Liderlik Tablosu

Teşekkür ederim arkadaşlar.Forumu takip ediyorum fırsat buldukça Ciddi bir konuda yanlış anlasılmayı önlemek icin, yazma gereği duydum. Forum canavar gibi gidiyor masallah 👏

Bugun günlerden ön ve arka kol idman sonu max pamp

Ben diğer iki arkadaşın aksine beğendim bir şeyi eleştirmek var birde moral bozmak var sporcular olarak bunu çok yapıyoruz kürden çıkmış adama KÜÇÜLDÜN MÜ? Kürde olan adama ilaçla bu kadar mı olabildin? gibi şeyler söylemek aslında çok yanlış çünkü bunlar sporcuyu motive etmiyor moralini bozuyor daha kötü etkiliyor tatlı diller sporcuyu uyarıp şöyle yaparsan daha iyi sonuçlar alınabilir gibi yaklaşımda bulunmak bence sporcu iletişimi açısından en doğru olanı. Dediğim gibi ben diğer iki arkadaş gibi düşünmüyorum gayet güzel daha iyi olabilir mi? Elbette daha iyi olabilir bunu için deca küründe aban abanabildiğin kadar karbonhidrata ortada bir hata varsa kendi kafam da kurguladığım sen temiz büyümek gibi bir hataya düştüysen eğer veya definasyon küründen çıktın kafa hep low carbo pozisiyonundaysa hemen bu kafalardan uzaklaş ve abanmaya çalış 3000,4000 cal almaya çalış deca küründe patlaamyı yaştacak olan doğru kalori alımı diye düşünüyorum Emrah.

Selamlar, Öncelikle peptidturkiye.com'a çok teşekkür etmek istiyorum çünkü internetten sonradan güvenilir olmadığını kesin olarak anladığım bir yerden steroid sipariş edecektim. Sizin sitenizdeki bilgiler sayesinde bu işte ne kadar karmaşık sahtecilikler yapıldığını anladım. Sayenizde bir insan daha vücüduna ne olduğu bilinmeyen maddeler sokmaktan kurtuldu. Sizlere gönülden çok teşekkür ederim. Ilk kürüme girmeyi düşünüyorum (tahmini 250 sustanon, 500 rimobolan). Ilaçlarımı eczaneden almak istiyorum fakat bunları reçetesiz temin edebileceğim güvenilir bir eczane tanımıyorum. -İstanbul avrupa yakasında beni yönlendirebileceğiniz bir eczane varmı? -Kür öncesi, sırasında, sonrasında yaptıracağım tahlilleri yorumlayabilecek, beni yan etkilere karşı yapmam gerekenler konusunda bilgilendirebilecek ve pct konusunda yardımcı olabilecek, yönlendirebileceğiniz bilgili birisi varmı? Tekrar çok teşekkürler.

Kür için bu kilo çok fazla. Buradan anlaşılıyor ki aslında temiz beslenme ve spor düzenin yok. Önce bunları planlayıp yağ oranını düşürmelisin. Sonra tekrar kürü düşünürsün. @rastlantisal ile aynı fikirdeyim.

Daha iyisi için çok çaba ama zamanı atlıyorum zamanla daha iyi olmaya çalışacağım temiz büyümenin dışında parçalanarak ufalmak bana itici geliyor zamanla üst gövdem dolgulaşacak daha iyi görünecek

Bu forumda gelmiş geçmiş en iyi gelişimlerden birisin Semih tebrikler.

Böyle yorumlara can kurban teşekkürler dostum maalesef forumda anlayışsız bazı arkadaşlar önüne geçemiyoruz

Bi bitmediniz be

Teşekkürler

Protein ağırlıklı beslenme. Sıfır şeker. Ekmek, hamur işi kızartma komple hayatından çıkar. Ana öğünler hariç ağzına hiç bir şey koyma. Koyma ki insülin direncin kırılsın ve acıkma hissi azalsın. Tahmin ediyorum ki sürekli az kalorili de olsa bir şeyler yeyip kan şekerini ve insülin direncini yukarıda tutuyorsun. Haftada 3 gün full body antrenman 50-60dk. Antrenman sonu 20dk 5 tempoda yürüyüş. Haftada 2 gün hiit kardio 45 - 60 dk. Yürüyüşe devam et. Ayrıca google playden diyetkolik isimli uygulamayı indir. Kalori takip kısmına her gün yediğin ve içtiğin kalori ihtiva eden her şeyi (kremalı kahve dahil) oraya ekle. Sonra buraya ekran görüntüsü at ki üzerinden konuşalım. Bunu bir hafta boyunca yaparsan tam olarak ne yaptığını anlarız ve onun üzerinden konuşuruz. Ben kilo veremeyen kimseyi görmedim henüz. Hiç merak etme sende vereceksin. İlaçlardan önce disiplin lütfen. Antrenman ve beslenme disiplinini oturtalım ki kazandığın senin olsun

Belirttiğin boy ve kiloda ya çok yağlı olmalısın ya da çok kaslı. Yağlı olduğunu varsayarsak, ölmeyecek kadar az yiyerek ve protein ağırlıklı beslenerek biraz daha kilo vermelisin. Eğer illaki kür yapacaksan yağ yakmak için tablet kürlerini deneyebilirsin, ruhsal ve fiziksel olarak kalp ve tansiyon sağlığın ile ilgili sorun veya endişelerin yok ise. Clenbuterol, Yohimbine ikilisini tercih edebilir, veya daha masum bir seçenek olarak 2 ay süresince sadece yohimbine ve sağlam bir irade ile daha fazla yağ yakabilirsin.

