BBurak

Ben kür de değilim fakat katı diyet ve uzun kardiyolar sonucu referansın en alt sınıra düşen testosteron seviyem bile motivasyonumu engellemiyor. Motivasyondan ziyade hedefe odaklanmalısın. Bu her şeyi 4/4 lük yapmaya itiyor. Kür içi bir hedefin yoksa ilaçları neden kullandığınla alakalı kendinle istişare etmeni öneririm. Motivasyon için mma sayfalarını veya david goggins sayfalarına bakabilirsin.

Teşekkür ederim 250 ile belli bir seviyeye gelip öyle yükseltmeyi düşünüyorum. Uzun vadeli planım var mantıklı mıdır?

Merhaba dostum hayırlı bayramlar. Şanslıysan 21-22 yaşına kadar plakaların açık kalır fakat dışardan büyüme hormonu sokmadığın sürece bu yaştan sonra pek uzayacağını sanmam ki soksan bile uzun vadeli kullanman gerekiyor, maliyeti fazla ve doktor plakaların açık olsa da bu boya growth yazmaz (tanıdık vs olmadıkça tabi). Yapacağın esnemelerde boyunu uzatmaz sadece postur sağlığını düzelterek daha uzun bir görüntü elde edersin ya da zaten sahip olduğun boya dönersin o da 1-2 cm fark ettirecektir. Bence boyunu kafaya takmaktansa başka yönlerini geliştirmeye odaklanmalısın. Bu yaştan sonra uzun boy hayal etmektense kısa boyla nasıl başarılar elde edebileceğine odaklanabilirsin. Hayırlı forumlar.

Dostum merhaba iyi günler. Palumboizm olduğu kanısına kendin mi karar verdin? Yağ oranın kaç ? Formun ne durumda paylaşabilir misin?

Merhaba değerli forum üyeleri Herkesin bayramını kutlarım. İdeal bir ten rengi için kaç seans ve kaç dakika solaryum yapılmalıdır? Ortalama maliyeti nedir Bilgili arkadaşlar, abiler yardımcı olursa çok sevinirim. Şimdiden cevaplar için teşekkür ederim.

Definisyona girmek için küçük olmaktan ziyade definisyon için yağ oranın düşük, yani demem o ki definisyon yapsan bile çok uzun sürmeyecektir 1 ay 1.5 ay içerisinde parçalı bir görüntü elde edersin. Bakarsın gözüne çok küçük geldiyse ardından temiz şekilde büyümeye devam edersin. Güncel boy ve kilonu bilmediğim için bir şey diyemem fakat genel olarak 2200 kalori %20 yağ %30 protein %50 karb ile başlayıp zamanla karbonhidratı kısarak belli bir evreden sonra proteini arttırarak devam edebilirsin.

Seni ilaçsız görüntünden ziyade tembelliğinin ortaya çıkardığı vücut tatmin etmiyor dostum. Bilinçsiz bir şekilde kullanıp alkol filan kullanmaya devam edeceksen kullanma daha iyi kendi sağlığın için.

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Boks, güreş, mma, karate ve benzeri dövüş sporlarında ilaçların yeri nedir? Bu sporlarla ilgilenen profesyonel sporcular hangi ilaçları kullanır? İlaçların dozları ve kullanım süreleri nasıl değişiklik gösterir? Bu konular hakkında bilgi ve fikir sahibi olan arkadaşlarımı ve abilerimi konuya beklerim. @SantoR Tüm cevaplar için teşekkürler.

Dostum sana nacizane kendim de uygulamış olduğum bir antrenman tavsiyem var: P/p/l idman stilinden verim alıyorsan, İyi besleniyorsan, İyi dinleniyorsan, İyi uyuyabiliyorsan, Sert antrenmanlar yapmayı seviyorsan, Gerekli proteini ve destekleri kullanıyorsan. Fotoğraf formatı olarak attığım idmanı uygulayabilir, üzerinde ufak revizeler yapabilirsin.

