Liderlik Tablosu

Merhaba sevgili forum kullanıcıları, abilerim ve dostlarım. Vakit geldi çattı ve askere gidiyorum, yarın teslim olacağım. Bu konu hakkında yorum, görüş, öneri ve hikayelerinizi güzel anılarınızı bu konunun altında duymaktan mutluluk duyarım. Bu süreci kısa bir ara ve tatil olarak değerlendiriyorum. Forumdaki sevgili abilerimin kardeşlerimin hayatlarında ne yapıyorlarsa akıllıca yapmalarını ve en verimli kar/zarar denklemi ile süreci götürmelerini temenni ediyorum. Usta birliğine geçtiğimde elimden geldiğince soruları cevaplayıp ve kendi sorularımı sizlerle paylaşacağım. Herkes kendine iyi baksın. Hayırlı forumlar sevgiler.

Bu kiloda küre girmek tamamen zarar verir. Ayrıca su orucu yapıyordun ne oldu ? millet sana insan gibi tavsiye vermişti adam akıllı diyet yap yavaş yavaş kilo ver diye, sen ise kibirli bi şekilde tavsiyeleri reddedip bildiğini yapmak için kaba sözler sarf etmiştin. Sanırım sonuç alamamışsın su diyetinden şimdi de kür peşindesin. Yine sonuç alamayacaksın, kolay gelsin

Sorun yok hocam. Kırılacak üzülecek bir şey de yok. Çocuk değiliz en nihayetinde. Teşekkür ederim attığın konuyu okuyacağım.

Otobüse binip kısa yoldan eve gideceğime kardiyo niyetine eve yürüyerek gidiyorum bunun gibi yapabilirsin gibi gibi bir sürü seçenek var illa spor salonunda koşmak bisiklet binmek değil kardiyo

Psikoloji ve motivasyonla form korunmuyor maalesef. Tamamen ağzına girip çıkan ve idmanlarla alakalı.

Olay kâr zarar ilişkisine dayanıyor. Örnek veriyorum sen 175 boy 55 kilo bi adama steroid kullan der misin ? Demezsin değil mi, çünkü faydadan çok zarar görür önce doğal olarak bi şeyleri oturtması gerekir, beslenme antrenman ve disiplin gibi zaten bunları oturtan adam da 55 kilo olmaz. Aynı şey tamamen bu soruyu soran arkadaş için de geçerli 139 kilo bi insan ilaçlardan ne kadar verim alabilir ? Zaten iç organları yağlı, aşırı kilodan dolayı doğal olarak da östrojen ve diğer problemler var. Şimdi bu adam ilaç kullanırsa ne olur bi düşün fayda mı görür zarar mı ? Yine başa dönüyorum zaten bu arkadaş beslenme ve antrenman yapmayı oturtmuş olmalı ki ilaç kullansın yoksa ilaçlar da bi işe yaramayacak, beslenme ve antrenmanı oturtan adam da 139 kilo olmaz zaten. Umarım anlatabilmişimdir, burası anabolikleri savunan ve kullanmaya teşvik eden bir forum değil aksine insanların maksimum fayda alabileceği tavsiyeleri savunan bir forumdur. Bol şanslar

Gün içerisindeki adım sayını yüksek tutarak minimimda eğimli liss kardiyo ile süreci yönetebilirsin. Maalesef kardiyo yapmak zorundasın kardiyo yapmazsan çok ciddi düşük karb alman gerekicek buda diyetin uzun vadede yapılamaz hale getirecektir.

Ne demek helal olsun git gel görevini yapıp. Bitli piyade olmak zordur ama bu deneyimi her erkek yaşamalı. 2 yıl yaptık neredeyse zamanında

Plana sadık kalıp sistematik ilerlemelisin bazı idmanlarda pump daha az olabilir ya da hissiyat süper olmayabilir bunlar olabilecek şeyler önemli olan kaldırdığın ağırlıkları ve tekrarları not etmen ve ne olursa olsun hareketleri doğru formda kası maksimum esneterek uygulaman, kendi adıma konuşacak olursam bunları doğru yaptığım hatta bir önceki haftaya göre ağırlık arttırabildiğim idmanlarda bile pumpın az olduğu ya da hissiyatın iyi olmadığı oldu unutma bu spor psikolojik olarak kendini tatmin etme sporu değil. Kısaca özetlemek gerekirse sen her şeyi doğru yap her idman yetersiz hissetmediğin sürece sorun yok (muhtemelen hissetmeyeceksin) benim önerim 1 set daha yapma gerek yok.