Dostum 6-7 gün çok, 2-2.5 saat daha da çok Tavsiyem 5 gün yap, 2 gün off ver. Uyku ve dinlenmek, en az spor ve beslenme kadar önemli. Antreman ise maksimum 50dk-60 dk civarı olsa daha iyi, maksimum şiddeti en kısa sürede vermen kası daha da yıpratır. Tabi uzmanların da yorumu önemli, ben nacizane sıradan spor yapan birisiyim.

eczaneden ketoral şampuan alıp süreci bir nebze de olsa yavaşlatabilirsin ancak hocamın da dediği gibi genetik

Sevgili kardeşim önce beslenmeyi düzeltip yağ oranını natural olarak %12 civarına çekmeni tavsiye ederim. Sonrasında kür düşünmelisin. Girmeyi düşündüğün kür de bulk kürü. Zaten kilon yüksek iyiden kolestrol kontrolden çıkmasın. Ayrıca elinde referans olması açısından muhakkak test yaptır. Kan testi, karaciğer enzimleri testi. Bu ikisini aile hekimliğinde bile yaptırırsın. Sonrasında 3-4 gün cinsel perhiz uygulayarak sabah erkenden aç karnına gidip Free testosteron, total testosteron, LH, FSH, Prolaktin ve E2 için test yaptırmalısın. Mümkün ise böbreklerine de baktır. Sağlığın şakası yok. Zaten risk alıyoruz. Boşuna riski yükseltmenin hiç anlamı yok.

Bir daha okumanı tavsiye ederim.Burada sr9009'un antitümör özelligi gösterdigi, fakat mekanizmasının anlasılamadıgı anlatılmıs.Yani aslında kanser önleyici bir ajan...Endise etme 🙂

Bir onceki mesajinda hipogonadizm oldugunu soylemiştim. Simdi iki seyden daha bahsedecegim demir dısinda (ferritini 80 seviyelerine yukseltmen lazım) Tamoksifen ve klomifen sitrat hemen hemen kullanan herkesin testosteron seviyesini ikiye hatta uce bile katlayabiliyor. SERM kullananların %10'u dısında, yuksek hormon seviyelerine sahip olmalarına ragmen hala hipogonadizm belirtilerinden kurtulamadiklarini beyan ediyorlar. Bunu ilacin icindeki zuclomofin izomerinin yuksek estrojenik etkisine baglayanlar olduğu gibi, sahsi kanaatim; vucuttaki hangi estrojen reseptorlerini kapatiyorsa artık, estrojene karsi vucudu duyarsız hale getiriyor ki estrojenin bazı olumlu etkilerini de yok ediyor. Sadece enklomifen iceren ilaci kullananlarda dahi bu yakinmalar suregeliyor ki bu da şahsi göruşümu dogruluyor. Tabi herkesin bunyesi farklidir bazi semptomları ortadan kaldirabilir dahi bu ilaç. Diger yandan ilginctir testosteron replasmanınin veya hcg nin neden oldugu yuksek estradiolu anastrazole ile daha kolay aşagi seviyelere çekerken, klomifen sitratın neden oldugu yuksek estradiol'e karşi kolay kolay indiremedigine de sahit oldum. Diger yandan prolaktin seviyen direkt goze carpiyor. 16 gibi bir seviye erkek icin normal degil. 7 ve altinda tutmak vucut için onemli. Belki duşuk doz kabergolin kullanimi( haftada 0.5/0.25mg)sonrası haleti ruhiyende iyileşmelet gozlemleyebilirsin. Ne yazık ki ilk tahlillerinde estradiol ve shbg seviyene bakılmamiş. Bazal estradiol seviyen yuksekse prolaktini belki hafif kamçilamış olabilir. Belki o gunkü sinir stres seviyen yukseltmis olabilir. Belki tahlilden once istimna yapmiş olabilirsin. En kotusu mikroprolaktinoma varliği olabilir. Son olarak bu islere kafayi çok takarsan sadece daha kotuye gitmesine sebep olursun. Bunları birakip ferritin seviyeni yukselt. Kafanı bosalt. Duzelme olmazsa 1 ay sonra kapsamli bir tahlil yaptir endokrinoloji bölümüne. Dediğim tahlilleri yaptır. Kafana gore ilac kullanma.

Libido ve ereksiyon sorunu (nedeni bilinmeyen hiperprolaktinemi) nedeniyle testosteronu arttırırım belki diyerek başladım ben vücut geliştirmeye. Sonrası malum buraya kadar geldik işte Dolayısıyla hiç öyle endişelelerim yok şu an. Ama teşhis konmadan önce yaşadıklarımı bir ben bir de eşim bilir, ki artık tüm kadınların adet döngüsündeki hallerine sonuna kadar hak verebiliyorum. Cidden tehlikeli işler bunlar, yani ilaç, steroid falan değil, oynadığımız hormonlar oyuncak değiller, kadın insanı rezil veya vezir edebilir lakin, hormonlar katil bile edebilir, aman dikkat. Cidden işi bilen, uzman kişilere emanet etmemiz lazım kendimizi.

2.haftanın ortası daha testo ve deca çalışmadı onlardan bişey beklemiyorum anapolon şimdilik idare ediyor +3.5 kg aldırdı. Kendi basına ışıksız cekim de anca bu kadar oluyor kusura bakmayın 😂

3 aylık natural vücut görüyorum burda dostum hevesini kırmak gibi olmasın ama çok acelecisin gibi