Liderlik Tablosu

Merhabalar. Evet özellikle "UZMAN" kelimesini tırnak içine aldım. Çünkü bu arkadaşları uzman yapan kurum bizzat kendileri. Herhangi bir konuda biraz okuyup uzman oluveriyorlar. Aksi yönde gelen yorumları ya geçiştiriyor, ya siliyor, ya da engelliyorlar. Konunun ehli, eğitimini almış ve kendini bu noktada geliştirmiş insanların referanslı (bilimsel atıflı) yazılarını kendilerine referans olarak gönderdiğinde ise işleri bambaşka boyutlara taşıyıp geçiştirmeye özen gösteriyorlar. Çoğu ile birebir konuşuyorum. Ancak her zaman sizin tarafınızdayım. O yüzden bu yazıyı yazma ihtiyacı duydum. Bu başlık sosyal medyada garip gördüğüm içeriğe denk geldikçe güncellenecektir. Bu aynı zamanda bir uyarıdır. Sosyal medya uzmanları ağız birliği yapmışçasına şu aralar paketlenmiş gıdaların, tatlandırıcıların, abur cuburların, vs vs ölçülü tüketildiğinde zararı olmadığı konusunda mutabıklar. İllaki denk gelmiş ve görmüşsünüzdür. Yani giren kalori ile çıkan kalori dengesinin esas olduğuna vurgu yapıp duruyorlar. Kağıt üzerinde haklı da olabilirler. Aldığın besinin saatinin ve sıklığının ise yine bu matematikle önemsiz olduğunu söylüyorlar. Peki iş böyle mi? Konuyu temelden ele alalım. 100 sene gibi inanılmaz kısa sürede erkeklerin doğal olarak ürettiği testosteron yarı yarıya düştü. 100 sene önce dünya savaş yeri iken bırak protein ağırlıklı beslenmeyi, koskoca kıtayı hayatta tutan şeyin adı patates ve / veya buğday idi. E bu bizim günümüz beslenme bilgi normlarına da uymuyor? Yani bu adamlar daha kötü beslenirken niye bizden daha heriftiler? Cevabını bilmediğim problemlerde başlangıç ve bitiş arasındaki sürece bakarım. İlk olarak bizden daha hareketli hayat yaşıyorlardı. Bu bilindiği gibi testosteron üretiminde pozitif durum. E ama çok ciddi sporcularımızın doğal testosteron ortalaması 1200'mü? değil. Bu bir etken olsa da ana sebep olamaz. İkinci olarak günde bir yada 2 öğün besleniyorlardı. IF beslenme biçimini (fasılalı açlık) hayat biçimi haline getirmiş insanlar var. Bunlara baktığımızda yine 1200 testosteronu göremiyoruz. Uzun açlıklar GH üretiminde çok faydalı bunu biliyoruz ama yine de bu bizim ana sebebimiz olamaz. Yaşam biçimlerini ele aldığımızda henüz endüstrinin yeni yeni gelişmesinden dolayı paketlenmiş gıda diye bir şeyin hayatlarında olmadığı görmek için uzman olmaya da gerek yok. O yıllardan bu yıllara değişen en önemli etken beslenme biçimindeki bozulma (evet bunun adı bozulma). Aynı zamanda doğal diye tükettiğimiz besinlerdeki iz elementlerin 100 sene öncesine göre daha az olması. E peki bu paketlenmiş gıdalar yüzünden veya bozuk beslenme düzeni yüzünden testosteron yarı yarıya gitmişken 1+1=2 diyebilir miyiz? Diyemeyiz arkadaşlar. Sosyal medya uzmanlarının söylediğinin aksine insan biyolojisi 1+1 değildir. Daha çok 2x+3y+z+5u gibidir. Siz beslenirken veya spor yaparken şimdiyi değil 100 sene öncesini referans almalısınız. Çünkü "ideal" şuan değil o zamanki erkeklerdir. Paketlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarmalı, beslenme biçimini düzenlemeli, şeker tüketimini kısıtlamalı, şeker kaynaklarını düzeltmeli, besinlerden alamadığınız iz elementleri dışarıdan almalısınız. Yapmaz çünkü bizim için vücudun anabolik modda kalması elzemdir. Bu yüzden kürden küre atlıyoruz. 1200 testosteron sahibi birine yedirdiğin 400gr tavuk ile 500mg testosterona sahip birinin yediği 400gr tavuk arasında uçurum var. Bir insanın takipçi sayısının çokluğu onu uzman yapmaz. İçinde bulunduğumuz zaman çok kirli zaman bilgiden yana. Olayları ve olguları değerlendirirken içinden değil, kendinizi dışına çekerek gözlemleyin. Yoksa hata yaparsınız. 43 yaşında bende doğal testosteron nerede ise 800. Yıllarca günde 2 öğün, paketlenmiş gıdalardan uzak (sevmiyorum), tatlı tüketeceksem yemekten hemen sonra şeklinde gitti. 10 sene önce sebebini anlamış olsam da artık bunun sebebini biliyorum. Genetik sandığımız çoğu şeyin aslında genetik değil bizden kaynaklandığını bilmelisiniz. 5 tane farklı farklı aşçının pişirdiği 1 tabak pilavın kalorisi aynı değildir. Attıkları yağ ölçüsü bambaşkadır. Biz bunu aynı diye genellersek, kilo alma sebebimizin genetik olduğunu düşünürüz. Oysaki öğretilmiş mutfak bilgisinden kaynaklandığını fark edemeyiz.

