Liderlik Tablosu

0 carb diyet yapmalı, yüksek yoğunluklu antrenmanlar ve uzun süreler kardiyo yapmalı. Yan ürün olarak yohimbine ve clenbuterol öneririm. 10 mg kadar anavar da eklenebilir ancak amacın dediğin gibiyse bu riske girmeye hiç gerek yok.

Merhaba arkadaşlar; Bu konumuza da sporcuların kürdeyken başlarına gelebilen veya gelme ihtimali yüksek olan iki negatif başlığa değineceğiz. Kürdeyken hastalanabiliyor veya beklenmedik bir vücudumuz, sağlığımızla alakalı sorun sorası cerrahi müdahale kararı alındığında nelere dikkat etmeliyiz kürü bırakmalı mıyız yoksa farklı formüller geliştirip bu süreci nasıl atlatabiliriz bunları konuşacağız. KÜRDEYKEN HASTALANDIM KÜRÜ KESMELİ MİYİM VEYA NELERE DİKKAT ETMELİYİM? Arkadaşlar bildiğiniz üzere steroid grupları genel mana da vücut direncini, bağışıklık sisteminizi savunmasız bırakabiliyor veya direncini düşürebiliyor ama bunu biz doğru beslenme, doğru antrenman ve başka unsurlara dikkat ederek minimize ediyoruz. Başak unsurlar nedir antrenman yaptık terledik ve salondan terli, yorgun düştük diyelim salondan otoparka veya toplu taşımaya gidene kadar vücut zaten en yorgun savunmaya uzak olduğu anda ters rüzgar ile cereyan veya soğukta, esintide kalıp ters düz olabiliyoruz buydu o kısmın açılımı. Bunun dışında birde çeşitli mevsimsel virüs veya hastalıklar olabiliyor misal korona misal grip gibi. Tabi bunların dışında yeme bozukluklarına bağlı olmak kaydı ile isal, zehirlenmeye bağlı istifra gibi. Şimdi bunlar küçük hastalıklar diyebiliriz bu gibi süreçlerde dinlenmek en makbul olanı o yüzden aşağıda sıralayacağım maddelere uymanız sizin yararınıza olacaktır. Antrenman yapılmamalı Mutlak suretle vücudunuza zaman tanıyıp dinlenmelisiniz Hastalığınızın şiddeti 1,2 hafta bağlamında ise kürdeki hiç bir ilacı kesmemenizi tavsiye ederim Hastalığınızın şiddeti 3,4 hafta aralığında ise testosteron harici diğer ilaçları kesmenizi testosteronu kesmemenizi tav. ederim Hastalığınızın geçmesi akabinde salona gittiğiniz 1 ila 2 hafta özellikle ilk hafta ağır girmemenizi sadece kaslara kan pompalamanızı tavsiye ederim Hastalık sonrası antrenmandan ziyade bulk sürecinde bile olsanız düşük tempo kardiyoları aksatmamanızı hatta arttırmanızı tavsiye ederim vücut ter, idrar, dışkı ile detoks yapacaktır kardiyolar da malum en iyi ter atacak unsurların başında geliryor Hastalık sonrası hemen kan verip vücut değerlerinizi sayısal olarak değerlendirmeye almanız ve risk gruplarına yönelik hormonal emniyet gruplarına dahil olmalısınız beslenmeyi düzeltme, vitamin eksikliklerinin üzerine gitmek vb gibi Tüm bunlar sonrası her şey yoluna girmiş olur ve kaldığınız yerden süreci devam ettirebilirsiniz. KÜRDEYKEN KAZA YAPTIM VEYA HASTALIĞIM İLERİ BOYUTLARA TAŞINDI CERRAHİ MÜDEHALE OLACAK NE YAPMALIYIM? Arkadaşlar bu durum kürümüz için en riskli en dikkat edilmesi gereken bir süreç hem kür hem sağlığımız adına. Öncelikle unutmayın ki sağlığınız her şeyden çok daha mühim bir kere biz neden spor yapıyoruz? Çok daha sağlıklı olup görünmek adına. Steroid gruplarıyla sağlıklı görünüyoruz dışarıdan bakınca evet ama iç sağlığımız o kadar yerinde mi bu tartışmaya açık elbette çünkü unutmayalım ki steroid grupları uzun vadede kalp ve damar yollarında tahribata yol açarlar ha bu konuda ölen var mı only düşük doz kürler ile ben hiç denk gelmedim ama profesyoneller için öyle değil çok büyük kütleleri olduğundan o kas gruplarını taşımak adına girdikleri çok fazla ilaç ve çok yüksek mg ölçütleri söz konusu neyse konumuza dönecek olursak bu gibi durumlarda neler yapmalıyız aşağıda sıralayacağım maddelerde bunlara değineceğim. Antrenman zaten yapmanız imkansız Benim ana tavsiyem bu gibi süreçlerde direk tüm kür sürecinize veda etmeniz only testo hariç yine sebebi zaten bu süreçte çok stress ve sinir hali beslenememe durumları olacaktır haliyle idman kabiliyeti de sıfıra ineceği için vücut bu baskı altında yıkım hormonunu bolca salgılayacak önce vücut suyu yavaşça sonra şiddetli şekilde tasfiye edip sizin moral motivasyonunuzu daha da bozacaktır. Bu süreçte testosteron olmaz ise kandaki total testosteron sevviyeniz alt sınıra gelecek ve ani tramva, yüksek sinir, üşengeçlik, yemek dahi yeme arzunuz ortadan kakacak o yüzden çok ciddi bir cerrahi müdahale olmadıysa bir şekilde testosteronu devam etmenizi tavsiye edebilirim. Her iki süreçte de mutlak suretle su tüketiminizin sağlık sorununuza bağlı olmak kaydı ile düşmemesine dikkat edin. Dip not : Yazdığım tüm konular bireysel tecrübelerime dayalıdır doktorunuza danışmadan yazılan hiçbirşeyi esas almayın birinci önceliğiniz her zaman doktorunuzun takviye ve tavsiyelerine uymak olmalıdır. Geçmiş olsun / Keyifli forumlar.

