Definasyon kürüm hakkında yardım rica ediyorum. (sorularım var)

[Fkehlibar 10]

Merhaba, kür içeriği şu şekilde;

• test prop,1 gün arayla haftada 3 enjeksiyon 1’er ml.
• masteron,1 gün arayla haftada 3 enjeksiyon 1’er ml
• npp,1 gün arayla haftada 3 enjeksiyon 1’er ml.
• anavar ve winstrol günde toplam 30’ar mg (6 hafta sürecek)

Beslenme;

Sabah;

• 3 yumurta
• yeşillik
• 10 gr çiğ zeytinyağı
• 20 gr karbonhidrat makrosu. (pirinç patlağı oluyor genelde)

Öğlen;

• 250 gr hindi göğüs eti
• 10 gr çiğ zeytin yağı
• yeşillik,50 gr pirinç

Akşam

• 250 gr hindi göğüs eti,10 gr çiğ zeytinyağı, yeşillik.
• Gün sonu ortalama olarak makro ve kaloriler şu şekilde;
• Yağ 50-55
• (yumurtada da yağ makrosu olduğu için makroda 50-55 gr arası buluyor)
• Karbonhidrat 80-90
• Protein 180-200
• Toplam kalori 1700-1800

Fiziki detaylar;

• Boyun 179
• kilom 80
• yağ oranım 14

Haftada 6 idman. Tüm kas gruplarını haftada 2 kez çalışıyorum.

Güncel halimde bu şekilde.

   

Sormak istediğim konu:

• Kürüm ve beslenmem bu şekilde yanlış bir durum var mı?
• Eklemem çıkartmam gereken bir şey var mı ?

Hedefim olabildiğince define olmak. Tüm detayları yazmaya çalıştım.

@rastlantisal @metinav @Semih Erarslan @Diver @SantoR @Askabar @Shinso @EmreGundi

Çok teşekkür ederim şimdiden hayırlı ramazanlar.

[SPECTRE 744]

Şimdi oldu soru kısmı gelmiş  

• Yumurta 5'e veya 8'e çıkabilir hocam.
• zeytin yağı 10 maks 15 ideal günün toplamında bence.
• Somon ekleyebilirsin haftaya.

Kaç hafta oldu küründe şimdi? Neler hissediyorsun güç,libido vücutta değişiklikler?

[Fkehlibar 10]

SPECTRE, 18 dakika önce yazdı:

Şimdi oldu soru kısmı gelmiş  

• Yumurta 5'e veya 8'e çıkabilir hocam.
• zeytin yağı 10 maks 15 ideal günün toplamında bence.
• Somon ekleyebilirsin haftaya.

Kaç hafta oldu küründe şimdi? Neler hissediyorsun güç,libido vücutta değişiklikler?

Hocam 2 hafta oldu. Ayrıca proviron da kullanıyorum günde 1 olacak şekilde 6 hafta sürecek.Libidoda biraz artış var evet.

1. Peki kür planı hakkında ne düşünüyorsunuz ?
2. Göğüs hassasiyeti olursa tamoksifen kullanmayı önerdiler. Bunun için ne diyorsunuz ?

26 Mart tarihinde Fkehlibar tarafından düzenlendi

[Diver 356]

Kardiyodan bahsetmemişsin antrenman sonuna yarım saat eğimli yürüyüş yada merdiven eklersen güzel olur 👌🏻 ilk kürün mü?

[Fkehlibar 10]

Diver, Şimdi yazdı:

Kardiyodan bahsetmemişsin antrenman sonuna yarım saat eğimli yürüyüş yada merdiven eklersen güzel olur 👌🏻 ilk kürün mü?

Haftada 3 defa 30-40 dk kardiyo ekleyeceğim hocam.İlk kürümde sadece testesteron çalıştı 2 ay önce onun hemen peşine pct yapmadan bu küre geçtim.

[Diver 356]

Fkehlibar, Şimdi yazdı:

Haftada 3 defa 30-40 dk kardiyo ekleyeceğim hocam.İlk kürümde sadece testesteron çalıştı 2 ay önce onun hemen peşine pct yapmadan bu küre geçtim.

Kardiyo definede önemli bir etken 7 gün yapmanı öneririm. Npp prolaktin artıracaktır. İstersen test yaptırıp kullan. İlaçtan eminsen 10 güne yarım yada 2 haftada bir tam dostinex içebilirsin. Çok yükselmesi de düşmesi de ereksiyon sorunu yaşatır dozu ayarlarsın. Geçmiş konuları araştırman iyi olacaktır.

