Omuz bölgemde oluşan sağlık sorunu hk.

[Kara80 0]

Selamlar hocalarım herkese iyi forumlar.

2 gün önce idmanımı attım hiçbir sorun yoktu normal hayatıma devam ettim bir gün sonra yani dün yan omuz ve kol arasında kalan o ufak bölümde cok ağrı hissettim dinlendim. Bugün ise ağrı daha da şiddetli. ağırlıksız elim boşta lateral hareketi kolu yana açarken cok ciddi bir ağrı oluyor, kolu karşıya uzatınca front raise yapar gibi bir his yok fakat kolum biraz geriye gidince yine o bölgede cok ağrı hissediyorum. Elimi cebime attığımda çıkarırken bile çok ağrı hissediyorum.

Yardımınıza ihtiyacım var

Bu durumu yaşamış ya da bilen birisi bana akıl verebilir mi? Şuan hastaneye gitme durumum yok fakat eğer geçmezse en kısa zamanda gideceğim

[arnold ciwardanegezer 8]

rotator cuff /tendon zorlanması gibi inşallah yırtık değildir. günde 3-4 kez soğuk kompres uygulayın. ağrı tamamen geçmeden antrenman falan düşünmeyin. gece yatarken daha fazla ağrıyabilir. bir emar çekilse iyi olur. @Kara80

[Kara80 0]

arnold ciwardanegezer, 2 saat önce yazdı:

rotator cuff /tendon zorlanması gibi inşallah yırtık değildir. günde 3-4 kez soğuk kompres uygulayın. ağrı tamamen geçmeden antrenman falan düşünmeyin. gece yatarken daha fazla ağrıyabilir. bir emar çekilse iyi olur. @Kara80

Cevap icin tesekkur ederim. En azından hafif kilo dumbel ile sadece kol pump yapsam bir sorun olur mu peki hocam?

Kara80, Bir saat önce yazdı:

Cevap icin tesekkur ederim. En azından hafif kilo dumbel ile sadece kol pump yapsam bir sorun olur mu peki hocam?

Ek güncelleme ağrı cok fazla bırak ağırlık kaldırmayı el boşken bile berbat bir acı

[arnold ciwardanegezer 8]

bu oradaki hasarı arttırarak antrenmanlara dönme sürenizi geciktirir. 

[Kara80 0]

arnold ciwardanegezer, 5 saat önce yazdı:

bu oradaki hasarı arttırarak antrenmanlara dönme sürenizi geciktirir. 

Teşekkürler

[Adrian 109]

Çok geçmiş olsun, aynısını birebir yaşadım çok büyük ihtimalle biceps tendonundan kaynaklı bir durum, montumu giymek için kolumu arkaya bile uzatamıyordum boş elimle lateral yapar gibi kolumu yana açamıyordum ve iyileşmesi 7 ay'a yakın sürdü.. son 2 ay da 400mg yakın deca kullandım en son kafayı kırıp o dönem iyileşme çok hızlandı fakat aradan 5 ay geçmişti zaten omuzum geçecekmiydi yoksa decanın bu süreçte etkisi oldumu bunu tam anlayamadım fakat %40-50 gibi decanın etkisi olduğunu hissediyorum.