Hangi destek besinleri kullanıyorsunuz?

[phDinSportSciences 227]

Arkadaşlar merhaba herşeyi genelde bulabileceğim en aromasız ve katkısız haliyle alırım, sık kullanılan supplementlerin içerisindeki extra maddeleri almaya gerek yok diye düşünüyorum, renklendiriciler, tadlandırıcılar vs... Ayrıca aktardan alınacak türde destekleri 250-500gr lık toz halleriyle alıp istediğim miktarda kullanıyorum kapsül olarak almak yerine, saw palmetto, milk thistle, ginseng vs.. gibi şeyleri, hatta vitaminleri bile toz haliyle satın alıyorum örneğin 500gr c vit çok makul geliyor. Markalar herhangi güvenilir markalar olabilir markayı ön plana çıkarmak gibi bir amacım yoktur.

Size de aynı şekilde yapmanızı önerebilirim, fikir vermesi açısından paylaştım  

 

 

 

5 Aralık, 2020 tarihinde phDinSportSciences tarafından düzenlendi

[Asaletim 622]

Biten kutuları atmıyorum hocam + hala şuan kullandıklarımla birlikte hepsi

Not : atmamanın sebebi canım anam kullanıyor lazım oldukça .

 

5 Aralık, 2020 tarihinde Asaletim tarafından düzenlendi

[Bay-T 1.953]

Asaletim, 9 dakika önce yazdı:

Biten kutuları atmıyorum hocam + hala şuan kullandıklarımla birlikte hepsi

Not : atmamanın sebebi canım anam kullanıyor lazım oldukça .

Maltodekstirn kaça aldın 3,5 kg?

[aspendos 23]

phDinSportSciences, 37 dakika önce yazdı:

Arkadaşlar merhaba herşeyi genelde bulabileceğim en aromasız ve katkısız haliyle alırım, sık kullanılan supplementlerin içerisindeki extra maddeleri almaya gerek yok diye düşünüyorum, renklendiriciler, tadlandırıcılar vs... Ayrıca aktardan alınacak türde destekleri 250-500gr lık toz halleriyle alıp istediğim miktarda kullanıyorum kapsül olarak almak yerine, saw palmetto, milk thistle, ginseng vs.. gibi şeyleri, hatta vitaminleri bile toz haliyle satın alıyorum örneğin 500gr c vit çok makul geliyor. Markalar herhangi güvenilir markalar olabilir markayı ön plana çıkarmak gibi bir amacım yoktur.

Size de aynı şekilde yapmanızı önerebilirim, fikir vermesi açısından paylaştım  

Myprotein protein tozu direk ingiltere üretimimi yoksa ufak avrupa ülkelerindemi üretilmiş, baktınızmı üzerine. Bende scitech protein kullanıyorum alman markası ama macaristan üretimi ,haliyle içeriği konusunda şüphe uyandırıyor. Siz memnmusunuz myproteinden benim scitech bitmek üzere , my protein sipariş etmeyi düşünüyorum.

5 Aralık, 2020 tarihinde aspendos tarafından düzenlendi

[Asaletim 622]

Bay-T, 2 dakika önce yazdı:

Maltodekstirn kaça aldın 3,5 kg?

Tek 3.5 değil de hocam , 2 tane 3.5 175 TL ye aldım geçen efsane cuma indirimdeyken ama . Çok hızlı bitiyor antrenman sonu 100 Gr alıyorum .

5 Aralık, 2020 tarihinde Asaletim tarafından düzenlendi

[phDinSportSciences 227]

Asaletim, 45 dakika önce yazdı:

Biten kutuları atmıyorum hocam + hala şuan kullandıklarımla birlikte hepsi

Not : atmamanın sebebi canım anam kullanıyor lazım oldukça .

 

Haha anladım kardeşim, benim biten kutular için ayrı bir oda var evde  

[phDinSportSciences 227]

aspendos, 51 dakika önce yazdı:

Myprotein protein tozu direk ingiltere üretimimi yoksa ufak avrupa ülkelerindemi üretilmiş, baktınızmı üzerine. Bende scitech protein kullanıyorum alman markası ama macaristan üretimi ,haliyle içeriği konusunda şüphe uyandırıyor. Siz memnmusunuz myproteinden benim scitech bitmek üzere , my protein sipariş etmeyi düşünüyorum.

Merhaba, bu ürünler İngiliz malı ve ingilteredeki firmadan alındı. Ben myprotein in üretim tesisini gördüm müşteri hizmetleri konusunda da iyiler ne sorsam maille yanıtlıyorlar o yüzden memnunum şimdilik.

Asaletim, 49 dakika önce yazdı:

Tek 3.5 değil de hocam , 2 tane 3.5 175 TL ye aldım geçen efsane cuma indirimdeyken ama . Çok hızlı bitiyor antrenman sonu 100 Gr alıyorum .