Sonunda anlayan birileri çıktı. Teşekkürler hocam. İnsanlar geleceği görüyor sanırım, adam "Bu kafayla işin zor" yazmış sanki ne dedim ne yaptım 😂 Sadece tavsiye için konu açtım. İlgisiz şeyler gerçekten zaten cevap vermiyorum ben artık. Teşekkürler yorumunuz için tekrardan <3

Hocam yalnız bir detayı atlıyoruz, önümde bulk için koca bi kış varken hard bi şekilde kilo almak mı? Yavaş yavaş temiz şekilde hedefim olan kiloya çıkmak mı mantıklı olur?

Selamlar değerli forum üyeleri, 22-28 temmuz form güncellemesi ektedir. Haftayı 96.60 kiloyla kapattım. Taziye ve göğsümdeki dikişlerden dolayı 2 haftadır üst vücut çalışmıyorum. Yarın göğüs günü ufaktan dönmeye başlayacağım.

Var tabi millet 200,300 ile definasyon yapıyor sen nasıl bulk yapacaksın veya pump alacaksın? Araba almışsın yakıt koymuyorsun sonra diyorsun ki bu araba neden gitmiyor? Benzin koyarsan gider..

definasyonda mısın 300 karb suyuda biraz daha arttır.

Baş dönmesi, kafada doluluk hissi , baş ağrısı , ereksiyonun ve libidonun dibi görmesi , göz için dediğin gibi hassasiyeti arttırıyor.

Güzel planlanmış bir kür programı hazırlamışsın titizlikle tebrik ederim. 5 haftada bir döngü kapanıp libido kaybı ve halsizlik yaşarsın diye klomen yazmışsın, bence klomeni en son pctye bırakmalısın , HCG (ovitrelle ) öneriririm kür esnasında testis küçülmesini engellemek için ve libidoyu vs geri getiririyor. Tabi bu sadece bir öneri. Günlüğünü takipte kalacağım dostum iyi kürler

Doğal olarak bir yerlere gelen bilgi birikimi olan insanları zaten en düzgün şekilde yönlendiriyoruz. Bizim karşı olduğumuz kesim psikolojisini,disiplinini oturtamamış kişilerdir. Disiplini oturtan kesimin küre girme oranı %10 ise oturtamamış olanlar %50 gibi düşün. Özellikle disiplinsiz kesim küre girmek istiyor.

Hayırlı tezkereler dostum 👋🏻

dostum seni anca dnp keser, öteki dünyada görüşüz 🤣🤣🤣

Kullanmak isterse kendi bilir tabiki kimisi alt yapı olmadan antrenman nasıl yapılır bilmeden küre girmek istiyor yada 0 bilgiyle küre giriyor veya yağ yakmak için ama kilosu aşırı fazla olan biri normal beslenmeyle filanda ilaca gerek kalmadan kilo verebilir herkesin kendi tercihi tabi.

forumu yeni keşfettim bu tarz konuları okuyorum ama insanlar nedense kimyasal konusunda hep hiç bulaşma veya sana zarar kullanma gibi yorumlar yapıyor, forumun amacı streoidler hakkında bilgi almak değil mi, neden bu karşısınız anlamadım. yeşilay grubu değil sonuçta, burada insan riskleri alıp bu yola giriyor fakat neredeyse doğal geliş diyecek gibi bir hava var.

Bizi ilgilendiren bi durum yoksa devam yine bildiğini oku, alimsin ya. Ben 500 testo 500 tren tabsiye ederim, anca keser 👍🏻

140kg birinin küre girmesi tamamen para ve zaman israfı olur. O kadar yağ oranında ilaç nasıl çalışacak? 100-110'a inene kadar kürü aklından çıkar. Kilon çok, yohimbine, clen tarzı şeyleri kullanma. Kalbin zaten zayıf. Toksik biri olduğun için dinleyeceğini sanmıyorum, senin kararın.

Şimdi biraz okuyunca arkadaşın derdinin kürde her şeyi düzgün yapmasına rağmen gelişemediğini bundan kürü bırakıcağını anlamışsındır belki benim dikkat etmediğim başka bir şey mi var acaba diye konuyu paylaşmış anlamak zor değil bence. Kilonda bir değişiklik oldu mu ve küre başlamadan önce yağ oranın kaçtı ?

testo p. masteron winstrol.(bide istersen kardio öncesi yohimbine olabilir.) Bu kiloda clen filan ağır gelebilir belki kilonda fazla nabzın fazla artarsa sıkıntı yaratır belki. Winstrol yerine oxandrolone da olabilir ama kilon fazla etkisi düşük bir ilaç ondan winstrol dedim fakat winstrolün adeleye verdiği sertliği ve pumpı bu kiloda yakalaman zor ondan tercih senin.

Haftalık 200 mg Rimobolan ikiye bölerek haftada iki kez (Pazartesi ve Perşembe) kullanmak, genellikle en iyi sonucu sağlar.

