Liderlik Tablosu

Bu senin vücudunun vereceği reaksiyon, aromatize miktarı, cinsellik problemleri, kan tahlilleri gibi bir çok olasılığın olduğu bir durum, only testo küründesindir e2 can dostun arimidex almazsın bir çok anaboliği içeren ağır bir kürün içerisindesindir cut dönemindesindir e2 baskılaman gerekir anlatmak istediğim olay, 3 günde 1 arimidex veren kişiler genel anlamda çalıştıkları kişilerin amatör olduğunu unutarak bunu söyleyen kişiler, cinsellikle problem yoktur göğüs ucunda kaşıntı vardır tamoxifen alırsın e2 çok yükselmiştir hissizlik ve ereksiyon problemi vardır test verir arimidex kullanırsın gibi gibi uzar gider textbook tan ziyade kişiden kişiye değişen bir durum.

Arkadaşlar 3 yıldır white Tiger kullanıyorum,çokta güzel çalışıyordu test sonucuda güzeldi,son zamanda toptancısına ulaşamdım.Şimdi Testogen kullanmaya başladım izmirde bir hocadan aldık ama fena ödem yapıyor her enjesiyonda yarım kavun cıkıyor. Testo boldo masteron kullanıyorum.Ne yapsam evigen kullan demiş arkdaşlar ama neşkilde kullanıyorsunuz siz,önceden hiç bir sorun yoktu. İzmirde White tiger nasıl ulaşabiliriz ilk olan başka bir kişi varsa ?Geri o ürüne dönücem çünkü.Çalışması iyi,ödem yok.

Kilonuz,formunuz,spor geçmişinizi bilmeden dozajlara bir şey demek güç.Ben de benzer bir kürdeyim.Prolaktin ve e2ye dikkat etmenizi öneririm.Hocanız varmış zaten.Hocanıza güveniyorsanız başkalarından bilgi alıp kafanızı karıştırmayın bence.

Brom bende white tiger kullanıyorum ve çok memnunum testo a + bolde +deca kullanıyorum ve tanıdığım milli sporcu hocam da stok var istersen bana ulaşabilirsin

Bence bildiğin bir markadan maltodextrin al yanına protein katınca gainer oluyor zaten. Eğer günlük protein ihtiyacını karışlıyorsan sadece maltodextrin kullanmak çok daha mantıklı hem daha da ucuz. İdman esnasında ve hemen sorasında kullanım pump hissinin uzamasına sebep olur

Şahsen şu formda emin ol hem yağ yakıp hemde kas kazanabilirsin.

Değerli görüşleriniz için Teşekkür ederim hocam, dediğiniz gibi bende zaten bu etapda nor 19 grubuna bulaşmak istemiyorum belki yakalayacağım formlara göre ileriki dönemlerde düşünebilirim.

Bolde yerine npp derdim ama trene geçiş yapıcağın için nor19 psikolojik ve fiziksel olarak yıpratıcaktır benim tavsiyem bolde yerine primabolan eklemen çünkü bolde çooook uzun kürleri sever

Tablet ürünlerin hiç biri tek başına kullanılmamalı bence yanına mutlaka testo ekle.

8 hafta bolde ile pek bir verim alabileceğini zannetmiyorum zaten bolde 8-10 haftada açılmaya başlıyor sen tam etki etmeye başlayacağı zaman ilacı kesiyorsun hiç yoktan bir 15-16 hafta bolde gitmen lazım adam gibi etki görebilmen için.

Zaten vural dostum gerekeni söylemiş ekstra ekleyecek olursam; minimize risk eşliğinde testo e ni 250mg a indirip 8-10 hafta günlük 10iu hgh frag ekleyip hem dinlenip hem yağ yakıp temizlenip kürden çıkabilirsin, prop önermem daily enjeksiyon, ödem çilesiyle uğraşmana değmez testo testodur gözümde (amatör insanlar için) prop kullanıyorum sadece kür başlarında ateşleme yapmak için onun dışında o bitkin diyet dönemlerinde sık enjeksiyon çok zorluyor sağlıklı sporlar..

Teşekkür ederim hocam, değerli yorum ve tavsiyelerin için faydası olacak ilerleyen süreçte bana.

