Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Geleceğin Olympia'sı

Galiba sağ omzumu sakatladım

Önerilen İletiler

Göğüs hareketlerinde makine fly, barbell bench press/dumbbell bb. vs. sağ omzum öyle bir yanıyorki göğüsler tam yanmadan seti bitirmek zorunda kalıyorum. Ayrıca bench dips yaparken de arka kolun omuza yakın yerinden aşağıya doğru sanki kaslarımı çekiyormuş gibi değişik bir acı oluyor antrenman bitti aynı şey hala var. Ne yapabilirim ağırlık arttıramıyorum bunun yüzünden göğüste.

 

tarihinde Geleceğin Olympia'sı tarafından düzenlendi
Edit: yazım hatası

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Asaletim    626
Geleceğin Olympia'sı, Bir saat önce yazdı:

Göğüs hareketlerinde makine fly, barbell bench press/dumbbell bb. vs. sağ omzum öyle bir yanıyorki göğüsler tam yanmadan seti bitirmek zorunda kalıyorum. Ayrıca bench dips yaparken de arka kolun omuza yakın yerinden aşağıya doğru sanki kaslarımı çekiyormuş gibi değişik bir acı oluyor antrenman bitti aynı şey hala var. Ne yapabilirim ağırlık arttıramıyorum bunun yüzünden göğüste.

 

Kanka hani derler ya ; o haraketi yanlış yapıyorsun :D bence tam da o . 

Eskiden bende cablecross over veya fly yaparken omzum acırdı , dipsten inerken arka kolun omuz tarafı dehşet acırdı . Yeter dedim en son bizim salonda yarışmaya hazırlanan bir abi var rica ettim cablecross ve dips yaparken formuma baktı , hemen formumu düzeltti . Ondan beri omzum acımıyor göğsüm patlıyor . Tavsiyem bunlara bak formunu düzelt 

 

 

Presslerde de aynı şekil , omuz değil göğüs hizasında kaldır , bar veya dumbell orta göğsüne gelsin . 

 

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • KONU BAŞLIĞI İLE ALAKALI BENZER İÇERİKLER:

    • Yazan: Kara80
      Selamlar hocalarım herkese iyi forumlar.
      2 gün önce idmanımı attım hiçbir sorun yoktu normal hayatıma devam ettim bir gün sonra yani dün yan omuz ve kol arasında kalan o ufak bölümde cok ağrı hissettim dinlendim. Bugün ise ağrı daha da şiddetli. ağırlıksız elim boşta lateral hareketi kolu yana açarken cok ciddi bir ağrı oluyor, kolu karşıya uzatınca front raise yapar gibi bir his yok fakat kolum biraz geriye gidince yine o bölgede cok ağrı hissediyorum. Elimi cebime attığımda çıkarırken bile çok ağrı hissediyorum.
      Yardımınıza ihtiyacım var
      Bu durumu yaşamış ya da bilen birisi bana akıl verebilir mi? Şuan hastaneye gitme durumum yok fakat eğer geçmezse en kısa zamanda gideceğim
    • Yazan: SantoR
      Herkese Selamlar, Altyapı : 44 Yaşındayım  Mesleğim Eczacılık  , Boy 1.90 Kilo 117 kg , 20 Yıla Yakındır Vücüt Geliştirme ile uğraşmaktayım ayrıca bir süre profesyonel şekilde yurt dışında kafes dövüşü ile uğraştım. 
      Omuz Sakatlığının Gelişim Süreci: Omuz sakatlığımın gelişiminde 3 teori mevcut
      Yaşla birlikte o bölgelerde yıllardır biriken gerilmeler tendon ve kas sorunları. Bulgaristanda Anavar diye almış olduğum İlacın Winstrol çıkıp dolaylı olarak zarar verip  tendonite yol açması ( Winstrolun tendonlara verdiği zarar pubmed te gösterilmiştir) Bench Press esnasında yanlış girme ve yanlış tutuş. Bunlardan hepsi ya da birkaçı da birlikte olmakla birlikte emin olamam. 
      Sakatlık Sonrası Gelişmeler :
      Omuz saklatlığı yaşıyan arkadaşlar bilirler ki ilk başlarda kas ağrısı sanılır 1-2 hafta geçmeyince artık kaygılanılıp doktorun kapısı çalınıp MR çekilip sonuca olaşılır. Benim MR'da birinci derece kas yırtığı ( ödem) çıktı ki aslında buna mikro yırtıklar denir yırtılma bile sanılmaz ama tedavisi çok güçtür. 2 Kez  Prof. Ortopedist ve Spor Yaralanmaları hekimi ziyaret edildi ve 10 kez fizik tedavi alındıktan sonra  kendimce bu şekilde ben tedavi olamam diye düşünüp alternatif ve yeni-modern tıbba yönelip  araştırmalar yapınca peptidturkiye formuyla tanışıp peptidlerin ne olduğunu öğrenme kararı aldım ( malesef peptidlerin ne olduğunu neye yaradığını bilen eczacı - doktor yok Türkiyede) Türkiyenin etkin ve modern tedavi konusunda ne kadar geride kaldığını anladım malesef 30-50 yıl geriden geliyoruz sadece para ve cerrahi ağırlıklı bir tıbbi ekol üzerinden gidiyoruz.
      Noxy Labs Bpc157-Tb500 peptidleri ile tanışmam: 
      Forumda arama yapma butonundan ısrarla arama yaparak formun 10-15 yıllık deneyimini silip süpürdüm adeta ve Noxy Labsın peptidlerinde karar kıldım ve güvendim! Çünkü piyasa da onlarca sahte peptid var aman dikkat diyorum ne zamanımız ne paranız boşa gitsin!
      Noxy Labs Bpc157-TB500 Deneyimlerim : 
      İlk başta Bpc157 peptidini güvenilir kaynaktan tedarik ettikten sonra kullanmaya başladım ilk 5 gün 200-250 mcg kullandım iyileşmeye başladığımı anlayınca ve etkisinden emin olunca hızlandırmak için dozu günde 250 mcg sabah + 250 mcg akşam olmak üzere 500 mcg çıkardım 10. gunun sonunda salona gidebileciğimi hissettim ve  ilk salon antremanıma çok iyi ısınarak yarı ağırlıklarla başladım açıkçası daha önceki denememlerde ertesi günler çok büyük ağrılarla dönmüştüm ve ara vermiştim neyseki Allaha şükür umduğum olmadı. 
      12. gun Tbc500 ekledim yanına bunu eklememdeki amaç kronik influmasyonu durdurmaktı ki benim omuz sakatlığımın yanında fibromiyalji  ve boyun fıtığı gibi kronik iltihabı durumları olan rahatsızlıklarım var ve daha iyi etki ettiğini hissettim.
      Kişisel Tavsiyelerim :
      Yüksek mcg lar hızlı iyileşmenizi sağlar ! Yurt dışında 1 Mg'a bile çıkanlar var ve Bpc157 ile Tb500 kombine ediliyor benim tavsiyem hızlı geri dönmek için Bpc157  (500 mcg )+ Tb 500 (500 mcg) 4 hafta yeterli olacaktır tabiki bunun için iyi bütçe gerekecektir tabiki sağlık için sakınmamalı. Bpc157 : Daha çok akut ve spor yaralanmaları için kullanılıyor ve etkili. Tb500: Daha çok kronik iltihablanmalar için kullanılıyor ve etkili ( Tendinit gibi) Bpc157 yaralı bölgenin etrafına enjekte edilirse daha etkili ben öyle yaptım omuz civarına baby insulin iğneyle  enjekte ettim.. Tb500 karın bölgesinden yapabilirsiniz. Bu peptidleri butun yaralanmalarda kullanabilirsiniz meniskus , kol , omuz , boyun yaralanmaları , boyun - bel fıtıklarıda dahil  Bu iki peptidi koruyucu olarak genel sağlık içinde kullanabilirsiniz yaralanmanızı önler ve sağlığınızı korur! Ben şahsen elimin altında bulunduruyorum en ufak omuz ya da başka yerlerde ağrımda kullanacam! Salona dönüşüm toplam 2 ayı buldu daha önce peptidlerle tanışsaydım büyük ihtimalle 1 ay olurdu eğer peptidleri kullanmasaydım dönüşüm  en erken 4 ay olurdu herhalde!  *** Bu konu ilk oldu  ve umarım herkesi  işine yarar... 

