Liderlik Tablosu

Hahahaa ben de diyorum yabancı birine mi yazdım acaba böyle diyor.. Adamı çaylak yaptın Bilgi işlem uzmanımız beni anladı sen ortalığı karıştırma şimdi

Hayır masteron veya benzerleri e2 seviyeni düşürmez, sadece hormonun hücrelere taşınmasına fırsat vermez kanda boş boş işlevsiz gezerler. Dalgalanmadan neden bu kadar korkuluyor anlamıyorum.Adrenalin ve hareketli bir yaşam için bence kötü değil tam tersine bazı insanların hoşuna gidebilir.Normalde de gün içinde çeşitli olaylarla karşılaşarak veya çevresel stresten dolayı değişken psikoloji ve ruh haline giriyoruz.Bu dalgalanma hali vucudun doğasında var olan bir şey.Testosteronun fiziksel bir dalgalanma durumu söz konusu değil, yarılanma ve ester durumuna göre kullanıldığında.Fakat psikolojik olarak hareketli aktif duruma sokabiliyor kişiyi.Ne olursa olsun östrojen seviyesiyle oynamadığı sürece kişiye olumsuz anlamda bir şey yapmaz.Ben şahsen düz var mı yok mu çalışıyor mu çalışmıyor mu belli olmayan uzun esterlerden hoşlanmıyorum.Kısa esterler daha dinamik daha aktif daha güçlü etkileriyle psikolojime de fayda veriyor Aslında aynı şey ama kana hızlı karışıp çözünme süresi algılamayı değiştiriyor, işte...Takılmamak lazım çok fazla.Ayın gelgit etkisi gibi çok büyük değişimlere neden olan bir şey değil. Lh konusunda bir şey diyemem, düşüşe yeni yeni geçiyor gibi...Sana özel bir durum olabilir...

Metformin, tip 2 diyabet hastalarına özellikle açlık kan şekeri yüksek çıkanlara veriliyor.Karaciğer yağlanmasını azaltıp, iskelet kaslarındaki insülin hassasiyetini arttırma etkisi var.Faydası olduğu kadar istenmeyen hormonel etkileri de var.Bazılarında çok etkili olurken, bazılarında hiç etkisi olmuyor...

Evet decayla boldeyi beraber veya hemen arka arkaya kullanırım. Tabi bünyeden bünyeye değişebilir bu durum ama bende gerçekten çok uyumlu çalışıyor. Bu sayede hiçbir yan etki görmüyorum decadan. Genelde 600mg boldeye 400mg deca oranında kullanırım.

Decanın yan etkisini boldenonun hızlıca sildiğine dair yorumlar var bu forumda. Yanlış hatırlamıyorsam @Mickeyüstadımız bu yolu kullanıyordu.

Merhabalar. Deca, herkesde deca dick yapmıyor. Veya herkeste uzun soluklu olmuyor. İlk deca kürümde deca dick olmuştum lakin cialis türevleri ile kotarabiliyordum. Deca küründen hatalı çıkmama rağmen PCT bitimi ile ortada dick vs kalmadı. Ama forumu arat decadan sonra 2 yıl kendine gelemeyen insan dolu. Bu evrimsel bir kumar.