@rastlantisal dedem çok iyi bir noktaya değinmişsin. Yıllardır değişen bir şey yok, zamanında zeytinyağı, tereyağını sağlıksız ilan eden uzmanlar da vardı Bununla birlikte hava kirliliği de çok büyük etken, bahsettiğin zamanlarda araçların ve fabrikalarının zehirli gazlarını solumuyorlardı.

Sonunda ve nihayet Arada tren kullanmıştın sanki doğru mu hatırlıyorum? Dünden itibaren 3 hafta sayacaksın. 3. haftanın sonu ve 4. haftanın başında karın bölgesinden 1 tane ovitrelle, 5 gün sonra 1 tane daha ovitrelle vuracaksın. ovitrelle enjeksiyonundan 3 gün sonra , 5 gün günde 2 klomen 2 tamoksifen, sonrasında ise 1 klomen 1 tamoksifenle 10 hafta pct yapacaksın. PCT'nin 8. haftasında LH, FSH, Prolaktin, E2 ve total testosteron testi yapıp buraya atarsın. Daha pct gerekli mi yoksa bitmeli mi üzerinden konuşuruz.

Öncelikle bunu soru cevap ile cevaplayalım. Soru: Kürlerde niye testosteron kullanıyoruz? Kullandığımız anaboliklerin etkisi testosterona göre çok fazla. 1ml daha anabolik eklemek varken niye onu 1ml testosteronla heba ediyoruz? Cevap: Testosteronu anabolik etkisinden dolayı değil, anaboliklerin döngüyü kapatmasından dolayı kullanıyoruz. Soru: Döngü kapanmışsa ne olmuş canım ya. Cevap: Vücudun için elzem olan hormonlar üretilmediği için bunu dışarıdan alıyoruz. Soru: Üretilmezse ne olur? Zaten kısa süre gireceğim. Cevap: Cinsel işlev bozukluğu, cinsel tercihlerde değişim, düşük ruh hali, paranoya, sinirlilik, kavgaya yatkınlık bunlardan sadece bir kısmı. Soru: İyi de kardeşim bunların anabolik bittikten sonra 3-6 hafta daha testosteron kullanmakla ne alakası var? Cevap: Döngünün kapanmasına ne sebep oldu? Anabolikler. Kanda anabolik varken PCT başlamak ne denli doğru? doğru değil. O halde kandaki anabolikler kullanılana kadar koruyucunu alman şart. Bu senin sonraki dönemde rahatça PCT yapmanı, PCT'den aldığın verimi etkiler.

Bende meslek olarak şuanda dijital pazarlama ve sosyal medya yöneticisi olarak çalışıyorum. Şirkette product managerlar ürün satmak için olmayan şeyleri var gibi pazarlıyorlar, bende mecburen o şekilde pazarlıyorum. Sosyal medya koca bir yalan arkadaşlar, size verilen keyif karşılığında ya paranızı alır yada değerli zamanlarınızı.