Aynen öyle. Testo kuruluğu ve sululuğu doğrudan etkilemez hatta düşük testo ile yağlanmak neyse de sulanabilmenin bir mantığı yok. Beslenmeyi bir kenara bırakıp sadece hormon kısmına bakarsak sulanmak için gereken şeyler belli. Danabol e2 arttırıp, deca progestin ile, anadrol ise hem progestin hem de kortizol etkisiyle su tutar. Kurumak için gereken şeyler belli. Bu hormonların bir şekilde azalması gerekiyor. O yüzden define olurken 1gram only testo değil de düşük doz testoya ek olarak masteron ve winstrol kullanıyoruz.

Benelux hiç kullanan yoktu çevremde fakat bi kaç tane satan biliyorum güvenmediğim ondan olumlu bakamıcam o markaya fakat decayla boldenon birlikte fazla tansiyon yapabiliyor ondan masteron yada primo kullanmandan yanayım eğer ilk kürü kullanıcaksan. ıgf de ghrp ye benzer kullanım olarak benim tavsiyem direk bölmeden idman sonu kullanman. ilk 6 hafta deca ekleyip düşük doz boldenonla birlikte sonra onu çıkarıp boldenonu 600 e de çekebilirsin ama şuan için bence gerek yok bunlara.

İç hastalıkları daha garanti ben ürolojiye randevu alıp gittim bu hafta ben biliyom sen testonda sıkıntı yok sakalından belli diyor ne dediysem kan veremedim dahiliye de sıkıntı yok direk hallediyolardı

Hocam sağlıklı yağlar sağlıklı karbonhidratlar ve proteinlerle dolu kalori açığı oluşturulmuş bi yemek programı + düzenli kardiyo ile ilaç sarms vs işine girmeden rahatlıkla yağ yakımı yapılabilir. Amaç kas kütlesi artışı vs değilse hormonlarla oynamaya ya da baskılamaya hiç gerek yok.

iç hastalıklarında da yaptırabilirsin

Genel olarak psikiyatri ilaçları sporda sıkıntı yaparken tabi ki sarms, anabolik kürlerinde sıkıntı yaşatır süreci atlattıktan sonra kombinleri yapmanı öneririm ayrıca geri dönüşte direkt rad-140, ligandrol yapma mk-677 yeterli

Değişik değişik tuzları görünce gülesim geliyor Gereksiz pahalı olan ananas ve tatlı patates gibi şeyler ile yumurta beyazlarını ayırmayı saymazsan gayet ok.

bir şey kullanmadan kolayca inebilirsin, ne gerek var ki yan ürünlere? Ama eğer ki çok zorlanırım diyorsan önerildiği gibi SARMs kullan derim.

