Liderlik Tablosu

Emrah merhaba, öncelikle önerim doğal kan şeker düzeylerini takip etmen. Elinde referans değerlerin olur ve bunlara göre hareket edersin. Öncelikle bir kan şekeri ölçüm cihazı gerekli,ondan sonra. Uyandığında hiçbirşey yemeden kan şekerini ölç, Bu Açlık kan şeker değerin olucak bunun altına fazla düşmemelisin gün içinde, Ardından ilk öğününü yedin ve sırasıyla 1-2-3 saat sonra kan şekeri ölçümünü yaptın ve değerleri not aldın. Bu şekilde kan şekeri değerlerinin nasıl bişey olduğunu anlamış olucaksın öncelikle,herhangi bir diyabet ilacı kullanırken de aynı şekilde takip edersen kolay kolay hipoglisemik yan etkiler yaşıyacağını sanmam. Ayrıca bu söylediğim takip sistemi diyabet hastalarının dozajı belirlenirken kullanılıyor. İnsülin ilaçlarını kullanmadan önce vücutta nasıl çalıştığını iyice anlamak gerekiyor bence, çok yönlü etkileri olabiliyor.

Oncelikle yas konusunu kafanizdan cikartmanizi oneririm, ben 38 yasinda vucut gelistirmeye basladim, 42 yasimdan sonra kure girmeye basladim, su anda yasim 46 ve 20 yasindaki bir genc kadar olmasa da gayet guzel gelisme kaydediyorum kendime gore. Madem karar vermissiniz ve baslamissiniz o zaman kazasiz belasiz bir kur gecirmenizi temenni ederim. Buyuk ihtimal aile, coluk cocuk, is duzeni gibi konulari rayina oturtmus oldugunuzu tahmin ettigim icin olasi bir olumsuzlukta gerekli onlemleri alacak maddi manevi gucunuz oldugunu da dusunuyorum. Gonul isterdi ki 1-2 sene duzenli spordan sonra baslasaydiniz ama madem basladiniz o zaman evde degilde salonda, imkan varsa profesyonel yardimlar alarak (diyetisyen ozel hoca vs) calismanizi tavsiye edebilirim. Yas sadece bir sayidir unutmayin, iyi sporlar.

G.a nın cok abartıldıgını düşünüyorum. Overrated bi sporcu bence. Martta yarışma olacağını da sanmıyorum iptal olur büyük ihtimal. Bunlar benim düşüncelerim

Başlıkla konuya neşe katmak istedim, başkaca bir amacım yoktur "Vaktim yok özet geç diyenlere; 39 yaşındayım ve Testo C - Boldenon - Turinabol kürüne başladım." Merhabalar, Aşağıdaki konuyu açmış, siz değerli arkadaşlara danışarak fikir almıştım. Kısaca kaybedecek pek birşeyim olmadığı için ve kendimi daha mutlu hissetmek adına küre başladım. İlk hafta, genel etki ve yan etkilerini deneyimlemek, vücudu alıştırmak için, 200 mg testosterone cypionate 200 mg boldenon ve günlük 20 mg Turinabol ile başladım. İkinci hafta da aynı dozajları kullandım. Bu hafta haftalık 400-400'e geçeceğim. Turinabol'u 40 mg çıkarmıştım ama çarpıntıyı tetikliyor, dozu azaltmayı düşünüyorum. 2. gün dinlenme nabzım 60-65 civarlarından 85-90 civarlarına çıktı. Kar yağdığı gün çocuklarla kartopu oynamak için dışarı çıktım ve eve döndüğümde terden atletim ıslanmıştı. Yatar pozisyondayken Kalp atışlarımı hissetmeye başladım. Biraz tedirgin olsam da vucüdun adaptasyon süreci boyunca pek kafaya takmamayı tercih ettim. 3. gün zaten çok düşük olan testosteron seviyemin artmasından dolayı libidom baya yükseldi, kaliteli ereksiyon, kaliteli cinsel haz, yaşamaya başladım. Gençlik yıllarını bu yaşta tekrar deneyimlemek güzel geldi ve tabiki bunun geçici bir durum olduğunu kabullenerek psikolojimi hazır tutuyorum Bu arada işten geç çıktığım için salona yetişemiyorum artık ve evde çalışıyorum. Koşu bandı ve yaklaşık 40 kg döküm plaka, z bar, direnç bandı ile disiplinli bir şekilde aksatmadan haftada 5 gün çalışıyorum. Sadece 1 gün gün off vermenin dışında hergün 30-45 dk kardiyo yapmayı ihmal etmiyorum. Amacım şişmek, paramparça olmak, define olmaktan ziyade, başta da açıkladığım gibi sadece düşük testosteron seviyem yüzünden azalan hayat enerjimi yükseltmek, pencerenin önünde herşeye karışan emekli albay modundan çıkıp hayattan zevk almak. Artık vücutta gelişirse ne ala diyeceğiz Gelişmeleri zaman zaman güncelleyeceğim, Spora başlamadan önceki halim; şortlu 5 aylık spor yapmış halim; pijamalı

Yakın zamanda bununla ilgili paylaşım yapıcam,2 haftamız var burak hocayla iletişimdeyiz,kendisi süreçte fazlasıyla yardımcı oluyor.