İnsülinin ana görevi, kaslara glikoz ve amino asit sokmaktır.Bunun yanında daha fazla da görevleri vardır. Vucut geliştirme sporu yapanlar çok fazla yemek yerler, fakat ne kadar yerseniz yiyin yeterli insülininiz yoksa kaslarınıza bu gıdaları sokamazsınız.Ve sokamadığınız kandaki tüm glikoz idrar yoluyla atılacaktır.Yine bir çok sporcunun kullandığı HGH ilaçları insülin direncini arttırmaktadır.İFBB pro sporculardan duyduğumuz kadarıyla, hgh kullanımı kas gelişimini azaltmaktadır.Bu nedenle yarışma öncesi kullanmayı tercih etmişler yada, yerine insülin kullanmışlardır.İnsülin keşfedilmeden önce diyabet hastaları kasları eriyip tükenene kadar açlık yaşar ve öyle ölürlerdi. Hiperplazi ve hipertrofi ayrımına gelirsek, hipertrofi var olan hücrelerin hacimsel genişlemesine denir.Hiperplazi ise hücrenin bölünerek çağalması olayıdır.Hipertrofik büyüme kalıcı olmayıp şartlar sağlanmadığı zaman eski hale dönüşü kolaydır.40 yıllık sporcular da bile hipertrofik küçülme kolaylıkla gerçekleşmektedir. Yapılan testlerde görülmüştür ki hgh kullananlarda kas dokusunda hiperplazi ortaya çıkmamaktadır.Elde edilen sonuçlarda hgh kullanımı sonucu kemik ve tendon gibi dokularda hiperplazi etkisi görülmüştür.Uzun süre hgh kullanan eski sporcularda hiperplazi etkisiyle kas büyümesi olmadığından, 280 libre kütleden 150 libre kütleye küçülme yaşanmaması gerekirdi.Bu da gösteriyor ki hgh kas dokuda hiperplazi oluşturmuyor.Günde 27 ünite büyüme hormonu kullananlarda bile kas hücresinde hiperplazi görülmüyor. İnsülin salgılanması ve büyüme hangi zamanlarda gerçekleşiyor sorusuna cevap olarak: Yemek yediğimiz sürece insülin salgılarız ve insülin salgıladığımız sürece zarar gören kaslarımız onarılır olacaktır.İnsülin vucutta bloke edildiğinde, kas gelişimi tamamen durur.Bu da bize gösteriyor ki insülin etkisi kas gelişimi için anahtar öznedir.Bazı sporcular büyümek için deli gibi yemek yerler fakat kullandıkları hgh yüzünden insülin sistemine zarar verdiklerini bilmezler. Kandaki yüksek glikozun zararları bilenleri her zaman korkutmuştur.Yüksek kan şekeri sinirleri öldürür, bir çok organda hasar yaratır ve diyabete neden olur.Bir çok sporcuda yüksek kan şekeri nedeniyle bacak kaslarında sinir hasarı gerçekleşmiş ve kasları küçülmüştür.Diğer sinir hasarı yaşanılan bölge de bağırsaklardır.Zamanla sinir harabiyetinden dolayı bağırsak hareket fonksiyonu azalır ve çalışmaz hale gelir.Gh kullanımının en dikkat çekici etkisi bağırsak da yavaşlama ve gıdaları işleyen bakterilerin ince bağırsağa geçmesinin sağlanması sonucunda, yoğun gaz üretimine ve bağırsaklarda genişlemeye neden olma etkisidir.İnce bağırsak normalde steril bir ortamdır ve bakteri bulunmaz... İnsülinin 3 farklı çeşiti vardır.Bunlar kısa orta ve uzun etkili insülinler olarak ayrılır.Kilo alımı-kilo kaybı ve iştah artışı-iştahsızlık gibi etkilere neden olurlar.Mesela "lantus" iştah artışı ve kilo alımı yaparken, "levemir" iştahı kapatır ve kilo kaybı yapar.Tamamen amaca yönelik kullanım ve planlama gereklidir.Diğer farkta insilün ilaçlarının reseptörlere ne kadar güçlü bağlanıp bağlanmama yönüyledir.Bazı insülin ilaçları doğal üretimden de zayıf afiniteye sahiptir.Üçüncü etki de, igf-1 artışı yapan ve yapmayan insülinler olarak ayrım yapılabilir.Mesela lantus küçük dozlarla bile igf-1 artışı sağlar. Uzun etkili insülinler günde tek doz olarak kullanılırlar.Sabah alınan tek doz yaklaşık 16 saat insülin seviyesini yüksek tutacaktır.Ve bu süre içerisinde beslenme yoluyla aldığımız tüm gıdalar daha az kayıpla kaslarımıza geçebilecektir.Çalışmalar insülinin doğada en anti-katabolik madde olduğunu göstermiştir.Yeterli glikozla birlikte insülin salınımı olduğunda, katabolik ajan olan glukagon salgısı durdurulur. Vucut geliştiriciler için diğer seçenek kısa etkili insülinlerdir.Yemekten 15-20 dakika önce alınmalı ve sindirim süreciyle birlikte hızla pik yaparak gıdaların kas içerisine sokulması sağlanmalıdır.Sürelere dikkat edilmezse katabolik hormon olan glukagonun etkisine girilir ve yemeğin bir kısmı heba edilmiş olunur.Genelde kullanılan kısa etkili "humolog" formu tercih edilmektedir. Gelelim insülin dozunu ayarlamaya, diyabet hastaları için tıbbi seviye ünite başına 4-18 gram karbongidrat aralığındadır.Herkesin vucudu ve insülin seviyesi farklı olduğu için doz ayarlamasını test ve hesaplamayla bulmak gerekiyor.Mesela 100 gram karbonhidrat içeren bir öğünün öncesinde en düşük seviye 2 ünite insülin alalım.Ve 1-2-3-4 saat sonra kan şekerini ölçelim.Eğer aldığımız ünite miktarı kan şekerimizi yeteri kadar düşürüyorsa o seviye bizim için baz alınmalıdır.Eğer kan şekeri geçen zaman içinde düşmüyorsa insülin miktarını kademeli olarak arrttırp tekrar kontrol ederek kendi seviyemizi bulmaya çalışırız. KİMSEYE İNSÜLİN KULLANIMINI ÖNERMİYORUM ! Fakat insanlar tehlikelerini çok fazla abartıyorlar bu da bir gerçek.Şimdiye kadar çok yüksek doz insülin kullanıp yemek yemeden yapılan intihar girişimlerinde bile, % 2,7 oranında bir ölüm gerçekleşmiştir. Netleşmesi için şöyle bir örnek verilebilir : 3000 kalorilik bir öğünde karaciğerde gerçekleşen işlem sonunda, pankreas 70 iü insülin salar sisteme.Aslında portal kanaldan karaciğere iki katı insülini serbest bırakır fakat, karaciğer bu dozun yarısını devredışı bırakır.5 ünite alınan insülinin çok olduğunu düşünenler için, sanırım bu örnek iyi bir yaklaşım sunar. İnsülin kullanımına dair deneyimlerim ve görüşlerim şu şekilde.Çoğu erkek büyümek için 5-6 bin kalorilere çıkmaktadır.Bu miktara göre insülin alımının ortalama seviyesi, kısa etkili 5 iü+ uzun etkili 30 iü şeklinde planlanabilir.Daha yüksek bir aralık için ise, 15/50 iü seçilebilir.Bu tamamen kişiye özel ve beslenme rejimine göre uygulanmalıdır. İnsülin şişmanlatır mı diye bir soru soruluyor.İNSÜLİN ŞİŞMANLATMAZ ! Eğer şişmanlatsaydı gergün insülin vurulan diyabet hastaları obez olmuş olurlardı Şeker hastası bir çok vucut geliştiren bulunmakta ve hiç biri şişmanlamamaktadır. Şişmanlığın sebebi insülin direncidir.Yersin insülin salgılarsın, yemezsin yine insülin salgılarsın fakat asla fit değilsindir.Bunun sebebi bozulan insülin mekanizmasıdır.İnsülin direnci kas hücrelerinin insüline karşı tepkilerinin azalmasına denir.Yag ve kas hücreleri farklı tepkiler verdikleri için aynı şekilde artmaz ve azalmazlar insülin etkisine göre... Kaslara insülin duyarlılığını arttırmak yağlara ise azaltmak için, mesela glutamin gibi takviyeler kullanabilirsiniz.Doğal olarak kaslarınızdan fazla yağ dokunuz insüline hassas olursa genetik olarak, normal insülin seviyenizle de yağlanacaktınız. Basit bir örnek verelim: beslenmenizin standart tutulduğunu varsayarak, 6 ay sonunda 10 kg kas 1 kg yağ kazandığınızı düşünelim.İnsülin kullandığınızda bu oran 20 kg kas 2 kg yağ şeklinde ikiye katlanacaktır.Burada yağ artışı olması olumsuz gibi gelebilir fakat 6 ay içerisinde iki katı kas elde edebilmek insülin olmadan mümkün değildir.Bu açıdan bakıldığında ne büyük bir fayda sağladığını anlamak zor olmaz. Doymuş yağlar insülin direnci için kötüdür.Onun yerine pufa yağları tercih edilmeli.Pufa yağları insülin hassasiyetini arttırır, beyaz yağ kazanımını azaltır ve deri altı yağ kalınlığını düşürür.İnsülin kullanımı sırasında asla yağı sıfırlamayın, bu büyümeye zarar verecektir. İnsülin kullanırken boş şeker yemeyin, normal öğünlerinizi tüketin.Kas gelişimi sağlamayan dekstrozlu şekerli gıdalardan uzak durun.Her öğünde karbonhidratınızı, proteininizi ve yağınızı gerekli miktarda almaya dikkat edin. Başarılar dilerim.

