Kür günlüğüne dönüşen öncesi ve sonrası konum!

[Big_ramy 13]

İlk 5 hafta : 

•                 * 500 Testo Cypionat 
•                 * 400 Tren Enant
•                 * 300 Rimobolan

6-7-8 Hafta : 

•                   * 500 Testo Cypionat
•                   * 300 Tren Acetat

Kürden önce : 

   

8.Hafta : 

Değişim nasıl arkadaşlar ?

Kür planım şöyle devam edicek ;

9-10-11 : 

            * 500 Testo Cypionat 

            * 300 Tren ace

12-13-14 : 

           * 500 Testo Propianat

           * 300 tren ace 

           * 300 masteron

           * 50 mg wins

           * 120 mg clen 

15-16-17 :

             * 500 testo prop

             * 300 masteron

             * 50mg wins

            *120 mg clen 

            * yarım cc metribolon

            * 300mcg fragment ( bütçe olursa ) 

18-19-20 : 

              300 testo prop

[DeMoNhUnTeR 228]

Selamlar,

Değişim güzel, amacına uygun.

Tren ve masteron yeterli defineyi sağlayacaktır. Böyle sağlam ve verimli bi küre fragment yerine follistatin eklemeni öneririm. Yalnız follistatini kür içinde değil kür bittikten hemen sonra başlamalısın. Böylece pct ve sonrasında aynada küçülmeyeceksin. Günde yaklaşık 66 mcg 60 gün sana maliyeti yaklaşık 800-1000 tl arasi tutar. Hem daha ucuz hem daha verimli.

[destan1327 3]

Değişim gayet iyi fotoğraflar arasındaki kilo farkını varsa ölçüleri ve makrolarınızı yazabilirseniz en azından kendi adıma bunlardan yararlanabileceğimi düşünüyorum başarılar.

[m.oguz 10]

8 hafta gibi bi süre için başarılı bana göre. Ürünlerin markaları bizimle paylaşabilir misin ? Başarılar.. 

 

[Big_ramy 13]

destan1327, 45 dakika önce yazdı:

Değişim gayet iyi fotoğraflar arasındaki kilo farkını varsa ölçüleri ve makrolarınızı yazabilirseniz en azından kendi adıma bunlardan yararlanabileceğimi düşünüyorum başarılar.

 

m.oguz, 37 dakika önce yazdı:

8 hafta gibi bi süre için başarılı bana göre. Ürünlerin markaları bizimle paylaşabilir misin ? Başarılar.. 

 

 

Şöyle anlatayım ; 

kürden önceki formumda sıfır antreman,sıfır beslenme var.Sıfır antremandan kastım belli başlı sorunlardan dolayı haftada 1 bilemedin 2 kere spora gidiyordum.Beslenmem bırakın yumurtayı,tavugu sabah kalkıyorum pogoca börek,aksam pilavcıda 1 tabak pilav gecede abur cubur tatlı çörek kurupasta standart bir hayat yasadım ve sonucunda yag torbasına döndüm.Yoksa formum gayet güzeldi bu 3 ay aradan önce zaten daha önceden kür geçmişim var ve ıcabında 3.5 senelıkde sporcuyum kendıme guvenmesem öyle bir formla asla bukadar agır bır kür planlaması yapıp gırmezdım.

 

kilo farkı ; kürden önce 87.6 şuan 81.5

ölçü kaybı ; hiç yaşamadım hatta gögüs ve omuzdan 2 cm aldım.

makro olarak ; en az kilo x 3 protein alıyorum.

standart haftalık beslenme programım şöyle ; şuan podyum dusunmedıgım ıcın cok ağır bir makro hesaplamasına gırmedım 

100grm yulaf(50 sabah,50 idmandan önce),15 yumurta beyazı ( 8 sabah,7 gece),800 grm tavuk veya kırmızı et ( 2 gün tavuk,1gün kırmızı et şeklinde -tabiki haşlama- ),50 grm badem,1 kilo yeşillik,15 grm glutamin,10grm bcaa,50 grm şekersiz whey,30-40 grm zeytınyagı,5 grm tuz

haftada 1 yükleme yapıyorum ( pazardan pazara ) 600 grm basmati pirincle ( lapa )

ürünlerimin markası ; 

shree,black dragon,magnum,omega,oxydine.yalnız bu urunleri piyasada 3-4 kısıden baska kımse satmıyor ve dolar uzerınden satılıyor.fiyatladı çok uçuk malum dolar belli.soyle soylıyım su 6 markanın tren acetatı 80 dolardan az ise almayın sahtedir

23 Mayıs, 2018 tarihinde Big_ramy tarafından düzenlendi

[HalfNatty 173]

