlatan bir yer görmedim. Benim bilgimin temeli eskide yazılmış yazıların, makalelerin, verilmiş cevapların incelenmesi ve çıkarımlarıdır. O yüzden sabırla sinirlenmeden anlatmaya devam etmekte fayda var. Dün ısrarla karşı çıktıklarınız bugünün realitesi ve kabul göreni oldu. Bugün ısrarla karşı çıktıklarınız yarının realitesi olacak. Üstelik kürde olduğunuzu hatırlatırım Sevgi ve saygılarımla.

Şimdi bir şey diyeceğim üzüleceksin yazık sonra bende üzüleceğim seni üzdüğüm için doğruyu söyleyipte. Ama dayanamıyorum da! Senin aklın o meme ucunu o şekilde gösteren şeyin yukarından vuran spot ışığın olduğunu idrak edemiyor mu? Edemiyor ki bu soruyu soruyorsun. Artık kendim sorup kendim cevaplıyorum sayende benimde zihin iptal oldu. Sen küre müre girme öteki konunu da gördüm sen derslerine çalış oku, büyük adam ol, vatana millete faydan olsun meme ucuymuş, lh yok fsh boş ver bunları. Ağlayacağım sinirden şuan dayanamıyorum

Vücudunda enfeksiyona bağlı bir durum var gibi, crp ve sedimantasyonun yüksek çıkmış. Ferritin de yüksek ki fazla demir alımı/depolanması veya karaciğer ile alakalı bir durum olabilir. Demir içeriği yüksek gıdalardan uzak dur bir süre. Bol yeşillik, enginar brokoli ve roka maydanoz her öğünde tüketmeye çalış. Ve en önemlisi bir dahiliye uzmanına test sonuçlarını göster.

Teşekkürler hocam gayet bilgilendirici oldu benim için. Şuan bulkta olduğum için östrojene hiç dokunmasam da olur mu ? Kolesterol için antrenman sonlarına 15-20dk'lık orta şiddet kardiyo ekleyeceğim ayrıca balık yağı kullanacağım. Beslenme kısmı aslında çok temiz, gün boyunca tükettiğim şeyler yumurta, yulaf, pirinç, tavuk göğsü, süt, zeytinyağı. Şuan güncel formum da bu şekilde, 88 kiloyum.

Bunu kendin bulucaksın ben kürün ilk 2 ayı her gün 2 bölge giriyordum şuan her gün tek bölge giriyorum böyle çok daha iyi verim alıyorum

Antrenman konusunda @rastlantisal katılıyorum.Kişiye göre guruplarına yaşam tarzına göre ve kas tipine ve dağılımına göre çeşitli etkenler var ve bunlar ortaya standart bir şeyin çıkmasını engelliyor.Bence herkes diğerlerinin deneyimlerini ve çalışma stilini de göz önüne alıp, kendine en yarayanını bulmalı, oluşturmalı...Bilimsel makaleler ve benzeri yapılan araştırmalar o gurupla sınırlı kalmaktadır asla genelleme oluşturmaz.Bize çıkarım yapmak için bir referans kaynağı olur sadece. Antrenman sonrası hemen veya sonra ortaya çıkan ağrı durumları iyi değerlendirilmeli.Vucuttaki eksik bir şeyden mi kaynaklanıyor, yoksa aşırı çalışmaktan sütrante olmaktan mı...Duruma göre destek olmak veya çalışma metodunu yeniden düzenlemek şeklinde bir yol izleyebiliriz.Ağrı kas onarımının öncüsü bir uyaran belirteçtir.Kasın zorlandığını gösterir, fakat gelişim buna bağlı değildir bu bir sürecin parçasıdır.Önemli olan başından sonuna kopmayan bir akışa döngüye girebilmek... Trenbolon kürlerinde seri hızlı ve çok tekrarlı antrenmanlar yapmanı önermem, zaten yapman da zorlaşır.Ayrıca boldenon gibi östrojeni düşüren bir anaboliğin kullanımında, onarım açısından antrenmandaki şiddet değerlendirilmeli.Östrojen onarım yenilenme için önemli bir rolde...