Ya hocam kilo alırım metabolizmam yavaşlar falan bunların hepsi safsata. Siz kendi iradenize güvenirseniz istediğiniz her şeyi yaparsınız. Günde 2-3 paket sigara içiyordum. Yaklaşık 1.5 yıl önce doktorun verdiği ilaçla beraber bıraktım.şu an aşırı rahatım ve hiç sigara içmemiş gibiyim. Tadının nasıl bir şey olduğunu unuttum. Dumanı rahatsız ediyor beni. Bu pisliği 5 sene boyunca nasıl içmişim diyorum kendi kendime. Buradaki asıl önemli mevzu, sigara alışkanlığını bıraktıktan sonra başka bir alışkanlığa geçmeye daha fazla meyilli oluyor insan. Çünkü sigara dediğin şey insana mutluluk veriyor. Sabah kalkıyorsun direk sigara içmeye koşuyorsun veya keyifli anında yemek sonrası falan. Bunu bırakınca da insanın aklına gelen en kolay alışkanlık, sürekli yemek oluyor. Hal böyle olunca fastfood batağına düşüyorsun 😁 olay metabolizmayla ilgili değil tamamen psikolojik hocam. Her şey kafanda bitiyor. İnan bana içtiğin o sigara senin metabolizmanı daha fazla yavaşlatıyor. Saygılar

