Liderlik Tablosu

Olur sorun olmaz, fakat sustanon baya güçlü bir ilaç ve trenbolonun etkisini değiştirebiliyor...

@metinav hocamın bir konuya verdiği cevapta bunu denediğini ama sonra su topuna döndüğünü söylüyordu. Yanlış da hatırlıyor olabilirim.

Genelde testis durumuna bakılmaksızın 6 ayda bir yapmak lazım. Eğer ağır bir deca ya da tren ya da uzun bir bolde küründen çıkıldıysa akabinde yine hcg yapmak lazım. Diğer taraftan konudan bağımsız testislerde bir küçülme tespit edildiyse mutlaka yapılmalı. Eskiden pregnyl i 4'e bölerek yapıyordum ancak ovitrelle in etkisi o kadar güçlü değil en son ikiye bölerek kullanmıştım bana yeterli geldi. Bu durum en az bir yıldan uzun ve pctsiz devam edilecek ilaçlı durumlar içindir.

ilk haftalar da böyle bacak çalışırsa tuvalete apılayarak gitmek zorunda kalabilir

Eğer bulkta isen pazartesi perşembe, cutta isen daha kısa süreli enjeksiyonlar. O dalgalanma östrojen artırıyor ve bu bulk için nimet.

bk nın arkadaşı, eski koçu y.b.ö meşhur podcastlerden birinde sustanon öğrencilerini son haftalara doğru kemik gibi yaptığını söylemişti sustanon ile diyet yapmış birisi olarak sustanondan çok fazla korkulduğunu düşünüyorum hocam tabi kişiden kişiye göre de mutlaka değişecektir sonuç.

Tamamdır teşekkür ederim her şeyi halledip küre başladığım zaman nasıl geçtiği hakkında bilgilendirme vericem.

@metinav sayın hocam görürse konuyu, değerlendirirse sevinirim. Teşekkür ederim @rastlantisal

Merhabalar. Sustanon karaciğer değerlerini yükselten bir ilaç değil. Nac900e gerek yok. Arimidex de ezbere kullanılmaz. Bunlardan önce bir test yaptırmalısın. Kendi natura değerlerin nedir? PCT bitince nereye dönersek PCT başarılı kabul edeceğiz? Tam kan testi, böbrek testi, karaciğer enzim testi, LH, FSH, Prolaktin, E2, Total testo ve free testo testleri.

Herkese merhabalar 22 nisan-12 Haziran arası 52 günlük Ostarine güncemi sizinle paylaşmak istiyorum. Burak Loving hocanın da desteği ile küre başladım amacım yağ oranımı düşürüp kas kazanmakti(recomp) tabi kalori açığında yapabildiğimin en iyisini yapmaya çalıştım. Birincil hedef her zaman yağ yakıp vaskularitemi artırmakti kas kazanmak ön planda olarak girdiğim bir kür değildi. Zaten ostarine bilindigi üzere sarmlar arasindan en az kuvvetli olanı ama bu denilen yanlış anlaşılabiliyor yine de benim gibi ilk kez deneyimleyecek arkadaşlar için gayet etkili ve kuvvetli bir araç. İlk hafta günde 5-7.5mg ilacı vücuduma tanıttım diyebilirim cekincelerimden ötürü boyle bir yol izledim ama hiç bir sıkıntı yaşamadım 0 yan etki etkiler:öfori ve genel mutluluk hali libido artisi başlangıç kilo:95-96 kg civarı idi. Form : 1-4. Hafta 15 mg devam ettim 3. Haftadan sonra pump dayanıklılık ve agresyon(ağırlıklarla olan ilişkim , insanlarla değil :D) çok kuvvetliydi form: Son olarak 4-7. Hafta arası 20 mg devam ettim bitene kadar kullandım yağ yakıp güç kazanmaya devam ettim 5. Hafta vaskuleritem arttı belim incelmeye başladı güç ve kondüsyon devam etti dozu artirdigim için olsa gerek biraz baş ağrısı oldu ama umrumda bile olmadı gidip 3 saat idmanını çıkardım final form: benim için aşırı keyifli bir surecti bir dahakine sarmsa devam mı ederim yoksa direk testo tabanlı bir küre mi geçerim bunu zaman gosterecek. Desteği için Burak hocaya teşekkürlerimi ve saygılarımı sunuyorum. Herkese iyi forumlar dilerim. Basmaya devam.