Beslenme programını yükleyebilir misin dostum merak ettim.

Danabol güzel su tutar ve hastalık yüzünden de bağırsaklar ve glikojen depoları boşalıp su kaybetmişsindir. İyileşince birkaç kilo alırsın.

gereksiz yüksek volume

0.2 mg clendir o, 20 mg olsa çernobile gönderirler seni. Bak dostum, belirli bir eşik değeri var bu kullandığın ilaçlarda. Düşük mg tutman sana zarar vermeden fayda sağlamaz. Aksine 20 mg anavar zaten ALT/AST değerini alt üst edecektir, yan etkileri sana verecektir. Ancak etki anlamında sana hiç bir şey katmayacak, örneğin 1gr deca kullanıp da dick olan var 50 mg deca kullanıp da dick olan var, anlayacağın düşük mg her zaman sağlıklı ve yan etkisiz bir şekilde süreci en iyi şekilde atlatırım kafasından çık. Kolestrolün zaten kilo itibariyle çok yüksek olması kaçınılmaz, sağlıklı bir beslenme perhiz ile tüm değerlerini düzeltebilirsin. Evet, ve bu perhiz ile vücudunu da kolay bir şekilde forma sokabilirsin. Kilo vermek zor bir şey değil, ilaç bir anda seni 75 kg 8 pack IFBB Pro formuna sokmayacaktır, aksine beslenmen olmayınca seni daha da strese sokacaktır. Aromatize konusuna gelirsek, testosteronu 150 mg prop şeklinde kullanacaksın. İlla ki aromatizasyon olur, saf testosteron sokmuyorsun vücuduna /HORMON OLARAK/, yanında DHT ve Östrojen de sokuyorsun. Bunu engelleyemezsin. 80'lere düştüğün zaman küre girmeni öneririm. Zor bir süreçte değilsin şu an ve gireceğin kürün sana katacağı tek şey yan etkidir. Doğal bir şekilde kolaylıkla zaten bunu aşabilirsin.

Hocam bu yağ oranında testosteronu ne yapacaksın? Enjeksiyonlara hiç bulaşma bence. Anavarda gereksiz gibi clen wins yohimbe bunlara yönel. Sarmlar olabilir belki sr ve gw. Burak hocanın günlükleri var en altta orada bak güzel günlükler var senin gibi arkadaşların bence o günlüklerden kopya çekebilirsin neler yapmışlar neler kullanmışlar. Bunlara bak mesela ikiside ip gibi olmuş bence iş görür şeyler günlükler.

Dostum bu kadar yüksek bir yağ oranında testo'nun düşük çıkmaması mümkün değil. Düşük testo tabii ki de yaşam kalitesini olumsuz şekilde etkiliyor. Fakat senin istediğin şey cheat code. Eat-Train-Rest-Repeat bu 4lüye sıkı bir şekilde bağlı kal tünelin sonundaki ışığı göreceksin. Bol su tüket metabolizmanı dinamik tutar ve kilo kaybı sonrası sarkmaları önler. 1 sene bu şekilde devam et ve sürece güven. Testo sorunların çözümü değil aslında birçok başka sorunun başlangıcıdır. Motivasyonuna bel bağlama, bazen çok yüksek olur bazen hiç. Her zaman disiplin ve istikrarı ön planda tut. Başarılar.

Kilo verme sürecinde organları rahat bırakmak lazım, düşük dozda olsa sonuçta dışarıdan alınan bir hormon olduğu için kolestrol ile vb. Oynayacaktır. Dusebildigin kadar düş tıkandığın noktada düşük doz testosteron ile devam edebilirsin hem daha sağlıklı olur.