60 kg dan 76 lara çıktım dozaj başta 500 başladım 1 yıl öyle kullandım son 6 aydır 250mg bazen haftalık 150mg civarında alıyodum 73 civarına düştüm, sadece trapezler biraz küçüldü, kollar vücüt vs aynı kaldı hatta kollarım büyüdü diyebilirim. Antrenman ve beslenme haftada 3 gün anca gidebildim işler çok yoğundu. Beslenme de bi cacığa benzemiyodu açıkçası ama antrenman yaptığım zaman doğalkende ilaçlıykende hep max ağırlık kullandım.

Aslında bu bahsedilenlerin hepsi aktarlarda doğal hali ile var. Omega 3 çok çok etkili evet ama haftada 2 öğün balık ve her gün 1 adet ceviz yediğinizde vücudun ihtiyacı olan kadarını karşılamış oluyorsunuz. Ama hap alıp yutmak her zaman daha kolay geliyor tabi

hocam bir hafta tam vurdum bir hafta ikiye bölüp enjekte ettim ovitrelli şuan libidomda iyi gibi hocamın dediği şekil propianata girmeden pct protokolüne başlıyorum.

BABA FULL İLİM FULL BİLGİ BU ADAMIN DEĞERİNİ BİLİN. Sergio oliva 1 öğün at yemi yiyerek mr universe oldu. Saygılar.

İran testo, rimobolan bayerin eczane ürünü e nabıza erişim sağlayamadım testi en kısa sürede yüklücem hatırladığım kadarıyla e2 referans üstü total testo 800 küsürlerdeydi, prolaktinde referans üstü lh sıfırlanmış fsh da 0.20 lere falan düşmüş

Çok güzel bir konuya değinmişsin abi bu iş baştan sona ticarete döndüğü için açık bir şekilde yine durumu açıklamadıkları için ve tamamen yanlış anlaşılmaması uğruna bir beslenme yalanı uydurulmuş gerçeği çok iyi kapatan en iyi ve sağlıklı olanda bu diye beslenmeyle üstü kapatılmış durumlar bu kimin işine yarıyor bir suplement firmalarına 2 bu işten para kazanan uzaktan eğitim veren antrönörlere 3 sağlıklı altında üretim yapan hazır gıda şirketlerine hatta bununla ilgili size bi örnekte vericem ama şuan zamanım kısıtlı gece inşallah yazarım

Hocam çok güzel konu olmuş ama sosyal medyam tam bir illüzyon gençler, amatörler hepsi kandırılıyor! Sosyal medyada kim aynı ağızdan bir ürünü veya söylemi devamlı sizlere tekrarlıyor, sunuyorsa bilin ki orada sorun var.

valla ben bazen kolları ayda 2 bazen 1 çalıştırıyorum sıcak 48,5 u görüyorum kiminde genetik iyi çalışmasada senin gibi hacimli kolları olabiliyor

Şuan hiç bir şey alma. Tamoksifeni de PCTde alacaksın. Yani şuan hiç bir şey alma

Kardeşim kür, antibiyotik tedavime zarar verir mi diye aklına yerleştir lütfen. Önce sağlık. Hayır zarar vermez.

Kilonu sabit tutabildiğin kaloride devam etmek çok daha mantıklı olacaktır. Dozajlar azaldığı için kalori pushlamaya devam etmek yaglanmana sebep olucaktır buda eğer tekrar bir bulk planı varsa o bulkın verimliliğini azaltıp sürecten bunalıp kısa kalmasına sebep olucaktır. Belki dinlenmenin son 2 haftası düşük karb gidip biraz daha vücudu boşaltıp bulka başlanılabilir.

Protein ağırlıklı beslenmende fayda var. Kaloriyi çok düşürme. Metabolik kalori ideal. Bu dönemde kullanman gereken destekler konusunda sevgili dostum @Rdmdaha bilgili.