Testo deca anaplon küründeyim kan değerlerim güncel böyle uzun süreli bir kür yaptım daha önce testo boldenon deca, son olarak testo tren yaptım 1.5 2 ay only testo girip suan tekrardan altın vuruş için testo deca anaplon girdim. Libido konusunda isteksizlik sertleşme sorunu yaşıyorum. Fakat psikolojik olarak iyiyim şuan son testo deca anaplon kürünün 2. Haftasındayım kür sonunda 10 aya yakın olucak ve uzun bir süre uzak duracağım, kan tahlilleri hakkında yorum yapabilecek ve libido ereksiyon konusunda yapabileceğim müdahaleler hakkında bilgi almak istiyorum

ilk kürunse bence kürü uzat 2. kürde eklersin hemen kullanma treni

yalan söylüyosun demiyorum sadece alması çok zor birşeyi almışsın

umarım ileride buna sevindiğine üzülmezsin

Bu tamamen kendi kendini psikolojik olarak karamsar mooda sokmak demek.Prolaktin veya östrojen en kolay kontrol edilebilen hormonlar.Bunlara kafayı takacak bir durum yok.Libido düşükse ve kür verimini düşünmek yerine cinsel performansa odaklıysan, o zaman ilaçları belli.Düşük dozda ve yarılanma sürelerini göz önüne alarak, kullanabilirsin...Dert etme

Bu değerlerle açıkça şunu yap demek pek mümkün değil.Libido sorunun östrojen ve prolaktin değerleriyle yakından ilişkili.Bunlar yükselince baskılama yapıyorlar.Fakat total testosteron ve diğer değerlerin biraz tuhaf.Ya ölçümle ilgili problem var yada ilaçlardan dolayı sapmış durumda.Bir hafta daha bekle bir şey kullanmadan.Tamoksifeni zaten hiç kullanma amacı ve gereği yok...Kıl tüy olayları için free testosteron ve dht önemli.Bunlar da testinde yok...

Durur.

ilaç kullan veya kullanma bu tarz olaylardan kaçınmanın çok kolay ve basit yolu var kondom kullanmak :). 18 yaşında küre başlaman ayrı bir konu zaten

Dolu bir kürde iken partnerin hamile kalma ihtimali %1 %2 civarında. lh,fsh sıfırlandığı için vücutta sperm üretimi durur veya kalitesi çok düşer. Neredeyse hamile kalma ihtimali ortadan kalkar ama sen yinede dikkatli ol. Iron ve Optimum Pharma arkadaşın dediği gibi kortizon olabilir içinde. Olmayadabilir

Pct sürecinde kortizol en istenmeyen şeydir. Vücutta testosteron yokken yapılan ağır antrenmanlarda vücut stresse girebilir ve kortizol artışı olur. Kortizol kas yıkımının başlıca nedenlerinden biridir. Off sezon ve definasyonda antrenman hedefe göre evet azaltılmayabilir bunda hem fikiriz, ama konumuz pct süreci olduğunda maalesef sana katılamıyorum.

Bakalım abi doktorla konustum ultrasona yolladı sağ olsun anlayışlıda birisiydi eğer çıkarsa dedi ben senin ameliyatın için elimden geleni yaparım dedi

Prolaktin değerin çok yüksek değil. Kür içerisinde böyle artışlar normal kabul edilir. Kürün ilk haftalarında aşırı bir cinsel istek olabiliyor, sonrasında kiminde azalıyor kiminde tamamen kayboluyor, kiminde normale dönüyor. Yaşın kaç bilemiyoruz, ilk boşalmadan sonra refrakter periyod denilen ikinci ilişkiye hazır olma süreci vardır. Bu 18 yaşında bir kaç dakika iken yaş ilerledikçe 1 haftaya kadar çıkabilir. Boşaldıktan sonra erkeklerde prolaktin salgılanır ve cinsel istek biter, görevini tamamladın yat uyu sinyalini verir. Fakat az önce bahsettiğim gibi genç yaşlarda testosteron prolaktine daha baskın gelir ve bir kaç dakika sonra ikinci ilişkiye girilebilir. Bu sadece yaş ile ilgili değil, genetik, hormonlar, beslenme, antrenman vb. bir çok etkene bağlı. Özetle kafana çok takma, eğer ereksiyon problemi yaşamıyor ve libidon sıfır değil ise kürde önceliğin antrenman yapmak beslenmek ve dinlenmek olmalı.

Iron pharma zaten Kortizol dolu içerisinde testo çok az. Onun yanı sıra dünyadaki hiçbir şey %100 doğum kontrol sağlamaz. Hele ki geri çekilme hiç sağlamaz. En sağlıklısı senin kondom kullanman ya da partnerinin spiral taktırması.

Sanırım postür asimetriği ile ilgili enseyi biraz fazla kararttım Bu durumda dediklerinden anladığıma göre, Def. dönemi sonuna kadar hem kesme hem de postür düzeltimi için her hafta ÖZELLİKLE SIRT günü için farklı varyasyonlarla sırt çalışmalı, Row'ları sağ sol ayrı ayrı çalışmalıyım. Barfiks demirine iki aydır dokunmuyordum,ama dönüşümlü dediğin gibi programa ekleyebilirim. Ağırlıkları zaten kısmi miktarda düşürdüm. Söylediklerini uygulayacağım.Bir ay sonra inşallah tekrar bir form fotomu ekleyeceğim.Bir ay sonraki formum ne olacak merakla bekliyorum. Teşekkür ederim dedem. Kafamdaki pürüzler kalktı.

