Liderlik Tablosu

16 Yaşında tuvalet aynasında biceps pozu verip '' KÜR GÜNLÜĞÜNE TAKİPTE KALIN '' mottosu ile çıkış yapan birinin yorumu olarak mı değerlendirelim '' only testoyla fln (falan demek istiyor z kuşağı dilinde fln diye yazılır) uğraşma '' sözünü? Sen ne zaman ne deneyim edindin de şimdi millete referans önerimlerde bulunuyorsun çitlembik? Sana gelince ey dost! Önce fiziğine sonra total tesotsteron değerine baktım işte free ve totalin önemi bu dedim! Çünkü o kısım sağlıklı olan herkes doğal olarak bile bu sporun ekmeğini fazlaca yer! Senin gibi dostlarda bu nimetten yararlanıyor işte. Kesinlikle bu sağlıklı hormon zincirini bozma!!!!! Çok sağlıklısın ülkemizde çoğu sporcu bu sana telkinde bulunan çitlembik dahil ilaçlı haliyle senin doğal haline gelemiyor veya anca senin doğal haline denk gelebiliyorlar. O yüzden bu harika hormonal genetiğini sakın ama sakın steroidler ile bozma! Ha peptid ha sarms ha çeşitli supplementler ile götürmeye çalış bence süreci! Ama son karar senin.

boy 178cm Zaman ayırdığın için teşekkür ederim.Hormonal sistemimi bozmaktan korkuyorum gerçektende yaşım henüz genç ve yarışma hayalleri aklımı çok kurcalıyor şuan bile insanları doğal olduğuma inandıramıyorum hatta bazen evet ilaçlıyım ben diyip geçiştirdiğim bile oluyor.Düşündüğüm kür 8 hafta toplam 2500mg olacak şekilde planladım ama kür sonrası doğal sistemim etkilenecek ise biraz daha erteleyeceğim kürü çünkü şuan gerçektende gelişimim her ne kadar yavaş olsada devam ediyor dediğim gibi yaşım genç olsada sporda 6. yılımı geçtim dolayısı ile gelişim doğru orantılı zorlaşıyor. Bu resimlerde en son yaptığım cut dönemine ait

Karar senin bro ama kesinlikle mental olarak rahatlamanı tavsiye ediyorum. Ruhsal olarak ne kadar sağlıklıysan (tr şartlarında) o kadar verimli ve güzel geçiyor kesinlikle uzun bir bulk kürü minumum 4 ay. Çevremde her yarışa girip sürekli dereceye giremeyen adam dolu ve bu ilaçları 5-6 yıldır kullanıyorlar.

Sanırım tavsiyelerine uyacağım abi her ne kadar şeytan aklımı ciddi şekilde kurcalasada.Kendimi hem fiziki hem performans olarak ne kadar yükseleceğimi görmek beni çok cezbediyor ama bu sistemi bozmak hiç mantıklı olmayacak belli ki.Form lafı geçmişken indiğim en düşük yağ oranını da atmak istiyorum bir göz atabilirseniz.Yaklaşık 75 74 kilo civarında carb cycling ile geçirdiğim çok zor bir dönemdi.

Beyler forum vücut geliştirme forumu olduğu için çoğu kişide testosteron zirvede olduğu için Tinder kullananlar çoğunluktadır diye düşünüp dün izleyip bitirdiğim bir ifşa belgeseli paylaşmak istedim aslında kadınların izlemesi adına belgesel ama siz siz olun bu belgeseldeki adamın kadın versiyonları da var o yüzden mutlaka izleyin ve ders çıkarın isterim. Hayatta özellikle sosyal medyada herkes farklı bir pencereden hayata bakıyor ve olmadığı ait olmadığı hayatları yaşıyorlar gibi bu gibi durumlara kanıp kendinizi, paranızı kaptırmayın bu ifşa belgeseli size bu dersi köküne kadar öğretecek. Tinder,instagram gibi sosyal medyalarda sahte hayat dizayn edip kendisine avına düşürdüğü kadınlardan servet niteliğinde paralar alıyor. (Duygusal dolandırıcı) BEN HAYATIMDA BÖYLE BÜYÜK NİTELİKLİ DOLANDIRICI GÖRMEMİŞTİM BELGESELİ İZLEYENE KADAR! Netflix olanlar izlesin izleyenlerde konuya hadi biraz geyik olsun nitelikli dolandırıcılar üzerine. Bu gözlüklü hayatınızda gördüğünüz en baba dolandırıcı spoiler gibi oldu ama göreceksiniz zaten

Konu çok eski Şehmus kolları da hallettik lifting straps ile teşekkürler.