İyi akşamlar Peptid Türkiye ailesi, Testosteron ve boldenon küründeyken: Lh-Fsh döngüsünün kapanmaması için belli aralıklarla Klomen kullanılabilir mı? İlerleyen dönemlerde profesyonellik düşünmeyen sporcuların klomen kullanması: kür sonrası yapılacak pctye kolaylık sağlar mı? Bunun kür dönemindeki genel verimi baltalayacağını biliyorum fakat araştırmalarıma göre böyle tercih edenler olduğunu okudum, öğrendim. Sizin de değerli bilgilerinizi öğrenmek isterim. Şimdiden teşekkür ederim.

Merhaba, Yaş spor geçmişi boy kilo yağ oranı kür hedefi vb. bilgilerini eklersen insanlar yardımcı olacaktır hocam.

Hayırlı forumlar dostum. Nacizane fikrim: İtiş ve çekiş kaslarını ayırmadan tek günde çalışmak örn: göğüs/triceps , sırt/biceps gibi, Kol hareketleri 2 ye düşürülebilir, Hissiyat açısından arka omuz hareketleri omuz gününde yapılabilir, Yan omuz egzersizleri arttırılabilir, Omuz gününde 2 press hareketi yapıp ek olarak ön omuza gerek olacağını düşünmüyorum zaten göğüs gününde de bolca press mevcut, Bunlara ek olarak barbell egzersizlerden ziyade çeşitlilik ve hissiyat adına dumbell egzersizleri ekleyebilirsin, Bacak gününde calf tek harekete düşürülebilir, ayrıca bacak günün çok yoğun. Benim nacizane görüşlerim bu yönde çünkü antrenmanlarda yüksek ağırlık yüksek tekrarlar ile kasa 2-3 harekette max hasarı verdiğimi düşünüyorum. Daha sonraki setler laylaylom ya da güçten düşmüş bir şekilde oluyor yarar kazandığımı düşünmüyorum. Herkes için bu değişiklik gösterebilir hocam hayırlı forumlar.

Güncel form paylaşır mısın ?

Daha çok yemek yemen lazım benimde tiroit hormonlarım vs normal ben 400 pirinçle 88 kilodan 80 lere düştüm 1 ayda. 400 ye olmadı 500 ye olmadı 600 ye olmadı 700 ye. Kan testlerinde sorun yoksa sorun az yemenle alakalı. Öğünleri de eşit şekilde bolmeni tavsiye ederim tam olarak faydalanmak için.

Gerekli araştırmaları yaptıysan benim yüzeysel olarak söyleyebileceklerim: ilaca güvenip antrenmanları, kardiyolarını, beslenmeni, uykunu, koruyucularını, destek ürünlerini ihmal etme. Kendini stresse sokma, stresse sokan insanlardan uzak dur. İlaçların açacağı güç artışı rehavete kapılıp haddinden ağır çalışma bir kür içi sakatlanırsan kazancını baltalar. Her zaman kar/zarar paydasını hesapla ilaçları vücuduna sokarken risk aldığını unutma. Düzenli kan testi vermeyi ihmal etme kür içi ve kür sonrası yapılacak gerekli hamleler çoğunlukla kan testleri üzerinden yapılır.

Merhaba arkadaşlar abiler herkese hayırlı günler hayırlı forumlar. Referans dışı değerlerim hakkında yorum, görüş ve önerilerinizi belirtebilir misiniz ? Yanıtlar için şimdiden çok teşekkür ederim. Ek olarak tabi ki doktorumla görüştüm ve konular hakkında araştırma yaptım. Nacizane bir fikre sahibim fakat sizler bu konularda daha bilgili olduğunuzdan ötürü profesyonel yorumu almayı isterim. @Diver @ardas @rastlantisal @SPECTRE Tekrar teşekkür ederim.

Hayırlı olsun hocam ama bildiğim kadarıyla tren kürlerinde testosteron düşük 150-200 arası tren daha yüksek tutulur ki trenden tam anlamıyla verim alınsın ve kürün zararı minimize edilsin. Ben bu işlerde ağır gidilmesi taraftarıyım deneyim her şeyden önce gelir en azından 2 ilaçla ilk kürünü yapabilirdin tabi ki taktir senin. bilgili abilerimiz konuyu ele alacaktır umarım bir sorun yaşamazsın tekrardan hayırlı olsun. Doğal veya ilaç fark etmeksizin ilerleyen dönemlerde sorun yaşamaman yaşarsan da minimize etmen adına @Loving abinin paylaşımlarını okuyup sindirmeni tavsiye ederim hayırlı forumlar.