İyi programlarda hareketlerden ziyade setler konuşur. Bulk döneminde kasın büyüklüğüne göre 15-25 set / hafta idealdir. Mesela ben bulkta sırt için genelde 21-22 set / hafta olarak gidiyordum. Genelde de ağırlık artırıp tekrar düşürerek ilerliyordum. Aynı bölgeyi çalıştıran farklı hareketleri uygula hafta hafta. Mesela bulkta iken; 1. sırt haftası: Barfix Tekrar: 12-10-8-6-5. Kendi ağırlığım ve her set 2,5 kilo kendime bağlayarak üst sırtın ilk kısmını, Dar ve ters tutuş (avuç içi kendine bakacak) beli kilitleyip göğsü öne çekerek normal barfix mantığı ile üst sırtı tamamlıyordum. Kanatlar için ise tek elle cablo row 2 farklı açıdan yapıyordum. Eğer hala gerekli yorgunluğu hissetmedi isem yorulmamış bölgeye göre bir hareket daha ekliyordum. Finali de bel güçlendirecek hareket yapıp bitiriyordum. 2. sırt haftası: Geniş tutuş lat pull down ile 4 set öne, Geniş tut lat pull down ile 2 set enseye, dar tutuş lat pull down ile 4 set üst göğse çekiş yapıp üst sırtı bitiriyordum. Devamında aynı mantık makine row, dambbell row veya barbell row ile ağırlık artırarak gidiyordum. Eğer hala hissetmediğim bölge kaldı ise ona göre hareket ekleyip 21-22 seti tamamlıyordum. Tüm bunları yaparken 21-22 sette meftah olmadı isen hafif ağırlıklarla çalışıyorsundur. Kesinlikle ağırlıkları artırman lazım. Bir hareketin son setinde yüzünün maymun kıçına benzemesi gerek :D. Benim doğru ağırlık kriterim budur. Çirkinleşmiyorsan henüz kaldırabildiğin ağırlığı kaldırmıyorsundur. Cut döneminde ise ağırlıkları biraz daha aşağıda tutuyorum. Tekrarları 10a sabitliyorum. Kas grubu büyüklüğüne göre 2-5 set daha ekliyorum. Antrenman öncesi koşu bandında 15 dakika 5 tempo ile hızlı yürüyüş yapıyorum. Kalori açığının iki yolu var. İlk yol kalori kısarak, ikinci yol ise kalori sarfiyatını artırarak. Ben Bir miktar kalori kısıp üstüne günlük kalori harcamamı artırıyorum. Deli bir hocanın kickbox derslerini alıyorum mesela haftada 3 gün. 45 dakika aritmik ısınma yaptırıyor ki tüm antrenmanın sonunda akıllı saatlerin kalori harcama hesabına göre 1100 - 1400 arası kalori harcatıyor. Bence bu yöntem senin için çok uygun dedem. Biraz boğazdan kısıp bol bol hareketliliği artır. İlla ikinci bir spor daha yapman gerekmez. Çık sokakta 1 saat kemal sunalın postacı filmindeki temposunda yürü

Teşekkür ederim yanıtların için tahlil sonuçları olarak korkulacak birşey var mı

Dedem öncelikle motive edici ve bilgilendirici önerin için teşekkür ederim. Lat pull down iki haftadır dar tutuş olarak çalışmaya başlamıştım. Önerin üzerine tekrar ekleyeceğim. Bir de dedem, hacim döneminde split çalışıp 4 gün giderdim.Her bölge için 4 hareket, 5 set yapardım.Kardio 10 dakikayı geçmezdi. Def'na başladıktan sonra yine split çalışmaya devam ettim.(Ancak 4 gün gidebiliyorum).Fakat bu sefer 5 harekete çıkardım.Press ve Curl'leri dört set ,diğerlerini 3 set yapıyorum. Kardio'yu 30 dakikaya çıkardım.Diet sağlam ilerliyor. Yalnız bu postür işi canımı sıktı.Dediklerini yapacağım.Aynada ben farkediyordum biraz,senin de farketmen beni biraz endişelendirdi. Neden?Çünkü 5 sene önce karşıdan karşıya geçerken araba soldan çarptıktan sonra havada şöyle bir tur dönüp omzumun üstüne düşmüştüm.Taak! Omuz çıktı.Yerine oturttuk neyse ki.Sonra rotator yırtığı ağrısı 2 ay azalarak devam etti.Tamamen geçti. Ancak arada bir düşünürüm ,omuzu düzelttik ama kalıcı bir iz kaldı mı diye??