Test yaptırmadan da vucudunda bazı belirtilerden durum hakkında fikir edinebilirsin.Sivilcelenme bu belirtilerden biridir.Karaciğer enzimlerinin yükseldiğini çoğunlukla belirtir.Böyle olduğunda karaciğerine ve onunla bağlantılı işlev gören diğer organ sağlığı için destekleyici besinler takviyeler kullanman gerekir.Örnek enginar suyu, milk thistle extresi, asetil sistein tabletleri, omega 3 vb... Östrojen seviyesi kişiden kişiye değişir, bazı insanlarda aromatizasyon fazla bazısında düşük, bazısında östrojen sentezi fazla da olsa kullanımı shbg den dolayı düşük bazısnda tam tersi düşük östrojen seviyelerinde bile affektif kullanım ve yan etkiler ortaya çıkarabilir...Değerlendirme yapmak için vucut tipi görünüşü, yaşanılan etkiler göz önüne alınmalı...Östrojen seviyen fazla, ama bunun sana yan etkisi ne önemli olan o.Duygusallaşma durumu yüksek östrojenin sebep olabildiği bir şey.Düşürmen gerekiyorsa ilaçları mevcut... Beslenmeni gözden geçirip zararlı kolesterolünü arttıran gıdaları azaltman veya temiz sağlıklı besinler tüketmen gerekir.Daha sonra östrojen seviyeni kontrol altına almak için haftada iki defa yarım tablet arimidex kullanabilirsin.Fazla düşürmen gelişimini baskılar ve ters yan etkilere neden olabilir...Onun dışında doğal halinde lh ve fsh seviyelerin arasında baya farklar var, bu iki değerden birinden dolayı ilerde sorun yaşaman kolaylaşacaktır.Pct aşamasında göz önüne almanı öneririm...

Bir güncelleme yapayım. Kilo vermeye yavaşta olsa devam ediyorum, hatta birazda olsa kas bile kazandığım söylenebilir. 2 Günde 1, 100mg testo prop vuruyorum. Öğünlerim bu şekilde. Öğün 1 :40gr yulaf + 20gr fıstık ezmesi + 5 yumurta beyazı. Öğün 2 : 160 gr pirinç (pişmiş) + 140gr tavuk gogusu( çiğ ) + 5 gr zeytin yagı. Antreman Öncesi :200gr tavuk gogusu ( çiğ ) + 70 gr pirinç ( pişmiş ) Antreman Sonrası:140 Gr kırmızı et ( çiğ) + 100gr Pirinç ( pişmiş ) Öğün 3: 40Gr Whey + 20 gr fıstık ezmesi.

2.5 saat süren antrenman verimden ziyade verimsizliğe yol açar. 1 saatte antrenmanı bitirmiş olmalısın bana göre. Sonuçta bazen antrenman yapmayan normal bireylerin yerinden kıpırdatamayacağı ağırlıklara maruz kalıyoruz. İlaçlar toparlanmayı/protein sentezini/gücünü arttırır, vücudun direncini ise uzun kullanım sürelerinde düşürür. Dolayısıyla uzun süre vücudu hem antrenman yoğunluğu hemde ilaçlarla strese sokmak yarardan çok zarar verir. Eğer insulin/büyüme hormonu/anabolik steroid gibi tüm silahları aynı anda kullanan ağır sıklet bir yarışmacı değil isen, salonda bu kadar vakit geçirmemelisin.

Total nerede , free nerede dostum ilk küre girmeden önceki değerler nerede bunlar olmadan ilaçlara birşey demek biraz ahmaklık olur. Sağlık konusuna gelince e2 (tahmin yürüterek dolaylı yoldan kullanılmayan yoğun testo e2 evrilmiş olarak nitelendirdim) alt ve at kalp pdamar yolları + karaciğer sinyal veriyor yağlı yemek + tablet ilaçlar + dengesiz beslenme kolestrol LDL anlamında acilen çeki düzen ver başka bir soruun yok iyi güzel gelişmeler.

Sebebine baktır.Demir, b12 ve folik asit eksikliğinden olabiliyor...Takviye edersin ya ilaçla yada gıdalarla...

Dolaylı yoldan yapabilir...

Prolaktin çok hassas bir hormon değil, ayrıca gün içinde değişiyor.3-5 puanın ciddi bir etkisi olmaz endişe etme...İdeal seviye genel bir kabul.Kime göre ideal ? Belki senin idealin 12...Bunu çok önemseme ilaçlar ciddi seviyede düşürüyor, düşük olması da aynı şekilde sorun oluşturur...İsteksizlik daha çok östrojen ve dht seviyesiyle alakalı, prolaktin bu seviyelerde sorun oluşturmaz.

e2 ve free testosteron bakılmadı. özele gidip yaptıracağım mecburen . diğer değerler tamamen normal sadece sodyum düşük çıktı. total test 600. Teşekkür ederim

Koruyucuları eksiksiz şekilde saati saatine kullanıyorum değerli yorumunuz için teşekküler hocam.

Evet gerçekten zorluyorsun. Oysa sadece Testo P + protein ağırlıklı iyi diyet kafi olurdu. Değerler daha 2. haftadan fırlamaya başlamış. Karaciğer ve kalp damar koruyucuları ihmal etme.

13 için hiç gerek yok. İlla yutup deneyeceksen 1/2 doz çok fazla 1/4 dozu geçmezsen daha iyi olur. 1/2 doz prolaktini sıfırlar.

Çalışıyor ilaçların

Yarışmaya mı hazırlanıyorsun?