Olabilir vucudunun ne kadar aromataz enzimi ürettiğiyle alakalı bir durum.Masteronu propla birlikte eşit dozda kullan, hergün enjeksiyona bence hiç gerek yok.Shbg düşünce östrojen kullanılmaz hale gelir.Dht baskınlığı artar, testsoteron daha verimli çalışır.Extradan arimidex kullanma, bu sefer de diplere iner eklem ağrısı ve isteksizlik düşük mood durumu yaşayabilirsin.Lh değerin henüz sıfırlanmamış fsh gibi...

Bazı şeyler çok az değişkenlik gösterebilir, genel gidişatı değiştirecek düzeyde olmaz...

Gayet mümkün. Kür esnasında östrojeni kontrol altına almak çok kritik bir nokta. Daha öncesinde de belirtmiştim zannedersem, trenbolon kullandığın zamanlarda östrojenin yüksek olması libidonu olumsuz etkilemez ancak küründe tren yok ise östrojen yüksekliği bazı bireylerde böyle sıkıntılar yaratabiliyor. Aromatizasyona yatkın bir vücudun var. İleriki kürlerinde eğer planında varsa deca kullanmanı önermem.

Teşekkür ederim @holyland Üslubun çok eğlenceli(olumlu anlamda söylüyorum).Okurken sıkılmıyorum. Takipteyim. Selamlar.

abi 7 tane ifade bırakmışsın takipe takip yapayım dur

Güzel kankam iyi gidiyor diyet yoruyor ama 12 cm kadar inceldi belim

Özellikle ektomorf yapıdaysan ve skinny fat isen işin normal birine göre kat kat daha zor. Birincisi ektomorf yapıdasın genelde ektomorfların karın ve bel kısmında yağ olmaz o yüzden çoğu zaman estetik dururlar ancak skinny fat isen böyle bir durum yok İkincisi ektomorf kas kütlesi koymada en fazla zorluk yaşayan vücut tipidir. Bu ikisini kombine edince işin içinden çıkamayacakmışsın gibi bir ruh haline giriyorsun. Ben de spora başladığımda tam olarak böyleydim. @Rdm ve @rastlantisal abilerimiz de ektomorf onlar şimdi anlamışlardır beni İlaçlı olsak bile gelişimimiz hep gecikmeli geliyor