Hocanın yaptığı insanlık suçu danabol npp boldenon testosteron dünyanın en komik kür kombinasyonu acilen uzaklaşıp kaliteli ve yeni nesil bir hocaya geçmen lazım 18 yaşında ki bir vücut ve mental bunu kaldıramaz

9-10 ay dan fazla ise kürün 6500 iu bir kutu ovitrelle kullanılabilir 4 veya 5 e bölerek.Ama bunu tekrar uzun süre kürde kalacağını varsayarak söylüyorum.Yoksa 10 ay sonunda pct yapabilirsin ama uzun bir süre dinlenmen gerek yeni kür icin diyorsan ki ben uzun süre dinlenemem araya hcg sıkıştır devam et bence.

Ciddi küçülme olursa kesinlikle cruise döneminde minimal dozda kullanıyım. Sürekli HCG kullanımı da doğru değil. Onunda kendine göre riskleri var. O yüzden 6 ayda 1 gibi bir periyod bence uygun olur. Sayın büyüğüm @Mickeybu konunun duayenidir. 3,5 yıldır kürde keza

Prolaktin konusunun erbabı @Rdmdosttur. Kendisinin küre başlama nedenlerinden biridir. Eğer bir sorun yaşamıyorsan dokunma. Sorunu da burada tanımlayalım. Erkek vücudunda orgazm sonrası yüksek miktarda salgılanıp ereksiyonu ve cinsel isteği bitirir. Yani yüksek prolaktin sende cinsel isteksizlik ve ereksiyon bozukluğuna neden olabilir. Eğer bunları yaşıyorsan ötesini konuşalım. Yok eğer sorun yoksa dokunma.

Merhabalar. Açılın boldenon sivilcesi mağduru geldi :)) Sevgili üstatlarım her denilmesi gerekeni demiş zaten. Çok uzun süre kürde kalmışsın. Böbrek, karaciğer ve kan testlerini muhakkak görmek isterim. Artık iyi kötü sivilcenin tipinden ayırt eder oldum. Karaciğer sivilceleri (ki bence çıban) daha yüzeyde, daha geniş kraterde oluyor. DHT sivilceleri ise daha derinin altında, sıkınca çok can yakan halde oluyor. Yeni kıl köklerinin iltehaplanması neticesinde olabilir. Bende hala tam geçmedi ama bir hayli düzeldi. En azından yeniden kolsuz spor atletlerimle antrenmanımı yapabiliyorum. Bu dediğim 1 seneden uzun sürdü. Senin bünyen için süreç daha kısa olabilir. Neler denediğimi yazsam inanamazsın. En son Benzoxin isimli pomattan fayda gördüm. İçindeki antibiyotik klindamisin. Normalde de diş ağrısı vs için kullandığım güçlü ve güvenli bir bileşen. Eczanede 105TL. Gece yatmadan önce sürüp kurumasını bekle. Sonra yatarsın. Güneş ışığında leke yapabildiği için gece veya karanlık olduğunda uygulaman en güvenlisi.

Prolaktin değerin olması gerektiğinden biraz yüksek. Fakat anlık olarak prolaktin değeri değişebilir, tek bir test ile yorum yapmak sağlıklı olmaz. Örneğin cinsel ilişki veya boşalma sonrası prolaktin artar. Özetle herhangi bir cinsel problemin yoksa pek takılma, kendi olması gerektiği değerlere gelecektir.

Ben 1 senelik uzun kürün sonrasında pct yaptım ve şimdi tekrar 1 sene sürmesini planladığım küre başladım. Fakat benim testis atrofisi, libido, ereksiyon sorunu gibi dertlerimin olması çok umurumda değil, çünkü zaten yaşıtlarımın çoğunda var. Ben aksine onlardan daha sağlıklıyım ve cinsel bir sorun yaşadığımda neden olabileceğini az çok tahmin ederek hormon değerlerimle oynayıp düzeltebiliyorum. Uzun kürlerin dezavantajı pct sürecinin daha uzun sürmesi, ve kür sonrası cinsel sorunların ortaya çıkıp uzun zaman düzelmemesi. Bunları göze alabilirim diyorsan karar senin.

Ağırlık antremanın kürdeyken nasılsa şu anda öyle devam etmeli.Kardiyo ise 3 gün sabah 1 saat aç karna kardiyo, 3 gün antreman sonu 30dk. kardiyo şeklinde yap bence.Beslenme olarak karbonhidrat maksimum 150,yağ maksimum 50, protein kilox2.2 makrosuna uyup gün içi yediğin kalorini 2000den aşağı tutarsan define olabilirsin.Anabolik ilaç olarak hangi marka kullandın?