Göğüs göğüs değil maşallah roma kalkanı. Tebrikler harika gelişim

[Yakup58 6]

harika bir gelişim tebrik ederim sizi müsadenizle bir soru sormak istiyorum kür içi herhangi bir yan etkiyle karşılaştınız mı ve koruyucu olarak ne kullandınız

[Bay-T 1.953]

dostum maşallah çok güzel olmuşsun nazar değmesin diyelim. asıl kür kürden sonra başlıyor bunu unutma  

[morningstar 46]

Çok iyi form tutmuşsunuz hocam kutluyorum, 8 hafta gibi kısa bir sürede kupkuru göğüs yapmışsınız. (Günde 15 yumurta her yiğidin harcı değil valla :D)

[Big_ramy 13]

Yakup58, 14 saat önce yazdı:

harika bir gelişim tebrik ederim sizi müsadenizle bir soru sormak istiyorum kür içi herhangi bir yan etkiyle karşılaştınız mı ve koruyucu olarak ne kullandınız

Ilk 5 haftada sık sık gece uyanmaları yaşıyordum.Saat gece 5 te gozumu bi açıyorum şırıl sıklam terlemisim yatak gol olmuş bildiğin damacanayi yatağa boşalmışsın gibi düşün öyle böyle değil ama 5 haftadan sonra vücut bunu tolere etti artık yaşamıyorum.

Aşırı sınır agresiflik var asla kizmicagim şeylere kızıyorum böyle giderse çok arkadaş kaybederim.

Bide hep hasta gibiyim yatakta gözümü bi açıyorum boğazım acıyor burnum akiyor grip gibi kalkıyorum ama 1 saate bişeyim kalmıyor tren troidleri bozduğu için sanırım.

Koruyucu olarak; 1 adet nac 600,2 adet proviron,1 adet pharmaton,günde 1 adet arimidex,günde 1 adet çinko ,haftada 1 yarim cabaser

24 Mayıs, 2018 tarihinde Big_ramy tarafından düzenlendi

[Big_ramy 13]

Bay-T, 12 saat önce yazdı:

dostum maşallah çok güzel olmuşsun nazar değmesin diyelim. asıl kür kürden sonra başlıyor bunu unutma  

Tesekkur ederim.Ben kurden sonra salan tiplerdenim.Bogazima düşkün biriyim yıl boyu bu şekilde katı diyetlerle asla gidemem yılda 2 kur yaparım bi bulk bi define ama kürlerimin hakkini veririm beslenmem iyidir.yani 12 ayın 8-9 ay i formda gezer 3-4 ayi salarım.

[Big_ramy 13]

Arkadaşlar podyuma 4 ay var kuruluk bekledıgımden cabuk geldi kısa estere donunce ne cıkacagını tahmın bıle edemıyorum.Arkadaslarım ve hocalarımla bir fikir alısverısı yaptık ve eylulde podyuma karar verdım.Beslenme programımı bundan sebeb degıstırıyorum 300 grm karb eklıyorum.Yarından ıtıbaren eylule kadar yapacagım beslenme programı su sekılde belki bazı arkadaslara yardımcı olur ;

• Sabah ; 
• 70grm yulaf
• 5 grm glutamin
• 8 yumurta beyazı
• 2.öğün ;
• 150 grm pirinç
• 250 grm et veya tavuk
• salata
• 3.öğün ;
• 150 grm pirinç
• 250 grm et veya tavuk
• salata 
• 5 grm bcaa
• 4.öğün - idman sonrası - ;
•  250 grm et veya tavuk
• salata
• whey protein
• 5.öğün ;
• 7 yumurta beyazı
• 50grm badem
• 10 grm glutamin

[Big_ramy 13]

Karbonhidratı arttırınca birden 78kgye dustum ama ölçü aldım.ilginç gercekten karb almadan onceki kilom 80-81 idi şuan o halime göre daha kütleliyim.herşey istediğim gibi gidiyor.son formum bu

[Big_ramy 13]

son formum ;

,

burası eksik gibisinden yada beslenme olarak tavsiyeleriniz varsa almak isterim arkadaşlar.

[merkar 134]

sırtı da görelim  şu halin kıskanılacak düzeyde. başarılar dilerim.

fakat şunu gördüm. bundan önceki foton da daha kuru gibisin

[Big_ramy 13]

merkar, 12.06.2018 - 10:22 yazdı:

sırtı da görelim  şu halin kıskanılacak düzeyde. başarılar dilerim.

fakat şunu gördüm. bundan önceki foton da daha kuru gibisin

Sırtıda atarım en yakın zamanda.Evet daha kuruydum karbonhidratı 200-300 grama cektigim icin biraz su tuttum ama ne hikmetse kilo verdim.İşin içind wins girince o kuruluga hatta saha iyisine gelirim diye düşünüyorum hocam  nasip kısmet ama bakalım😂

TheShoulder, 12.06.2018 - 10:39 yazdı:

Güzel gelişim kardeşim tebrik ederim Eylül'de başarılar diliyorum fakat sikletini söylersen daha çok öneride bulunulabilir. Atletik istiyorsan omuz güzel gibi bel inceyse Latların genişse güzel olur ama biliyorsun ki atletik pozu öyle bir poz ki ne kadar dolu olursan o kadar estetik duruyor çünkü neredeyse karın harici sıkamıyorsun lat hafif açabiliyorsun çok açarsan tırt görünüyor göğüsleri sıkmamalısın  tam karşı pozda küçük gösterir gibi gibi..  