Şöyle bir durum var 200-400 aralığında kas inşa etmeyi bırak,hayattaki performansın bile düşüyor. Ve bu spor yapan,düzenli yaşıyan birinde varsa sorun aşama aşama farklı yerlere bakılarak çözülmeli. ilk önce uyku,uyku apnesi gibi şeylere bakılmalı sonra vitamin,beslenme,spor gibi faktörlere bakılmalı bunlardan biri değilse Hpta ekseninde baskı olması muhtemel benim görüşüm budur.

Konunu takip ediyorum iyi bir sonuç olur umarım

Fsh ortalarda,LH genel olarak düşük bunun hakkında toplam 5 tane,2 si aynı hastaneden 3'ü farklı lablardan verdiğim tahlillerim mevcut oturup bununla ilgili bir ürolog dalında uzman bir doktor ile görüştüm fakat REFERANS değerleri içinde olan bütün değerleri normal kabul ediyorlar ve psikolojik destek öneriyorlar. Benim görüşüm, 30 yaşının altında olan erkeklerde sağlıklı testosteron seviyeleri 200-400 aralığı değildir,bu seviye kişinin yaşam kalitesini düşürebiliyor,Herhangi bir düşük Testosteron semptomu yoksa göz ardı edilebilir,fakat varsa takibi yapılmalı ama malesef daha sağlık sistemi bu durumda değil. Ayrıca SHBG yüksek,Serbest T düşük,Total T düşük(200-400 aralığında),E2 düşük.

Hayırlısı olsun Bir dahakine bazal insülin kullanırsın yağlandırmaz dozu abartmadıkça.

Artık ne olursa Metin abi bakalım bi yarin sabah başlayayım neler olacak göreceğim sana da çok teşekkür ederim verdiğin bilgiler icin sarms ile birlikte bakalım kütle ne kadar koyacağız tek korkum yağlanmamak temiz besleniyorum sarms ile birlikte bel kısmında ufak ufak incelemeler olmustu çünkü düamicron bizi batırmaz umarım 😂

Umarım kürden beklediğinizi alırsınız, Bence TRT yi düşünmelisiniz, Ayrıca Çinko, tribulus, düzenli uyku, düzenli spor, düzgün diyet bunlar doğal Testosteron üretimini arttırabilir AMA doğalı 400 olan insanı kolay kolay 900 lere çıkarıcağını sanmıyorum. Bu tip insanlarda genelde HPTA ekseninde kürden öncesinde baskı oluyor zaten bu gruba kendimde dahilim, bu durumda baskının nerde olduğunu bulup(Testis, Hipofiz) müdahale etmek gerekiyor ama çok fazla müdahale seçeneği de yok malesef. Sağlıklı sporlar.

Aldım bakalım deneyeceğim aktif olarak sarmsta kullanıyorum yağlanma yaparsa diamicronu direk keseceğim abi duruma göre.

Hayırlı olsun kürünüz...Turinabol yerine acaba clenbuterol kullanıyor olabilirmisiniz, nabzı dinlenmede attırması bana biraz garip geldi. Testosteron düşük olduğunda ileri yaşlardan itibaren gerektiğinde destek almak zorunlu olabilir.Bünyede eksik olanı dışarıdan tamamlamak zorundayız.Bunun spor yapıp yapmamayla alakası yok.Genel anlamda yaşam standartlarını yükseltmek doğru hormonel seviyelere bağlı. Kürünüz size illa bir şeyler katacaktır, devamı da gelir fayda gördükçe.Ama beslenme ve profesyonel antrenman desteği almanız daha iyi sonuçlar elde etmenizi sağlar, bu da bir gerçek... Kolay gelsin, sağlıkla kalın.

valla çok güzel geliştiniz maşallah diyelim eğer yarısma vs dusunmuyorsanız, bir süre sonra vucudu iyice kurutursanız bence estetik olarak güzel durur

İlk gün etkileri; Aşırı açım , yiyorum 30-40 dk sonra tekrar acikiyorum tekrar yiyorum , ama merak etmeyin pirinc-patates yiyorum temiz yiyorum , sanırım mk677 nin etkisi bu . Cardarine + sr9009 etkisi yok henüz zaten Burak hoca 2-3.haftadan sonra açılmaya baslicak dedi Gerçekten doymuyorum aşırı açım Metin hocamizin dediği gibi dil altı alıyorum , emmesini bekliyorum ağzımın ondan sonra geri kalanı suyla yutuyorum .