Ghyi sadece yağ yakımı için kullanmak çok masraflı olur.Onun yerine fragment,yohimbe,efedrin,clen varken masraflı bir tercih olur.Fakat gh dediğimiz ilaç vücut geliştirmenin temelinde yatan bir hormon ne kadar uzun süre belli dozajlarda kullanırsanız size avantaj sağlayacaktır.

Hocam ben haftada birer kere push pull da kol çalışıyorum bir de extra kol günüm var o da bu yazdığım.

İster ilaç al, istersen natural git. Genetiğin ne ise o. Natural olarak bacaklar yavaş gelişiyor sırt hızlı gelişiyor diyelim. İlaç aldığında da aynısı olacak. Evet ikisi de gelişecek ama genetiğinde yazan kodlar oranında. İkisinin de bir yerde gelişimi duracak ama o da genetiğindeki ölçüde. Eksik gördüğünüz yerler için çalışın lakin olmuyorsa da hayata küsmeyin. O bölgeyi çalışmayı da bırakmayın.

Forumun arşivi sınırsız gibi bir şey. Burada uzun mesailer harcamış abilerimiz varsa onları etkileyen, okumamız gerektiğini düşündüğünüz; eğlenceli, epik bir içerik ekler misiniz alta biraz keyiflenelim.

Arkadaşların da belirttiği gibi, iyi ve faydalı kolesterolü (hdl) yükseltebilmek için, beslenmeden kötü yağları ve kötü gıdaları çıkarmak, uzak durmakla başlamalıyız. Daha sonra zeytinyağı, omega 3 içeren balık yağları, ceviz, badem, keten tohumu, avakado gibi gıdaları belli bir oranda hergün tüketebiliriz. Bağırsak florası ve dolayısıyla sindirim sistemi düzenleyicisi olarak kefir vb. probiyotik içeren besinler tüketerek, kötü kolesterole karşı koruyucu tedbir alabiliriz. Enginar ve enginar suyu kolesterol için çok yerinde ve etkili bir bitki.Hergün düzenli tüketmek fayda sağlar... Uyku ve dinlenme de bu süreçe olumlu olarak etkilidir. Herşeyi yaptığımız halde sonuç alamıyorsak o zaman ilaç kullanımı düşünülebilir.Stantinler bu guruptan ilaçlardır doktor muayenesi sonucu gerekirse kullanılmalı...

Diyetisyene sadece kilo alamıyorum diye gittiyse, bu şekilde bir söylemde bulunması ve bizim genel beslenme programımıza zıt, bize ters ve komik gelen bir program vermesi gayet normal. Diyetisyen kişiye özel spor beslenmesi hazırlayan kişi değil, yağ ya da kas olarak kilo alıp almadığını da çok irdelemez, sağlıklı bir şekilde kilo alsın karşıdaki kişi yeterli. Bu sebeple bir spor hocası ya da fitness ile bağlantılı olan kalori hesabını yapan birisi ile diyetisyeni kıyaslamak büyük hata. Ek olarak her diyetisyen de bir değil. Nasıl ki bir mesleği icra eden her bireyin, aynı niteliklere sahip olmaması gibi. Diyetisyen bu işin sağlık yönüyle ilgilenir, kilo alıp verememe durumunun sağlıksal problemlerini irdeler, çözüme kavuşturur. Yaptığı iş hiçbir şekilde basite alınmaması gereken seviyede. Ya ben spor yapıcam, o yüzden diyetisyene gittim bana program yazsın istedim dersen gülerim mesela, o kişi senin kişiye özel antrenörün, pt desteği aldığın birisi değil. Senin mümkün olduğunca sağlıklı şekilde kilo alman, kilo almanı engelleyen problemler varsa onları teşhis etmek, çözümlemek, fazlan varsa sağlıklı şekilde vermek. Minimum yağ maksimum kas felsefesi söz konusu değil yani.