Öncelikle hayırlı tezkereler diliyorum! Askerlik sürecini bir tatil ve arınma dönemi olarak görmek çok güzel bir bakış açısı. Eminim ki bu süre zarfında birçok yeni tecrübe ve anı biriktireceksin. Kendine iyi bak, sağlıklı ve moralli kal. Usta birliğine geçtiğinde tekrar görüşmek üzere. Hayırlı görevler!

@killmong ben yüksek kalori beslenmeme rağmen kilo 2-3 daha fazla çıkıyor vücut su tutuyor diye düşünüyorum kreatin ve uzun esterden, vücut ölçülerinde aman aman bi değişim yok ama gücüm gerçekten baya artmaya başladı compound hareketlerin neredeyse hepsinde 10-15 kg artış var ve yormuyor eskiye göre bu durum da hoşuma gitmeye başladığı için aldığım kaloriyi yükselttim daha da ağır kaldırmak için 4 ve 5. haftalar ilacın zirvesi olduğu için esas beklentim o zamanlarda olacak

Genel kesim ve ben olmak üzere genelde haftada ikiye bölüyoruz, pazartesi ve perşembe şeklinde kullanabilirsin. Not 1'e cevap; tek başına işe yaramaz.

Güle güle git, güle güle gel. Hayırlı tezkereler.

hayırlı tezkereler

kardeş yolun açık olsun. Bordo bedelli olarak yapmaya gidicez bizde 25 günümüz kaldı umarım hakkımızda hayırlısı olur. sen yaşında bense 28 yaşında gidiyorum malum okul iş güç. nasipse askerden sonrada 10 senelik natural idman süremi çıtır dozda kürle taçlandırarak ilerleyeceğim... gayri ihtiyari detay veresim geldi hayırlı teskereler kardeşim.

Piyade gidiyorum 6 ay. Uzun ya da kısa değil subaylık gelmedi maalesef.

Helal olsun hayırlısıyla kazasız belasız git gel bakalım. Kaç ay yapacaksın? Subay mı kısa dönem mi uzun mu?

Hayırlı tezkereler, sağ salim git gel. (temiz boxerların yanına enjektör, testo atmayı unutma )

Çok teşekkür ederim sağ olun. Antrenmandan sonra yarım saat eliptik yapiyirum orta nabız. Ama testo düşükken dramatik şekilde yağlaniyor insan. Hormon işleri garip işler.

Redboxlabs ama ben 2 ayı doldurmadan marka vermek istemedim. Şu an iyi gidiyor gibi ilaç çalışıyor 10da yediğim bir öğünle 4te pr alabiliyorum…

Uygun bişe arıyorsan yumuşak içim, daha çok bayan arkadaşla tükettiğim Aurvin reserve merlot'u öneririm. 3 4 kişide denedim gayet memnun kaldılar.

Bende çok övüldüğü için tercih ettim ama orjinalliğini sorgulayabilecek kod karekod vs. yoktu. Chemyonun sahtesi üretilmiyor diye biliyorum, çünkü yabancı forumlarda ve redditte hiç öyle birşeyle karşılaşmadım. çocukluğumdan beri hep spor yaptım ama fitnessta iki yıldan fazlayı geride bıraktım. Sarmsdan dolayı kütle artışı hissetmedim sadece kaslar birazcık sertleşti. Kendi kendime hiç iğne vurma deneyimim olmadığı için steroide bulaşmak istemedim ama bilseydim testo kullanırdım bunun yerine.

Çok bilimsel olmayacak bir tavsiye verebilirim 😅 uykudan önce uykuluk mast tavsiye edebilirim hem prolaktin yükselir uykuya dalmakta yardımcı olur hemde sabah geç uyandırır 🤌🏻

Farklı 1-2 marka yohimbine kullanmıştım. Bakalım bunda farklı bir etki olacak mı

Her kelimesine katılıyorum. Kalemine sağlık. ********************************************************************************************************************* Bana kalsa hiç bunlara gerek yok. 250 only testosteron Enhantate ile başlarım. Kademe kademe büyüyebildiğim yere kadar büyür orada doz artırırım. Ondan da azami verimi alınca yanına hafif bir anabolik ekler sonra da PCT yaparım. PCT'den sonra kürde geçen toplam sürenin (KÜR + PCT için geçen süre) yarısı kadar ilaçsız devam eder ne kazanmışım buna bakarım. Siz istiyorsunuz ki bütün tuşlara aynı anda basıp efsaneleşeyim. Ama göz ardı ettiğiniz şey, hızlı gelenin hızla geri gittiği. Er geç kürden çıkmak zorunda kalacaksın. O vakit ne demek istediğimi anlayacaksın.