Hammadeler sitesinde 1kg lik alıyordum dextroz ve maltodextrin çok uygundu.

Bay-T, 51 dakika önce yazdı:

Maltodekstirn kaça aldın 3,5 kg?

Hammaddeler sitesinde 5kg 95 lira hocam şuanda 70 küsür liraya alıyordum artmış.

[sietre 28]

Maltodextrin hammade satan sitelerden aliyorum ben 20 kiloluklar var uyguna geliyor 

[bebeqte5tur 5]

Azgın teke otu ne işe yarıyor hocam?

[boss41 94]

Benim kullandıklarımda bu şekilde tabi hepsi devamlı kullandığım ürünler değiller yerine göre gerekli zamanlarda kombinleyerek kullanıyorum . Resimlerde sadece kreatin eksik onuda en ucuzundan alıyorum . Çoğunu kullanmıyorum uzun süredir ameliyat olduğumdan dolayı küre girecektik kaldı öyle .

Maltodekstrin 20 kg 269 tl ye almıştım en son . 5 kg şuan 95 tl ... 20 kg alındığında 110 tl kar ediyorsunuz hammadde sitelerinde .

Supplement firmaları ise acayip karlarla satıyor direk hammadde sitelerinden alın muazzam fiyat farkı var .

6 Aralık, 2020 tarihinde boss41 tarafından düzenlendi

[Deleteuser 10]

[kaderseolur 82]

bcaa,omega 3,milk thistle,beta glucan, b complex,multivitamin, devit3,glutamin başka ihtiyacım yook arada bağırsaklar sendroma girerse bir ay probiyotik kullandığım oluyor ve bunların dışında tabii ki danabol :D:D 

6 Aralık, 2020 tarihinde kaderseolur tarafından düzenlendi

[steroidnediryahu 244]

Hikaye bunlar hikayeeee steroidden başka destek yoktur 

[Mutlucanelcin 75]

boss41, 2 saat önce yazdı:

Benim kullandıklarımda bu şekilde tabi hepsi devamlı kullandığım ürünler değiller yerine göre gerekli zamanlarda kombinleyerek kullanıyorum . Resimlerde sadece kreatin eksik onuda en ucuzundan alıyorum . Çoğunu kullanmıyorum uzun süredir ameliyat olduğumdan dolayı küre girecektik kaldı öyle .

Maltodekstrin 20 kg 269 tl ye almıştım en son . 5 kg şuan 95 tl ... 20 kg alındığında 110 tl kar ediyorsunuz hammadde sitelerinde .

Supplement firmaları ise acayip karlarla satıyor direk hammadde sitelerinden alın muazzam fiyat farkı var .

Tıprağım bcaa yi nereden temin ettin? Uyguna geliyor mu 

[boss41 94]

Mutlucanelcin, 52 dakika önce yazdı:

Tıprağım bcaa yi nereden temin ettin? Uyguna geliyor mu 

Akcan kimya n11 den alıyorum gramaja göre fiyat var 1 kg 199 TL

[Mutlucanelcin 75]

Ne ile tüketiyorsun genelde çok acı içilmiyor yazmışlar 

[phDinSportSciences 227]

Mutlucanelcin, 4 dakika önce yazdı:

Ne ile tüketiyorsun genelde çok acı içilmiyor yazmışlar 

Ne için acı yazmışlar? 

Ben zencefil, kimyon, giseng çiğniyorum acı acı, sirke içiyorum her sabah ağzımda çalkalayarak, lezzet hiç umurumda değil açıkcası. Sarımsak çiğniyorum ağzımı yaka yaka, her öğünün sonuna bir diş soğan ekliyorum kıtır kıtır. Asıl o aromalı ve lezzetli olarak nitelendirilebilecek şeyler yediğimde keyfimi kaçırıyor.

[boss41 94]

Ya direk ağzıma atıp su içiyorum üstüne  çokta etkilemiyor beni alışığım  . Yada shake karıştırıp alıyorum yanıma öyle tüketiyorum . Genelde şu şekilde yapıyorum spordan önceki öğünden 1 saat sonra maltodekstrin az bişey cvitamini ve kreatin tüketiyorum  ,  vardiyalı ve ağır işimden dolayı çok yorgunsam halim yoksa citrülline taurine beta alanin ekliyorum 45 dk sonra spora başlıyorum . Antrenman öncesi sonrasıda bcaa tüketiyorum 1 er ölçek . Bcaa bazen hiç içmiyorum resimlerdeki ürünlerden sadece malto ve kreatini düzenli kullanıyorum . Diğerleri hissiyata göre antrenman dönemime göre değişiyor . Supplementlerin acısını falan hiç takmıyorum acıyı seviyorum hayvan psikolojisinde davranmak gerektiğini düşünüyorum hem antrenmanda hemde beslenmede 😁

[d3lici 23]

phDinSportSciences, 05.12.2020 - 23:01 yazdı:

Arkadaşlar merhaba herşeyi genelde bulabileceğim en aromasız ve katkısız haliyle alırım, sık kullanılan supplementlerin içerisindeki extra maddeleri almaya gerek yok diye düşünüyorum, renklendiriciler, tadlandırıcılar vs... Ayrıca aktardan alınacak türde destekleri 250-500gr lık toz halleriyle alıp istediğim miktarda kullanıyorum kapsül olarak almak yerine, saw palmetto, milk thistle, ginseng vs.. gibi şeyleri, hatta vitaminleri bile toz haliyle satın alıyorum örneğin 500gr c vit çok makul geliyor. Markalar herhangi güvenilir markalar olabilir markayı ön plana çıkarmak gibi bir amacım yoktur.

Size de aynı şekilde yapmanızı önerebilirim, fikir vermesi açısından paylaştım  

 

 

 

Hocam supplement olarak günlük 180-200 gr. bandında 3'e bölme suretiyle Maltodextrin kullanıyorum bunun dışında Whey ve dönem dönem kreatin ayrıca Omega-3 Multivitamin ve Probiyotik vazgeçilmezim

[phDinSportSciences 227]

d3lici, Bir saat önce yazdı:

Hocam supplement olarak günlük 180-200 gr. bandında 3'e bölme suretiyle Maltodextrin kullanıyorum bunun dışında Whey ve dönem dönem kreatin ayrıca Omega-3 Multivitamin ve Probiyotik vazgeçilmezim

180gr 200gr toz şeker fazla değil mi kardeşim?

[d3lici 23]

phDinSportSciences, 3 dakika önce yazdı:

180gr 200gr toz şeker fazla değil mi kardeşim?

Makul miktarda yağlaniyorum da fakat, kilo almasi çok çok zor bi bünyem var, kolay ve pratik karb mantığında bakıyorum maltoya, bilmiyorum belki yanlis dusunuyorumdur fakat antrenmanda dolulugumu, pump hissimi çok artiriyor 

[Ironmann 419]

Maltodekstrin i pirinç unuyla karşıtırıp tüketsek nasıl olur sizce ? Bulkta özellikle 50-100 Gr şeklinde 

6 Aralık, 2020 tarihinde Ironmann tarafından düzenlendi

[Asaletim 622]

Maltonun sadece antrenmandan hemen sonra alınması taraftarıyım çünkü antrenman sonrası glikojen depoları bomboş glukagon hormonu azmış vücut ne yesen sünger gibi çekecek , hele bacak idmanı sonrasıysa üf , diğer zaman dilimlerinde tüketmiyorum bende yağlanma yapıyor . Ve hızlı carbların yanında yağ tüketmeyin yağlanma yapıyor carb ne kadar çoksa yağ o kadar az olmalı bence .

6 Aralık, 2020 tarihinde Asaletim tarafından düzenlendi

[phDinSportSciences 227]

d3lici, 30 dakika önce yazdı:

Makul miktarda yağlaniyorum da fakat, kilo almasi çok çok zor bi bünyem var, kolay ve pratik karb mantığında bakıyorum maltoya, bilmiyorum belki yanlis dusunuyorumdur fakat antrenmanda dolulugumu, pump hissimi çok artiriyor 

Ben bu tarz şeyleri 16-17 yaşımda kullanıyordum 47-48 kilo olduğumu hatırlıyorum, o dönem de bile sabah 10gr dextroz 10gr maltodextrin alırdım, antrenman öncesi toplam 20gr mix antrenman sonrası 20gr mix alırdım. Normal beslenmemin üzerine faydasının olduğunu hissediyordum. Okadarı bence fazla, kilo almak istiyorsan bile fazla, normal komplex ve daha yavaş sindirilen karbonhidratlardan alırsın, yoğun ve acil karbonhidrat ihtiyacı olan durumlarda bu şekerleri kullanırsın. Bence daha mantıklı, yine de sen bilirsin.

[d3lici 23]

phDinSportSciences, 6 saat önce yazdı:

Ben bu tarz şeyleri 16-17 yaşımda kullanıyordum 47-48 kilo olduğumu hatırlıyorum, o dönem de bile sabah 10gr dextroz 10gr maltodextrin alırdım, antrenman öncesi toplam 20gr mix antrenman sonrası 20gr mix alırdım. Normal beslenmemin üzerine faydasının olduğunu hissediyordum. Okadarı bence fazla, kilo almak istiyorsan bile fazla, normal komplex ve daha yavaş sindirilen karbonhidratlardan alırsın, yoğun ve acil karbonhidrat ihtiyacı olan durumlarda bu şekerleri kullanırsın. Bence daha mantıklı, yine de sen bilirsin.

Değerli yorumunuz için teşekkürler hocam, 4/2 oranında azaltacagim yarin itibariyle, saygılar sağlıklı sporlar🙃