Genel Araştırma

Arkadaşlar herkese selamlar, Toplam 10 hafta sürecek kürümün 3. haftasını doldururken sol omzum sakatlandı. Spora devam etmeyi denedim ama ne göğüs ne ön kol ne arka kol hiçbir bölgeyi çalışamıyorum ve çok demoralize oldum. Tabii ki en kısa zamanda hastaneye gideceğim ama bu süreçte kürleri ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Süre olarak tam ayarlanmış ilaçlarım var. Sizce bu süreçte omzum iyileşene kadar(iyileşirse) kürlere aynı şekilde devam etmeli miyim, yoksa süreci dondurup omzumun iyileşmesini bekleyip o zaman mı devam etmeliyim? GÜNCEL KÜR İÇERİĞİM: Testosterone enanthate 400mg/hafta Oxandrolone 30mg/gün. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.

Merhabalar, Cuma günü shoulder press yaparken ön omzuma bir ağrı girdi press haraketine devam etmedim lateral felan yaptım onlarda vs sıkıntı yok sadece press yaparken acıyor. Cumartesi günüde normal çekiş idmanımı yapıp pazar günü dinlendim pazartesi günü çok hafif ağrıyordu o yüzden itiş antrenmanımda denemek istedim dumbell bench press yaparken yine ağrı girdi o yüzden devam etmedim normal fly vs yapıp antrenmanı bitirdim galiba dinlenmek gerekiyor. @Diver @rastlantisal @GHOST @metinav Bu süreçte dinlenme dışında önerebileceğiniz başka şeyler var mı? NOT: Herhangi bir hareket kısıtlılığı veya hareket ettirirken ağrı yok. Tüm cevaplar için teşekkürler.

Merhaba, Geçen ay ayağımın üzerine 20kg'lık bir dumbell düşürdüm ve tarak kemiğimi çatlattım sonuç olarak 1 ay boyunca spordan uzak kaldım ve doğal olarak bir miktar kas erimesi yaşadım ancak en büyük sıkıntı ayak bilek kemiğimin incelmesi ve güçsüzleşmesi oldu şuanda bilek kemiğimin ağırlığa tahammül edememesinden ötürü yürümekte zorluk çekiyorum herhangi bir steroid/sarm/vb bana yardımcı olabilir mi ? Diğer tavsiyelere de açığım.

İyi günler kıymetli dostlar, Altta koyacağım makaleye bir göz atıp fikir belirtebilir misiniz? Genelde deca kullanımının sakatlıklar için iyi olduğu söylenir ancak bu attığım şey genel kanıyla çakışıyor. 255-261-Guerra.pdf

İyi günler kıymetli hocalarım. Anavar - testo kürüne başlamayı düşünüyorum anavar tercih etmemin sebebi sakatlık yaşamış olmam ve büyük ölçüde iyileşsem bile hala eski halime dönememiş olmam. Anavarın eklemler üzerinde ve inflamasyon üzerindeki etkilerini okumuştum, bu konu altında yine tavsiye almak isterim. Peptid daha önce defalarca düşündüm ancak bütçemi aşıyor, ayrıca süreçte kaybettiğim kas kütlesininde üzerine çıkmak için kür yapmak daha çekici geliyor bana. Şimdiye kadar yazdıklarım başlıktan bağımsız ama yine de bunlar hakkında da fikir almak isterim. Şimdi geleyim başlığa. İlk kür öncesi kan testimi verdim inşallah sonuçlar aşağıda. Ayrıyeren daha önce yakın bir tarihte başka bir test daha yaptırmıştım hormon testi değil ama haricinde kapsamlı bir testi, herşey referans aralığındaydı. vit d, b12 vs... Prolaktin yüksekliği için önlem almam gerekiyor mu? Ashwaganda kullanıyorum önemli bir süredir, gerçekten etkisini hissettiğim bir takviye, o stres eksikliğini hissediyorum. Onun etkisi olabilir mi? Onun haricinde de aklıma başka bir sebep gelmiyor.. 3 yıllık bir spor geçmişim vardı ve uzun süredir, 4 aydan fazla antrenman yapmıyorum belki ondandır da bilmiyorum. Sonuçta; 1) Anavar-testo sakatlığı hafifletmek ve ilk kür için uygun mudur? Doz olarak ne önerirsiniz? 2) Prolaktin için ne yapmam lazım ya da bişey yapmalı mıyım?

Merhabalar hayırlı ramazanlar. Muhtemelen bench presste PR denerken veya ağır kilo dumbell pull over yaparken olan bir durum. Dirseğin tam işaretlediğim kısmında, triceps extension veya press yaparken olan ağrı olmaya başladı, daha önce yaşayan var mıdır?