Merhaba arkadaşlar hayırlı geceler, Hangi ilaçlar omuz ve arka koldan vurulabilir ? Omuz ve arka kola ortalama kaç ml enjeksiyon yapılabilir? Kendi kendisine enjeksiyon yapan birisinin bu bölgelere enjeksiyon yapması mantıklı mıdır? ŞİMDİDEN CEVAPLAR İÇİN TEŞEKKÜRLER.

anladım hocam arkakol ve omuz çok mantıklı geldi çünkü nispeten risksiz bölgeler. @Diver @rastlantisal yorumlarınızı bekliyorum hocam.

Yeşil sebzeler enginar suyu deve dikeni asparagus(kuşkonmaz) ve turpgiller (brokoli, kırmızı turp vb.) ailesi besinleri nac600 omega3 en önemlisi bol su ve yağ kaynaklarının sağlıklı ve ölçülü olması. Ek olarak cildine iyi gelen bir sabunla sırt keselemek, sudocrem, kişisel hijyen, terli kalmamak, solaryum veyahut güneşte bronzlaşmak. Aynı sorun bende de var karaciğer değerlerim fena olmasa da günde 2 kere duş alsam da içi boş kırmızı kırmızı çıkıyorlar suplement kullanımında.

Teşekkür ederim hocam

Natural bireyler için sert definisyon sonrasında (fotoğraf çekimi vs için) glikojen depoları en hızlı ve en temiz şekilde nasıl doldurulur?

İyi akşamlar hocam 1400 gram pişmiş 600-700 gram çiğe mi denk geliyor?

İnsanlara yanıt vermeden önce en doğru yorumu yapabilmek adına önceki attıkları başlıklara ufak bir göz atıyorum çünkü diğer türlü çok yüzeysel bir cevap vermiş gibi hissediyorum o durumda cevap vermemek daha iyi gibime geliyor. Güzel yorumun için teşekkürler amacım kimseyi yargılamak ötelemek değil ben daha önce herhangi bir ilaç kullanmadım açıkçası kan değeri yorumlamaktan da pek anlamam ama mantık çerçevesinde bir cevap vermeye çalıştım zaten @Diver @rastlantisal sorunla ilgilenmiş. böyle bilgili deneyimli abilerimiz varken kan değeri yorumlamak filan bana düşmez. Ben kişinin sağlığını ve mutluluğunu gözeterek yazdım saygılar.

Hocam şöyle bir etkinliğine baktım seni eleştirmek haddime değil fakat 2018 den beri açtığın başlıkların hepsinde kür içi ve sonrası ereksiyon ve libido sorunu şikayetin var. PCT dönemlerinin hepsini ezbere ve onun bunun dediği ilaçlarla düzgün test dahi vermeden yapmışsın. Sen daha 6 yıl önceki kür içi ereksiyon sorununun probleminin nedenini anlamadan ezbere pctler ve tekrar kürler ve tekrarlanan ereksiyon libido problemleri yaşamışsın. Orda da sevgilime mahçup oluyorum vb diye belirtmişsin. Madem böyle bir durumun var tam 6 senedir neden inatla sorunu çözmeden kürleri ve ezbere pctleri tekrarlıyorsun? Madem evlilik arifesindesin neden kür içi 6 yıldır böyle bir sorun olduğunu bile bile küre giriyorsun. Güzel bir pct dönemi geçir hormonlarını döndür, psikolojini düzelt daha sonra libido ve ereksiyonunu düzeltmek için doğal ve tıbbı yöntemlere başvurursun. Her ilacın yan etkisi farklı herkeste farklı etkiler yapıyor sende de böyle bir sorun nüksediyor demek ki ayrıca bence bu sorun yıllardır olduğu için sende psikolojik bir yere sahip. bunu göze almıyorsan ya da sorunu çözemiyorsan ilaç hayatına devam etme. Benden 3-4 yaş kadar büyüksün taktir senin benimki sadece kardeş tavsiyesi.