Sirullin malata formu ise 8-10 gr saf haldeyse 5-6 gr alıyorum aşırı aşırı iyi geliyor. bcaa ve sitrulin dışında bişey almıyorum şuan ama bunların dışında benım bir diğer favorim kafein. köpek gibi bağımlısıyım. Pump için idmandan 30-40 dk önce sade soda 1 gr tuz ve yarım limon karıştırıp alıyorum. pumpı zirveye tasıyor. bulkta bu karısımın yanına 1 tablet bitter alıyordum.

Bu forumda 18 yaşından küçüklere kür konusun otomatik kapatılması ve üyeliğinin dondurulması taraftarıyım spor salonunda bile ilaç muhhabeti küçük yaştaki cocukları etkiliyor. Arkadaşlar bir şeyleri tersten görmek istiyorsanız devam edin kullanmaya arnold filan olucagınızımı sanıyorsunuz her geçenin sokakta size bakmasını filan kimsenin umurunda değilsiniz bu hayata emin olun.

Yazdığım mesajı anlamaya çalışarak bir daha oku.Birlikte kullanmanı önerdiğim şeyler sinerji oluşturuyor.Tek başına kullanımda aynı gücü göstermiyorlar.Clenbuterolü piramit şeklinde yükselterek kullanmalısın.3 haftadan sonra, ara verme zamanı olmalı.Ketotifenden ben verim alınacağına inanmıyorum... İnterfasting uzun süreli açlık anlamına sahip fakat bazı çıkmazları var.Burada kendi vucuduna göre nasıl daha verimliyse öyle uyarlamalısın...Depo yağların enerji olarak kullanımına vucudunu nasıl ikna edersin ? Uzun süreli açlıklarla ve alman gereken kaloriden biraz daha az kalori alarak...Bu arada enerji sarfiyatını düşürmemek ve tembelleşmemk de lazım.Yeni duruma adapte olmaya başlayınca bir kademe daha zorlaştırmak gerekiyor şartları.Fakat kasları koruduğundan emin olarak olmalı... Kardiyolardan sonra muhakkak beslenme ve öğün olmalı.Sabah kardiyosunu 1 saat yapmanı ve ardından öğlen 11-12 gibi ilk öğününü almanı öneririm.3-4 saat sonra bir kahve ve yine 3-4 saat sonra ikinci öğün şeklinde yapılabilir.Akşam öğününden önce yine salonda çalışma olmalı (fakat kardiyo değil, kas koruyucu egzersizler) ve öğün onun üzerine yapılmalı.Yemek saati illa akşam 18-19 olması şart değil...Alınan kalori ve gıdanın glisemik indeksi daha önemli...Son öğünden ertesi günkü ilk öğüne kadar 16 saat açlık min. seviye insülin olmalı. Bu insülinin düşük olduğu dönemlerde, ve antrenman önceleri yohimbine kullanımına çok uygun olacaktır.Karbonhidratı çok düşürmek iyi olmaz, dengeli olmalı. T3 belli bir süreden sonra ters t3 artışına yani frenlemeye neden olup etkisi azalır.Clenbuterol de aynı şekilde reseptör sayısı azalır ve etkisi zayıflar.Ara verdiğin dönemlerde diğer termojeniklerden yararlanabilirsin...

Kol günü

Mükemmel form kardeşim.Emeğine sağlık.

Aynen öyle o yüzden sen güzel kütleyi kazanıp direkt şampiyon olmayı bekliyorsun.Tanıyorum seni brom.Ben de öyle yapıcam gibi mental ve fiziksel olarak 0ım yarışı salma ihtimalim çok yüksek ve senin gibi düşünüp direkt şampiyon olmak istiyorum.Sonra tr dosyası kapanır.