İçler acısı...😅

Hocam 15 haftalık testo rimo kurunu bitirdim güzel bir kütle aldim cruise döneminde haftalık 150 mg testosteron kullanıp vücudumu dinlendirecegim

Sonuç olarak kara borsada hcg sahte, negatif çizgiyi bile zor verdi deneyim etmiş olduk eczane dışında ürün almayın arkadaşlar.

Hepa 4 gereksiz pahalı ve içeriği dümen kingsize black guardian alabilirsin veya liv52 cystone black guardian f/p en iyisi olabilir

Çoğu zaten birbirinin aynısı sayılır. Karaciğer için asıl koruyucu etkiyi sağlayan deve dikeni, içinde deve dikeni bulunan ucuz ve güvenilir olan her şeyi alabilirsin. Hatta aktardan tohumunu alıp çayını kaynatsan bile olur. Böbrekler içinse alacağın herhangi bir koruyucu yerine su tüketimini arttırman bile çok daha iyi verim sağlar pek bir işe yaramıyorlar ama boş geçmiyim diyorsan üzüm çekirdeği ekstresi içeren ve bulabiliyorsan astragalus bulunan herhangi bir supplementte işini görür.

Karaciğer için New life 4 hepa Böbrek için SepeNatural Astragalus Omega3 için New life Efa S1200

En uygununu al gitsin.Sadece şunu diyeceğim protein ocean ürünleri inceledim bir dahaki kürde deneyeceğim bende

İnternetten copy paste bilgileri kopyala yapıştır yapmakla bilgili olunmuyor kardeşim.

Olmaz...

Eğer imkanın varsa Saizen kullan ancak anladığım kadarıyla asıl amaç insuline sinerji oluşturması için tamamlayıcı olarak kullanmak istiyorsun bu durumda Geno da iş görebilir. Piyasadaki tüm GH ları hem de defalarca kullanmış biri olarak söyleyebilirim Saizen verim anlamında hepsinden bir kaç gömlek üstün. Benim en verimli insulin+GH kombinasyonum aşağıdaki şekilde idi. Sabah kahvaltı öncesi uzun ester Lantus 15 ünite ile başla her gün arttırarak devam et. 15 20 25 gibi.. günlük 30 üniteyi geçme. Kısa ester Humalog antrenman öncesi öğününden 5 dk önce. Kısa ester Humalog antrenmandan hemen sonra çalıştığın bölgeye bilateral, 5 dk sonra öğün. Kan şekerini sürekli ölçmen gerekiyor en azından dozları oturtuncaya karbonhidrat dengesi oluşuncaya kadar ilk bir kaç hafta. Kan şekerini öğünden bir saat, iki saat ve üç saat sonra ölçmen lazım. Yine sabah açlık ve yatmadan önce son ölçüm. GH ise sabah Lantusdan önce 2 ünite en uygun saat sabaha karşı 4-5 arası bir süre sonra bünye alışıyor ben hala sabah 4te hep uyanırım. Antrenmandan hemen önce salonda (buz aküsü taşıman lazım) çalışacağın bölgeye bilateral olacak şekilde 2şer ünite GH. Antrenmanda dekstroz ya da maltodekstrin (30gr) karışımlı EAA+ (10gr) kullan mutlaka. Ben günde 7 öğün toplam 6000kcal alıyordum. Bu sisteme en uygun kür Testo enantat, Rimobolan (alternatif boldenon) ve mutlaka NPP ya da Deca. Şekerli ve yağlı bir şey yememen lazım temizin de temizi olmalı. Yağı komple hayatından çıkar sindirimin baş belası sindirimi uzatır öğünlerini tamamlayamazsın. Sadece sabah 30gr-40gr civarı badem ceviz alman kafi. Büyüten karbonhidrattır. Multi vitamin, Omega-3, çinko, magnezyum, c vitamini Aklıma gelenler bunlar, sorabilirsin kardeşim. Biraz karmaşık gelebilir ama bir iki denemeden sonra kolaylıkla alışıyorsun ve mantığını anlıyorsun. Aşağıdaki yazıma da bakabilirsin aslında çok şey paylaştım GH ve insulin hakkında kendin daha fazla bulabilirsin, araman lazım.