Hocam öncelikle tebrik ederim ve başarılar dilerim fakat amca kuru olayına katılmıyorum bende şu an 41 yaşındayım uzun süredir spor ve kur yapıyorum. Belli bir yaştan sonra yaşam kalitesini dengeleyebilmek adına artık vücudun gerektiği kadar uretemedigi testoyu dışarıdan almak doğru bir karar bence ama şunu bilinki bundan sonra hayatınızda o testo takviyesi hep olacak. Yağ ve göbek olayına gelecek olursak yaş ve beslenme kaynaklı viseral yaglanma olduğunu düşünüyorum ve kurtulmanın tek bir çözümü kesinlikle sabah aç karına 45 dk kardio. Şu an kur yaptığınız için bu yağ yakma olayı dahada hizlanacaktir. Tekrar başarılar dilerim.

Diyetle ilgili bilgiyi yeni gördüğüm için paylaştım.Uzun süreli yapılan diyetlerin sonucunda ortaya çıkabilme durumu söz konusu olması düşündürücü... Kardeşim deneyebilirsin baktın çok sorun yaşatıyor bırakırsın.Benim bile diamicron alıp deneyesim geldi, bu kadar yazıp çizdikten sonra deneyimim olmalı diye düşünüyorum İnternette "hipo glisemi belirtileri" diye arattığında önüne dünya kadar bilgi çıkıyor.Yan etkilerin yüzdelik olma durumlarına kadar belirtilmiş.Kişiden kişiye değişken olduğu için her yan etki herkeste olacak diye bir şey yok.Kandaki şeker düşümünden en çabuk etkilenen ve şekere bağımlı organ beyindir.Dolayısıyla kan şkeri ani düştüğünde beyinde gıdasızlıklan baygınlık belirtileri yaşanıyor ilk etapta.Titreme terleme kaslarda güçsüzlük ve göz kararması gibi aniden bastıran belirtiler genel anlamda klasiktir.

Durumun bir hayli evveliyatı varmış şimdi fark ettim zaten Metin hocam gerekli analizleri yapmış şu an benim söylediklerim konuyla pek alakalı olmadı.

Eğer yakınınızda haftalık uğrayabileceğiniz bir diyetisyen kliniği varsa haftalık takip size uygun beslenme düzenini yaratmada çok fayda sağlar. Daha sonra vücudunuzu ve kendinizi tanımış olursunuz. Bu tanıma süreci diyetisyen eşliğinde düzenli takiple kolayca elde edilir. Ezber beslenme planı yerine kişisel beslenme planı çok daha hızlı bir gelişim sağlar. Yağ oranını düşürüp kas oranınızı arttırdıkça aygır gibi hissedeceksiniz :)) bunun yolu da sıkı idman,güzel beslenme den geçiyor :))

İşlev benzer, fakat çalışmaları ve etki-yan etki seviyeleri farklı.

Aynı gurup ailenin, farklı hammaddelerden oluşan ilaçları bunlar.Sadece nateglinid kullanımı yapan sporcu yorumu görmedim o açıdan, yoksa hiç bir şey farketmez.Tam tersine nateglinid daha kontrollü ve hipo olasılığı daha düşük bir ilaç.

Ağabey, natürel bir şekilde 1 yıl ilerlesen zaten teston doğal olarak artış gösterecekti. Şuan hissettiklerini natürel bir şekilde yakalayabilirdin. Direkt ilaca girmen biraz manasız olmuş. Bu seviyede evde yapacağınız en faydalı egzersizin Hiit kardiyo-koşu olcagini düşünüyorum. Ağırlık egzersizlerini salonda stabil cihazlarda yapmanız sizin için daha sağlıklı. Sabah aç karna 1 saat kardiyo, öğlen spor salonu ağırlık antrenmanı, akşam evde tekrar 1 saat hit kardiyo yaparak , kalori açığı bırakıp düşük carb beslenerek acil bir şekilde define tavsiye ediyorum. İlaçlar sayesinde enerjiniz yüksek olur, bu enerjiyi akıllıca kullanmak sizin elinizde. İmkanınız varsa 1-2 ay yıllık izine ayrılıp tüm yoğunluğunuzu idmanlara vermeniz sizin faydanıza olur. İlaçli bir sporcu günde 3 saat ağırlık idmanı, 2 saat kardiyo idmanı rahatlıkla çıkarır. İşleriniz bu idmanlari yapmanıza engel ise ilaç kullanmak mantiksizdir. Çünkü ilaçlar idman yapmamiza olanak tanır. İdman yaptıkça ilerlersiniz. İlacı vücuda alarak değil..