İki tablet karaciğeri ekstra yoracaktır orjinalse tabi. Karaciğer koruyucularını eksik etme.

[Fkehlibar 10]

Diver, 3 dakika önce yazdı:

Kardiyo definede önemli bir etken 7 gün yapmanı öneririm. Npp prolaktin artıracaktır. İstersen test yaptırıp kullan. İlaçtan eminsen 10 güne yarım yada 2 haftada bir tam dostinex içebilirsin. Çok yükselmesi de düşmesi de ereksiyon sorunu yaşatır dozu ayarlarsın. Geçmiş konuları araştırman iyi olacaktır.

İki tablet karaciğeri ekstra yoracaktır orjinalse tabi. Karaciğer koruyucularını eksik etme.

3. Haftanın sonunda test yaptırmayı düşünüyorum.Karaciğer koruyucu olarak nac1200 ve milkthistle kullanıyorum.Ayrıca düzenli olarak çinko,d,magnezyum mix,omega3 kullanıyorum.Kür planlamasında sorun yok o zaman yorumlarınızdan anladığım kadar.

[Askabar 905]

Bence npp gereksiz olur bu kürde. Wins ve anavar da aynı anda alıp karaciğeri yormaya gerek yok.

Kürden wins ve npp çıkar. Npp bulk yapmaya daha uygun ilaç. 

[Diver 356]

Fkehlibar, 7 dakika önce yazdı:

3. Haftanın sonunda test yaptırmayı düşünüyorum.Karaciğer koruyucu olarak nac1200 ve milkthistle kullanıyorum.Ayrıca düzenli olarak çinko,d,magnezyum mix,omega3 kullanıyorum.Kür planlamasında sorun yok o zaman yorumlarınızdan anladığım kadar.

1200 aldıysan yarısını kırıp kullan Nac 600 yeterli olur. Küre girmeden önce sorsaydın haftalık 250 mg yeter derdim.

İlaçların markası ne satıcına güveniyor musun?

[Fkehlibar 10]

Satıcı samimi arkadaşım markası proton lab.

Kesin çalışacağını söylüyor tabii test sonuçlarında göreceğiz sanırım bu durumu. nac yarım yapacağım teşekkür ederim.

Askabar, 18 dakika önce yazdı:

Bence npp gereksiz olur bu kürde. Wins ve anavar da aynı anda alıp karaciğeri yormaya gerek yok. Kürden wins ve npp çıkar. Npp bulk yapmaya daha uygun ilaç. 

Planlamanın devamı 6. Hafta npp bitip sonra 6 hafta tren.bu planlamaya göre yine de çıkartmalı mıyım ?

[Askabar 905]

Fkehlibar, 2 dakika önce yazdı:

Planlamanın devamı 6. Hafta npp bitip tren.bu planlamaya göre yine de çıkartmalı mıyım ?

Bence çıkart.illa bir ilaç eklemek istersen rimo ekle tren e de gerek olmaz. Kür boyunca full testo rimo maste mükemmel  sonuç verir. Sadece dht yükü fazla olduğundan saç dökebilir ama aromataz vs sorunun da olmadan ilerlersin 

26 Mart tarihinde Askabar tarafından düzenlendi

[Fkehlibar 10]

Askabar, 3 dakika önce yazdı:

Bence çıkart.illa bir ilaç eklemek istersen rimo ekle tren e de gerek olmaz. Kür boyunca full testo rimo maste mükemmel  sonuç verir. Sadece dht yükü fazla olduğundan saç dökebilir ama aromataz vs sorunun da olmadan ilerlersin 

Hocam vakit ayırıp yardımcı olduğunuz için teşekkür ediyorum.Bu konularda bilgi sahibi olup kendimi geliştirmek istiyorum o yüzden npp neden bu küre uygun değil açıklar mısınız ?

ayrıca tamoksifen kullanımı nasıl olmalı ?nasıl aksiyon almalıyım göğüste hassasiyet olursa ?

26 Mart tarihinde Fkehlibar tarafından düzenlendi

[Askabar 905]

Fkehlibar, 5 dakika önce yazdı:

Hocam vakit ayırıp yardımcı olduğunuz için teşekkür ediyorum.Bu konularda bilgi sahibi olup kendimi geliştirmek istiyorum o yüzden npp neden bu küre uygun değil açıklar mısınız ?

ayrıca tamoksifen kullanımı nasıl olmalı ?nasıl aksiyon almalıyım göğüste hassasiyet olursa ?

Npp dediğimiz ilaç kısa esterli deca. Vücutta su tutuyor. Ayrıca besin taşınımı üzerine çalışıyor.

