Jump to content

byleo

Üye
  • İçerik sayısı

    70
  • Katılım

  • Son ziyaret

  • Days Won

    2

byleo kullanıcısının son zaferi 20 Haziran 2018

byleo en beğenilen içeriğe sahiptir

Topluluk Puanı

15 İyi

byleo Hakkında

  • Derece
    Deneyimli
  1. 2019 nisan yarışma hazırlığı

    ertug hocami soyledi büyüklerde yarismani ?
  2. 2. hafta bitti kıpırdama yok

    2019 da daha zorlu sartlar bekliyor sizi ertug hocanin ogrencisi olmak kolay degildir
  3. Definasyonda antreman sistemi

    Merhaba arkadaslar definasyonda bu tarz bir antreman uyguluyorum sizce dogrumu yapiyorum yoksa degistir dediginiz yerler varmi ? Pazartesi - omuz-biceps -sonunda 15 dk kardiyo sali ; gogus - triceps - sonunda 15 dk kardiyo. carsamba : Sadece bacak persembe - biceps - triceps - kardiyo yok. cuma ; ac karnina kardiyo 30 dakika falan. bazen 35 dakika.. cumartesi ise omuz - gogus seklinde yapiyorum - 10 dakika kardiyo yine ama burda hafif tempoda yapiyorum. pazar : off dinleniyorum az sistemden bahsetmek gerekirse her hareketi 4 set yapiyorum 4x15-12-10-8 seklinde yuksek agirliktan dusuk agirliga gidiyorum dinlenme 45 saniyeyi gecmiyor antreman oncesi genelde protein agirlik beslenirim , 1.5 saat sindirilmesini beklerim yedigimin sonra preworkout u icer antremana giderim... 2. hafta ise yerlerini degistirrim.. pazartesi - fullbody ile baslarim , bench press(4set) - squat(5set) - ve omuz hareketleri (3 hareket , 4 set her hareket ) sali : off gun carsamba : biceps - triceps , 15 dakika kardiyo persembe - gogus(3 hareket) - omuz cuma : kardiyo 30-35 dakika cumartesi : full body tarzi , 2 gogus - 2 omuz - 1 biceps - 2 triceps sonuna 10 dakika kardiyo pazar : off gun genelde boyle yapiyorum bu tarz , antremandan ziyade bu is mutfakta bitiyor ama yaptigim antreman sisteminde bi yanlislik varmi dusunceleriniz nelerdir ?
  4. 2019 nisan yarışma hazırlığı

    belki alakasiz olcak ama savas cebeci bench press yerine cable yi tercih edin vs demisti... detayli anlatimi burda ki konusunda var
  5. Pre workout onerisi

    yeni bir urun aldim SuperShock 2.0 ismi dukkandan aldigim adami ayni zamanda salondan taniyorum bende kullaniyorum dedi baya ovdu icerigide ovuldugu kadar var ama tabi kullanmak gerekli once bi bugun denicem bakalim
  6. Sodyum bi karbonat deneyen var mı?

    Arkadaslar bumu acaba bende alcamda icindeki buymus Carbonato ácido de sodio E500(ii).
  7. Hormon testi sonuclarim

    sabah ac karnina git hocam.. @velimontana hocam ben 120 kilodan 90 a dustum , sonra turkiyeye tatile geldim 1 ay abur cubur alkol vs , sonra bir test yaptirayim dedim sonuclara sasirdim , aslinda yag orani halen yuksek kisilerde testonun ortalamanin uzerinde cikmasi normal bir durum degil kac kisiye sordum oyle dediler yani... baya iyiymisim ben oyle diyorlar ,
  8. Hormon testi sonuclarim

    hocam bol bol kamyon devirmek tam orasini anlamadim
  9. Hormon testi sonuclarim

    devlet hastanesinde yaptirdim , ucret odemedim
  10. Vogel labor hakkında bilgisi olan var mı?

    cengizhan igdir bir ara reklamini yapmisti urunun
  11. Hormon testi sonuclarim

    hocam dedigim gibi 1 ay baya saldim o yuzden dusmus olabilir , zaten karacigerde hafifden yaglanmaya baslamis testi 25.gun sonunda yaptirdim pazartesi kaldigim yerden devam edicem , anlamadigim nokta ostrojen baya dusuk cikmis onun sebebi neyki?
  12. Hormon testi sonuclarim

    hayir degilim o nerden cikti
  13. Arkadaşlar test sonuçlarım ne düşünüyorsunuz? öncelikle belirteyim 120 den 90 a düştüm spor ve diyetle şuan halen yağ oranım yüksek bu testi 2 gün önce yaptırdım, ve 1 aydır tatilde olduğum için spor ve diyet yok alkol abur cubur çok yedim ona ragmen test sonuclari nasil sizce ?
  14. Pre workout etki alamıyorum sahtemi c4 50x

    kahve vs iciyorsan veya kafein haplari iciyorsan etkisini hissedemezsin mesela bende c4 aldim suan elimde 4-5 kasik olcek atiyorum gram karincalanma yok o yuzden 1 ay ara vericem kahveye ve preworkouta.. vucut alisiyor belli bir sureden sonra
  15. Supplement vücutta su tutar mı ?

    hadi su tuttugunu varsayalim , o suyu sen istesen 1 haftada da atarsin 3 hafta onceden vs kesmeye gerek yok

Copyright © 2013 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine başlamayınız.
×