Aralık ayında yarışma kararı aldım. Eylül ayında yarışmaya girmeyi planlıyorum. Eylülle kadar kullanacağım. İlaçları toplu olarak aldım. Yaklaşık 30 bin tl tuttu ki bu rakamın üstüne sonradan tekrar alım yaptım. Aylık min 3-4 kalem gh gidiyor. Ortalama 1400 tl den 15 kalem aldım oda 21 bin tuttu. Yanına insülin ve 3-4 flakon igf ekledim Buda 9 bin tuttu. Yarış ve sonrasında ki rebond dönemine kadar olan harcama aylar öncesinden almama rağmen 60 bin tuttu. Yanına koruyucular vitaminler ve 10-15 bin tl onlar. Beslenme ortalama aylık bir asgari ücret. Bir yarışma hevesi uğruna yıllık 200 binden fazla para gitmiş oluyor. Bunu ben bilinçli yapıyorum ve karışlayacak imkanım vardı. Lütfen Burak hocanın da belirttiği gibi ayda 2-3 flakon ilaç alamaya zorlanan insanlar bu hevese katılıp paralarını heba etmesi

Merhaba. İnsülin hormonunun ne olduğunu, ve nasıl; ne için kullanıldığını daha önce yazılmış olan yazılardan biliyoruz. Ancak, insülin hormonunu kullanmadan önce, kendi vücudumuzdaki insülin kullanımını optimize edebilir miyiz? Bu yazıyı yazdığıma göre, cevabı evet . Peki bunu nasıl yapabilirim? İsterseniz önce herkesin arama motorlarından ulaşabileceği bilgiler ile başlayalım. Mesela diyetimiz hakkında konuşalım. Günlük olarak neler yiyoruz ve bu yediklerimiz insülin seviyelerimizi nasıl etkiliyor? Şimdi bulk küründe olanlar bunu beğenmeyecek ama, yüksek karbonhidratlı beslenmek aslında insülini zıplatan bir faktör. Vücudumuza karbonhidrat girdiğinde, bu karbonhidrat şekere dönüştürülüp kanımıza salgılanıyor. Pankreas ta bununla doğru orantılı olarak insülin salgılıyor ki, kandaki şeker oranı düşsün ve vücut zarar görmesin. Diyeceksiniz ki 'Kardeşim tamam da, bulk küründe karbonhidratsız nasıl yapacağız? Ben 600 gram pirinç yiyorum!' Şimdi linç yemeden önce karbonhidratları ikiye ayıralım ki ortalık karışmasın. Yüksek karbonhidratlı diyetlerde yapabileceğimiz şey; Diyet lif oranı yüksek olan karbonhidratları ağırlıklı olarak yiyip, nişasta (starch) ve basit karbonhidratları azınlık olarak yemek. Hatta ve hatta daha iyisi, bu nişasta bazlı ve basit şeker olan karbonhidratları sadece ekstra enerjiye ihtiyaç duyduğumuzda yemek. 'Nasıl yani? Ekstra enerji derken, Pre-workout yemeklerinden mi bahsediyorsun?' Evet. Antrenmana gitmeden önce ideal olarak kg başına 1 gram karbonhidrat alıp enerjinizi yükseltebilirsiniz. Şahsen benim tercihim tam buğday ekmeğin üzerine muz, bal, ve polen sürmek oluyor. 'Tamam anladım da, Diyet lifinin insülin ile ne alakası var kardeşim? Bak linç geliyor! Pilavıma laf ettirmem!!' Dur dur, sakin ol. Şimdi sen lifli karbonhidrat yiyorsun ya. Vücudun bunu diğer karbonhidratlar gibi glikoza, yani şekere çeviremiyor. Sindiremiyor da. O yüzdendir ki, lifli yiyecekler - Sebzeler - size kolay kolay kilo aldıramaz, kolesterolünüzü yükseltemez, şekerinizi yükseltemez. Ve uzun süre tok tutar. Bu karbonhidratları daha az ve gün içine 5-6 öğüne bölerseniz, vücuttaki insülin seviyeleri de stabil kalmış olur ve insülin rezistansı oluşmaz. 