Ağabey sen kullanıyorsun da kaçıncı küründe, deneme yanılma yöntemi ile buldun kim bilir. Bu kür yapacak arkadaş kaçıncı kürünü yapıyor, niye bu kadar ilacı bir kürde alıp olası bir çok yan etkiyi göze alıyor. Bu "Bir arkadaş" kaç yaşında, geçmişi nedir bilemiyoruz. Sözüm senin nazarında o "bir arkadaşa" tabiki

2 gün sonucunda bence tamamen psikolojik olarak öyle düşünüyor olabilirsin arkadaşlarımızında dediği gibi reseptörlere bağlanmamıştır bile. kullandığınız ilaçların vucuda bağlanma sürelerini gösteren vucut dan ilacın yarılama sürecleri olan bir görsel vardı formda o görsele bakarak da kendiniz psikolojik olduğunu karar verirsiniz.

Duydum ama hiç kullanmadım. @metinav ın bu tip kan şekeri düzenleyici haplar ile ilgili yazıları mevcuttu geçmişti. Uygun durumlarda bir hayli işe yarar diye biliyorum.

Teşekkür ederim dostum. Eylülde bulk a başlayacağım o zaman insülin de olacak. Bakalım nasıl bir etki göreceğiz

2 gün aldığın testo dan dolayı üretimin falan kapanmaz psikolojik olarak tribe sokmuşsun kendini her ereksiyon olamamanında testoyla alakası yok e2-prolaktin vs gibi sonuclarını yaptır kan testini paylaş ona göre yorum yapalım.

Prop için vurduğun günün hemen sonrası pazartesi vurduysan salı teste girebilirsin.

ilk önerim o arkadaşına "DECA-Dİ.K" sendromu ve sorununu araştırmasını söyle hala kararı kesinse; kesinlikle kür içinde vereceğin hormon değerlerine göre kür içi mct yapmanı öneririm. Vitaminler konusunda bile bu geçerli. Hele prolaktin,e2,total-free testo,LH,FSH değerleri bakılmadan alınacak arimidex gibi ağır östrojen öldürücü ilaçlar büyük zararlar verebilir. Arimidex gibi östrojen öldürücü değil tamoxifen gibi daha yumuşak baskılayıcılar kullanabilir östrojeni yükseldiğinde. Unutmayın vücutta hiç bir hormon boşa bulunmaz ! Sadece göğüs ucu kaşıntısına göre arimidexi veya tamoxifenı yutup geçmeyin. Diyeceklerim budur iyi geceler dilerim

Merhaba Feng, Teşekkür ederim dönüşün ve ilgin için. Bu aralar sizlerin paylaştığı içerikleri okuyup bilgime bilgi katmakla meşgulüm.Özellikle son dönemde raslantısal ve Rdm'nin yeni kür planlamasına merak sardım.Çok saolasın ki sen dahil hepiniz farklı farklı tecrübeler anlatıp adeta kitap gibi bilgilendiriyorsun beni. Valla iyi gidiyor da ben bir çılgınlık yapıp kürüme bir şey yaptım ama sakın kızmayın Kesinlikle kendime hakim olamadığım için yoksa sizlere ve sizlerin görüş ve düşüncelerinize ayrı ayrı değer veriyorum;katkınız büyük bende. Evet belki ekstra fayda sağlamayacak yada boşu boşuna yapıyorum ama dedim ya kendime hakim olamadım.Sormasaydın yazmayacaktım ayıp olmasın diye.Zira o kadar uyarmıştınız beni.O günden beri 900 eq ve 750 testo'yla devam ediyorum. Yarın öbür gün başka bir forum üyesi size sorarsa "Forumda da böyle bir çocuk var,bu değerlere kadar çıktı,canlı örneği." şeklinde bir cümleyle cevap verebilirsiniz.Haklı olarak sizden biraz azar yiyeceğim ama dediğim gibi kendime laf geçiremedim. Sadece egomu tatmin ediyorum yoksa yanlış bir örneğim kabul ediyorum.