Merhaba abilerim ve güzel kardeşlerim nasılsınız, umarım keyfiniz yerindedir. 🌹 Dün itibari ile ufak bir sakatlık yaşamış bulunmaktayım. Durum şu dün idmana girmeden 2 ampul efedrin + kahve atıp girdim. Aşırı terlemeyle beraber dün göğüs’te incline smith mac. de son set 110kg’yı kaldırdım makinenin kilidini kaldırdıktan sonra aşırı terlememden dolayı elimden kaydı smith mac. bar’ı (çelik) tam sternum’un ortasına düştü. Hastaneden yeni çıktım sayılır ve tam sternum’un olduğu yerde kılcal çatlaklar olmuş. Nefes alırken veya ani harekette bile bıçak saplanır gibi batma yaşıyorum. Yine de o ağrıyı azaltacak ağrı kesici veya sağlam kas gevşetici de olsa öneriniz var mı ? @rastlantisal @metinav @Diver @Askabar @GHOST @SERKO @forbit @Rdm @Bay-T @Semih Erarslan Teşekkürler 🙌🏻

Merhaba, Bir hafta önce omuz antrenmanında lateral raise yaparken çıtırtı sesi geldiğini fark ettim ama ağrı yoktu. Bugün evde ağırlıklarla hummer,curl ve dumbell row yaptım 4, 5 saat sonra kolumu kaldırırken omuzumdan hafif bir acı ve çıtırtı sesi geldiğini fark ettim. Görüşlerinizi alabilir miyim? Dinlendirmeli miyim? Omuz için ısınmam ne olmalı?

Fıtık sebebiyle BPC-157 başlamayı düşünüyorum. Daha önce kür geçmişim yok. Artık başlamış olayım diyorum, - 250 testo enanthate - Sakatlığa bağlı dozajlarda BPC-157 Böyle bir kür var kafamda. Yaş 20, boy 172, kilo 74-76. Yaklaşık 3 yıldır spor yapıyorum. Bu sakatlık mereti olmasa gayet disiplinli bir antrenman ve beslenme rutinim vardı, geri dönebiirim. BPC-157'nin anabolik etkisini bilmesem de yağ yakımına katkı sağladığı hakkında buradaki hocalarımın tecrübelerini okumuştum. Ne dersiniz? @SantoR @metinav bknz: bknz: Şu an aile evindeyim, İstanbul'a döner dönmez hem testoyu hem BPC'yi Burak Hoca'dan temin etmeyi planlıyorum.

Arkadaşlar dün yaptığım kickbox sparring'inden sonra sanırım elimi sakatladım antremandan sonra acıma yoktu gece yine yoktu sabaha karşı birşeyler yemek için uyandım yine bir acı hissetmiyordum ardından öğlen 1 de uyandım dehşet bileğimi çeviremiyorum kapı v.s açarken bile ağırıyor. geçen senede başıma gelmişti atlatmam çok uzun sürdü bu konu hakkında ne yapabilirim ve kürümü bırakayım mı? 750 testo 750 bolde ile ilerliyorum. @metinav Ağrıyan bölge tam olarak şurası fotoğraf temsili dir

Arkadaşlar merhaba, kısaca omzum kılcal damar patlaması olduğunu düşünüyorum bu nedir ? Ağır kilo ile sholder press yapınca da oluyor hafif kg ile yapınca da oluyor, sorun nedir tam olarak bilen varsa yardımcı olabilir mi ? Her antreman sonunda böyle oluyor fotoğraf ekliyorum. Not :Bu iyi hali bazen daha kötü olabiliyor 10 kg ile çalıştım çok fazla birşey olmadı, negatifi 3 saniye yaptım.

Şu an kürdeyim haftada 4 gün antrenman 1 gün kardiyo vs yapıyordum o güne boks antrenmanı ekledim başlamadan önce koşu bandına çıkıyorum hız 6 da 1 dakika dolmadan alt ön bacak kaval kemiği bilek vs aşırı derece de ağrıyor uyuşuyor hoca d vitaminin eksik vs diyor da sanmıyorum geçen ay 1 er hafta arayla 2 ampül 300.000 iu d vitamini içtim. Leg pres veya herhangi bir bacak hareketinde kesinlikle bu tarz bir şey yaşanmadı sadece koşu bandında oluyor sıkıntı nedir doktora gitmeye gerek var mı? @rastlantisal

Merhaba ameliyat olma kararı hakkında fikirlerinizi almak için konu açmak istedim Yıllardır sağ omuzumda Sıkışma sendromu var ( teşhise göre kemiğin törpülenmesi gerekiyormuş uzunmuş sürtüyormuş) Sağ açış öne kaldırış ısınma egzersizleri yaparken çıkan yüksek tonda sesler itme egzersizlerinde herhangi bir problem yaşamazken çekme pull down dumbell row barbel row lateral raise (Bölge ısınıyor ortalama bir acı ve bu ses tik halinde geldi kolumu ileri sağ sola açıyorum sırf o sesi duymak için bazen her ses çıktığında yanma ve acı oluşuyor ) vücut geliştirme üzerine kariyer yapmak istiyorum bu ameliyat çözüm olur mu tendonlarım sağlam diyor ( Mr da gözükmeyen varsa onları da düzeltiriz dedi tendonlar sağlamsa 2 hafta iyileşme süreci dedi eğer mr da gözükmeyen tendon kopuğu varsa ki yok gibi çalışırken hissetmedim 6 ay sürer dedi ) İnternette çok araştırdım hiç olan yada yorum yapan bulamadım gerçekten çok tereddütteyim Ameliyat kapalı olarak omuz arka ve yanından birer delik açılarak yapılıyormuş 40-45 dakika sürüyormuş Bazı hocalarım ol derken bazıları olma dedi. Bu kemik törpülenmesi mantıken baktığımda sanki doğru gibi ama sonuçları ne olur hiç bilmiyorum