Sen az kalori alıp su atmaya çalışıyorsun mantıken zıt oluyor.

Tabiki bütün ilaçlarla bulk veya cut yapılır ama cut sinerjisine uygun değil npp. 

[aiserino 13]

Antrenman programını paylaşabilir misin? 

[EmreGundi 28]

aiserino, Şimdi yazdı:

Antrenman programını paylaşabilir misin? 

Ppl yapıyor büyük ihtimalle ben de soracaktım.

[Fkehlibar 10]

Askabar, 17 dakika önce yazdı:

Npp dediğimiz ilaç kısa esterli deca. Vücutta su tutuyor. Ayrıca besin taşınımı üzerine çalışıyor.

Sen az kalori alıp su atmaya çalışıyorsun mantıken zıt oluyor.

Tabiki bütün ilaçlarla bulk veya cut yapılır ama cut sinerjisine uygun değil npp. 

Hocam teşekkür ediyorum.Tamoksifen kullanımı için yorumunuz nedir ?

aiserino, 17 dakika önce yazdı:

Antrenman programını paylaşabilir misin? 

1.gün

• Sırt+arka omuz

2.gün

• göğüs+karın

3.Gün

• kol+bacak

4.gün

• sırt+yan omuz ve ön omuz

5.gün

• göğüs+karın

6.gün

• kol+bacak

7. gün off

• 3 hafta da bir 3 gün off

uzun zamandır sırt kol,göğüs kol,omuz,bacak programıyla ilerliyordum. Bu programla yenilenmem daha iyi olduğunu hissediyorum. Setlerde ısınma seti hariç çalışma setleri ise her hareket 3er set ve tükeniş olacak şekilde.

Tekrar sayıları 6 ila 15 arasında harekete göre değişiyor)

[wolkan_1905 19]

Fkehlibar, 26 dakika önce yazdı:

Hocam teşekkür ediyorum.Tamoksifen kullanımı için yorumunuz nedir ?

merhaba, aldığınız dozlar çok yüksek değil haftalık 300mg. bünyeden bünye ye değişmekle beraber bu kürde e2 seviyeniz çok fazla artmayacaktır dolayısıyla şuan için tamoksifen yada armidex gibi ilaçlara bence ihtiyacınız yok. npp bu kür için bence gereksiz, + olarak aldığınız proviron e2 seviyesinin artmasını engelleyecektir, proviron e2 seviyesini az miktarda da olsa düşürüyor.

npp (deca) den kaynaklı prolaktininiz yükselebilir onuda YARIM tablet alarak dengede tutabilirsiniz. 6 haftadan sonra tren e ekleyecem demiştiniz ben olsam npp çıkarır 10 gün bekler ardından tren acetat ile yola devam ederdim.

[Fkehlibar 10]

wolkan_1905, 8 dakika önce yazdı:

merhaba, aldığınız dozlar çok yüksek değil haftalık 300mg. bünyeden bünye ye değişmekle beraber bu kürde e2 seviyeniz çok fazla artmayacaktır dolayısıyla şuan için tamoksifen yada armidex gibi ilaçlara bence ihtiyacınız yok. npp bu kür için bence gereksiz, + olarak aldığınız proviron e2 seviyesinin artmasını engelleyecektir, proviron e2 seviyesini az miktarda da olsa düşürüyor.

npp (deca) den kaynaklı prolaktininiz yükselebilir onuda YARIM tablet alarak dengede tutabilirsiniz. 6 haftadan sonra tren e ekleyecem demiştiniz ben olsam npp çıkarır 10 gün bekler ardından tren acetat ile yola devam ederdim.

Dostinex haftada 1 yarım mı olmalı ?

[wolkan_1905 19]

Fkehlibar, 2 dakika önce yazdı:

Dostinex haftada 1 yarım mı olmalı ?

Haftada 1 dostinex çok çok fazla.

Normalde ortalama olarak 300-400mg tren enanthate kürlerinde 3 haftada 1 (tam) dostinex alınır. (kaynak: ertuğ hoca)

Deca da nor19 grubu ilaçtır fakat tren kadar prolaktini arttırmaz dolayısıyla alınan doza bağlı olarak 3 hafta ara ile yarım tablet dostinex yeterli olur.

[Fkehlibar 10]

wolkan_1905, 1 saat önce yazdı:

Haftada 1 dostinex çok çok fazla.

Normalde ortalama olarak 300-400mg tren enanthate kürlerinde 3 haftada 1 (tam) dostinex alınır. (kaynak: ertuğ hoca)

Deca da nor19 grubu ilaçtır fakat tren kadar prolaktini arttırmaz dolayısıyla alınan doza bağlı olarak 3 hafta ara ile yarım tablet dostinex yeterli olur.