    • Yazan: Jöhtürk
      Merhabalar değerli arkadaşlarım, hocalarım.
      Sağlıklı bir şekilde 2.kürümü bitirdim.
      KÜR SÜREÇLERİM:
      1 haftadır only testo ilerliyorum. Kür boyunca kol kaslarım doğal 41 iken kür sonu soğuk 44 ü görebildim. Boy 1.81 ve kilo 98. Kürden önce 91 kiloydum zirve olarak boldenon küründe 105 kiloyu gördüm. O an ki kol ölçüsü ile şuan ki ölçü aynı kaldı! Birçok antrenman türünü denedim fakat bir türlü ölçü alamıyorum. 
      Böyle tıkandığınız zamanlarda neler yapıyorsunuz?
    • Yazan: ArdaKarakurt
      Merhaba arkadaşlar,
      Çok uzun yıllardır fitness yapıyorum ara ara bırakıp başlamak zorunda kaldım. Küre başladığımda 90 kilodaydım hala aynı kilodayım ancak güzel hacim kazandım ve yağ oranımı düşürdüm. Beslenmem mümkün olduğunca protein ağırlıklı. Kardiyo hiç yapmıyorum çünkü restaurantta günlük 12 saat çalışıyorum üzerine haftada 5-6 gün antrenman yapınca enerjim dayanmıyor. 21 Haftadır kürdeyim. İlk 10 hafta 500 testo 250 masteron 250 primobolon kullandım.
      10-21 Haftalar arası 500 testo 250 masteron 250 tren kullandım. Kür öncesi yada şimdiye kadar hiç test yaptırmadım. Libidom hayat kalitem aşırı yükseldi. Tren bende nerdeyse hiç öksürük yapmadı ancak vücudum hep sıcak kalbim gece bile hızlı atıyor. Bu yüzden uyku problemlerim var. Küre başlayınca özellikle kollarımda çıban gibi sivilceler çıktı ve patlattım iyileşmelerine izin vermeden hep kabuklarını parçaladım.
      Şuanda kollarım biraz kötü görünüyor bunun için ne yapabilirim? Ayrıca şimdiki kürüm 3 hafta sonra bitiyor bulk kürüne geçmeyi düşünüyorum planım 500 testo, 500 boldenon, 500 deca, ilk 30 gün 50 mg anadrol. Sizce hemen başlamalımıyım yoksa 2-3 ay sadece 250 testo ile biraz vücudu dinlendirmeli miyim? Kendimi her konuda çok çok iyi hissediyorum ama yurtdışında olduğum için tahlil hiç yaptırmadım ve yaptıramıyorum.
      Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim.
       
    • Yazan: Ferdikra
      Selamün aleyküm arkadaşlar,
      Sürekli kol içi eklem yerinde ağrı oluyor sağ veya sol fark etmiyor ikisinde de oluyor sağ kol ağırlıkla daha fazla rahatsız ediyor.
      SORULARIM:
      Antrenmana aramı vermem gerek? Yada sebebi bilen başına gelen var mı?  ÖRNEK BÖLGE:

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; [email protected] Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×
WhatsApp