Kapı mı bu da vurduğun gibi kapanıyor döngü? 4hafta git sonra test ver ve ilçe hastanelerinin bir kısmı en fazla 1009 değerine kadar ölçüyor yani 1009 değildir o örnek:

Sarmslar gözüktüğü kadar masum ürünler değil bazıları döngünü kapatabilir ama türkiyede asıl sorun bu değil orijinal sarms bulman. Ama orijinalide bulduğunu varsayıyorum anaboliklerden dediğin etki zor alınırken sarmslardan alman zor. Oral olarak ne aldığım belli olmayan şeyler kullanacağıma hiç kullanmam daha iyi.

Testo enanthate vurduğunu söylüyorsun testi 3-4 haftada vermelisin. Genellikle testolar boş çıkmaz zaten çünkü maliyeti ucuz ürün ama bu bilgisizlikle küre başlaman sağlığına büyük zarar. Ya Profesyonel bir yardım al yada ilacı kesip pct yap çünkü sorduğun sorular küre başlamış olan birisi için garip. Çünkü o kadar sorunla karşılaşma ihtimalin var ki buda spor salonundaki hocayla yürümüyor , yürüseydi en azından herkesin bildiği en basit olan küre başladıktan kaç hafta sonra kan verilir döngü ortalama ne zaman kapanır gibi sorulara cevap verirdi.

Sanırım 10 yıldır bu forumdayım duyduğum en garip soru! Nasıl yani steroid kullananların göğüs uçları beyazlıyor? var mı elinde fotoğraf ne demek istediğini anlamak çok güç.

Azıcık oturup forumu okusan bu forumdan sana sarms tavsiyesi gelmeyeceğini bilirsin hem kas koyacan hem yiyecen, yağ yakacan bide oral alacaksın bide sistemine zarar vermeyecek kusura bakma dostum ahahahah artık sadece gülüyorum... Dostum öncelikle hormon değerlerine tiroid hormonlarına baktır bakalım belki tsh yüksektir kan testi ver sarmslardan uzak dur sana tek tavsiyem bu üstteki arkadaşın dediği ilaca asla yaklaşma hayattan bir beklentin yoksa spor için falan yaşıyorsan kafanı kırdıysan o dediği ürünü kullanabilirsin. Benim yazdıklarıma kızmadan önce oturup sarmslar ile ilgili bu foruma madem geldin araştırma yapmalıydın kusura bakma..

Vücut geliştirme şuan çoluk çocuk kitle yüzünden çok rezil hale geldi , Instagram da tiktok da 3 ıq herkes bu sporu yapmaya başladı , biri dışarıda vücudum hakkında soru sorunca bilerek ben halterciyim güreşciyim diyorum.

Geçmez modası imkan vermem hele yeni nesil böyleyken o video çeken arkadaşlara ağzımı açmak istemiyorum açarsam bu forumdan ban yerim 2015 lerde bir online pt furyası başlattılar çoluk çocuğu, yok değişim yarışması yok x değişim zart değişim diye hayallerle kandırdılar o tayfanın ALAYI DOLANDIRICI şimdide ilaç tan dolandırıyorlar milleti hepsi zengin oldu vasıfsız elemanlar, iyi bir üniversiteden yüksek lisans mezunu olan kişilerin ömür boyu çalışsa erişemeyeceği hayat konforunda ve zengilikte yaşıyorlar vasfın ne yok aaaaah aaaaaaah

Yakında devlet Bi düzenleme getirecek bu ilaçlara adım kadar eminim o zaman şırınga bile alamayacağız. Okulda kitap okumayan ders çalışmayan çocuklar gidip farmakoloji hakkında makaleler kitaplar okuyo elde var 0 küre girme cesareti desen yok 🙂 bu yaşlar daha gelmez farkında değiller 300 500 gram kalıcı kütle için gençlik harcamaya değer mi.

Dene dene kanka sen gırtlağını tutup açlıktan uyuyamadığın, kalkıp cardio yapmadığın sürece istediğini yut kaçın kolaya oynayın tüm hormon sisteminizle ileride kafanızı dağa taşa vurursunuz artık...

Gerçekten adam vücuduna sokcağı testonun testte ne etki vereceğini bilmeden araştırmadan alıp vuruyor cidden deli kaynıyor ortalık

anabolikleri bundan sonra baytardan alma fikrini kafama soktuğunuz için sağolun hocam daha güvenilir bence

Düşünce gücü ile ereksiyon, bir kere küre girdikten sonra çok uzun yıllar asla eskisi gibi olmaz. O anabolikleri algılamak için artan receptörleri, kendi doğal hormonların ile uyarıp düşünerek erekte olmak kolay değil. Sağda solda pek konuşulmasa da böyle bir gerçek var.

Only testoya girdiysen uzun süre yap neden kesiyorsun ki? 1 yıl aralıksız yapsan bile ciddi zarar bırakmaz. Pct yapmaya da gerek yok kısa dönem only testo küründe. Kendi kendine toparlanıyor zatem