Bence split antrenmanlarda verimli olabilir önemli olan set, tekrar, hacim ve hareket kalitesi sana hitap ediyorsa sürdürülebilirse ağırlıkların artıyorsa uygulayabilirsin. İdmana gitmediğin günler açık hava yürüyüşlerini öneririm hazır önümüz yaz. İinternette çok güzel ücretsiz ppl, upper-lower tarzı antrenmanlar mevcut biraz araştırmanı tavsiye ederim bu devirde yarışma düşünmüyorsan koçluk çok mantıklı değil. Yazacakları beslenme de antrenman da genelde aşağı yukarı aynı oluyor çünkü amaca göre verilen şeyler.

Yaşlı bir hocaysa normal. Eskiden çok popüler bir programdı ama genel hipertrofi için çok efektif bir program değil. Sonuçta pazartesi göğüs yaptın diyelim salı kasın dinlenmesi için çalıştırmadın ama tekrar pazartesiye kadar kas 5 gün boş boş beklemiş oluyor. Çok iyi bir kas kütlesine sahipsindir ve ufak rötuş için uygulanabilir ama onun dışında gerek yok bence.

Sorun 2-3 ilaç almak değil. Mesela testo E gibi bir ilacı haftada 1 enjeksiyon yapıyorsan kanda çok hormon dalgalanması olacağı için sivilceye de yatkın biriysen sivilcelenirsin. Ergenlikte çıkan sivilcelerinin de nedeni bu hormon dalgalanmalarıdır. Bir de sen sustanon gibi çok dalgalanan ilacı ayda 1 yapınca hiç iyi olmuyor. Ayrıca TRT dozunun haftada 100-150mg olduğunu düşününce ayda 1 sustanon vurunca hormon dalgalanmasını geçtim ay sonuna doğru düşük testo yan etkileri yaşayabilirsin. O yüzden imkanın varsa 1 ampül sustanonu 2 şırıngaya bölüp haftada 1 125mg olacak şekilde kullanmanı tavsiye ederim. Hem daha az hormon dalgalanması olur hem de ayın sonlarına doğru teston alt sınırlara yaklaşmaz. Şimdi sen ilk enjeksiyonu yapınca teston ortalama 1000-1500 civarlarına yükseliyor ay sonu ise tahmini 200-300 belki biraz daha aşağısına düşüyordur.

Bence kür ve bro split programına girmeden önce tipik bir PPL programı ve kardiyo ile hem vücudunu alıştır hem de küre girebilecek %12-15 gibi yağ oranlarına in. Ondan sonra hafif bir kürle PPL programı yapsan daha iyi olur. Bu yağ oranında girdiğin kürden normale kıyasla daha fazla aromatizasyon, tansiyon ve kolesterol sorunları ile uğraşacaksın. O yüzden ilk kilo verip sonra küre girmen daha iyi olur.

Geçmiş olsun.

Gerçekten tam anlamıyla öğretici olmuş soru işaretlerini tamamen yoketti diyebilirim teşekkür ediyorum troidlere müdahale etmiyorum o zaman ağzınıza sağlık

Kardeşim adam kimse artık, sana program vermişse sadece hareketleri atıyorsun hangi günler hangi bölgeleri nasıl çalışacaksın biz nerden bilelim? Ayrıca bu kiloda küre girmen bence çok büyük bir hata olur. Beslenme programın nasıl? Senin için en önemli kilit nokta beslenme. -700, -800 Kalori azalt antrenman sonu 15 dk dik rampa yürüyüş, 15 dk eliptik bisiklet, 15 dk ip atlama öneririm. Eğer ip atlamayı bilmiyorsan elinde ip varmış gibi sallayarak aynanın karşısında zıplayabilirsin. Sabahları kalkıp evde kardiyo yapmak için eliptik bisiklet satın alabilirsin.