Merhabalar 20 yaşında 6 seneyi aşkındır vücut geliştirme yapıyorum il kür olarak 8 hafta boyunca only testo kürüne girip kendimi biraz ivmelemek istiyorum.Kürden beklentim only testo kadar vücudumu biraz denemek istiyorum ilerleyen zamanlarda belki daha ilerisi için daha prof kürler düşünebilirim.Bugün olduğum hormon testlerim aşşağıda göründüğü üzere.Sizce nasıl bir yol izlemeliyim.(şuan bulktayım 88 kilo)

Bence sakın ama sakın bozma! Müthiş bir hormonal genetiğe sahipsin 35 kadar doğal git hatta ölene kadar yarışmayı boş ver hayatına yarayacak bir şey var mı yarışmada?????? Bu fizikle git balkan ülkelerine orada podyumlar bomboş olur bu halinle %90 ilk 3desin dostum Burada federasyondan adam olacack ilacı o adamdan alacaksın seni en az 1,2 yıl koparacak onun salonuna gideceksin ilk 3 anca girersin Şu genetik bana zzyy hatırlattı fiziken diyorum tabi. Sana tavsiyem derhal renk al esmerleşirsen şu hacim 2 katı daha artar çok net. Totali bozarsan inan bana o bozduğun güne öyle lanetler edersinki acısı ölene kadar bitmez. Kel bi abi vardı forumda demişti dinlememiştim de diyebilirsin Kimse sana ilaçlı diyemez çünkü doğal olduğun çok belli adelen taze ve diri reseptörler dolmamış vücut su tutup patlayacak detoks durumunda değil. Forumdaki çoğu kür yapan kişiden bu halin çok daha iyi bunu unutma baban veya onun babası veya onların babaları sağlam adamlarmış belli ki torun olarak sende bundan faydalanmışsın. Lan ben daha 25 de kel kaldım ne b... genetiğim varsa Düzeltene kadar ömür bitti zaten...

Yav hocam uğraşma benimle shdhshdhx

Vücut çok iyi only testoyla fln uğraşma direkt bulk kürü ile devam et bence

İnatçı yağ dediğin, vucudun zor zamanlar için koruduğu depo yağı.Bunu kullanabilmek için özel şartlar gerekiyor.Gereken herşeyi yorumda yazdım fakat hala soruyorsun !!! Pct döneminde kullanacaksan igf-1 yada cardarin ile birlikte yohimbine+clenbuterol olmalı.Kürdeyken yohimbine+clenbuterol yeterli...Fragmentin kullanımı pratik değil, etkisi de düşük...

Aç tok çok farketmiyor, sabah yemekten önce alırsın.Bir ayı geçirme, son on gün bir tablete düşür ve öyle bırak...

aslında urunun tedarıkcılerını tanıyorum lakın kullananlar memnunmu bende baslıcam cunku 1 martta mutanıum markaya

Uzun uzadıya yazıyorum. İlacı aldığın zaman yükselen testo değerine bağlı olarak genel özgüven, genel hacim, pump hissiyatı vb sebeplerden dolayı bu işe bağımlı olan insan sayısı çok fazla. eğer yarışma düşüncen yoksa girme bu işlere bence. Basit bir kür yoktur bu arada öncelikle şunu sorgulamanı tavsiye ederim. Beslenme düzenin oluştu mu ? Antreman sistemin tamam mı ? Kür yapacak maddi manevi durumun müsait mi? Zarar görebilirsin bir daha asla doğal haline dönemeye bilirsin. Bunları göze aldıysan ve her şey senin için tamamsa başla. İlk olarak başlamadam önce 3-4 gün sexi mast vs yapma ve gidip bir hormon testi karaciğer testi yaptır sonrasında only testo yapcaksan haftalık 500 Testo E yada Testo C İle başla 3. hafta bir daha kan ver ve hormon karaciğer ve böbrek testlerine baktır. Sonra her şey yolunda ise küre devam et. Son enjeksiyondan 15 gün sonra tekrar kan ver ve duruma göre pct konusunda yardımcı olalım. Kür sırasında Mutlaka C D3 K2 Omega3 Nac600 Kullan. Yanında Arimidex hazır dursun. Göğüs ucunda hissiyat oluşursa 1-2 gün 1 adet iç geçer. Genel olarak durum böyle umarım yeteri kadar açıklayıcı olmuşumdur.

ben yeni gördüm açıkcası tarihe bakmadım abi. Ama 6 gün idman bence fazla

muhtemelen yüksek prolaktinden dolayı isteksizlik yoktur. e2 yüksek ise oda yapar ama bence şuan prolaktinin yüksek. şuan dogal oldugun için şu ilacı al düşer demek saçma olur neden yükseldiğini bulmak gerek.

Favori supplementlerim Bcaa glutamine arginine sitrullin beta alanin Ant öncesi 3gr bcaa 5 gram sitrullin 3 gram beta alanin Az biraz caffeine bence en iyi pump için yeterli çok fazla stimulant yani uyarıcı çok gereksiz.