dumbell press 35 den 40 a cıktı omuz 30 dan 35 e tek tekrar değil 10 tekrar en az 3 set 10 8 8 yada 6 olarak max denemiyorum latpull down 80kg 7 tekrar makaralı değil tam veriyor kiloyu smith machine close grip bench 120 6 tekrar bacaklar da iyi işte ama yukarıdakiler çok daha iyi yazmicam o yüzden boy 170;( kilo 75 form atarım 1 2 haftaya bugün aticaktim da üşendim soğuk hava

Kardeşim gh + insülin+ testo kullanabilirsiniz bundan yana sıkıntı yok en iyi şekilde büyürsun hatta aynada her gün büyüdüğünü görürsün. Bıraksan bile kürde olduğu gibi birden kilo vermezsin aldığın kütlenin %60 a yakını sende kalir temiz . Ayrıca en zararsız kür diyebiliriz. Lakin şöyle birşey var ayarını kaçırirsan bir gün benim gibi ölümden dönersin bu çok ustalık isteyen bir durum ACABA YEMEKTEN ÖNCEDE İNSÜLİN Mİ kullansam yorumunuz beni çok korkuttu . Bir musibet bin nasihat tan iyidir diye bir söz vardır deneyerek öğrenmek ama bunda az bir doz aşımı netten izleyerek yapmak gibi bir hata seni ömür boyu şeker hastası veya anlık bir doz aşımı sonucunda şeker komasına girip ölmek. Ailenin ne hale geleceğini düşün. İnsülin protokolleri çok çok çok farklı bir olay nette bulamazsin yapamazsın öyle alıyım vuriyim falan gençsin 18 yaşındasın gözün kara ve bu gözünün karaligi tamamen bilgisizliğinden abin olarak sana kullanma demiyorum ama bu işlere gireceksen kesinlikle pro hocadan pt al o kadar gh ye para verecegine dediğimi yap . Hiç bir streoid seni vurduğun anda öldürmez ama insülin şeker komasına sokup direk yıkar ve mudahele edilmesee ölürsün. Ayrıca 6iu gh senin için çok çok çok fazla 6 ay 6iu kullanacağına 12 ay 3 iu kullan şahsen ben öyle yapıyorum çok çok çok daha fazla etki alırsın. Bu spor akıllı adamın sporu bir ailen var geleceğin var

Çok teşekkür ederim, @Leepriest35 dediğin gibi devam edeceğim. @Feng sana da teşekkür ederim.

O zaman başlangıç kürüme devam etsem nasıl olur?

Öyle mi dersiniz? Hayır şimdi 5 aylık kür de aldım. O zaman 600 bolde,500 testo ile devam mı etmeliyim? Yoksa bunlara başka bir şey mi ekleyeyim? Bulk'a devam etmek istiyorum.Ama rimabolan haricinde başka iddialı türevlere yönelmek istemiyorum. Detaylı önerilerinizi bekliyorum. Saygılarımla.

Ufak bir güncelleme. Bugün'den itibaren Boldenon'u 900'e, Test. Ent.'ı 750'e çıkarıyoruz. 5 ay daha böyle devam edeceğiz inşallah. Sonrasında 2 ay definasyon kürü planlıyoruz. Korona'yı atlatalı bir hafta oldu.1 hafta off demiştim ama 14 güne çıkardım dinlenmeyi.Antrenmana bugün start verdim 750 testo'yla. Herkese selamlar.