Bugün internet üzerinden sipariş verdiğim choriomon elime ulaştı kutuyu açar açmaz merdiven altı kokusu aldım etiketler kavlamış kullanma kılavuzu kalın bi kağıda basıp zorla kutuya sokulmuş gibi.Spordan sonra doğum kontrol çubuğu alıp onun üzerinden deneyeceğim bakalım sonuç ne olacak. Bardod Sağlık Bakanlığı'nın koduyla uyuşuyor onuda akıl etmişlerdir diye düşünüyorum.

natural adam kilo almadan belli bir limite geldikten sonra antreman ile 1-2cm fazla arttırabılır hatta o limitin sonuna geldiğinde seneden seneye yarım santim artarsa sukretmek gerekıyor. antreman ile sekillendirir kasın goruntusunu sertlestirir vb. kilo almadan malesef bir büyüme kaydedememiştim. bu gorusum naturel yapıp tamamen kisisel kendi deneyimlerime göre edindiğim bir yorumdur kişiden kişiye değişebilir genetik faktörüde dusunmek lazım kimisinin kolu buyumeye yatkındır orası ayrı.

Merhaba değerli platform kullanıcıları ve ziyaretçileri; Bir çok kişi ile muhatap oluyorum her gün hatta yıllardır hormonlardan sebep ve genelde amatör veya yarı amatör sporcular kür yapmaz arzusu içinde olduklarında şöyle girişler yapıyorlar konulara; '' AMACIM KALICI KAS KÜTLESİ '' böyle olunca tabi ben bilgi eksikliği olduğunu hissedip ileride yanlış söylemlerde bulunmaması adına en naif, kırıcı olmayan hali ile kendisinin hazır olmadığını destek veremeyeceğimi beyan ediyorum yoksa ileride bilgisizlikten sebep iş tamamen rehberin başına kalıyor. Şimdi konuyu açmamdaki sebep bunu okuyun iyice anlayın ondan sonra bu işlere giriş yapmaya çalışın arkadaşlar. DÜNYADA HİÇ BİR İLAÇ KALICI KAS KÜTLESİ YARATMAZ! İLAÇLAR BİR KERE KAS YAPMAZ! En azından direkt hali ile sporcular sanıyor ki (bir kısmı) ilacı vuruyorsun et büyümeye başlıyor. Yok öyle bir şey ilaç bunu dolaylı yoldan şu şekilde yapar sizin doğal ilahi olarak bir karbonhidrat ve protein sentezleme kapasiteniz var bunu şuna benzetebiliriz araba fabrika çıkışı 320 ibre ile çıkıyor ama siz ne kadar gaza bassanız da ibre 280 km/s geçmiyor. İşte araca noss takılıyor veya beyni ile oynanıyor beygir artıyor kapasite büyüyor gibi düşünün hormonlarda steroidler de böyle o takılan noss veya beyine gayri resmi verilen komutlar gibi sizin karbonhidrat ve protein sentezlemenizi arttırıp hipertrofi adına elinden geleni yapmaya başlıyor vücut/ilaçlar. İyi bir vücut öyle 1,2 kürle olmuyor bunu da unutmayın daha doğrusu iyi bir vücut görüntüsü olur ama ilacı kestiğiniz an '' pıssss '' geriye dönersiniz! Neden? Çünkü sağlıklı adaleniz yok! Bu adale de şak diye 1 ayda 1 yılda olmuyor çünkü vücudunuzda ki et/adele yapısı biceps üst tepe kısmında çoğalmıyor kolun çapı kadar çoğalıyor veya bacak kısmını düşünün sadece yan veya üst adele değil koca bacak adaleniz zamanla büyüyor ve gelişiyor hep diyorlar ya küre girdim 8 kg kas kazandım Yani tabi amatörlükten oluyor genelde bu söylemler vücut 1 kürle 8 kg et yapacak? Yani pek mantıklı değil doğru mu? Eee makine öyle diyor ölçüm yaptık! O makinelerin 100,200 bin euroluk halleri var en özel hastaneler de onlar bile %100 sonuç veremiyor yakın sonuçlar veriyorken o örümcek ağı bağlamış salonların en dip köşelerine