Bu seviyede olmasında çok fazla etken var. Hepsini sayarsam 1 saat boyunca aralıksız yazmam gerekecek Dışarıdan testosteron almıyorsan eğer naturel üretilen testosteron miktarı hızlıca etkilenebiliyor. Tabi genetik farklılıklar da etkili.

Hepiniz boşa çenenizi yoruyorsunuz böyle dik başlı gençlere hiç acımıyorum milyonlarca örnek varken ortada o yüzden bırakın kendi elleriyle hayatını mahvetsin

Biraz acı çekicez.Bulkta her istediginizi yemeyin Hepsi pumpsız 200pirinç form :((

Anabolik steroidler tiroid hormonları olan t3-t4 ve tsh miktarını düşürürler.Aynı cinsiyet hormonlarını taşıyan shbg proteini gibi troid hormonlarını da hücrelere taşıyan tgb proteini vardır.Bu proteini de düşürdüğü için metabolizma yavaşlar...Özellikle nor gurubu güçlü anaboliklerde troid seviyesi azalır.Kısaca, anabolikler hipotroidizm yaparlar...Genellikle bırakıldığında kısa sürede vucut eski seviyesine gelir.Metabolizma yavaşladığında kişide hipo troidi belirtileri görülebilir.Bu herkeste yoğun olacak diye bir şey yok.Çünkü herkesin vucudu ve verdiği tepkiler farklı.Benim gibi özellikle kilo almaya meyilli endomorf bünyeye sahip insanların troidleri düşük olmasından kürlerde daha fazla düşmemesi için troid takviyesi alınabilir diye düşünüyorum.Bu gerekli değil, fakat bazı yaşanan sorunların bu durumdan kaynaklandığını bilmeniz gerekli. Onun dışında beyin dahil vucutta tüm hücreler troid hormonuna tepki verirler ve metabolizmayı hızlandırıp yavaşlatabilir.Kilo alımı ve verimi durumunda, ilk önce troid seviyelerine bakılır.Troidler fazla hızlandığında normal bir insanda kas gelişimi yani anabolik etki zayıflar, katabolik modda olur bünye.Yavaşladığında da tam tersi kilo almaya meyil anabolik durumun artması görülür.Büyüme ve gelişim hızını da belirlerler. Doğal olarak düşük testosterona sahip erkeklerde hipotroid olduğunda ereksiyon sorunları yaşanmasıyla ilgili deneyler var.Aralarında yakın bir bağlantı olduğu belirtiliyor... Troidler gerektiği zaman üretilmezler.Daha öncesinde üretilir ve depo edilir.İhtiyaca göre bu depodan kana salınır.Troid üretiminin artması yani hipertroid, troid bezinin ve o bezi uyaran hipofizin sorunuyla ilgilidir genelde.Bir de tiroid üretimi normalken depodan kana fazla miktarda troid salınması durumu vardır.Bu tirotoksikoz diye adlandırılır.Genel olarak anabolikler tgb seviyesini düşürerek geçici tirotoksikoza neden olabilirler...

Senin durumun bununla alakalı değil bence.Yorumda da yazdığım gibi danabolun yüksek östrojen dönüşümüne neden olması libidonu azaltmış durumda.Adrenal sorunlar bir anda ortaya çıkmıyor.Böbrek üstü bezleri bizim kendi doğal hormonlarımızı sentezliyor bunları dışarıdan almıyoruz.Çoğunlukla metabolizmanın maruz kaldığı strese ve yaşam şartlarına göre üretiliyor.Steroid olarak dışarıdan alınan hormonların sistematiği doğal üretim gibi değil.Adrenal yetmezlik durumlarında da dışarıdan kortizon takviyeleri alınıyor ilaç olarak...Bitkisel olarak ginseng rhodiola theanin gibi destekler de benzer etkilere sahipler.Testosteron ve anabolikler adrenal bezleri özellikle kortizolu baskılıyor.Bunu vucudun doğal olarak kolesterolden üretip dhea ya çevirdiği prehormondan üretilen testosteronla yapmıyor.Dışarıdan alınan normalin 10 katı seviyede testosteronla yapıyor.Bu miktara, böbreklerin ürettiği kortizolun yetişmesi mümkün değil.Zaten istenmeyen de bir şey... Fakat doğal bir insanda aşırı stresli ortamlar veya işlerde stres yoğunluğundan kroniklesiyor ve adrenal bezler sürekli çalıştığı için yetmezlik duyarsızlık vb. gelişiyor.Bir zaman sonra tükeniş hissediliyor.Bu gibi durumlarda stresten uzaklaşmak sağlıklı yaşamak veya destek almak gerekli. Doğal üretimin dışarıdan hormon aldığın sürece hiç açılmaz.Açılmasının da bir anlamı yok.Çünkü zaten aynı şey olacak, verimlilik onunla ilgili değil. Zaman zaman denk geldikçe okuyorum.Yapılan çalışmaları ve hormonların birbirlerini etkiledikleri durumları.En son gözüme çarpan tiroid hormonlarının vucuttaki testosteronun verimliliği üzerinde etkisiyle ilgiliydi.Özellikle t3 formu seviyesi anaboliklerin çalışmasını yakından etkiliyor.Daha başka vitamin mineral ve enzimlerin de farklı etkileri var.Bu kadar detaya girersek işin içinden çıkılmaz olur bir zaman sonra.Onun için temel kesin kriterler üzerinden ilerlemek ve özel durumlar olduğunda o konuyu araştırıp irdelemek daha mantıklı olur.İhtimal hesabı yapmak yerine test yaptırarark gerçekçi veriler üzerinden düşünmek değerlendirmek gerekli.Yoksa onlarca sebep olabilir bir çok sorunda.Psikolojiyi bozar takıntı yaparız bir zaman sonra farketmeden...