'Hee, o zaman ben hiç pişirmekle uğraşmadan, paketlenmiş gıdalardan alayım o zaman. İşim de kolaylaşır.' Tabii ki al. Al ama, önce bir bak bakalım senin o ambalajına kanıp sağlıklı diye aldığın şeyin içinde ilave şeker var mı. Eğer ki varsa, o gıdadan hemen uzaklaş. Çünkü bu yine insülin seviyelerini tepeye fırlatacaktır. 'O zaman ben yine bodyci pilavıma geri döneyim. Zaten alıştım da. Kolay yapılıyor.' Yani ben de bazen pilav yapıyorum. Hoşuma da gidiyor. Ancak insülin hassasiyetimi artırsın diye 2:1 oranda yulaf karıştırıyorum. Bu sayede aldığım karbonhidrat çeşitlenmiş oluyor. Ayrıca çoğu zaman zerdeçal, zencefil, çemen otu, tarçın, sarımsak veya sarımsak tozu da koyuyorum ki, insülin hassasiyetim artsın. Pilavı da tüm yararlı besinleri ayrılmış beyaz pirinçten değil de, daha az işlenmiş olan ve lif oranı, mikro besin seviyesi daha yüksek olan siyez bulguru, bulgur, veya siyah pirinçten yapıyorum. Hatta bazen bunları birbiri ile karıştırdığım da oluyor. Aynı kırmızı, yeşil ve beluga mercimeklerini karıştırıp yaptığım gibi. Maksat olabildiğince çok mikro besini diyetime sokabilmek. Tüm bunların yanında, özellikle bulk sezonunda dikkat etmeniz gereken şey, glikoz depolarını asla dolu tutmamanızdır. Çünkü bu kadar karbonhidrat = dopdolu glikojen depoları = insülin rezistansı. 'Aslında kulağa fena gelmiyor. Yanında ne içelim bunun? Bir ayran gider!' Yani ayran da olur, neden olmasın. Ama eğer ki amacımız sindirimi optimize edip insülin hassasiyetimizi artırmak ise, yemekten önce şöyle güzel bir elma sirkesi içilebilir. Ya da benim tercihim olan tableti kullanılabilir. Tablet tercih etmemin sebebi dişlerime asidin vereceği zararı önlemek. Yemekten bir yarım saat sonra da şöyle güzel bir yeşil çay demlemek. Hem kafein ihtiyacımı karşılar, hem insülin hassasiyetimi artırmaya yardımcı olur. Şimdi bu yukarıda yazdıklarım doğal olarak yapabileceklerimizdi. Supplement olarak neler kullanılabilir? Yemeklerle birlikte magnezyum (aman ishal olacak kadar almayın), chromium, berberine gibi takviyeler kullanılabilir. Ayrıca her öğünle birlikte balık yağı alınabileceği gibi, bu DHA, EPA yönünden zengin olan Omega-3 yağ asidini öğünleriniz arasında katmaktır. Ben mesela avokado, somon, kanola yağı, zeytinyağı, hindistan cevizi yağı gibi direkt sağlıklı yağları ve çiğ ceviz, çiğ badem, brezilya cevizi, ve çiğ fındık gibi bu yağları içeren gıdaları her gün yemeye özen gösteriyorum. 'Peki ben direkt metformin alsam bunlarla uğraşmak yerine? Olmaz mı?' Eğer ki gelişimden sorumlu olan IGF-1 seviyesini azaltmak istiyorsan tabii ki alabilirsin. En fazla büyüyemezsin yani, ne olacak ki? Ha, eğer ki 40-45 yaşlarında isen veya daha yaşlıysan tabii ki al. Haftada 1 kere cheat meal'dan sonra veya refeed günlerinde yarımşar doz alabilirsin. IGF-1 üretimi baskılanacağı için yaşlanman da yavaşlayacaktır. Ben mesela 30 yaşımdan 40 yaşıma kadar growth hormon kullanıp, 40 yaşımdan sonra IGF-1 ı baskılamak için bu tarz yöntemlere başvurmayı düşünüyorum.

Aromatize olabilecek bir ilaç kullanmıyorken tamoksifende çok gerekli değildir diye düşünüyorum.Hem doku hem hissiyat varsa yüksek ihtimal jino vardır hocam en yakın zamanda doktora görünmende fayda var.Piercingden kaynaklı doku bozulması olabilir kontrol ettirmek şart