1 hafta düzenli 1000 lik agumentin antibiyotik kullanılsa alt ast daha fazla artar

Ben bu olaya kesinlikle katılmıyorum. Günümüz tavukları bence gayet sağlıklı parametre içerinden kalıyor. İnan bana en kötü tavuk bile bir çok Türk malı suplement markası wheyinden daha iyi ayrıca bu konu bira uzun ama tavukları insanların sağlıksız bulma sebebi 40 gün gibi bir sürede büyümeleri. Fakat bunları büyüten şey hormon ilacı değil genetik faktörler. Aynı işlemler bütün sebzelerde var. Eskiden tavuklar 3-5 ayda büyürdü fakat eski tavuklar 4 kilo civarı olurdu. Şimdi ki tavuklar max 2 kilo oluyorlar. Buda kısa sürede büyümüş anlamına gelmiyor aslında. Aynı civcivi sen eve alıp gerekli ısı ve beslenmek koşullarını sağlarsan sende evde 40-50 gün gibİ bir sürede tavuk yetiştirirsin. Ayrıca 40 günde her tavukta eşit büyümüyğr. Kimisi 2000 gr okurken kimisi 1400 lerde kalıyor. Birde 40 gün boyunca tavuklar adım bile atmıyor neredeyse. İş gereği bir çok tavuk çiftliği gördüğümden biliyorum

Tamamdır hocam onu da yapacağım. En çok testo benim olsun 😁

Hormon dalgalanmasından dolayı yaşıyorsun. O tek dozu 3e bölerek enjekte etmelisin. Pazartesi - Perşembe - Cumartesi gibi. Sebebi ortadan kaldırmadan semptomları ortadan kaldırmak doğru bir yaklaşım değil.

Çoğu zaman müdahale etmeye gerek kalmıyor. Çok şişerse ya da apse filan oluşursa anca o zaman müdahale ediliyor. İlacı E vitamini ile karıştırınca özellikle kısa esterli ilaçların yanma ve bölgedeki sertliği bir nebze rahatlatıyor. Ayrıca e vitamini anti enflamatuvar olduğu için enjeksiyon sonrası ağrıyı ve şişliği azaltabilir. Kullanıp kullanmamak sana kalmış.

Abilerim ve kardeşlerim, Eskiden bilgisayar bağımlısı, sokağa çıkmayan, herkes tarafından dışlanan, yüksek yağlı gıdalar ve fastfoodlar yiyen, kızlar tarafından aşağılanan yıkık bir insandım. Kısacası bir insan hayatının en güzel dönemlerinde lise birde 1.72 boyunda 117 kilogram ağırlığında bir birey düşünün. Sağlık sorunları da cabası tabii. Karaciğer yağlanması, yüksek şeker (neredeyse şeker hastası oluyordum), deride iyileşmeyen yaralar, yüksek tansiyon vs... DAHA 15 YAŞINDAYIM!!! Sonrasında yüksek bir bunalım ve depresyon haline girdim. Antidepresan almaya başladım ve uzun bir süre kullandım. 17 yaşıma geldiğimde kendi kendime dedim ki ben ya zayıflayacağım ya da kendimi öldüreceğim. Bir seçim yapmak zorunda hissetim kendimi. 6 ay boyunda günde sadece 1000 kalori alarak 78 kiloya kadar düştüm. Sağlıksız olduğunun farkındayım ama canıma tak etmişti artık. Ama aynaya baktığımda hala mutlu değildim. Spora başlama kararı aldım ve bu kararı almam üzerinden 2 sene geçti (1 sene powerlifting 1 sene bodybuilding). Şuan 19 yaşındayım. Sonuçlar fotoğraftaki gibi. İnanınca ve disiplinli bir hayat çerçevesinde kendi benliğinizi odak noktasına getirip hayatta sizi sizden başka kimsenin sevmediğini anlayınca, kafayı kırdıktan sonra her şeyi başarmanın mümkün olduğunu düşünüyorum. Hedeflerinizden asla vazgeçmeyin...

Birgün çok şiddetli antrenman yapın ertesi gün alt ast 700 leri görür bir sonraki gün referansa iner

Hocam an itibarı ile küre girdim. Diyetten sonra 1 hafta cheat sebebi ile yağ oranı %8den %10 oldu kilo ise 94-95 (ödemsiz şekilde). Kalori olarak dediğinize çok benzer bir beslenme planlıyorum. 3250 kalori 50 yağ 475g karbonhidrat 225g protein