Teşekkür ediyorum bilgileriniz için kan tahlilinden sonra duruma göre eklerim o zaman.

[Shinso 35]

Hocam formunuz gayet güzel hafif sulu olmanız gayet normal kaç ay kadar definasyonu sürdüreceksiniz bilmiyorum ama yağı düşürebilirseniz bir tık daha 1 ay kadar zararı olmaz şimdiden başarılar dilerim 

Günlük yapabilirseniz 

Elma,limon, maydonoz,ıspanak detoks suyu içerseniz bir tık daha ödem konusunda daha da rahatlatır sizleri hem karaciğer sağlığı içinde çok iyi 

[Fkehlibar 10]

Shinso, 1 dakika önce yazdı:

Hocam formunuz gayet güzel hafif sulu olmanız gayet normal kaç ay kadar definasyonu sürdüreceksiniz bilmiyorum ama yağı düşürebilirseniz bir tık daha 1 ay kadar zararı olmaz şimdiden başarılar dilerim 

Günlük yapabilirseniz 

Elma,limon, maydonoz,ıspanak detoks suyu içerseniz bir tık daha ödem konusunda daha da rahatlatır sizleri hem karaciğer sağlığı içinde çok iyi 

Kür için daha 10 gün oldu yağ oranımı daha da düşüreceğim.%9 dan aşağıya düşmeyi hedefliyorum.Ödem konusu için ise karahindibağ demliyorum.limon ve maydonozu ayrı ayrı tükettiyorum.Yorumunuz için teşekkür ediyorum.

[Shinso 35]

Fkehlibar, 9 saat önce yazdı:

Kür için daha 10 gün oldu yağ oranımı daha da düşüreceğim.%9 dan aşağıya düşmeyi hedefliyorum.Ödem konusu için ise karahindibağ demliyorum.limon ve maydonozu ayrı ayrı tükettiyorum.Yorumunuz için teşekkür ediyorum.

Hocam tren ace ve ya enentad eklerseniz çok iyi olur npp bulk ilacı dostinex de teste. Göre ilerlerseniz daha iyi olur çünkü prolaktin dibe cokturmekte libidoyu da çok etkiliyo 

250karb gidiyordum ben de tren ile baktım deli gibi kuruttu tren ace ama çalışamaz hale geldim şuan 400karba çıkardım halen kuruduğumu hissediyorum işiniz ve hayatınız müsaitse deli gibi kurutur sizi ama hayat enerjinizi yok eder tren çünkü karb olmazsa trende hali hazırdaki yağ rezervlerini kullanıyor ve ciddi miktarda kan sekerinizi düşürüyo sobaya odun atmazsanız yanmaz misali 

Aldığım dozlar 

• 250mg testo p
• 250mg masteron p
• 150mg tren ace 

[Fkehlibar 10]

Shinso, 9 saat önce yazdı:

Hocam tren ace ve ya enentad eklerseniz çok iyi olur npp bulk ilacı dostinex de teste. Göre ilerlerseniz daha iyi olur çünkü prolaktin dibe cokturmekte libidoyu da çok etkiliyo 

250karb gidiyordum ben de tren ile baktım deli gibi kuruttu tren ace ama çalışamaz hale geldim şuan 400karba çıkardım halen kuruduğumu hissediyorum işiniz ve hayatınız müsaitse deli gibi kurutur sizi ama hayat enerjinizi yok eder tren çünkü karb olmazsa trende hali hazırdaki yağ rezervlerini kullanıyor ve ciddi miktarda kan sekerinizi düşürüyo sobaya odun atmazsanız yanmaz misali 

Aldığım dozlar 

• 250mg testo p
• 250mg masteron p
• 150mg tren ace 

Teşekkür ediyorum bunları da hafızama yazdım

Askabar, 12 saat önce yazdı:

Npp dediğimiz ilaç kısa esterli deca. Vücutta su tutuyor. Ayrıca besin taşınımı üzerine çalışıyor.

Sen az kalori alıp su atmaya çalışıyorsun mantıken zıt oluyor.

Tabiki bütün ilaçlarla bulk veya cut yapılır ama cut sinerjisine uygun değil npp. 

Hocam ayrıca masteron karb bloker olarak kullanıdığı duydum bir hocadan bu doğru mu ?

[SPECTRE 744]

Şimdi girebildim foruma tam sorularına cevap vermek için gece maşallah yüz tane cevap almışsın soracak bir şey kalmamıştı herhalde