Karıştıramazsın çünkü su var içinde. Yağ bazlı ilaçlar ile karıştırabilirsin.

Masallah hem dolu hem estetik. Forumda gördüğüm en iyi fiziklerden @Semih Erarslan bir bu iki oldu allah sakatlık göstermesin.

dostum açtığın konulara göre yorum yapıcam sert diyette soda tüketimi zarar lı mı? kardiyo yaparken hangi suplement kullanmalıyım pre workout nasıl kullanılır kilolu bireyin p*nisi içine kaçması başlıklarda forum açmışssın kilolu bireysin sanırsam sen bu kiloyu 1 ayda almadığına göre 1 ayda vermeye çalışma yağ yakmanın anahtarı kalori açığı clende kullansan efedrinde kullansan kalori açığı yok ise hiçbir işe yaramıyacaktır sana tavsiyem günlük kalori ihtiyacından 300-500 kalori azaltıp haftalık kilonu takip et düşürse devam düşmezse kalori düş her hafta formunu çek elinin altında kalsın sürekli aynadan kendine bakarsan hiçbirşey değişmemiş zannedersin kardiyo uzun süreli bisiklet yürüme bandı olabilir 12-15 eğim 4-5 hız tavsiyemdir. ağırlık anteremanıda önemli şahsi fikrim yağ makron kilo başı 0.5 protein kilon yüksek olduğu için kilo başı 1.5-1.6 olabilir geri kalan karbda kaloriyi tamamlıyacak şekilde kilon düşmedikce karbdan kısa kısa ilerlersin. kendini zaman olarak kıyaslama bende 120 kiloydum 76 kiloya düşesiye aylar aldı sağlıklı sporlar..

Her şey muntazam görünüyor. Küre girilecekse işte böyle planlı programlı girmek lazım. Bir konuya itirazım var sadece. Libido kaybında klomen kullanırsan libido daha çok kaybolur. Bir de vitaminlerle tek tek uğraşma. Kingsize monster pack al kafi. Antrenmanda da bölgeleri ayrı ayrı günlerde yapsan iyi olur. Repair için vücuda zaman kalır. Mesela: Göğüs + Arka kol (20 set + 8 set) Sırt + Ön kol (20 set + 8 set) Omuz + Ön ve Arka kol (18 set + 4'er set) Bacak + Karın (20 set + 8 set) gibi bir programla daha iyi verim alırsın. Eğer eski sporcu isen yani artık kas profilin oluştu ise göğüste 8 seti preslere, 12 seti de açma ve detaylara ayırmanı öneririm. Sırtta ise üst, alt ve kanatlar ayrı ayrı ele alınmalı. Omuz bölgesinde eğer eksiğine göre hareket etmelisin. Lateral rise gibi yan omuz hareketlerini presslerin hemen peşine ekleyip düşük ağırlıkla düşük hızda eze eze yapmanı tavsiye ederim. Beslenme konusunda 74kg ve küre girecek birine tavsiyem daha çok protein almak yönünde olur. Gündüz aldığın 100gr civarı protein yapıyor. Eğer akşam yemeğinde protein yoksa az gelir. Biraz daha protein kaynağı bulman iyi olur. Bitkisel proteini hesaplarken yarı yarıya hesaplanmalı. Vücut hepsini metabolize edemiyor. Misalen 100gr yer fıstığında 25gr protein varsa sen onu 12-13 gr gibi düşünmelisin. Başarılar diliyorum. Küre başlamadan BEFORE fotoğrafları yüklemen iyi olur. Finalde de AFTER yüklersin ve mukayese ederiz.

şöyle bir konuyu sana tavsiye edebilirim burak hocama ulaşırsan sana daha detaylı güzel bir anlatım yapacaktır umarım her şey çok güzel olur senin için eğer bir kür yaparsan buraya bir günlük başlatmanı tavsiye ederim buradaki herkes sana sürecinde destek olacaktır

Yani kısa ester olduğu için östrojenini çok arttırcağını sanmam belki winstrolden dolayı karaciğer değerlerin biraz yükselebilir o kadar ağır bir kür değil. illüzyon sadece kestiğin gibi gidiyor zaten sertlik ve pump hissi.

Doğal sistemini baskılayacaktır. Testosuz kullanma bence de. 2 ye bölmen yeterli olacaktır.

Şu son günlerde arkadaşımın testi bu, arkadaşımın sorunu bu başlıkları çok gelmeye başladı Beyler bu sorduğunuz şeyler ayıp değil sorabilirsiniz burası bunun için var araya ''arkadaş'' kamuflajı koymanın manası yok. Veya cidden arkadaşınızın sorunuysa o gelsin sorsun neden elçi tutuyor kendinde?