Bacak idmanlarını hafta başında yap ki ertesi günler doğal testonu diğer bölgelerde kullanabilsin. Mesela Salı günleri çok uygun olur bacak için. Yine mesela cuma günü sadece kol çalışacaksan öncesinde 15dk sağlam bacak çalışıp mesela barbell squat ve leg extension yeterli olur arkasından kola geçebilirsin. Bu da doğal testonu arttırıp kol idmanı sonrası kullanmanı sağlar. Türkiye'de görmedim ama yurtdışında çok kullanılan bir yöntem. Asla ama asla idman sonrası kardiyon 20dk'yı geçmesin. Sabah kardiyon 45-60dk arası aç karnına. Sabah kardiyo ile idman arası min 6 saat ideali 8 saattir. İdmandan 8 saat önce ve idmandan 3.5 saat sonra cinsel münasebet yasak:) Aklıma gelen major bilgiler bunlar. Geneteğin ve şu anki formun güzel. Çok çalışırsan başarı kaçınılmaz. Hayırlısı olsun kardeşim.

@Asaletim Bence gayet sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı hazırlanmış.Definasyona yönelik ve yağ yakımını arttıracak şekilde... 3. haftadan sonra gelişim durumuna göre değişiklikler yapabilirsin.Sonuçta senin vucudun sana özel... İdman yapmadığın günler cardarin ve stenabolic'i sabah ve akşam şeklinde ikiye bölerek de kullanabilirsin.Akşam 4-5 den sonra kullanma tabi uykuyu kaçırabilir. Bir de sarmsları aynanın karşısına geçip damlalığıyla 1 ml (yaklaşık 20 damla) dil altına damlatarak ağızda belli bir süre tutarak kullan.Kalanı mideye gitsin,dil altından emilen emilsin.Bu şekilde daha etkili olur...%2-7 arasında yağ kaybı elde edilebiliyor genelde. Başarılar, kolay gelsin.

Evet ben de onu yazacaktım tam o çocuk da genetik olarak Harika ve iyi kütlesi var.Biraz daha kütle koyarsa alafla yarışır kafa kafaya

Arimidex aldım hocam hazırda bekletiyorum. Dediğiniz gibi 5. Haftalarda bir kan testi vericem sonucuna tekrar foruma atarım ona göre yol çizerim.

deca eklemene gerek yok 5hafta 50 mg danabol 500 testo 500 bolde yap en az 16 hafta yap 5 ci hafta serbest testo ve total testo testi yaptır. serbest testo düşük işe proviron kullanılır yüksek ise gerek yoktur. bunun yanında e2 prolaktin total testo serbest(free) testo ilaç calışırsa şayet e2 yüksek cıkacaktır.kür bitene kadar da 3 günde 1 tablet armidex almalısın 4-5 haftadan sonra

G..ğ A. kazanacağı yarışmadır 😂😊

30mg danabol kullan 10mg az.

vallahi biraz ön e okurken biri yazmış @Asaletim galiba sen yakışıklı olmuşsun daha çok diye aynı şeyi söylüyordum bu çocuk antonio banderas dönmüş vücüdu bırak bi köeşeye derken bunun sebebini açıklayayım merak edenlere. testosteron arkadaşlar erkeklik hormonu. k.c.durmazada vuralım 6 ay içinde kendi erkekliğimizi sorgularız O YÜZDEN TESTO CANDIR. bu arada çok iyi gidiyorsun müthiş olmuşsun @Loving bu formunun çok ekmeğini yer

Bi sıkıntı yok yağ alımın bi tık fazla geldi bana istersen fıstık ezmesini çıkar zeytinyağı ile devam et yumurta darısından da yağ gelecek çünkü.50-60 gram yağ bana göre yeterlidir.Onun dışında bişey yok antrenmanı da güzel yaparsan iyi sonuç alırsın emin ol.

Hocam ekroları tam tarif etmişsin inan. Ben doğal 3500 kalori aldığımda zayıfladığımı bilirim. Keşke bi başlık açsanız bu insülin artırıcı veya metabolizma yavaşlatıcı yöntemler hakkında. Müsait olduğunuz bir zaman da bekliyoruz hocam.