konan cihazlara inanıp şu kadar yağ bu kadar su olaylarına pek kulak asmasanız iyi edersiniz. Şimdi konuda çok uzaklaşmadan gençken özellikle arkadaşlar gerekirse günde 2 antrenman yapın vücudu zorlayın tabi bir yandan beslenme ve diğer sistematik alanlarda da kusurlarınız olmasın ilaca da elinizden geldiğince yaslanmayın ki en tıkandığınız da ilaçta sizi ileri taşısın! Yoksa sporcu daha 16,18 yaşında ilacı bir yaslıyor sırtını 2 ayda şişiyor sanıyor ki vücut adale yaptı beslenmeden taviz spordan taviz hopp kür sonu '' bırakınca sarkıyor! '' diyalogları çıkıyor. Ne kadar adale kazanırsanız ilaca bağımlılığınız ileriki yaş ve dönemlerinizde o kadar azalır! Ama siz hep ilaca güvenip yıllarını geçirir balona hava üfle sonra söndür modun da giderseniz ileride lahana gibi bir vücutla hayatınızı tamamlarsınız arkadaşlar. BOLDENON MASTERON CLEN WISNTROL DECA PRIMABOLAN SR9009 RAD140 MK677 CJC1295 ACE031 MGF Gibi daha listeye çok daha fazlaları eklenebilir bunlar bizim ilahi varyasyonumuz da olan şeyler mi? Yok değil mi? Testosteron deseniz 50,80 arası üretiliyor igf deseniz varla yok arasında büyüme hormonu deseniz keza öyle. Peki bunca yokluk içinde vücuda bunları verince patlama yaşamamız çok normal değil mi? Ama bunları vücudumuz dan çekince buraya dikkat!!! '' VÜCUT OLMAYAN HORMON ZİNCİR YAPISININ YERİNE NE KOYACAK? NASIL KOYACAK? '' haliyle pısssss söndü vücut! O yüzden mümkünse tüm spor hayatınızı doğal geçirin ha yok ben sınırlarımı görmek istiyorum veya profesyonel olmak istiyorum veya egomu törpülemek istiyorum bir çok kişi yapıyor benim ne eksiğim var diyen kesimdeyseniz önce bu yazdıklarımı kabullenin sonra yapmak istediğiniz ne varsa yapmakta özgür ve hür iradenizle başlayabilirsiniz. Not: Bir çok rehber beslenme veya antrenmanı kesme kalır derler bu söylemde çok büyük bir yalan ve satış/pazarlama stratejisinden başka bir şey değildir arkadaşlar! En ufak bir stress,beslenme veya antrenman bozukluğun da eskiye anında dönersiniz antrenman veya benslenme sadece koruyucu tedbirdir vücut ilaç ile 5 sentezlerken ilaç yokken 2 sentezleyecek o kadar kas kütlesini 5 sentezleme ayakta tutarken 2 sentez nasıl ayakta tutsun? Vücutta haliyle 2 sentez birimine kadar gerileyip duracak. ALTTAKİ FOTOĞRAFLARA BAKARKEN YAZDIKLARIMI O ŞEKİLDE DEĞERLENDİRİN. Sevgilerimle, Keyifli Forumlar.

Hahahaha. Kardeşim güzel güldürdün sabah sabah. Bunları ben hep sorun yaşadıkça teste girerek öğrendim. O yüzden test test test test. Her seferinde de her testi yaptırmanıza gerek yok. Bu para israfı. İlk test tam teşekküllü, sonraki testler prolaktin ve e2 yeter. Tam kan testini katmıyorum işin içine onu sağlık ocaklarında yaptırırsınız. Madem öyle bir tüyo daha vereyim. Eğer uzun bir maça çıkılacaksa ve rakip ağır sıklet ise, aşırı iddealı olman gerekiyorsa (mecazen bunlar, ne demek istediğimi anladığınızı umuyorum ) maçtan 1 gün önce prolaktin ve e2 dip yaptırılır, maç günü sabahı 1 tane proviron yutulur, maça aç olarak girilir, maçtan 30 dakika önce 1 tane 20mg cialis alınır. Nihai sonuç: Maximal++ ereksiyon, saati bulan orgazma ulaşamama hali. Şampiyon olarak ringten inilir