Tesekkur ederim.Evet atletik fizikten giricem antrenorum ön tarafın iyi ama sırttan kaybediyoruz dedi sırt antremanında hiç pump olamıyorum konsamtre olamıyorum o noktaya yarışa kadar toparlıcaz inş

TheShoulder, 12.06.2018 - 10:57 yazdı:

Sırt konusunda benim çözümüm düşük kilo pozitif hızlı negatif 3/1 oranında daha yavaş yapıyorum ROM mesafesini de uzun tutuyorum ( ROM: hareketin başlangıç ve bitiş noktası arasındaki uzaklık ) ve ilginçtir gözlerini kapat ve big ramy sırtını hayal et :)))

Bugun sırt var denicem teşekkür ederim 

vücut gün geçtikçe değişiyor herşey tıkırında gerçekten bu işin hakkı beslenmeymiş.

12 Haziran, 2018 tarihinde Big_ramy tarafından düzenlendi

[Big_ramy 13]

Arkadaşlar bir sorunum var !!

masteron prop wins tren ace ventolin yaptıgımdan beri deriyi inceltemıyorum yag yakımı olmuyor.Karb yükseltip sasırtsammı vucudu ne yapsam bılmıyorum moralim bozuldu 2 hafatdır yerımde sayıyorum.

son formu atmıstım ama ne hikmetse yukarıdaki eski mesajımla karısmıs tekrar atıyorum son formu pazartesi cekildi ;

ciddi anlamda yardıma ıhtıyacım var.treni 400e cekıp winsi 100mg mi yapsam ? 2 hafta sonra metribolona baslıcam 

[byleo 18]

hocam bence clen gereksiz , oxandrolene ekleyin onun yerine ,  yarismaya az bir zaman kalada soyle bir sey onerebilirim  daha dogrusu yurtdisinda yarismaya az zaman kala aldactone ekliyorlarmis 100mg falan  , tren vs kullaniyorsan 15-20 gun once kesiyorlarmis  400-500 masteron ve her gun 100 mg winstrol

[büyümehormonu 31]

Süt ve süt ürünlerinde uzak dur deriyi kalınlaştırıyor
Bol su iç  vücuttaki suyu atmak için şart
detoks yap  vücutta ödem suyu atarsın (maydonoz limon olabilir )
kiraz sapı darı püskülü  çay iç vücuttan su atıyor
winsterolü enjekte versiyonu kullan  tablete göre 3 kat daha etkili özellikle veteriner winsterol bulup kullan
kullandığın ilaçların içeriğinden emin ol  tren acetat  yerine, içinde tren enath olabilir içinde veya testo P. yerine içinde testo enath olabilir winsterol  boş olabilir 
Kaloriye dikkat et vücut kendini survivor moduna sokmuş olabilir  diyeti bozmak işe yarayabilir.
daha önce yarışma yapmış biriyle iletişime geç en sağlıklı o sana yardımcı olur benim bildiklerim bu kadar.

[Big_ramy 13]

TheShoulder, 5 saat önce yazdı:

kaç haftadan beri diyettesin ? aldactone  ertuğ hocanın  maalesef bu spora ara vermesine neden oldu..

ne alaka spora ara vermesı ne sıkıntı yasadı

[Burakb2 2]

TheShoulder, 10 saat önce yazdı:

kaç haftadan beri diyettesin ? aldactone  ertuğ hocanın  maalesef bu spora ara vermesine neden oldu..

Neden ara vermesine sebep oldu libido kaybımı

[Big_ramy 13]

Arkadaşlar son formum bu eleştiriye öneriğe açıgım.

  

TheShoulder, 07.07.2018 - 12:43 yazdı:

Harika görünüyorsun kardeşim. Podyumu dene bence atletikten doğum tarihin ne ? 

teşekkür ederim dusunuyorum podyum ama bakalım.1998 dogumluyum

[HalfNatty 173]

Big_ramy, 12 saat önce yazdı:

Arkadaşlar son formum bu eleştiriye öneriğe açıgım.

Bu nasıl 98 ya

[Big_ramy 13]

HalfNatty, Bir saat önce yazdı:

Bu nasıl 98 ya

fazla hormondan kardom  

[Big_ramy 13]

Son form arkadaslar nedıyorsunuz