En önemli supplementler creatine glutamine bcaa gerisi ekstra maliyet.Creatine olmazsa olmaz bana göre bulk sezonu için.Bcaa da definasyon için.

Pazartesi (sırta derinlik kazandırma amaçlı idman ) Barbell row Ters tutuş Barbell row Dumbell row Lat pulldown Arka omuz Biceps Salı göğüs ağırlıklı itiş antrenmanı Bench press İncline dumbell press Cable fly + machine chest press super set Lateral raise Triceps Çarşamba quad ağırlıklı bacak ant Squat Bulgarian split squat One leg leg press RDL Calf Cable crunch Perşembe (sırta genişlik kazandırma amaçlı idman ) Lat pulldown Ters tutuş Lat pulldown Üçgen tutuş Lat pulldown Cable row Rope pullover Arka omuz Biceps Cuma (omuz ağırlıklı itiş antrenmanı) Overhead press Dumbell bench press Machine fly Cable crossover (üst göğüs için ) Lateral raise Triceps Cumartesi (hamstring-kalca odaklı bacak antrenmanı) Deadlift One leg leg curl Hip thrust One leg leg press Calf Cable crunch Pazar off Benim antrenman programım

Pazartesi: Traps, Shoulders Salı: Chest, Abdominals Çarşamba: Traps (mid-back), Lats, Lower back Peşembe: Biceps, Triceps, Forearms Cuma: Glutes, Hamstrings, Quads, Calves Cumarte: Koşu Bandı, Bisiklet, Eliptik Bisiklet Pazar: Off

Crunches Laying Leg Raises Hanging Knee Raises Forearm Plank

Bence karın kası da diğer kaslar gibi ağırlık ile çalışılınca hacimleniyor .. Yüksek ağırlık 8-12 tekrar cable crunch.. Ayaklarına dumbell koyup barfiks demirine tutunup leg raise gibi haraketler öneririm reis Squatların da karın kaslarına çok etkisi olduğunu düşünüyorum ek olarak ..

İllaki vardır araştırmak lazım.Fakat bu dönüşümde tamamen kişiye özgüdür.Bende yüksektir sizde düşük vb. Benim anlatmak istediği şey şu : değerler arasında bağımlılık seviye olarak değil tamamen oransal.Vucuda ne kadar testo giriyorsa onun antagonisti etki için, o kadar çok e2 dönüşümü olacaktır.Yine aynı şekilde sekonder endojen etkiler için dht oranı da artacaktır.Fazlasına dönüşse bile vucut kullanamadığını yok etmek için inaktif formlara çevirecektir, 3 alfa hsd gibi... Testonun primer etkileri kaslarda dokularda harcanmasına bağlı olarak üretiliyor normalde.Çöp gibi birinin yüksek testo alması o testonun tamamen kullanılamamasına sebep olur.O nedenle kilo-kas miktarına göre dozajın ayarlanması gerekli.Aynı şekilde sex drive için dht de aynı...Tüketemediğinde çevrilip atılır... Sadece dht yüksekliğinden ziyade hücrelerdeki reseptör sayıları ve toplam testo miktarı, yine östrojenin aromatize olma seviyesi tabi bir de troidol hormonunun seviyesi gibi bir çok etken bu işin gerçekleşmesinde önemli durumdadır.