Teşekkür ederim, Hocam.Haklısınız,test konusunda kendimi belli aralıklarla kontrol ettirmemin hem sağlığımı takip etmek hem de yaşımın getirdiği her türlü potansiyel riske önlem almak açısından bir zorunluluk belirttiğiniz gibi.Kür içinde şimdiye dek iki kez yaptırdım.Sonuçları burada konuyu fazla dağıtmamak adına paylaşmak istemedim.(Kardiyolog- üroloji olarak iki ayrı doktora muayene olup sonuçlarımı gösterdim.Kalp damar ve böbreklerimle ilgili testlerde tıbbi olarak bir sorun teşkil edecek bir durum olmadığını söylediler.Baştan söyledim ilaç kullandığımı ve ne için kullandığımı.Sanırım özel hastanede harcanan paranın limitiyle orantılı olarak beni yadırgamadılar hatta Kardiyolog Hoca" Merak etme ilaçlı bazı pro arkadaşlar da kontrol amaçlı geliyor,gayet normal,çekinmene gerek yok." diyince biraz şaşırdım ama rahatladım açıkçası. Teşekkür ederim,Rdm.Ben de oluşturmuş olmayı ümit ediyorum.Artık salon dışında maske konusunda daha dikkatli olacağım. Senin de yeni paylaşım güncellemelerini merakla bekliyorum.

Merhaba Ascabar, Daha önce 2020 ekim ayında olmuştum.Direkt kemik ağrısı,tat-koku kaybıyla başlamıştı.Tamamen geçmesi 19-20 gün sürdü. Bu sefer burun akıntısı,hapşırık tat-koku kaybı,sersemlik-halsizlik ile başladı.Nispeten daha hafif sürdü.(2 sinovac,1biontech).6-7 günde tamamen geçti.

valla sabah kardiyosu yalan oldu sabah vuruyorum yatarken vuruyorum 😋 sabah 5 tam yumurta çok ağır geliyordu 3 tam 3 beyaza düşürdüm sarılarını biriktirip makarna yaptım 8 sarı var bu hamur da 3 öğün olarak yiyicem tadı normal makarnadan daha güzel gerçi ekmek gibi oldu tam kesemedim ama kaşık yemek kaşığı t shirt sweatshirt alırken spor yapanlar nasıl alıyor bir tek ben mi sorun yaşıyorum omuza göre aldığım zaman kalcami kapatıyor uzunluğu uzunluğa göre alınca kollarımı omzumu sıkıştırıyor tam boy alınca içine bile giremiyorum bilmediğim bir model çeşidimi var ? bir de benim gibi makarna yapacak varsa yapmasın tansiyonumu çıkardı çok agir geldi çöpe atın daha iyi sarıları

12.gün meraba 12. gunde form böyle şuan mutluyum danabol alınca geçer olarak hayatimi yaşıyorum saolsun danabol herşeye takiyorum içince kendimi bok gibi hissediyorum yok ayakkabinin bağcığı kötü yok şu yolda gecenin arabasi var fln saçma salak şeylere takıyorum sporda vucudum daha iyi hissediyor ama keyfim olmuyor aa pr yaptim bitsin gideyim artik seklinde içiyom ama işte 6 hafta daynirim o kadar para verdim vudumda tüyler cikti testodan sanirim yani kötü değil 1 solaryum yesem belli bile olmaz bir de benim kanım alt sinira cok yakindi normalde uyurken hep ayaklarım fln üşür ellerim buz gibi gezerdim şuan normal insan seviyesine yaklaştım baya ama avuda kalkmıyorum artik morardım resmen yemiyo daha yemek şuan 300 gr pirinc bulgur yulaf karisik yiyorum keyfime gore off gunse param varsa 1 paket mavi yulafi tarçınla gomuyorum kuru kuru ama sulu bulgur ve baldodan daha lezzetli ;( tavuk 800 pişmemiş anca yiyom kusturuyor fazlası 4 yumurta 1 greyfurt büyüklugunde kirmizi soğan her kahvalti vitamin olarak d magnezyum zinc calcium c alıyorum milk thistle vardı hocam içme ilacı daha az etkili yapar dedi icmiyom hala arka omuz ve trapezler yok bide enjeksiyon yapmadan önce fazla isitmayin steroidi çok akiskan olunca atiyor vicut su gibi olmasin biraz daha yogun olsun 30 sn de fln anca vuruluyor ama ziyan olmuyo enazindan steroid edit: gotume kadar kanatlarim var gelebek gibiyim

evet

hocan t.f. mi baska bu beslenmeyi yazacak insan yok tr de

reis kür günlüğü denilen bir şey var az sakin ol

Seni küren sokan hocanı merak ediyor ve bir gafletle oldu ise sabır diliyorum